קאַטינג זיך עטלעכע סלאַק קענען נידעריקער דיין ריזיקירן פון פליסנדיק ינדזשעריז

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

טראָץ ווי שווער איר באַן אָדער ווי פילע גאָולז איר צעברעכן, שלעכט ראַנז פּאַסירן. און איין פּאַמעלעך טאָג וועט נישט שאַטן, אָבער ווי איר רעאַגירן צו עס קען. אין אַ נייַע לערנען אין די יו בריטיש דזשאָורנאַל פון ספּאָרט מעדיסינע, שוועדיש ריסערטשערז נאכגעגאנגען עליט אַטליץ ווען זיי טריינד איבער אַ יאָר און געפֿונען אַז 71 % פון זיי ליידן פון ינדזשעריז. ניט חידוש, קאַנסידערינג די מעשוגע און טיף טריינינג סקעדזשולז אַטליץ האָבן צו אַדכיר צו. אָבער די ריסערטשערז האָבן נישט געפֿונען קיין פֿאַרבינדונג צווישן די שאָדן קורס און די שטרענגקייַט פון די פּלאַן. אַנשטאָט, זיי געפֿונען אַז די אַטליץ וואָס באַשולדיקן זיך פֿאַר די אַוועק טאָג זענען די מערסט מסתּמא צו באַקומען שאַטן. (ייקס! היט זיך פֿאַר די 5 אָנהייבער פליסנדיק ינדזשעריז (און ווי צו ויסמיידן יעדער) אויך.)

ווי? זאָגן אַז איר פילן פּאַמעלעך און ווייטיקדיק בעשאַס דיין לויפן און איר טאָן ניט האַלטן דיין גאַנג צילן. דעמאָלט איר אָנהייבן צו פילן אַ צווילינג אין דיין קני. עס זענען צוויי וועגן: דיין קני.

"זיך-באַשולדיקונג ז די אַטלעט צו שטופּן אויף ווען זיי זאָל האָבן אויסדערוויילט צו לאָזן דעם גוף מנוחה," זאגט דער הויפּט לערנען מחבר Toomas Timpka, M.D., Ph.D. הוכחה אז זיי זאלן זיך פארגרינגערן? כּמעט אַלע די ינדזשעריז וואָס Timpka ס מאַנשאַפֿט געפֿונען זענען רעכט צו אָווועריוז ווי טענדיניטיס אָדער דרוק פראַקטשערז.

אבער איז שולד אַלע מאָל אַ שלעכט זאַך? עס דעפּענדס אויף די סיטואַציע, זאגט טימפּקאַ. אפֿשר איר סטראַגאַלינג דורך דיין מעראַטאַן מייל ווייַל איר האָט נישט האַלטן דיין טריינינג פּלאַן. אין דעם פאַל, די באַשולדיקונג קענען זיין אַ מאָטיוואַטאָר אין דער צוקונפֿט. (געפֿינען זיך מער אין די מאַכט פון נעגאַטיוו טינגקינג: 5 סיבות פֿאַר פּאָסיטיוויטי איז פאַלש.)

וויאזוי האנדלט מען זיך דעמאלט מיט אָפטע טעג? לויט Jonathan Fader, Ph.D., אַ ספּאָרט סייקאַלאַדזשאַסט וואָס אַרבעט מיט עליט אַטליץ, עס ס אַלע וועגן ריסטראַקטשערינג די וועג איר טראַכטן. אַנשטאָט צו איבערחזרן זיך ווי פיל איר זויגן, קומען מיט אַ נייַ מאַנטראַ, ווי "איך געבן מייל 18 אַלץ איך האָבן!" עס איז נישט וועגן פּריטענדינג איר זענט דער בעסטער, עס איז וועגן דורכויס דערקענען די אַרבעט איר טאָן.

"מענטשלעך מחשבות האָבן אַ זייער סאַפיסטיקייטאַד בולשיט מעטער," זאגט פאַדער. "דיין זעלבסט -דערקלערונג דאַרף זיין באזירט אויף עפּעס וואָס איז פאקטיש אמת." אויב איר זענט ספּעציעל שווער מיט זיך און קענען נישט קומען אַרויף מיט אַ איין זאַך וואָס איר האָט געטאן רעכט, דאָ איז אַ וניווערסאַל אמת: איר ווילט גאָרנישט מער ווי צו באַקומען דעם לויפן און איר וועט געבן עס דיין אַלע צו מאַכן אַז פּאַסירן רעכט איצט, אין דעם מאָמענט. (אויך, פּרוּווט די פּינטערעסט-ווערט וואָרקאָוט מאַנטראַס צו מאַכט יעדער טייל פון דיין לעבן.)

זיין ליב צו זיך און דיין גוף וועט דאַנקען דיר.

רעצענזיע פֿאַר