קאָללאַטעראַל ליגאַמאַנט (CL) שאָדן - אַפטערקאַרע

א ליגאַמענט איז א באנד געוועב וועלכע פארבינדט א ביין צו אן אנדער ביין. די קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנץ פון די קני זענען ליגן אויף די אַרויס טייל פון דיין קני שלאָס. זיי העלפֿן פאַרבינדן די ביינער פון דיין אויבערשטער און נידעריקער פוס אַרום דיין קני שלאָס.

• די לאַטעראַל קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט (LCL) לויפט אויף די ויסווייניקסט זייַט פון דיין קני.
• די מעדיאַל קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט (MCL) ראַנז צוזאמען די ין פון דיין קני.

א קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט שאָדן אַקערז ווען די ליגאַמאַנץ זענען אויסגעשטרעקט אָדער טאָרן. א פּאַרטיייש טרער אַקערז ווען בלויז טייל פון די ליגאַמאַנט איז טאָרן. א גאַנץ טרער אַקערז ווען די גאנצע ליגאַמאַנט איז טאָרן אין צוויי ברעקלעך.

די קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנץ העלפֿן צו האַלטן דיין קני סטאַביל. זיי העלפֿן צו האַלטן דיין פוס ביינער אין פּלאַץ און האַלטן דיין קני זיך צו ווייַט סיידווייז.

אַ קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט שאָדן קענען פּאַסירן אויב איר באַקומען אַ זייער שווער שלאָגן אויף די ין אָדער אַרויס פון דיין קני אָדער ווען איר האָבן אַ טוויסטינג שאָדן.

סקיערס און מענטשן וואָס שפּילן קוישבאָל, פוטבאָל אָדער פוסבאָל זענען מער מסתּמא צו האָבן דעם טיפּ פון שאָדן.

מיט אַ קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט שאָדן, איר קען באַמערקן:

• א הויך קנאַל ווען די שאָדן אַקערז
• דיין קני איז אַנסטייבאַל און קענען יבעררוק זייַט צו זייַט ווי אויב עס "געבן וועג"
• לאַקינג אָדער קאַטשינג פון די קני מיט באַוועגונג
• קני געשווילעכץ
• קני ווייטיק צוזאמען די ין אָדער אַרויס פון דיין קני

נאָך יגזאַמינינג דיין קני, דער דאָקטער קען סדר די ימאַגינג טעסץ:

• אַ מרי פון די קני. א MRI מאַשין נעמט ספּעציעל בילדער פון די געוועבן אין דיין קני. די בילדער וועלן ווייַזן צי די געוועבן זענען אויסגעשטרעקט אָדער טאָרן.
• רענטגענ-שטראַלן צו קאָנטראָלירן שעדיקן צו די ביינער אין דיין קני.

אויב איר האָבן אַ קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט שאָדן, איר קען דאַרפֿן:

• קראַטשיז גיין ביז די געשווילעכץ און ווייטיק ווערן בעסער
• א בראַסע צו שטיצן און סטייבאַלייז דיין קני
• גשמיות טעראַפּיע צו פֿאַרבעסערן שלאָס באַוועגונג און פוס שטאַרקייַט

רובֿ מענטשן טאָן ניט דאַרפֿן כירורגיע פֿאַר אַ MCL שאָדן. אָבער, איר קען דאַרפֿן כירורגיע אויב דיין LCL איז ינדזשערד אָדער אויב דיין ינדזשעריז זענען שטרענג און אַרייַנציען אנדערע ליגאַמאַנץ אין דיין קני.

גיי R.I.C.E. צו רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ:

• מנוחה דיין פוס. ויסמיידן עס.
• אייז דיין קני פֿאַר 20 מינוט אין אַ צייט, 3-4 מאל אַ טאָג.
• קאַמפּרעס די געגנט דורך ראַפּינג עס מיט אַ גומע באַנדאַזש אָדער קאַמפּרעשאַן ייַנוויקלען.
• הייבן דיין פוס דורך רייזינג עס העכער די הייך פון דיין האַרץ.

