פארוואס איר זאָל נישט רייניקן רעכט נאָך אַ יום טוּב מאָלצייַט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר'ווע אַטערד די ווערטער "איך בין קיינמאָל עסן ווידער" בשעת קלאַטשינג דיין בלאָוטיד, וועגן-צו-פּלאַצן בויך ביי פאַרגאַנגענהייט טהאַנקסגיווינג דינערז, איר קען טראַכטן ממש פאַרלאָזן האַרט פודז קאַלט טערקיי נאָך דיין טערקיי סעודה איז אַ גוטע געדאַנק. נאָך אַלע, אַ זאַפט רייניקונג אָפפערס אַ פיל-געבעטן ברעכן פון טשוינג און דיידזשעסטשאַן, און קומט מיט גוואַלדיק ענדאָרסמאַנץ פון שלאַנק סאַלעבריטיז און אַלורינג געזונט און וואָג אָנווער קליימז פון פאָלקס זאַפט קאָמפּאַניעס.

אָבער איידער איר אָרדערד די זעקס פּאַק פון גרינז צו "דעטאָקס" דיין גוף, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין די שווער-צו-שלינגען אמת וועגן דזשויסינג, ספּעציעל רעכט נאָך דיין ביגאַסט גאָרגע-פעסט פון די יאָר.

ניט אַזוי שנעל

טראָץ גלאָוינג באריכטן פון דיהאַרד דזשוסכעאַדס, עס איז קיין וויסנשאַפֿט צו שטיצן אַז זאַפט קלעאַנסעס אַקשלי לעבן אַרויף צו זייער הבטחות. אין פאַקט, פילע דאקטוירים טראַכטן וועגן די ווי לאגלען פון B.S.

"דאס סעודה-אָדער-הונגער צוגאַנג צו עסן איז נישט געזונט," זאגט לין עלען, מד, אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט פון די ניו יארק אַביסאַטי נוטרישאַן פאָרשונג צענטער אין סט. לוק ס רוזעוועלט האָספּיטאַל. עסן אַ טאָפּל אָדער טריפּלע דיין נאָרמאַל סומע (די דורכשניטלעך אמעריקאנער קאַנסומז מער ווי 4,500 קאַלאָריעס אויף טהאַנקסגיווינג, לויט צו די קאַלאָריע קאָנטראָל קאָונסיל) וועט שיקן דיין גוף צו אָווועררייד צו באַקומען באַפרייַען פון די ריזיק עסנוואַרג מאַסע. געוויינט צו. ווען דיין ינערלעך אָפּגאַנג מאַנשאַפֿט סטראַגאַליז מיט די אומגעריכט עקסטרע אַרבעט, איר וועט האָבן עטלעכע פּלאַץ-קלירינג פלאַטולענסע און קוילעלדיק ומבאַקוועמקייַט. "ווען איר זענט סטאַפט, איר בויען זיך אָנצינדונג אין דיין גוף, וואָס קענען רעזולטאַט אין געשוואָלן אַנגקאַלז און ינדיידזשעסטשאַן," זאגט עלען.

איר זאָל פילן פייַן דער טאָג נאָך, כאָטש. "דיין גוף וועט גאָר פּראָצעס אַלע די עקסטרע קאַלאָריעס אין 24 שעה, און די אָנצינדונג וועט גיין אַראָפּ," זאגט עלען. [טוועעט דעם פאַקט!] אַז ס רעכט, איר טאָן ניט דאַרפֿן דזשוסאַז צו ויסמיידן טאַקסאַנז, זאגט Christopher Ochner, דאָקטאָראַט, אַ פאָרשונג מיטאַרבעטער אין New York אַביסאַטי נוטרישאַן פאָרשונג צענטער אין סט. לוק ס רוזעוועלט האָספּיטאַל צענטער. דיין לעבער און געדערעם האָבן איר באדעקט - נאָך אַלע, עס איז זייער אַרבעט צו האַלטן דיין דיידזשעסטשאַן אויף שפּור אַלע די צייַט.

און כאָטש דיין מאָגן יקספּאַנדיד צו אַקאַמאַדייט די רגע כאַפּינגז, העלפּינג פון קאַנדיד פּאַטייטאָוז און קירבעס פּיראָג, איר קענען בעשאָלעם שטעלן אַוועק דיין סטרעטטשי הויזן.די עקסטרע געבן איז בלויז צייַטווייַליק, ווי לאַנג ווי איר טאָן ניט פאָרזעצן איבער עסן, אָכנער זאגט. אָבער, קיין ענין די גרייס פון דיין קישקע, דזשוסאַז וועט נישט זיין גענוג צו ונטערהאַלטן איר פֿאַר זייער לאַנג ווייַל רובֿ פון די מאָלצייַט פּלאַנז אַנטהאַלטן מינימאַל פיברע און פּראָטעין, פּלוס ליקווידס אַליין טאָן ניט באַפרידיקן. עטלעכע שטודיום האָבן געפֿונען אַז בעוורידזשיז לאָזן איר צו פילן הונגער גיכער און מער מסתּמא צו פאַרנוצן מער ביי דיין ווייַטער מאָלצייַט ווי האַרט פודז.

