אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס

צופרידן

• איבערבליק
• טייפּס פון לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס
• ערשטיק לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס (נאָרמאַל רעזולטאַט פון יידזשינג)
• צווייטיק לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס (רעכט צו קראַנקייט אָדער שאָדן)
• קאַנדזשענאַטאַל אָדער אַנטוויקלונג לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס (געבוירן מיט די צושטאַנד)
• אַנטוויקלונג לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס
• וואָס צו קוקן פֿאַר
• ווי איז דיאַגנאָסעד לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס?
• לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס פּרובירן
• הידראָגען אָטעם פּרובירן
• בענקל אַסידאַטי פּרובירן
• ווי איז באהאנדלט לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס?
• אַדזשאַסטינג צו אַ לאַקטאָוס-פריי דיעטע און לייפסטייל

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס איז די ינאַביליטי צו ברעכן אַ טיפּ פון נאַטירלעך צוקער גערופן לאַקטאָוס. לאַקטאָוס איז אָפט געפֿונען אין מילכיק פּראָדוקטן, אַזאַ ווי מילך און יאָגורט.

איר ווערן לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט ווען דיין קליין קישקע סטאַפּס צו מאַכן גענוג פון די ענזיים לאַקטאַסע צו קיצער און ברעכן די לאַקטאָוס. ווען דאָס כאַפּאַנז, די ונדאַגעסטיד לאַקטאָוס באוועגט אין די גראָבע קישקע.

די באַקטיריאַ וואָס זענען נאָרמאַלי אין דיין גראָבע קישקע ינטעראַקט מיט די ונדאַגעסטיד לאַקטאָוס און גרונט סימפּטאָמס אַזאַ ווי בלאָוטינג, גאַז און שילשל. דער צושטאַנד קען אויך זיין גערופן לאַקטאַסע דיפישאַנסי.

לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס איז זייער אָפט אין אַדאַלץ, דער הויפּט יענע מיט אַסיאַן, אפריקאנער און היספּאַניק אָפּשטאַם.

לויט די קליוולאנד קליניק, מער ווי 30 מיליאָן אמעריקאנער מענטשן זענען לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט. דער צושטאַנד איז נישט ערנסט אָבער קען זיין פּריקרע.

לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס יוזשאַוואַלי ז גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סימפּטאָמס, אַזאַ ווי גאַז, בלאָוטינג און שילשל, וועגן 30 מינוט צו צוויי שעה נאָך ינדזשעסטינג מילך אָדער אנדערע מילכיק פּראָדוקטן מיט לאַקטאָוס.

מענטשן וואָס האָבן לאַקטאָוס ינטאָלעראַנט, קען דאַרפֿן צו ויסמיידן עסן די פּראָדוקטן אָדער נעמען מעדאַקיישאַנז מיט לאַקטאַסע ענזיים.

טייפּס פון לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס

עס זענען דריי הויפּט טייפּס פון לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, יעדער מיט פאַרשידענע סיבות:

ערשטיק לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס (נאָרמאַל רעזולטאַט פון יידזשינג)

דאָס איז די מערסט פּראָסט טיפּ פון לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס.

רובֿ מענטשן זענען געבוירן מיט גענוג לאַקטאַסע. בייביז דאַרפֿן די ענזיים צו דיידזשעסט די מילך פון זייער מוטער. די סומע פון ​​לאַקטאַסע אַ מענטש קען פאַרמינערן מיט צייט. ווייַל מענטשן עלטערע זיי עסן אַ מער דייווערס דיעטע און פאַרלאָזנ זיך ווייניקער אויף מילך.

די אַראָפּגיין אין לאַקטאַסע איז ביסלעכווייַז. דער טיפּ פון לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס איז מער געוויינטלעך אין מענטשן מיט אַסיאַן, אפריקאנער און היספּאַניק אַנסעסטרי.

צווייטיק לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס (רעכט צו קראַנקייט אָדער שאָדן)

ינטעסטאַנאַל חולאתן אַזאַ ווי סעליאַק קרענק און ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק (IBD), אַ כירורגיע אָדער אַ שאָדן אין דיין קליין קישקע קענען אויך פאַרשאַפן לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס. לאַקטאַסע לעוועלס קענען זיין ריסטאָרד אויב די אַנדערלייינג דיסאָרדער איז באהאנדלט.