איר קענען נוצן יבופּראָפען (אַדוויל, מאָטרין) אָדער נאַפּראָקסען (אַלעווע, נאַפּראָסין) צו רעדוצירן ווייטיק און געשווילעכץ. אַסעטאַמינאָפען (טילענאָל) העלפּס מיט ווייטיק, אָבער נישט געשווילעכץ. איר קענען קויפן די ווייטיק מעדאַקיישאַנז אין די קראָם.

• רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר נוצן די מעדאַקיישאַנז אויב איר האָט האַרץ קרענק, הויך בלוט דרוק, ניר קרענק, אָדער האָבן שוין מאָגן אַלסערז אָדער ינערלעך בלידינג.
• דו זאלסט נישט נעמען מער ווי די רעקאַמענדיד סומע אויף דער פלאַש אָדער דורך דיין דאָקטער.

איר זאָל נישט לייגן אַלע דיין וואָג אויף דיין פוס אויב עס כערץ, אָדער אויב דיין דאָקטער דערציילט איר נישט. רו און זעלבסט-זאָרגן קען זיין גענוג צו לאָזן די טרער היילן. איר זאָל נוצן קראַטשיז צו באַשיצן די ינדזשערד ליגאַמאַנט.

איר קען דאַרפֿן צו אַרבעטן מיט אַ גשמיות טעראַפּיסט (PT) צו צוריקקריגן קני און פוס שטאַרקייַט. די PT וועט לערנען עקסערסייזיז צו פארשטארקן די מאַסאַלז, ליגאַמאַנץ און טענדאַנז אַרום דיין קני.

ווען דיין קני כילז, איר קענט צוריקקומען צו נאָרמאַל אַקטיוויטעטן און אפֿשר שפּילן ספּאָרט ווידער.

רופן דיין דאָקטער אויב:

• איר האָט געוואקסן געשווילעכץ אָדער ווייטיק
• זעלבסט-זאָרגן קען נישט העלפֿן
• איר פאַרלירן די געפיל אין דיין פֿיס
• דיין פֿיס אָדער פוס פילז קאַלט אָדער ענדערונגען קאָליר

אויב איר האָט כירורגיע, רופן די דאָקטער אויב איר האָט:

• היץ פון 38 ° C אָדער העכער
• דריינאַדזש פון די ינסיזשאַנז
• בלידינג וואָס וועט נישט האַלטן

מעדיאַל קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט שאָדן - אַפטערקאַרע; MCL שאָדן - אַפטערקאַרע; לאַטעראַל קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט שאָדן - אַפטערקאַרע; LCL שאָדן - אַפטערקאַרע; קני שאָדן - קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט

• מעדיאַל קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט
• קני ווייטיק
• מעדיאַל קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט ווייטיק
• מעדיאַל קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט שאָדן
• טאָרן מעדיאַל קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט

Lento P, Marshall B, Akuthota V. קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט ספּריינז. אין: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, Jr, eds. עססענטיאַלס פון גשמיות מעדיצין און ריכאַבילאַטיישאַן: מוסקולאָסקעלעטאַל דיסאָרדערס, ווייטיק און ריכאַבילאַטיישאַן. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2019: קאַפּיטל 66.

מיללער רה, Azar FM. קני ינדזשעריז. אין: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. קאַמפּבעלל ס אָפּעראַטיווע אָרטאַפּידיקס. 13 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2017: קאַפּ 45.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. אַנטיריער קרוסיאַטע ליגאַמאַנט ינדזשעריז (אַרייַנגערעכנט רעוויזיע). אין: מיללער מד, טאַמפּסאַן סר, עדס. דעלי און דרעז ס אָרטהאָפּעדיק ספּאָרט מעדיסינע: פּרינסיפּלעס און פּראַקטיס. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2015: קאַפּ 98.

Wilson BF, Johnson DL. מעדיאַל קאַלאַטעראַל ליגאַמאַנט און שפּעטער מעדיאַל ווינקל ינדזשעריז. אין: מיללער מד, טאַמפּסאַן סר, עדס. דעלי און דרעז ס אָרטהאָפּעדיק ספּאָרט מעדיסינע: פּרינסיפּלעס און פּראַקטיס. 4 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2015: טשאַפּ 100.

• קני ינדזשוריעס און דיסאָרדערס