ריסטריקטיוו דיעטע קען פאַרקירצן דיין לעבן, אַזוי שלעכט נייַעס פֿאַר קעטאָ דיעטעערס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אַזוי איר וויסן ווי אַלעמען (אפילו באַרימט טריינערז) ​​און זייער מאַם שווערן אַז די קעטאָ דיעטע איז דער בעסטער זאַך וואָס איז געווען מיט זייער גוף? טורנס אויס, ריסטריקטיוו דיייץ ווי קעטאָ קען טאַקע האָבן עמעס שעדלעך קאַנסאַקווענסאַז, ווי פאַרקירצן דיין לעבן שפּאַן, לויט צו אַ פולשטענדיק נייַע לערנען ארויס אין דעם זשורנאַל לאַנסעט.

ריסערטשערז געפונען אַז מענטשן וואָס דערייווד ווייניקער ווי 40 פּראָצענט אָדער מער ווי 70 פּראָצענט פון זייער טעגלעך קאַלאָריעס פֿון קאַרבאָוכיידרייץ שטאַרבן ווי מענטשן וואָס האָבן געגעסן אַ פּראָצענט צווישן די נומערן. איבערזעצונג: די וואָג פון דיין דיעטע דאַרף; קיין טיפּינג די וואָג איין וועג אָדער אנדערן. די מחברים ריטשט דעם מסקנא נאָך טראַקינג די דיייץ פון כּמעט אַ האַלב מיליאָן מענטשן (מער ווי 15,400 אַדאַלץ אין די יו. עס. און נאָך 432.000 מענטשן אין 20+ אנדערע לענדער אַרום די וועלט). דערנאָך זיי גענומען די אינפֿאָרמאַציע און קאַמפּערד עס מיט ווי לאַנג די מענטשן געלעבט.

קאַנסידערינג אַז די קעטאָ דיעטע ריקווייערז בלויז 5 צו 10 פּראָצענט פון דיין טעגלעך קאַלאָריעס מיט קאַרבאָוכיידרייץ-מיט 70 צו 75 פּראָצענט פון דיין קאַלאָריעס פֿון פעט און 20 פּראָצענט פון פּראָטעין-דאָס איז אַוואַדע געפאלן אַרויס די ידעאַל לימאַץ באשלאסן דורך די לערנען . און דאָס איז נישט דער בלויז ריסטריקטיוו דיעטע וואָס איז אונטער פייער מיט די פיינדינגז: הויך-פעט, נידעריק-קאַרב דיייץ ווי פּאַלעאָ, אַטקינס, דוקאַן און ווהאָלע 30 אויך צווינגען דיין גוף צו צאַפּן אין זיין פעט סטאָרז פֿאַר ענערגיע קעגן ברענען קאַרבאָוכיידרייץ (דערפאר די סופּער קורץ-טערמין וואָג אָנווער רעזולטאַטן) און זענען פּונקט ווי לימאַטינג.

דאָס איז נישט די איינציקע צייט וואָס נידעריק-קאַרב דיייץ האָבן שוין לינגקט צו אַ העכער מאָרטאַליטי. נאָך פאָרשונג, וואָס שפּירט די זעלבסט-רעפּאָרטעד עסן פּאַטערנז פון קימאַט 25,000 מענטשן, איז געווען דערלאנגט אין דער אייראפעישער געזעלשאפט פון קאַרדיאָלאָגי קאָנגרעסס דעם זומער און געפונען דער זעלביקער פרי טויט פיינדינגז. שטודיום האָבן געוויזן אַז חוץ, איר וויסן, פרי טויט, עס זענען אַ פּלאַץ פון דיסאַדוואַנטידזשיז צו ריסטריקטיוו דיייץ (ניט דער קלענסטער פון וואָס איז אַז זיי זענען ינקרעדאַבלי שווער צו שטעקן צו): זיי קענען צינגל אָווועריטינג, פאַרשאַפן געזעלשאַפטלעך ווידדראָאַל, צונעמען דיין גוף פון וויכטיק נוטריאַנץ, און פירן צו דיסאָרדערד עסן געוווינהייטן. און, פֿאַר וואָס עס איז ווערט, די קעטאָ דיעטע איז געווען ראַנגקט אַלע די וועג אַראָפּ בייַ נומער 38 אין די יו. עס. נייַעס & וועלט באריכטס 2019 רשימה פון די בעסטער און ערגסט דיייץ. (אפילו Jillian Michaels פיינט קעטאָ.)

אָבער עס איז גוט נייַעס: וואָס די מחברים פון דעם לערנען געפֿונען איז אַז דיעטע "רייַך אין גאַנץ פודז ווי וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז, לעגיומז און ניסלעך איז פֿאַרבונדן מיט געזונט יידזשינג," האט געזאגט דער פירן פאָרשער Sara Seidelmann, MD. Ph.D., אַ קאַרדיאָלאָגיסט און דערנערונג פאָרשער אין בריגהאַם און וואָמען ס האָספּיטאַל אין באָסטאָן.

סאָונדס פיל ווי די מעדיטערראַנעאַן דיעטע, רעכט? מאכט זינען, ווייַל די מעדיטערראַנעאַן דיעטע איז געווען אין די שפּיץ פון די יו. עס. נייַעס & וועלט באריכטס ראַנגקינגז דעם יאָר. (פֿאַרבונדענע: מעדיטערראַנעאַן דיעטע קוקבוקס וואָס וועט ינספּירירן דיין געזונט רעסיפּעס פֿאַר וואָכן צו קומען)

יסענשאַלי, אָבער, דער נייַע באַריכט זאגט אַז עסן אַ געזונט-באַלאַנסט, געזונט דיעטע וועט שיקן איר אַרומפאָרן אין עלטער. אָבער, טאַקע רעדן פֿאַר אַ רגע: צי מיר טאַקע נאָך דאַרפֿן מאַסיוו שטודיום צו זאָגן אונדז דעם ?! זיכער, אַלעמען וויל אַ מאַגיש לייזונג פֿאַר וואָג אָנווער, און כאָטש קעטאָ באשטימט גיט קורץ-טערמין רעזולטאַטן, עס איז קיין לאַנג-טערמין פאַרבייַט פֿאַר וואָג און מאַדעריישאַן אין דיין דיעטע.

רעצענזיע פֿאַר