קאַנדזשענאַטאַל אָדער אַנטוויקלונג לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס (געבוירן מיט די צושטאַנד)

אין זייער זעלטן פאלן, לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס איז ינכעראַטיד. א דעפעקטיווע דזשין קענען זיין טראַנסמיטטעד פֿון די עלטערן צו אַ קינד, וואָס ריזאַלטיד אין די גאַנץ אַוועק פון לאַקטאַס אין דעם קינד. דאָס איז ריפערד צו ווי קאַנדזשענאַטאַל לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס.

אין דעם פאַל, דיין בעיבי קען נישט פאַרטראָגן ברוסט מילך. זיי וועלן האָבן שילשל ווי באַלד ווי מילך מילך אָדער אַ פאָרמולע מיט לאַקטאָוס איז באַקענענ. אויב עס ס 'נישט אנערקענט און באהאנדלט פרי אויף, די צושטאַנד קענען זיין לעבן-טרעטאַנינג.

די שילשל קענען אָנמאַכן דיכיידריישאַן און עלעקטראָליטע אָנווער. דער צושטאַנד קען זיין לייכט באהאנדלט דורך געבן די בעיבי אַ לאַקטאָוס-פריי קינד פאָרמולע אַנשטאָט פון מילך.

אַנטוויקלונג לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס

טייל מאָל, אַ טיפּ פון לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, וואָס איז גערופֿן אַנטוויקלונג לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, אַקערז ווען אַ בעיבי איז געבוירן צו פרי. דאָס איז ווייַל לאַקטאַסע פּראָדוקציע ביי בייבי הייבט שפּעטער אין שוואַנגערשאַפט נאָך 34 וואָכן.

וואָס צו קוקן פֿאַר

די סימפּטאָמס פון לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס יוזשאַוואַלי פאַלן צווישן 30 מינוט און צוויי שעה נאָך עסן אָדער געטרונקען מילך אָדער מילכיק פּראָדוקט. סימפּטאָמס קען זיין:

• אַבדאָמינאַל קראַמפּס
• בלאָוטינג
• גאַז
• שילשל
• עקל

די סימפּטאָמס קענען גרייכן פון מילד צו שטרענג. די שטרענגקייַט דעפּענדס אויף ווי פיל לאַקטאָוס איז קאַנסומד און ווי פיל לאַקטאַסע דער מענטש האט אַקשלי געמאכט.

ווי איז דיאַגנאָסעד לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס?

אויב איר האָט קראַמפּס, בלאָוטינג און שילשל נאָך טרינקט מילך אָדער עסן און טרינקען מילך פּראָדוקטן, דיין דאָקטער קען וועלן צו פּרובירן איר פֿאַר לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס. באַשטעטיקונג טעסץ מעסטן לאַקטאַס טעטיקייט אין דעם גוף. די טעסץ אַרייַננעמען:

לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס פּרובירן

א לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס פּרובירן איז אַ בלוט פּרובירן וואָס מעסטן דיין גוף ס אָפּרוף צו אַ פליסיק וואָס כּולל הויך לאַקטאָוס לעוועלס.

הידראָגען אָטעם פּרובירן

א הידראָגען אָטעם פּרובירן מעסטן די סומע פון ​​הידראָגען אין דיין אָטעם נאָך קאַנסומינג אַ טרינקען מיט לאַקטאָוס. אויב דיין גוף קען נישט דיידזשעסט די לאַקטאָוס, די באַקטיריאַ אין דיין קישקע ברעכן עס אַנשטאָט.

דער פּראָצעס וואָס באַקטיריאַ ברעכן די שוגערז ווי לאַקטאָוס איז גערופֿן פערמאַנטיישאַן. פערמענטאַטיאָן ריליסיז הידראָגען און אנדערע גאַסאַז. די גאַסאַז זענען אַבזאָרבד און יווענטשאַוואַלי ויסאָטעמען.

אויב איר זענט נישט גאָר דיידזשעסטיד לאַקטאָוס, די הידראָגען אָטעם פּרובירן וועט ווייַזן אַ העכער ווי נאָרמאַל סומע פון ​​הידראָגען אין דיין אָטעם.

בענקל אַסידאַטי פּרובירן

דעם פּראָבע איז אָפט געטאן ביי קליינע קינדער און קינדער. עס מעסטן די סומע פון ​​לאַקטיק זויער אין אַ בענקל מוסטער. לאַקטיק זויער אַקיומיאַלייץ ווען באַקטיריאַ אין דער קישקע פערמענט די ונדאַגעסטיד לאַקטאָוס.

