צינק פֿאַר אַלערדזשיז: איז עס עפעקטיוו?

צופרידן

• איבערבליק
• צינק און אַלערדזשיז
• צינק און אַזמאַ
• צינק און אַטאָפּיק דערמאַטיטיס
• טעגלעך באדערפענישן פֿאַר צינק
• עסנוואַרג קוואלן פון צינק
• נעם אוועק

איבערבליק

אַ אַלערגיע איז אַן ימיון סיסטעם ענטפער צו סאַבסטאַנסיז אין די סוויווע אַזאַ ווי שטויב, פורעם ספּאָרז, אָדער כייַע דאַנדערז.

זינט פילע אַלערגיע מעדאַקיישאַנז קענען גרונט זייַט יפעקס אַזאַ ווי דראַוזינאַס אָדער טרוקן מיוקאַס מעמבריינז, מענטשן מיט אַלערדזשיז מאל באַטראַכטן ניצן אָלטערנאַטיוו רעמאַדיז אַזאַ ווי צינק.

צינק איז אַ מינעראַל וואָס שטיצט דיין ימיון סיסטעם און מאַטאַבאַליזאַם. צוזאמען מיט פּלייינג אַ ראָלע אין ווונד היילונג, עס איז אויך וויכטיק צו דיין סענסיז פון שמעקן און געשמאַק.

צינק און אַלערדזשיז

א 2011 אַנאַליסיס פון 62 שטודיום געפונען אַז דיפישאַנסיז אין אַ נומער פון נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט צינק, זענען פארבונדן אין אַ העכער פּאַסירונג פון אַזמאַ און אַלערדזשיז. דער באַריכט אויך אנגעוויזן אַ ריזיקירן פון פאָרורטייל ווייַל קיינער פון די שטודיום זענען בלינד אָדער ראַנדאַמייזד.

צינק און אַזמאַ

א 2016 אַרטיקל אין Pediatric Reports געפונען אַז צינק סופּפּלעמענטאַטיאָן אין אַדישאַן צו נאָרמאַל באַהאַנדלונג לאָוערד די שטרענגקייַט פון אַזמאַ אַטאַקס ביי קינדער.

דאָס האָט אָבער נישט פּראַל אויף דער געדויער. כאָטש עס זענען נישט קליניש זאָגן, אַזמאַ איז אָפט לינגקט צו אַלערדזשיז, אַזוי צינק קען זיין אַ פּאָטענציעל מיטארבעטער פֿאַר אַלערגיע רעליעף.

צינק און אַטאָפּיק דערמאַטיטיס

א 2012 לערנען אויף אַטאָפּיק דערמאַטיטיס האט געוויזן אַז צינק לעוועלס זענען באטייטיק נידעריקער אין יענע מיט אַטאָפּיק דערמאַטיטיס ווען קאַמפּערד מיט קאָנטראָל סאַבדזשעקץ.

די רעזולטאַטן האָבן אנגעוויזן אַז עס קען זיין אַ פֿאַרבינדונג צווישן צינק לעוועלס און די אַלערגיע וואָס דאַרף נאָך לערנען.

טעגלעך באדערפענישן פֿאַר צינק

טעגלעך באדערפענישן פֿאַר צינק בייַטן לויט דיין עלטער און דזשענדער.

די רעקאַמענדיד דייאַטערי פּענסיע (RDA) פֿאַר צינק פֿאַר מענטשן אַלט 14 און עלטער איז 11 מילאַגראַמז פּער טאָג און 8 מילאַגראַמז פּער טאָג פֿאַר וואָמען 19 און עלטער.

פֿאַר שוואַנגער וואָמען 19 און עלטער, די RDA פֿאַר צינק איז 11 מיליגראַמז פּער טאָג.

עסנוואַרג קוואלן פון צינק

כאָטש הינדל און רויט פלייש צושטעלן די מערהייט פון צינק צו אמעריקאנער, עס ס מער צינק פּער געדינט אין ויסטערז ווי קיין אנדערע עסנוואַרג. פודז מיט הויך צינק אַרייַננעמען:

• שעלפיש, אַזאַ ווי ויסטערז, קראַב, האָמאַר
• רינדערנס
• הינדל
• כאַזער
• מילכיק פּראָדוקטן, אַזאַ ווי מילך און יאָגורט
• ניסלעך, אַזאַ ווי קאַשו און אַלמאַנדז
• פאָרטאַפייד פרישטיק טוווע

אויב איר זענט וועגעטאַריער, די ביאָאַוואַילאַביליטי פון צינק אין דיין דיעטע איז טיפּיקלי נידעריקער ווי ביי דיייץ פון מענטשן וואָס עסן פלייש. באַטראַכטן צו רעדן צו דיין דאָקטער וועגן אַ צינק העסאָפע.

נעם אוועק

צינק איז אַ וויכטיק שפּור מינעראַל אין דעם גוף.חוץ די ערשטע ראָלעס אין ימיון פונקציע, פּראָטעין סינטעז, און ווונד היילונג, עס זענען עטלעכע ינדאַקיישאַנז אַז צינק קען זיין אַ פּאָטענציעל מיטארבעטער צו אַלערגיע רעליעף.

כאָטש מער קליניש פאָרשונג איז דארף, איר קען פילן אַז צינק קען העלפֿן דיין אַלערדזשיז. באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער איידער ינקריסינג צינק אין דיין דיעטע.

עס זענען ריזיקירן פון יבעריק צינק, אַזאַ ווי עקל, שילשל און כעדייקס. זינק ביילאגעס קענען אויך ינטעראַקט מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז אַרייַנגערעכנט אַנטיביאַטיקס און דייורעטיקס.