וועלן שטאַרקער, כעלטיער האָר? פּרוּווט די 10 עצות

צופרידן

• 1. רעדל אַראָפּ די היץ
• 2. בוסט דיין וויטאַמין ינטייק
• 3. גיין גרינג צו די שאַמפּו
• 4. מאַסאַזש דיין סקאַלפּ
• 5. אַרויף די פּראָטעין אין דיין דיעטע
• 6. פּרוּווט אַן יי יאָוק מאַסקע
• 7. ניצן אַ קיל שווענקען
• 8. ניצן אַלאָו וועראַ אויף דיין האָר און סקאַלפּ
• 9. ויסבייַטן דיין האַנטעך פֿאַר אַ ה-העמד
• 10. פּרוּווט אַ הייס ייל באַהאַנדלונג
• די דנאָ שורה

יעדער יינער וויל האָר אַז ס 'שטאַרק, בלאַנק, און גרינג צו פירן. אָבער עס קען זיין טשאַלאַנדזשינג צו דערגרייכן דעם אָרט. רובֿ פון אונדז האָבן צו האַנדלען מיט אַ סאָרט פון האָר אַרויסגעבן וואָס שטייט אין די וועג פון אַ געזונט קאָפּ פון לאַקס.

גענעס שפּילן אַ ראָלע ווען עס קומט צו דיין האָר טיפּ, שטאַרקייט און באַנד. אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איר האָט קיין קאָנטראָל איבער דיין האָר.

אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן נעמען 10 סטעפּס איר קענען נעמען צו פארשטארקן דיין סטראַנדז, בוסט האָר וווּקס און פֿאַרבעסערן די קוקן, פילן און געזונט פון דיין האָר.

1. רעדל אַראָפּ די היץ

בלאָו דרייערז, סטראַיגהטענינג ייערנז, הייס קערלערז און אנדערע העאַטעד סטילינג מכשירים קענען נעמען אַ אָפּצאָל פֿאַר דיין האָר, ספּעציעל אויב דיין האָר זענען פייַן, טרוקן אָדער פּראָנע צו ברייקידזש. צו פיל היץ קענען וויקאַן דיין האָר, ריזאַלטינג אין סטראַנדז וואָס זענען דאַמידזשד אָדער פריזי.

כּדי צו באַגרענעצן די שעדיקן פון האָר דרייינג, ריסערטשערז וואָס האָבן דורכגעקאָכט אַ רעקאַמענדיד האַלטן די דרייז אַוועק פון די ייבערפלאַך פון דיין האָר, און צו האַלטן די דרייער מאָווינג און נישט קאַנסאַנטרייטאַד אויף איין אָרט.

באַגרענעצן דיין דרייען און אנדערע העאַטעד סטילינג סעשאַנז צו צוויי אָדער דרייַ מאָל אַ וואָך צו געבן דיין האָר צייַט צו צוריקקריגן צווישן יעדער סעסיע.

שטעלן דיין דרייער און אנדערע העאַטעד סטילינג מכשירים צו אַ נידעריקער היץ באַשטעטיקן צו רעדוצירן די שאַנס פון האָר שעדיקן. איר קען אויך וועלן צו באַטראַכטן ניצן אַ היץ פּראַטעקטאַנט פּראָדוקט אויף דיין האָר צו מינאַמייז שעדיקן.

2. בוסט דיין וויטאַמין ינטייק

ווי די מנוחה פון דיין גוף, דיין האָר דאַרפֿן ספּעציפיש וויטאַמינס און מינעראַלס צו זיין געזונט און שטאַרק. האט געוויזן אַז נוטרישאַנאַל דיפישאַנסיז קען זיין לינגקט צו האָר אָנווער.

די וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס קען זיין די מערסט וויכטיק פֿאַר האָר וווּקס זענען:

