פארוואס איז קאַווע גוט פֿאַר איר? דאָ זענען 7 סיבות

צופרידן

• 1. קאַווע קענען מאַכן איר סמאַרטער
• 2. קאַווע קענען העלפֿן איר פאַרברענען פעט און ימפּרוווז גשמיות פאָרשטעלונג
• 3. קאַווע קען דראַסטיקלי נידעריקער דיין ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק
• 4. קאַווע קען נידעריקער דיין ריזיקירן פון אַלזשעימער ס און פּאַרקינסאָן
• 5. קאַווע קען זיין גאָר גוט פֿאַר דיין לעבער
• 6. קאַווע קען פאַרמינערן דיין ריזיקירן פון צו פרי טויט
• 7. קאַווע איז לאָודיד מיט נוטריאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ
• די דנאָ ליניע

קאַווע איז ניט נאָר געשמאַק און ענערדזשייזינג - עס קען אויך זיין גאָר גוט פֿאַר איר.

אין לעצטע יאָרן און דעקאַדעס, סייאַנטיס האָבן געלערנט די יפעקס פון קאַווע אויף פאַרשידן אַספּעקץ פון געזונט. זייער רעזולטאַטן האָבן שוין גאָרנישט פון אַמייזינג.

דאָ זענען 7 סיבות וואָס קאַווע קען זיין איינער פון די כעלטייסט בעוורידזשיז אויף דעם פּלאַנעט.

1. קאַווע קענען מאַכן איר סמאַרטער

קאַווע טוט נישט נאָר האַלטן איר וואך - עס קען אויך מאַכן איר סמאַרטער.

די אַקטיוו ינגרידיאַנט אין קאַווע איז קאַפין, וואָס איז אַ סטימולאַנט און די מערסט קאַנסומד סייקאָואַקטיוו מאַטעריע אין דער וועלט.

קאַפין אַרבעט אין דיין מאַרך דורך בלאַקינג די יפעקס פון אַ ינכיבאַטאָרי נעוראָטראַנסמיטטער גערופֿן אַדענאָסינע.

דורך בלאַקינג די ינכיבאַטאָרי יפעקס פון אַדענאָסינע, קאַפין ינקריסיז נעוראָנאַל פירינג אין די מאַרך און די מעלדונג פון אנדערע נעוראָטראַנסמיטטערס ווי דאָפּאַמינע און נאָרעפּינעפרינע (1,).

פילע קאַנטראָולד שטודיום האָבן יגזאַמאַנד די יפעקס פון קאַפין אויף דעם מאַרך, דעמאַנסטרייטינג אַז קאַפין קענען טעמפּערעראַלי פֿאַרבעסערן שטימונג, אָפּרוף צייט, זכּרון, ווידזשאַלאַנס און אַלגעמיין מאַרך פונקציאָנירן (3).

פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן די פּאָטענציעל בענעפיץ פון קאַווע פֿאַר געזונט פון מאַרך, טשעק דעם אַרטיקל.

קאַפין בלאַקס אַ ינכיבאַטאָרי נעוראָטראַנסמיטטער אין דעם מאַרך, וואָס האט אַ סטימיאַלייטינג ווירקונג. קאַנטראָולד שטודיום ווייַזן אַז קאַפין ימפּרוווז ביידע שטימונג און מאַרך פונקציאָנירן.

2. קאַווע קענען העלפֿן איר פאַרברענען פעט און ימפּרוווז גשמיות פאָרשטעלונג

עס ס אַ גוט סיבה וואָס איר וועט געפֿינען קאַפין אין רובֿ געשעפט פעט-ברענען ביילאגעס.

קאַפין, טייל רעכט צו זיין סטימולאַנט ווירקונג אויף די הויפט נערוועז סיסטעם, ביידע רייזאַז מאַטאַבאַליזאַם און ינקריסאַז די אַקסאַדיישאַן פון פאַטי אַסאַדז (,,).

עס קען אויך פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג אין עטלעכע וועגן, אַרייַנגערעכנט דורך מאָובאַלייזינג פאַטי אַסאַדז פֿון די פעט געוועבן (,).

אין צוויי באַזונדער מעטאַ-אַנאַליזעס, קאַפין איז געפֿונען צו פאַרגרעסערן געניטונג פאָרשטעלונג מיט 11-12%, אין דורכשניטלעך (, 10).