די שטרענג קאַלאָריק ריסטריקשאַן פון קלענזינג קען צוריקציען אין אנדערע וועגן. "אויב איר האָט אַ לימיטעד דיעטע פון ​​800 צו 1,200 קאַלאָריעס, דיין גוף וועט אָנהייבן פידינג פעט און מוסקל געוועב," זאגט עלען. "דערפֿאַר איר קען פילן בעסער נאָך אַ בשעת און קען אפילו פאַרלירן וואָג, אָבער איר וועט באַקומען אַלץ צוריק אָדער מער."

גוט טשעק

נאָך, טרינקט די וועדזשי-לייסט קול-אַיד קען האָבן עטלעכע בענעפיץ-נאָר פסיכאלאגישן אָנעס ווי פיזיש. וואָמען וואָס רייניקן געווינס צוטרוי אין זייער ווילפּאַוער, זאגט Ramani Durvasula, דאָקטאָראַט, אַ לייסאַנסט לייסאַנסט קליניש סייקאַלאַדזשאַסט און מחבר פון איר זענט פארוואס איר עסן. "א שטרענג רייניקונג פון זאַפט קענען העלפֿן וואָמען צו קאָנטראָלירן די עסנוואַרג און וואָג," זי דערקלערט. [טוועעט דעם!] דעם סענטימענט איז אפילו מער יקערדיק נאָך איר פּאָנעם אָפּזאָגן אַלע קאָנטראָל אויף טהאַנקסגיווינג (און ווער קענען באַשולדיקן איר, דעם יאַמי יום טוּב קומט בלויז אַמאָל אַ יאָר!).

פֿאַר עטלעכע, די רייניקונג ווערט אַן אַנטשולדיקן צו אָנהייבן כעלטיער כאַבאַץ, אַזאַ ווי קאַנסומינג מער פירות און וועדזשטאַבאַלז טעגלעך און רעדוצירן בוז און קאַפין. פֿאַר אנדערע, דאָס איז נאָר אַ פלאָוינג פאַרריכטן, כאָטש נישט אַזוי פיל. "קלעאַנסעס זענען טאַקע גוט פֿאַר רייניקונג דיין בייַטל, און דאָס איז וועגן עס," אָטשנער זאגט.

קוק אויף דעם

איר קענען בייפּאַס (אָדער לפּחות פאַרקלענערן) די בלאָוטינג, ומבאַקוועמקייַט און שולד דורך עסן סמאַרטער אויף טהאַנקסגיווינג. ערשטער, העקל אויף טערקיי אָדער שינקע-עמעס, הויפן דיין טעלער און גיין פֿאַר אים! די דאַר פּראָטעין וועט פּלאָמבירן איר פאַסטער און האַלטן איר זאַט מער אַזוי איר וועט האָבן ווייניקער פּלאַץ פֿאַר קאַרב-כייווינג סטאַפינג, ראָללס און דיזערץ. ראַונד אויס דיין טעלער מיט זשורעכלינעס סאָוס און גרינז, און ווייַל איר וויסן איר וועט נישט קענען צו אַנטקעגנשטעלנ זיך אַז כאָוממייד קירבעס פּיראָג, עסן עס סלאָולי אָדער נאָר נעמען אַ קליין שפּעלטל און רופן עס אַ נאַכט, אָכנער אַדווייזיז. אויב איר נעמען עס גרינג, איר וועט מער הנאה פון די ספּעציעל מאָמענט, וואָס איז נאָך די גאנצע פונט.

ניט קיין ענין ווי איר ענדיקן עסן אויף דאנערשטאג, קומען פרייטאג איר זאָל שפּרינגען רעכט צוריק צו דיין נאָרמאַל דיעטע - און איר טאָן ניט דאַרפֿן אַ רייניקן צו טאָן דאָס. כאָטש עסן קען זיין די לעצטע זאַך אויף דיין מיינונג אויף שווארצע פרייטאג (איר וועט מסתּמא אַנאַלייז רעצייעך פארקויפונג אַנשטאָט), עס איז פייַן צו פאַסטן אַ ביסל ווי איר וואַרטן ביז איר טאַקע הונגעריק (טאָמער פרי אָדער מיטן נאָכמיטאָג) ) איידער איר האָבן אַ מאָלצייַט. האָפּקען די לעפטאָוווערז (אַחוץ דעם פּראָטעין און ניט-סטאַרטשי וועדזשטאַבאַלז) און פשוט עסן די באַלאַנסט, געזונט וועג איר יוזשאַוואַלי טאָן.

רעצענזיע פֿאַר