יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום - אַפטערקאַרע

יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS) איז אַ דיסאָרדער וואָס פירט צו אַבדאָמינאַל ווייטיק און באָוועל ענדערונגען. דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועט רעדן וועגן טינגז וואָס איר קענען טאָן אין שטוב צו פירן דיין צושטאַנד.

יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS) קען זיין אַ לייפלאָנג צושטאַנד. איר קען ליידן פון קראַמפּינג און פרייַ סטולז, שילשל, פאַרשטאָפּונג אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ​​די סימפּטאָמס.

פֿאַר עטלעכע מענטשן, IBS סימפּטאָמס קען אַרייַנמישנ זיך מיט אַרבעט, אַרומפאָרן און אַטענדינג געזעלשאַפטלעך געשעענישן. אויב איר נעמען מעדאַקיישאַנז און ענדערונגען אין לייפסטייל, איר קענען פירן דיין סימפּטאָמס.

ענדערונגען אין דיין דיעטע קען זיין נוציק. אָבער, IBS וועריז פון מענטש צו מענטש. אַזוי די זעלבע ענדערונגען קען נישט אַרבעטן פֿאַר אַלעמען.

• האַלטן דיין סימפּטאָמס און די פודז איר עסן. דאָס וועט העלפֿן איר זוכן אַ מוסטער פון פודז וואָס קען מאַכן דיין סימפּטאָמס ערגער.
• ויסמיידן פודז וואָס גרונט סימפּטאָמס. די קען אַרייַננעמען פאַטי אָדער געפּרעגלט פודז, מילכיק פּראָדוקטן, קאַפין, סאָדע, אַלקאָהאָל, שאָקאָלאַד און גריינז אַזאַ ווי ווייץ, קאָרן און גערשטן.
• עסן 4 צו 5 קלענערער מילז אַ טאָג, אלא ווי 3 גרעסערע.

פאַרגרעסערן די פיברע אין דיין דיעטע צו באַפרייַען סימפּטאָמס פון פאַרשטאָפּונג.פיברע איז געפֿונען אין גאַנץ קערל ברעדז און טוווע, בינז, פירות און וועדזשטאַבאַלז. זינט פיברע קען פאַרשאַפן גאַז, עס איז בעסטער צו לייגן סלאָולי די פודז אין דיין דיעטע.

קיין איין מעדיצין וועט אַרבעטן פֿאַר אַלעמען. עטלעכע מעדיסינעס זענען פּריסקרייבד ספּאַסיפיקלי פֿאַר יבס מיט שילשל (יבס-ד) אָדער יבס מיט פאַרשטאָפּונג (יבס-C). מעדאַקיישאַנז וואָס דיין שפּייַזער איר קען פּרובירן איר אַרייַננעמען:

• אַנטיספּאַסמאָדיק מעדאַסאַנז אַז איר נעמען איידער עסן צו קאָנטראָלירן צווייפּינטל מוסקל ספּאַזאַמז און אַבדאָמינאַל קראַמפּינג
• אַנטידיאַררהעאַל מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי לאָפּעראַמידע, עלוקסאַדאָלינע און אַלאָסעטראָן פֿאַר יבס-ד
• לאַקסאַטיווז, אַזאַ ווי לוביפּראָסטאָנע, לינאַקלאָטידע, פּלעקסאַנאַטידע, ביסאַקאָדיל און אנדערע אָנעס געקויפט אָן אַ רעצעפּט פֿאַר יבס-C
• אַנטידיפּרעסאַנץ צו באַפרייַען ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייַט
• ריפאַקסימין, אַן אַנטיביאָטיק וואָס איז נישט אַבזאָרבד פון דיין געדערעם
• פּראָביאָטיקס

עס איז זייער וויכטיק צו נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז פון דיין שפּייַזער ווען איר נוצן מעדיסינעס פֿאַר יבס. צו נעמען פאַרשידענע מעדאַקיישאַנז אָדער ניט נעמען מעדאַסאַנז ווי איר האָט שוין אַדווייזד קענען פירן צו מער פּראָבלעמס.

דרוק קען פאַרשאַפן דיין געדערעם צו זיין שפּירעוודיק און מער אָפּמאַך. פילע טינגז קענען אָנמאַכן דרוק, אַרייַנגערעכנט:

• נישט קענען צו טאָן אַקטיוויטעטן ווייַל פון דיין ווייטיק
• ענדערונגען אָדער פּראָבלעמס אין אַרבעט אָדער אין שטוב
• א פאַרנומען פּלאַן
• ספּענדינג צו פיל צייט אַליין
• ווייל אנדערע מעדיציניש פּראָבלעמס

א ערשטע שריט צו רעדוצירן דיין דרוק איז צו רעכענען וואָס מאכט איר פילן סטרעסט.

• קוק אין די זאכן אין דיין לעבן וואָס זייַנען די מערסט זאָרג.
• פירן אַ טאָגבוך פון די יקספּיריאַנסיז און געדאנקען וואָס ויסקומען צו זיין פארבונדן צו דיין דייַגעס און זען אויב איר קענען מאַכן ענדערונגען אין די סיטואַטיאָנס.
• דערגרייכן זיך צו אנדערע מענטשן.
• געפֿינען עמעצער וואָס איר צוטרוי (אַזאַ ווי אַ פרייַנד, משפּחה מיטגליד, חבר אָדער קלער מיטגליד) וואָס וועט הערן צו איר. נאָר רעדן צו עמעצער העלפּס באַפרייַען דייַגעס און דרוק.

רוף דיין שפּייַזער אויב:

• איר אַנטוויקלען היץ
• איר האָבן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל בלידינג
• איר האָט שלעכט ווייטיק וואָס טוט נישט גיין אַוועק
• איר פאַרלירן 2-5 קילאָגראַמס ווען איר טאָן ניט פּרובירן צו פאַרלירן וואָג

IBS; מיוקאַס קאָליטיס; יבס-ד; יבס- C.

Ford AC, Talley NJ. יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום. אין: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. סליסענגער און Fordtran ס גאַסטראָוינטעסטאַנאַל און לעבער קרענק: פּאַטהאָפיסיאָלאָגי / דיאַגנאָסיס / פאַרוואַלטונג. 10 טע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2016: טשאַפּ 122.

Mayer EA. פאַנגקשאַנאַל גאַסטראָוינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס: יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום, דיספּעפּסיאַ, קאַסטן ווייטיק פון פּרעסומעד עסאָפאַגעאַל אָפּשטאַם און ברענעניש. אין: Goldman L, Schafer AI, eds. גאָלדמאַן-סעסיל מעדיסינע. 25 סטע עד. פילאדעלפיע, פּאַ: Elsevier Saunders; 2016: קאַפּ 137.

Waller DG, Sampson AP. פאַרשטאָפּונג, שילשל און יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום. אין: Waller DG, Sampson AP, eds. מעדיציניש פאַרמאַקאָלאָגי און טהעראַפּעוטיקס. 5 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2018: קאַפּ 35.