איידער איר גיין אויס אין די זון ...

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

1. איר דאַרפֿן אַ סאַנסקרין אפילו אויב איר זענט בעזש. עס איז גרינג צו געדענקען: איר דאַרפֿן אַ סאַנסקרין ווען איר זענט אין די זון - אפילו אויף פאַרוואָלקנט טעג און אפילו אויב איר זענט בעזש - ווייַל איר זענט קעסיידער יקספּאָוזד צו די שעדיקן פון די זון, זאגט דערמאַטאַלאַדזשיסט Andrew Kaufman. , מד, אַסיסטאַנט קליניש פּראָפעסאָר פון דערמאַטאַלאַדזשי אין UCLA. אויב איר 'רע פּלאַנירונג צו זיין אין די זון פֿאַר מער ווי 15 מינוט, מאַכן זיכער צו נוצן אַ סאַנסקרין מיט SPF 30. צו באַקומען עטלעכע קאָליר איידער איר גיין צו די ברעג, פּרובירן זיך-טאַנערז וואָס אַנטהאַלטן ספּף ווי Clarins Self Tanning Spray ספּף 15 ($ 20.50; clarins.com) אָדער Biotherm Bronz 'Beaute Express SPF 12 ($ 20; 888-BIOTHERM). געדענקט נאָר די ווייַטער הערשן, וואָס איז ...

2. רעאַפּלי סאַנסקרין יעדער צוויי שעה. קיין סאַנסקרין איז גאָר וואָטערפּרוף, סוועטפּראָאָף אָדער רובפּפּראָאָף. "איר דאַרפֿן צו צולייגן ווידער יעדער צוויי שעה אפילו אויב דיין סאַנסקרין פירמע זאגט אַז עס איז וואָטערפּרוף אָדער וואַסער קעגנשטעליק," זאגט Kaufman. צו העלפֿן איר וויסן ווען עס איז צייט צו ריאַפּלי אָדער אַרויס די זון, עס איז אַ נייַע פּראָדוקט גערופֿן Sunspots ($ 6; sunspots.com). די ניקאַל-גרייס געל סטיקערז קענען זיין געווענדט צו דיין הויט אונטער סאַנסקרין איידער איר גיין אויס אין די זון. אַמאָל זיי ווערן מאַראַנץ, עס איז צייט צו צולייגן ווידער. א גוט סאַנסקרין איז אָריגינס ביטש בלאַנקעט ספּף 15 ($ 16.50; origins.com).

3. דו זאלסט נישט פאַרגעסן דיין פֿיס און דיין אויערן. פֿאַר עטלעכע סיבה, רובֿ מענטשן קיינמאָל צולייגן אַ סאַנסקרין צו זייער פֿיס אָדער אויערן. אָבער הויט ראַק איז פּונקט ווי פאַרשפּרייט אין די געביטן ווי עס איז ערגעץ אַנדערש אויף דעם גוף. די דנאָ שורה: סלאַדער אַרויף אַלע געביטן יקספּאָוזד צו די זון. פּרוּווט גרינג צו נוצן Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 ($ 5; copperstone.com) פֿאַר די אָפט פארגעסן ספּאַץ.

4. געבן דיין ליפן עקסטרע שוץ. דער אמת איז אַז רובֿ פון אונדז פאַרלאָזן אונדזער דין ליפן ווען עס קומט צו די זון ס שטראַלן-לאָזן אונדזער ליפן ספּעציעל שפּירעוודיק צו ווייטיקדיק זונענברען און ליפּ שורות און רינגקאַלז פֿאַרבונדן מיט יידזשינג. געדענקט צו שטענדיק צולייגן (און לפּחות לפּחות יעדער שעה) אַ ליפּ-שוץ באַלזאַם ווי די גוף שאָפּ וויטאַמין E ליפּ קער ספּף 15 ($ 8; 800-באָדי-שאָפּ) אָדער Blistex ליפּ טאָון ספּף 15 ($ 2; blistex.com).

5. וויסן אַז ניט אַלע זונשייַן זענען באשאפן גלייַך. כאָטש רובֿ סאַנסקרין פאַרשפּאַרן ביידע UVA (די שטראַלן וואָס גרונט הויט ראַק) און UVB שטראַלן (די שטראַלן וואָס פאַרשאַפן זונענברען), קאָנטראָלירן די פירמע צו זיין זיכער. קלייַבן איינער וואָס איז ברייט ספּעקטרום, טייַטש עס בלאַקס ביידע טייפּס פון שטראַלן. אויך נייַ אויף דעם מאַרק: לעצטע יאָר, דער לאס אנדזשעלעס דערמאַטאַלאַדזשיסט Howard Murad, MD, ספּיקד זיין זונשייַן שורה מיט מילגרוים עקסטראַקט, אַן אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס ינקריסיז די יפעקטיוונאַס פון די סאַנסקרין מיט כּמעט 20 פּראָצענט אין מאַניאַפאַקטשערערז באזירט דורך קליניש טריאַלס. עטלעכע שטודיום האָבן אויך געוויזן אַז די אַנטיאַקסאַדאַנט וויטאַמינס C און E קען אויך פאַרגרעסערן די יפעקטיוונאַס פון זונשייַן.