• וויטאַמין א: געפֿונען אין זיס פּאַטייטאָוז, קעראַץ, קירבעס, שפּינאַט, מילך, עגגס און יאָגורט
• ב וויטאַמינס, ספּעציעל ביאָטין: געפֿונען אין יי יאָוק, לעבער, לאַקס, אַוואַקאַדאָוז, ניסלעך און זאמען, און מילכיק פּראָדוקטן
• וויטאַמין C: גוטע מקורים אַרייַננעמען סיטרוס פרוכט, סטראָבעריז און גלאָק פּעפּערז
• וויטאַמין די: געפֿונען אין פאַטי פיש, יי יאָוק און פאָרטאַפייד פודז ווי מילך און מאַראַנץ זאַפט
• וויטאַמין E: גוטע מקורים אַרייַננעמען זונרויז זאמען, אַלמאַנדז, שפּינאַט און אַוואַקאַדאָוז
• פּרעסן: געפֿונען אין ויסטערז, קלאַמז, עגגס, רויט פלייש, לענטילס, און שפּינאַט
• צינק: גוט קוואלן אַרייַננעמען ויסטערז, רינדערנס, קירבעס זאמען און לענטילס

אויב עס איז שווער צו באַקומען די נייטיק נוטריאַנץ פֿון די פודז איר עסן, איר קען וועלן צו נעמען אַ מולטיוויטאַמין אַז כולל וויטאַמינס און מינעראַלס.

אָבער, עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן דיין שפּייַזער איידער איר נעמען ביילאגעס, ספּעציעל ביאָטין. ווייזט אַז יבעריק ביאָטין ינטייק קענען ווירקן רעזולטאַטן אין לאַבאָראַטאָריע פּראָבע, אַזאַ ווי טעסץ דיזיינד צו דעטעקט האַרץ אַטאַקס.

3. גיין גרינג צו די שאַמפּו

עס איז וויכטיק צו האַלטן דיין האָר ריין. אבער רובֿ שאַמפּוז נוצן ינגרידיאַנץ וואָס פּאַס דיין נאַטירלעך אָילס פון דיין האָר אין אַ מי צו רעדוצירן אָילינעסס און באַזייַטיקן שמוץ.

סיידן דיין האָר איז גאָר ייליק, איר מיסטאָמע קענען וואַשן זיך מיט שאַמפּו 2-3 מאל אַ וואָך אַנשטאָט פון יעדער טאָג. אויב איר אָפט וואַשן דיין האָר, קען עס טרוקן און עפשער וויקאַן די האָר שטיל.

אויך, טאָן ניט נוצן צו פיל שאַמפּו. לויט דער אמעריקאנער אַקאַדעמיע פֿאַר דערמאַטאָלאָגי, איר דאַרפֿן בלויז 1/4 שאַמפּו סומע, מערסטנס געווענדט אין דיין סקאַלפּ, צו ריין דיין האָר.

4. מאַסאַזש דיין סקאַלפּ

ריוויווינג די בלוט סערקיאַליישאַן אין דיין סקאַלפּ קען העלפֿן בוסט די געזונט און צושטאַנד פון דיין סקאַלפּ, און אויך פאַרגרעסערן בלוט שטראָם צו די האָר פאַליקאַלז.

לויט אַ קליין, אַ 4-מינוט טעגלעך סקאַלפּ מאַסאַזש קען האָבן די פיייקייט צו פאַרגרעסערן האָר גרעב און שטאַרקייט איבער צייַט.

איר קענט מאַסאַזש דיין אייגענע סקאַלפּ דורך צולייגן דרוק אין קייַלעכיק מאָושאַנז מיט דיין פינגגערטיפּס פֿאַר עטלעכע מינוט. איר קענען טאָן דאָס אויף טרוקן האָר אָדער ווען דיין האָר איז נאַס, פּונקט איידער איר צולייגן שאַמפּו.

איר קענט אויך קויפן אַ סקאַלפּ מאַסאַזשער. די כאַנדכעלד, באַרשט-ווי דעוויסעס אַרבעט צו סטימולירן דיין סקאַלפּ.

5. אַרויף די פּראָטעין אין דיין דיעטע

צו באַקומען גענוג פּראָטעין אין דיין דיעטע איז וויכטיק פֿאַר האָר וווּקס, ווייַל האָר פאַליקאַלז צונויפשטעלנ זיך מערסטנס פון פּראָטעין. ווייזט אַז אַ מאַנגל פון פּראָטעין אין די דיעטע קענען רעזולטאַט אין האָר טינינג און האָר אָנווער.

פּראָטעין-רייַך פודז וואָס קענען העלפֿן די געזונט פון די האָר אַרייַננעמען:

• עגגס
• פיש, ווי מאַקרעל און לאַקס
• ניסלעך און זאמען
• דאַר פלייש
• שפּינאַט און קאַלע
• בינז און לעגיומז

6. פּרוּווט אַן יי יאָוק מאַסקע

יי יאָוק כּולל די זעלבע פּראָטעינס וואָס מאַכן אַ שטאַרק האָר פאַליקאַל. און, לויט צו, די פּעפּטיידז אין יי יאָוק קען העלפֿן סטימולירן האָר וווּקס.

