ווען איר האָבן יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס

איר האָט יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס. דעם מיטל איר קענען נישט פאַרמייַדן פּישעכץ פון ליקינג פֿון דיין יעריטראַ. דאָס איז די רער וואָס ברענגט פּישעכץ פֿון דיין פּענכער פֿון דיין גוף. יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס קען פּאַסירן ווייַל פון יידזשינג, כירורגיע, וואָג געווינען, נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס אָדער קימפּעט. עס זענען פילע טינגז וואָס איר קענען טאָן צו האַלטן די יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס פון דיין טעגלעך לעבן.

איר קען דאַרפֿן צו נעמען ספּעציעל זאָרגן פֿאַר די הויט אַרום דיין יעריטראַ. די סטעפּס קען העלפֿן.

ריין די געגנט אַרום דיין יעריטראַ רעכט נאָך יעראַנייטינג. דאָס וועט העלפֿן צו האַלטן די הויט יראַטייטאַד. עס וועט אויך פאַרמייַדן ינפעקציע. פרעגן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועגן ספּעציעל הויט קלינערז פֿאַר מענטשן וואָס האָבן יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס.

• די פּראָדוקטן אָפט טאָן נישט גרונט יריטיישאַן אָדער דריינאַס.
• רובֿ פון די טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין רינסעד אַוועק. איר קענען נאָר ווישן די געגנט מיט אַ שטאָף.

ניצן וואַרעם וואַסער און וואַשן דזשענטלי ווען ביידינג. סקראַבינג צו שווער קענען שאַטן די הויט. נאָך ביידינג, נוצן אַ מויסטשערייזער און שלאַבאַן קרעם.

• שלאַבאַן קרימז האַלטן וואַסער און פּישעכץ אַוועק פון דיין הויט.
• עטלעכע שלאַבאַן קרימז אַנטהאַלטן נאַפט זשעלע, צינק אַקסייד, קאַקאַאָ פּוטער, קאַאָלין, לאַנאַלין אָדער פּעראַפאַן.

פרעגן דיין שפּייַזער וועגן דעאָדאָריזינג טאַבלאַץ צו העלפן מיט רייעך.

רייניקן דיין מאַטראַס אויב עס ווערט נאַס.

• ניצן אַ לייזונג פון גלייַך טיילן ווייַס עסיק און וואַסער.
• אַמאָל די מאַטראַס איז דאַר, רייַבן באַקינג סאָדע אין די פלעק און וואַקוום אַוועק די באַקינג פּודער.

איר קענען אויך נוצן וואַסער-קעגנשטעליק שיץ צו האַלטן פּישעכץ אין דיין מאַטראַס.

עסן געזונט פודז און געניטונג קעסיידער. פּרוּווט צו פאַרלירן וואָג אויב איר זענט יבערוואָג. זייַענדיק צו שווער, וועט וויקאַן די מאַסאַלז וואָס העלפֿן איר האַלטן ורינטינג.

טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער:

• געטרונקען גענוג וואַסער העלפּס צו האַלטן רייעך אַוועק.
• טרינקען מער וואַסער קען אפילו העלפֿן רעדוצירן ליקאַדזש.

דו זאלסט נישט טרינקען עפּעס 2 צו 4 שעה איידער געגאנגען צו בעט. ליידיק דיין פּענכער איידער איר גיין צו בעט צו פאַרמייַדן ליקאַדזש פון פּישעכץ בעשאַס די נאַכט.

ויסמיידן פודז און בעוורידזשיז וואָס קענען מאַכן ליקאַדזש פון פּישעכץ ערגער. די אַרייַננעמען:

• קאַפין (קאַווע, טיי, עטלעכע סאָדאַס)
• קאַרבאַנייטיד טרינקען, אַזאַ ווי סאָדע און גאַזירטע וואַסער
• אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז
• סיטרוס פרוכט און דזשוסאַז (לימענע, לייַם, מאַראַנץ און גרייפּפרוט)
• טאָמאַטאָעס און פּאָמידאָר-באזירט פודז און סאָסאַז
• געווירציק פודז
• שאָקאָלאַד
• שוגערז און האָניק
• קינסטלעך סוויטאַנערז

נעמען מער פיברע אין דיין דיעטע אָדער נעמען פיברע ביילאגעס צו פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג.

גיי די טריט ווען איר געניטונג:

• דו זאלסט נישט טרינקען צו פיל איידער איר געניטונג.
• פּישעכץ רעכט איידער איר געניטונג.
• פּרוּווט טראָגן פּאַדס צו אַרייַנציען ליקאַדזש אָדער ורעטהראַל ינסערץ צו פאַרשפּאַרן די לויפן פון פּישעכץ.

עטלעכע אַקטיוויטעטן קען פאַרגרעסערן ליקאַדזש פֿאַר עטלעכע מענטשן. זאכן צו ויסמיידן אַרייַננעמען:

• קאָפינג, סניזינג און סטריינינג, און אנדערע אַקשאַנז וואָס שטעלן עקסטרע דרוק אויף די פּעלוויק מאַסאַלז. באַקומען באַהאַנדלונג פֿאַר קאַלט אָדער לונג פּראָבלעמס וואָס מאַכן איר הוסט אָדער ניסן.
• זייער שווער ליפטינג.

פרעגן דיין שפּייַזער וועגן טינגז צו איגנאָרירן דרינגלעך דורכגיין פּישעכץ. נאָך אַ ביסל וואָכן, איר זאָל ווייניקער רינען פּישעכץ.