קאַפין רייזאַז מעטאַבאַליק קורס און העלפּס מאָובאַלייז פאַטי אַסאַדז פֿון פעט געוועבן. עס קען אויך פֿאַרבעסערן גשמיות פאָרשטעלונג.

3. קאַווע קען דראַסטיקלי נידעריקער דיין ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק

טיפּ 2 צוקערקרענק איז אַ לייפסטייל-פֿאַרבונדענע קרענק וואָס האט ריטשט עפּידעמיע פּראַפּאָרשאַנז. עס איז געוואקסן 10-פאַרלייגן אין אַ ביסל יאָרצענדלינג און איצט צאָרעס וועגן 300 מיליאָן מענטשן.

די קרענק איז קעראַקטערייזד דורך הויך בלוט גלוקאָוס לעוועלס רעכט צו ינסאַלאַן קעגנשטעל אָדער ינאַביליטי צו פּראָדוצירן ינסאַלאַן.

אין אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום, קאַווע איז ריפּיטידלי פֿאַרבונדן מיט אַ נידעריקער ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק. די רעדוקציע אין ריזיקירן ריינדזשאַז פון 23% ביז 67% (,, 13,).

א מאסיווע רעצענזיע ארטיקל האָט באטראכט 18 שטודיעס מיט א סך פון 457,922 פּאַרטיסאַפּאַנץ. יעדער נאָך גלעזל פון קאַווע פּער טאָג לאָוערד די ריזיקירן פון צוקערקרענק טיפּ 2 מיט 7%. די מער קאַווע מען געטרונקען, די נידעריקער זייער ריזיקירן איז געווען ().

געטרונקען קאַווע איז פארבונדן מיט אַ דראַסטיקלי רידוסט ריזיקירן פון טיפּ 2 צוקערקרענק. מענטשן וואָס טרינקען עטלעכע טעפּלעך פּער טאָג זענען די מינדסטער מסתּמא צו אַנטוויקלען צוקערקרענק.

4. קאַווע קען נידעריקער דיין ריזיקירן פון אַלזשעימער ס און פּאַרקינסאָן

אין דעם קורץ טערמין, קאַווע קען נישט מאַכן איר סמאַרטער, אָבער עס קען אויך באַשיצן דיין מאַרך אין עלטער.

אַלזשעימער ס קרענק איז די מערסט פּראָסט נעוראָדעגענעראַטיוו דיסאָרדער אין דער וועלט און אַ לידינג גרונט פון דימענשיאַ.

אין פּראָספּעקטיוו שטודיום, קאַווע דרינגקערז האָבן אַרויף צו אַ 60% נידעריקער ריזיקירן פון אַלזשעימער ס און דימענשיאַ (16).

פּאַרקינסאָן איז דער צווייט מערסט פּראָסט נעוראָדעגענעראַטיוו דיסאָרדער, קעראַקטערייזד דורך די טויט פון דאָפּאַמינע-דזשענערייטינג נוראַנז אין דעם מאַרך. קאַווע קען נידעריקער דיין ריזיקירן פון פּאַרקינסאָן דורך 32-60% (17,, 19, 20).

קאַווע איז פֿאַרבונדן מיט אַ פיל נידעריקער ריזיקירן פון דימענשיאַ און די נעוראָדעגענעראַטיוו דיסאָרדערס אַלזשעימער ס און פּאַרקינסאָן.

5. קאַווע קען זיין גאָר גוט פֿאַר דיין לעבער

די לעבער איז אַ מערקווירדיק אָרגאַן וואָס דורכפירן הונדערטער פון וויטאַל פאַנגקשאַנז אין דיין גוף.

עס איז שפּירעוודיק פֿאַר מאָדערן דייאַטערי פּיטפאָלז, אַזאַ ווי קאַנסומינג צו פיל אַלקאָהאָל אָדער פראַקטאָוס.

סיררהאָסיס איז דער סוף בינע פון ​​לעבער שעדיקן געפֿירט דורך חולאתן ווי אַלקאַכאָליזאַם און העפּאַטיטיס, וווּ לעבער געוועב איז לאַרגעלי ריפּלייסט דורך שראַם געוועב.

קייפל שטודיום האָבן געוויזן אַז קאַווע קען נידעריקער דיין ריזיקירן פון סיררהאָסיס ווי פיל ווי 80%. יענע וואס געטרונקען 4 אָדער מער טעפּלעך פּער טאָג פּעלץ די סטראָנגעסט ווירקונג (21, 22,).

