די פרוי עסט 3,000 קאַלאָריעס אַ טאָג און איז אין דער בעסטער פאָרעם פון איר לעבן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

קאַלאָריעס באַקומען אַלע די ופמערקזאַמקייט אין וואָג-אָנווער קולטור. מיר זענען פּראָוגראַמד צו קאָנטראָלירן די דערנערונג פירמע פון ​​יעדער עסנוואַרג צו דערגרייכן די קאַלאָריע אינהאַלט. אָבער דער אמת איז, קאַונטינג קאַלאָריעס קען נישט זיין דער שליסל צו וואָג אָנווער נאָך אַלע-און טויגיקייַט ינפלואַנסער לוסי מאַינס איז דאָ צו באַווייַזן פּונקט דאָס.

אין צוויי זייַט-ביי-זייַט פאָטאָס פון זיך אויף ינסטאַגראַם, מאַינס שערד ווי זי איז געווארן די כעלטאַסט און סטראָנגעסט זי איז געווען טאָמיד דורך עסן ניט ווייניקער ווי 3,000 קאַלאָריעס פּער טאָג. "גיין פון די פאָטאָ אויף די לינקס, קוים עסן עפּעס אַ טאָג און נישט זיין אין די גרעסטע פּלאַץ מענטאַלי [צו] די פאָטאָ אויף די רעכט, דערווייַל, אין דער בעסטער אָרט מענטאַלי און עסן 3,000 קאַלאָריעס פּער טאָג," זי געשריבן צוזאמען די פאָטאָ. בילדער.

"איך מוז זאָגן, דאָס מאכט מיר מער ווי שטאָלץ פון זיך. איך האָב געארבעט שווער צו באַקומען צו דעם אָרט איך בין איצט און איך בין נאָך ארבעטן שווער צו באַקומען וווּ איך ווילן צו זיין," זי פארבליבן.

מאַינס אַדמיץ אַז זי האט נישט שטענדיק האָבן אַ געזונט שייכות מיט עסנוואַרג. אין פאַקט, עס איז געווען אַ צייט ווען זי האט געזאגט אַז זי איז קוים עסן 1,000 קאַלאָריעס פּער טאָג אין אַ מי צו קוקן "דין" און "מאָגער." זי אויך פאָוקיסט אויף נאָר טאן קאַרדיאָו און גוף טריינינג. איצט, אָבער, זי האט דעוועלאָפּעד אַ פיל כעלטיער שייכות מיט עסנוואַרג און ליפץ פינף אָדער זעקס מאל אַ וואָך ווייַל דאָס איז וואָס זי ינדזשויד טאן. (פּס נישט אַז מיר דאַרפֿן צו זאָגן איר דאָס, אָבער ליפטינג ווייץ טוט נישט מאַכן איר ווייניקער ווייַבלעך.)

"[איך ווע] גענומען יעדער טאָג ווי עס קומט, ענדזשויינג דעם פּראָצעס און קעסיידער דערציונג זיך קיין ענין ווי פילע שלעכט טעג איך קען האָבן אויף דעם וועג," זי געשריבן. "מייַן שייכות מיט עסנוואַרג איז געווארן אַזוי פיל בעסער איבער די יאָרן און איך בין אַזוי צופרידן! מיר מוזן פאַרשטיין ... עסנוואַרג איז אונדזער פרייַנד און עס איז אונדזער ברענוואַרג. קענען נישט גיין אַ מאַשין אָן ברענוואַרג רעכט? טראַכטן פון אונדז זייַענדיק די מאַשין און די ברענוואַרג זייַנען אונדזער עסנוואַרג! "

מיינס אַנאַלאַדזשי איז פּונקט אויף. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז נאָר ווייַל אַ עסנוואַרג איז העכער אין קאַלאָריעס טוט נישט דאַווקע מיינען אַז עס איז אַנכעלטי. (נאָר נעמען געזונט פאַץ ווי אַ ביישפּיל.) "כאָטש קאַלאָריעס באשטימט ענין, זיי זענען נישט די בלויז יקערדיק עלעמענט פֿאַר טשוזינג פודז," Natalie Rizzo, RD, האָט אונדז פריער געזאָגט אין די סיבה 1 איר דאַרפֿן צו האַלטן קאַונטינג קאַלאָריעס.

"ריפּלייסינג הויך-קאַלאָריע אָפּפאַל פודז מיט מער נוטריאַנט-געדיכט גאַנץ פודז קען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג," ריזזאָ פארבליבן. "אָבער צי איר פאַרלירן וואָג אָדער נישט, נוטריאַנט-געדיכט גאַנץ פודז וועט העלפֿן איר באַקומען געזונט און בלייבן כעלטיער. געדענקט אַז אין עטלעכע ינסטאַנסיז, אַזאַ ווי אויב איר לויפן אַ מעראַטאַן אָדער פירן אַ קינד, קאַלאָריעס לעגאַמרע ענין. אָבער אפילו אין די צושטאנדן, די נוטריאַנץ אין דיין עסנוואַרג זענען פּונקט ווי באַטייטיק ווי די קאַלאָריעס.

מאַינס האָט געענדיקט איר פּאָסטן מיט דערמאָנונג מענטשן ווי וויכטיק עס איז צו שטעלן גאָולז און האַלטן זיך צו זיי, ראַגאַרדלאַס פון ווי לאַנג דאָס קען נעמען. "וואוהין איר זענט איצט אויף דיין טויגיקייט רייזע, צי עס איז איין חודש אָדער איין יאָר, איר וועט באַקומען ווו איר ווילט," זי געשריבן. "נאָר זיין קאָנסיסטענט און שטעקן צו עס. מיר געפֿינען זיך געבן זיך צו לייכט ווען די זאכן ווערן שווער אָדער מיר באַקומען נישט וואָס מיר וועלן גלייך. איר וועט באַקומען דאָרט. גוט זאכן נעמען צייט און ביטע שטענדיק גלויבן אין זיך." (גערעדט וועגן גאָולז, האָבן איר זיך איינגעשריבן אונדזער 40-טאָג קרוש-דיין-גאָולז אַרויסרופן געפירט דורך די אַמייזינג Jen Widerstrom? די זעקס-וואָך פּראָגראַם וועט געבן איר אַלע די מכשירים איר דאַרפֿן צו צעטרעטן יעדער ציל אין דיין ניו יאָר רשימה- ראַגאַרדלאַס פון וואָס עס קען זיין.)

רעצענזיע פֿאַר