דיין בעסטער סאַנסקרין בעץ: Neutrogena UVA/UVB Sunblock SPF 45 ($ 8; neutrogena.com), Murad Daily Defense Oil-Free Sunblock SPF 15 ($ 20; 800-33-MURAD) און MD סקינקאַרע וואָטערפּרוף סאַנסקרין מיט וויטאַמין C ספּף 30 ($ 23.50 ; mdskincare.com).

הויט-ראַק דערהייַנטיקן

* די פאַקטיש פּראָבלעם מיט שטרענג זונענברען "זונענברען שטארק פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג הויט ראַק אויף דעם וועג - ספּעציעל אויב איר זענט שיין סקינד," זאגט Eric Carter, MD, אַסיסטאַנט קליניש פּראָפעסאָר פון דערמאַטאַלאַדזשי אין קאָלאָמביע אוניווערסיטעט.

ווי צו פאַרמייַדן ויסמיידן די זון צווישן מאָרגן און מיטן נאָכמיטאָג. (קאַרטער ס קונץ: קוק דיין שאָטן. אויב עס איז זייער קורץ, עס איז אַ שלעכט צייט צו זיין אַרויס.) און טראָגן אַ ברייטהאַרציק הילף פון סאַנסקרין מיט ספּף - שטענדיק.

ווי צו מייַכל צולייגן קיל קאַמפּרעסיז און אַלאָו אָדער קאַלאַמינע שמירעכץ צו זי פארטריקנט געווארן. איר קענען אויך נעמען יבופּראָפען צו רעדוצירן געשווילעכץ און ווייטיק.

* אַ גרינגער וועג צו מייַכל הויט ראַק? א קרעם געניצט צו מייַכל דזשענאַטאַל וואָרץ קען זיין די לעצטע באַהאַנדלונג פון הויט ראַק. רעסעאַרטשערס פון די הויט און קאַנסער וויקיפּעדיע אין מעלבורן, אויסטראַליע, האָבן געפֿונען אַז די קרעם (ימיקווימאָד אין אויסטראַליע און אַלדאַראַ אין די פאַרייניקטע שטאַטן) סימז צו העלפֿן דעם גוף ימיון סיסטעם צו קעמפן אויבנאויפיקער בייסאַל צעל קאַרסינאָמאַס. - איינער פון די מערסט פּראָסט טייפּס פון הויט ראַק. אויב ווייַטער שטודיום (אַנדערוויי) קומען צו דער זעלביקער מסקנא, די קרעם קען פאָרשלאָגן אַן אָלטערנאַטיוו צו ווייטיקדיק און ינווייסיוו טראדיציאנעלן טריטמאַנץ ווי ברענען, ייַז קאַלט, קאַטינג אָדער סקרייפּינג.

* א פרימאָרגן-נאָך קרעם ... א אַקטואַל קאַמפּאַונד גערופן די ט 4 הייוון ענזיים האט געוויזן צוזאָג פֿאַר ריפּערינג הויט שעדיקן געפֿירט דורך ערנסט זונענברען. גערופֿן "דער מאָרגן-נאָך קרעם" דורך הויט-ראַק מומכע David Leffell, MD, T4 קען אַרבעטן דורך פּריווענטינג די מיוטיישאַן פון די פּס 3 דזשין. די מיוטייטיד דזשין איז פאָרשטעלן אין יענע מיט הויט ראַק, אָבער אין יענע וואָס טאָן ניט האָבן הויט ראַק, די דזשין איז נאָרמאַל, זאגט לעפפעלל, דער הויפּט פון דערמאַטאָלאָגיק כירורגיע און קוטאַנעאָוס אָנקאָלאָגי ביי Yale אוניווערסיטעט און דער מחבר פון Total Skin (Hyperion, 2000) . די טעאָריע איז אַז דורך פּרעווענטינג דעם דזשין פון מיוטייטינג איר קען זיין ביכולת צו פאַרמייַדן הויט ראַק פון געשעעניש. נאָך פאָרשונג דאַרף נאָך זיין דורכגעקאָכט.

רעצענזיע פֿאַר