יי יאָוק אויך כּולל עטלעכע יקערדיק נוטריאַנץ וואָס האָבן שוין צו האָר וווּקס און געזונט האָר, אַרייַנגערעכנט וויטאַמינס א און ד, ביאָטין און פאָלאַטע.

איר קענען מאַכן דיין אייג יאָוק מאַסקע דורך די סטעפּס:

1. ניצן 3 יי יאָוקס און 3-4 טבספּ. פון אַ ביסל וואַרעם קאָקאָסנוס בוימל.
2. מישן די צוויי ינגרידיאַנץ צוזאַמען געזונט.
3. אַמאָל דער געמיש איז געזונט-בלענדיד, צולייגן צו דיין סקאַלפּ און רוץ.
4. שטעלן אַ שפּריץ היטל איבער דיין קאָפּ אַמאָל די געמיש איז געווענדט.
5. לאָזן עס זיצן אויף דיין קאָפּ פֿאַר 10-15 מינוט.
6. שווענקען עס אויס מיט קילן וואַסער.

7. ניצן אַ קיל שווענקען

שאָווערינג מיט וואַסער וואָס איז צו הייס קען אָנמאַכן היץ שעדיקן צו דיין האָר, ביי די וואָרצל און אויף די קיוטאַקאַל. פּאַרע אין דער שפּריץ קענען עפענען אַרויף די קוטיקלעס אויף דיין האָר, וואָס קען רעזולטאַט אין האָר וואָס איז טרוקן, פריזי, און פּראָנע צו ברייקידזש.

צו באַשיצן דיין האָר, לאַדערז מיט לאַקוואָרם וואַסער. ענדיקן דיין שפּריץ מיט אַ שפּריץ פון קילן וואַסער אויף דיין האָר און סקאַלפּ. דאָס קען העלפֿן פּלאָמבע דיין האָר קיוטאַקאַל, וואָס וועט מאַכן דיין האָר גרינגער צו ריטיין נעץ.

8. ניצן אַלאָו וועראַ אויף דיין האָר און סקאַלפּ

אַלאָו וועראַ איז רייַך אין. די וויטאַמינס קענען העלפֿן צו העכערן געזונט צעל וווּקס, אַרייַנגערעכנט די סעלז אין דיין האָר. אין אַדישאַן, אַלאָו וועראַ אויך כּולל וויטאַמין ב -12 און פאַליק זויער, וואָס ביידע קענען זיין נוציק צו העכערן געזונט האָר.

אָבער, עס איז ומקלאָר אויב די וווילטויק וויטאַמינס אַקשלי דורכנעמען די סקאַלפּ אויף אַקטואַל אַפּלאַקיישאַן פון אַלאָו וועראַ.

איר קענען צולייגן די ריין געל פון די אַלאָו פאַבריק צו דיין האָר און סקאַלפּ, אָדער איר זוכט פֿאַר האָר פּראָדוקטן מיט ינגרידיאַנץ אַלאָו וועראַ. איר קענט אויך מאַכן אַ האָר מאַסקע פֿאַר אַלאָו וועראַ פֿאַר עקסטרע קאַנדישאַנינג.

9. ויסבייַטן דיין האַנטעך פֿאַר אַ ה-העמד

לויט עקספּערץ פון האָר זאָרגן, ראַבינג דיין נאַס האָר מיט אַ טערי-שטאָף האַנטעך נאָך וואַשינג קענען אָנמאַכן האָר שעדיקן און ברייקידזש רעכט צו דער רייַבונג וואָס איז באשאפן צווישן די האַנטעך און דיין האָר.

איר קענען קלייַבן אַ מיקראָפיבער האַנטעך, אָדער אַ גרינגער און טשיפּער לייזונג איז צו נוצן אַ פּשוט וואַטע ה-העמד.