קאַווע קען אויך נידעריקער דיין ריזיקירן פון לעבער ראַק מיט 40% (24, 25).

קאַווע מיינט צו זיין פּראַטעקטיוו קעגן זיכער לעבער דיסאָרדערס, און לאָוערד די ריזיקירן פון לעבער ראַק מיט 40% און סיררהאָסיס מיט ווי פיל ווי 80%.

6. קאַווע קען פאַרמינערן דיין ריזיקירן פון צו פרי טויט

פילע מענטשן נאָך ויסקומען צו טראַכטן אַז קאַווע איז אַנכעלטי.

דאָס איז נישט חידוש, ווייַל עס איז געוויינטלעך אַז קאַנווענשאַנאַל חכמה איז אין שאַנסן צו וואָס שטודיום זאָגן.

אָבער קאַווע קען אַקשלי העלפֿן איר לעבן מער.

אין אַ גרויס פּראָספּעקטיוו אָבסערוואַטיאָנאַל לערנען, טרינקט קאַווע איז געווען פארבונדן מיט אַ נידעריקער ריזיקירן פון טויט דורך אַלע סיבות ().

דער ווירקונג איז דער הויפּט טיף אין מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. איין שטודיע האָט געוויזן אז קאווע טרינקערס האָבן א נידעריקער ריזיקירן פון טויט אין א 20-יאָר צייט ().

געטרונקען קאַווע איז פארבונדן מיט אַ נידעריקער ריזיקירן פון טויט אין פּראָספּעקטיוו אָבסערוואַטיאָנאַל שטודיום, ספּעציעל אין מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.

7. קאַווע איז לאָודיד מיט נוטריאַנץ און אַנטיאַקסאַדאַנץ

קאַווע איז נישט נאָר שוואַרץ וואַסער.

פילע פון ​​די נוטריאַנץ אין קאַווע בינז מאַכן עס צו די לעצט טרינקען, וואָס אַקשלי כּולל אַ לייַטיש סומע פון ​​וויטאַמינס און מינעראַלס.

איין גלעזל קאַווע כּולל (28):

• 6% פון די רדאַ פֿאַר פּאַנטאָטהעניק זויער (וויטאַמין ב 5)
• 11% פון די רדאַ פֿאַר ריבאָפלאַווין (וויטאַמין ב 2)
• 2% פון די רדאַ פֿאַר ניאַסין (B3) און טהיאַמינע (B1)
• 3% פון די רדאַ פֿאַר פּאַטאַסיאַם און מאַנגגאַניז

עס קען נישט ויסקומען ווי פיל, אָבער אויב איר טרינקען עטלעכע טעפּלעך קאַווע פּער טאָג, עס געשווינד מוסיף אַרויף.

אבער אַז ס 'נישט אַלע. קאַווע אויך כּולל מאַסיוו אַמאַונץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.

אין פאַקט, קאַווע איז איינער פון די ביגאַסט קוואלן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די מערב דיעטע, אפילו העכער ווי פילע פירות און וועדזשטאַבאַלז (,, 31).

קאַווע כּולל אַ לייַטיש סומע פון ​​עטלעכע וויטאַמינס און מינעראַלס. עס איז אויך איינער פון די ביגאַסט קוואלן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די מאָדערן דיעטע.

די דנאָ ליניע

כאָטש מעסיק קאַווע איז גוט פֿאַר איר, עס קען נאָך שעדלעך צו טרינקען פיל פון עס.

אויך געדענקען אַז עטלעכע זאָגן איז נישט שטאַרק. פילע פון ​​די אויבן שטודיום זענען אַבזערוויישאַנאַל. אַזאַ שטודיום קענען בלויז ווייַזן פאַרבאַנד, אָבער קענען נישט באַווייַזן אַז קאַווע געפֿירט די בענעפיץ.

אויב איר ווילן צו ענשור די פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ פון קאַווע, ויסמיידן אַדינג צוקער. און אויב טרינקט קאַווע טענדז צו ווירקן דיין שלאָפן, טאָן ניט טרינקען עס נאָך צוויי נאָכמיטאָג.

אין די סוף, איין זאַך איז אמת: קאַווע קען נאָר זיין די כעלטייסט בעוועראַגע אויף דעם פּלאַנעט.