ווי איז באהאנדלט לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס?

עס ס דערווייַל קיין וועג צו מאַכן דיין גוף פּראָדוצירן מער לאַקטאָוס. באַהאַנדלונג פֿאַר לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס ינוואַלווז דיקריסט אָדער גאָר רימוווינג מילך פּראָדוקטן פון די דיעטע.

פילע לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט מענטשן קענען נאָך האָבן אַרויף צו 1/2 טעפּל מילך אָן סימפּטאָמס. לאַקטאָוס-פריי מילך פּראָדוקטן קענען אויך זיין געפֿונען אין רובֿ סופּערמאַרקיץ. און ניט אַלע מילכיק פּראָדוקטן כּולל אַ פּלאַץ פון לאַקטאָוס.

איר קען נאָך קענען צו עסן עטלעכע שווער טשיזיז, אַזאַ ווי טשעדדאַר, שווייצער און פּאַרמעסאַן, אָדער קאַלטשערד מילך פּראָדוקטן ווי יאָגורט. נידעריק-פעט אָדער נאַנפאַט מילך פּראָדוקטן האָבן יוזשאַוואַלי אויך ווייניקער לאַקטאָוס.

אַ לאַקטאַסע ענזיים אָן-די-טאָמבאַנק איז בארעכטיגט אין קאַפּסל, פּיל, טראפנס אָדער טשעוואַבלע פאָרעם איידער קאַנסומינג מילכיק פּראָדוקטן. די טראפנס קענען אויך זיין מוסיף צו אַ קאַרטאַן פון מילך.

מענטשן וואָס האָבן לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט און נישט קאַנסומינג מילך אָדער מילכיק פּראָדוקטן קען זיין דיפישאַנט אין:

• קאַלסיום
• וויטאַמין די
• ריבאָפלאַווין
• פּראָטעין

עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען קאַלסיום ביילאגעס אָדער עסן פודז וואָס האָבן נאַטירלעך קאַלסיום אָדער קאַלסיום.

אַדזשאַסטינג צו אַ לאַקטאָוס-פריי דיעטע און לייפסטייל

סימפּטאָמס וועט פאַרשווינדן אויב מילך און מילך פּראָדוקטן זענען אַוועקגענומען פון די דיעטע. לייענען די עסן לאַבעלס קערפאַלי צו אַנטדעקן ינגרידיאַנץ וואָס קען אַנטהאַלטן לאַקטאָוס. אין אַדישאַן צו מילך און קרעם, איר זאָל היטן ינגרידיאַנץ פֿון מילך, אַזאַ ווי:

• וויי אָדער וויי פּראָטעין קאַנסאַנטרייט
• קאַסעין אָדער קאַסעינאַטעס
• קורדס
• קעז
• פּוטער
• יאָגורט
• מאַרגאַרין
• טרוקן מילך סאָלידס אָדער פּודער
• נאָוגאַט

פילע פודז אַז איר טאָן ניט אַנטהאַלטן מילך קען אַנטהאַלטן מילך און לאַקטאָוס. ביישפילן אַרייַננעמען:

• סאַלאַט דרעסינגז
• פאַרפרוירן וואַפאַלז
• נאָנקאָשער לאָנטש מיץ
• סאָסיז
• טרוקן פרישטיק טוווע
• באַקינג מיקסעס
• פילע רעגע סופּס

מילך און מילך פּראָדוקטן זענען אָפט מוסיף צו פּראַסעסט פודז. אפילו ניט-מילכיק קרעאַמערס און מעדאַקיישאַנז קענען אַנטהאַלטן מילך פּראָדוקטן און לאַקטאָוס.

לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס קענען ניט זיין פּריווענטיד. די סימפּטאָמס פון לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס קענען זיין פּריווענטיד דורך עסן ווייניקער מילכיק.

געטרונקען מילך אָדער פעט-פריי מילך קען אויך פירן צו ווייניקערע סימפּטאָמס. פּרוּווט אַלטערנאַטיוועס מילכיק מילך אַזאַ ווי:

• מאַנדל
• פלאַקס
• סוי
• רייַז מילך

מילך פּראָדוקטן מיט די לאַקטאָוס אַוועקגענומען זענען אויך בנימצא.