די גלאַט ה-העמד שטאָף וועט מאַכן ווייניקער רייַבונג ווען דריינג און דעריבער ווייניקער שעדיקן און פריזז. נאָכפאָלגן די סטעפּס צו נוצן אַ טי אויף דיין האָר:

1. נאָך וואַשינג און רינסינג, דזשענטלי קוועטשן די סעקשאַנז פון דיין האָר צו באַזייַטיקן ווי פיל וואַסער ווי מעגלעך.
2. בייגן דיין קאָפּ פאָרויס און ייַנוויקלען די ה-העמד אַרום דיין קאָפּ אין אַ טורבאַן סטיל.
3. לאָזן דיין פייַכט האָר אלנגעוויקלט אין די העמד פֿאַר 5-10 מינוט.
4. דזשענטלי קוועטשן די ה-העמד אַרום קיין סעקשאַנז פון האָר וואָס האָבן וידעפדיק נעץ, דאַן טרוקן און סטיל ווי געוויינטלעך.

10. פּרוּווט אַ הייס ייל באַהאַנדלונג

הייס ייל טריטמאַנץ זענען אַ פאָלקס ברירה פֿאַר העלפּינג צו ומקערן נעץ צו טרוקן, פריזי אָדער דאַמידזשד האָר.

ספּעציעל אַ גוטע באַהאַנדלונג פון קאָקאָסנוס און אַוואַקאַדאָו בוימל. לויט צו, קאָקאָסנוס ייל האט די פיייקייט צו רעדוצירן פּראָטעין אָנווער אין ביידע דאַמידזשד און אַנדאַמאַדזשד האָר.

ווי קאָקאָסנוס בוימל, אַוואָקאַדאָ ייל אויך כּולל יקערדיק פאַטי אַסאַדז און וויטאַמינס A, B-5 ​​און E.

נאָכפאָלגן די סטעפּס צו מאַכן דיין אייגענע הייס בוימל באַהאַנדלונג:

1. מישן צוזאַמען 1-2 טבספּ. צעלקע קאָקאָסנוס בוימל (צימער טעמפּעראַטור) און 1-2 טבספּ. אַוואָקאַדאָ בוימל. איר קענט נוצן מער אָדער ווייניקער, דיפּענדינג אויף ווי לאַנג דיין האָר איז, אָבער האַלטן די פאַרהעלטעניש פון ביידע אָילס בעערעך גלייַך.
2. שטעלן די בוימל געמיש אין אַ גלאז סלוי, און דזשענטלי נידעריקער עס אין אַ טאָפּ פון הייס וואַסער.
3. לאָזן די בוימל צעלאָזן צוזאַמען און וואַרעם ין די סלוי פֿאַר וועגן 2 מינוט.איר טאָן ניט וועלן די בוימל צו זיין הייס, נאָר אַ ביסל וואַרעם און געזונט-געמישט.
4. פּרובירן די טעמפּעראַטור אויף די צוריק פון דיין האַנטגעלענק. עס זאָל זיין לוקוואָרם, נישט הייס. אויב די בוימל איז הייס, טאָן ניט ריזיקירן צו אָנרירן עס. וואַרטן ביז עס איז קולד.
5. אַמאָל די בוימל געמיש איז אין אַ זיכער טעמפּעראַטור, צולייגן צו דיין סקאַלפּ, רוץ פון דיין האָר און ענדס. אַרבעט די בוימל אין די מנוחה פון דיין האָר.
6. צולייגן אַ שפּריץ היטל און לאָזן די בוימל דורכנעמען דיין האָר פֿאַר 20 מינוט.
7. שווענקען געזונט מיט לאַקוואָרם וואַסער.

די דנאָ שורה

צו דערגרייכן שטאַרק, געזונט האָר ריקווייערז אַרבעט אויף אַלע פראַנץ.

כאָטש עס איז וויכטיק צו מינאַמייז היץ שעדיקן און אָוווערוואַשינג, דאָס וואָס איר שטעלן אין דיין גוף איז אויך וויכטיק. אויב איר עסן אַ באַלאַנסט דיעטע וואָס כולל אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס, מינעראַלס און פּראָטעינס קוואלן, איר קענען פֿאַרבעסערן די געזונט פון דיין האָר און סקאַלפּ.

אויב איר באַמערקן אַז דיין האָר האט ווערן פּראָנע צו ברייקידזש אָדער אַז איר פאַרלירן מער האָר ווי געוויינטלעך, עס איז ווערט דערמאָנען עס צו דיין דאָקטער. האָר אָנווער איז נאָרמאַל פֿאַר פילע מענטשן און וואָמען, אָבער עס קען מאל אָנווייַזן אַ אַנדערלייינג געזונט צושטאַנד.