טשאַפינג

טשאַפינג איז הויט יריטיישאַן וואָס אַקערז ווען הויט ראַבז קעגן הויט, קליידער אָדער אנדערע מאַטעריאַל.

די עצות קען העלפֿן ווען ראַבינג ז יריטיישאַן יריטיישאַן:

• ויסמיידן פּראָסט קליידער. אויב איר טראָגן 100% וואַטע שטאָף קעגן דיין הויט קען העלפן.
• רעדוצירן רייַבונג קעגן דיין הויט דורך טראָגן די רעכט סאָרט פון קליידער פֿאַר די טעטיקייט איר טאָן (פֿאַר בייַשפּיל, אַטלעטיק טייץ פֿאַר פליסנדיק אָדער סייקלינג קורצע הייזלעך פֿאַר בייקינג).
• ויסמיידן אַקטיוויטעטן וואָס זייַנען טשאַפינג סייַדן זיי זענען טייל פון דיין טיפּיש לייפסטייל, געניטונג אָדער ספּאָרט רוטין.
• טראָגן ריין און טרוקן קליידער. דאַר שווייס, קעמיקאַלז, שמוץ און אנדערע דעבריס קען פאַרשאַפן יריטיישאַן.
• ניצן נאַפט זשעלע אָדער בעיבי פּודער אויף טשאַפעד געביטן ביז די הויט כילז. איר קענט אויך נוצן זיי איידער אַקטיוויטעטן צו פאַרמייַדן טשייפינג אין לייכט יראַטייטאַד געביטן, פֿאַר בייַשפּיל אויף דיין ינער טייז אָדער אויבערשטער געווער איידער איר לויפן.

הויט יריטיישאַן פון ראַבינג

• טשאַפינג פון די הויט

פראַנקס רר. הויט פּראָבלעמס אין די אַטלעט. אין: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Young CC, eds. Netter ס ספּאָרט מעדיסינע. 2 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2018: קאַפּ 40.

סמיט מל. ענוויראָנמענטאַל און ספּאָרט-פֿאַרבונדענע הויט חולאתן. אין: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. דערמאַטאָלאָגי. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2018: קאַפּ 88.