באַן דיין פּענכער צו וואַרטן אַ לאַנג צייַט צווישן טריפּס צו די קלאָזעט.

• אָנהייבן דורך טריינג צו האַלטן אַוועק פֿאַר 10 מינוט. סלאָולי פאַרגרעסערן דעם ווארטן צייַט צו 20 מינוט.
• לערן צו אָפּרוען און אָטעמען סלאָולי. איר קענט אויך טאָן עפּעס וואָס נעמט אַוועק דיין מיינונג פון דיין פּישן.
• דער ציל איז צו לערנען צו האַלטן דעם פּישעכץ אַרויף צו 4 שעה.

פּישעכץ אין באַשטימט צייט, אפילו אויב איר טאָן ניט פילן די אָנטרייַבן. פּלאַן זיך צו ורינירן יעדער 2-4 שעה.

ליידיק דיין פּענכער אַלע די וועג. נאָך אַ מאָל, גיין ווידער אַ ביסל מינוט שפּעטער.

אפילו אויב איר זענט טריינינג דיין פּענכער צו האַלטן פּישעכץ פֿאַר מער פּיריאַדז, איר זאָל נאָך ליידיק דיין פּענכער אָפט אין צייט ווען איר קען רינען. שטעלן באַזונדער צייט צו באַן דיין פּענכער. פּישעכץ אָפט אָפט אין אנדערע צייט ווען איר טאָן ניט אַקטיוולי טריינינג דיין פּענכער צו פאַרמייַדן ינקאַנטאַנאַנס.

פרעגן דיין שפּייַזער וועגן מעדאַסאַנז וואָס קענען העלפן.

כירורגיע קען זיין אַן אָפּציע פֿאַר איר. פרעגן דיין שפּייַזער אויב איר וואָלט זיין אַ קאַנדידאַט.

דיין שפּייַזער קען רעקאָמענדירן Kegel עקסערסייזיז. דאס זענען עקסערסייזיז אין וואָס איר פאַרשטייַפן די מאַסאַלז אַז איר נוצן צו האַלטן פּישעכץ לויפן.

איר קען לערנען ווי צו טאָן די עקסערסייזיז ריכטיק ניצן ביאָפעעדבאַקק. דיין שפּייַזער וועט העלפֿן איר לערנען ווי צו פאַרשטייַפן דיין מאַסאַלז ווען איר זענט מאָניטאָרעד מיט אַ קאָמפּיוטער.

עס קען העלפֿן צו פאָרמירן גשמיות טעראַפּיע אין פּעלוויק שטאָק. דער טעראַפּיסט קענען געבן איר גיידאַנס ווי צו טאָן די עקסערסייזיז צו דערגרייכן די מערסט נוץ.

אָנווער פון פּענכער קאָנטראָל - זאָרגן אין שטוב; ונקאָנטראָללאַבלע ורינאַטיאָן - זאָרגן אין שטוב; דרוק ינקאַנטאַנאַנס - זאָרגן אין שטוב; פּענכער ינקאַנטאַנאַנס - זאָרגן אין שטוב; פּעלוויק פּראָלאַפּסע - זאָרגן אין שטוב; ליקאַדזש פון פּישעכץ - זאָרגן אין שטוב; יעראַנערי ליקאַדזש - זאָרגן אין שטוב

Newman DK, Burgio KL. קאָנסערוואַטיווע פאַרוואַלטונג פון יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס: ביכייוויעראַל און פּעלוויק שטאָק טעראַפּיע און ורעטהראַל און פּעלוויק דעוויסעס. אין: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds. קאַמפּאַלבעל-וואַלש-וויין וראָלאָגי. 12 טע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2021: קאַפּ 121.

פּאַטטאָן ז, באַסאַלי רם. יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס. אין: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Conn's Current Therapy 2020. פילאדעלפיע, פּאַ: עלסעוויער 2020: 1110-1112.

Resnick NM. יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס. אין: Goldman L, Schafer AI, eds. גאָלדמאַן-סעסיל מעדיסינע. 26 סטע עד. פילאדעלפיע, פּא: עלסעוויער; 2020: קאַפּ 23.

• אַנטיריער וואַדזשיינאַל וואַנט פאַרריכטן
• קינסטלעך יעראַנערי ספינקטער
• ראַדיקאַל פּראָסטאַטעקטאָמי
• דרוק יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס
• דרינגלעך ינקאַנטאַנאַנס
• יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס
• יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס - ינדזשעקטאַבאַל ייַנפלאַנצן
• יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס - רעטראָפּוביק סאַספּענשאַן
• יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס - שפּאַנונג-פֿרייַ וואַדזשיינאַל טייפּ
• יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס - ורעטהראַל וואַרפלקע פּראָוסידזשערז

• ינדוועללינג קאַטאַטער זאָרג
• קעגעל עקסערסייזיז - זיך-זאָרג
• קייפל סקלעראָוסאַס - אָפּזאָגן
• זיך קאַטאַטעראַזיישאַן - ווייַבלעך
• זיך קאַטאַטעראַזיישאַן - זכר
• מאַך - אָפּזאָגן
• יעראַנערי קאַטאַטערז - וואָס צו פרעגן דיין דאָקטער
• יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס פּראָדוקטן - זיך-זאָרג
• יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס כירורגיע - ווייַבלעך - אָפּזאָגן
• יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס - וואָס צו פרעגן דיין דאָקטער

• יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס