פארוואס איר זאָל געבן MMA אַ שאָס?

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

געמישט מאַרשאַל קונסט, אָדער ממאַ, איז געווארן זייער פאָלקס אין די לעצטע יאָרן ווי פאַנס ניגן זיך פֿאַר די בלאַדי, ניט-כיידז, שטייַג פייץ. און ראָנדאַ ראָוסיי-איינער פון די בעסטער פייטערז, זכר אָדער ווייַבלעך, די ספּאָרט האט טאָמיד געזען-פּרוווד אַז וואָמען קענען זיין שיין און שלעכט אין די רינג. זי ווינס יעדער טיטל מעגלעך און קוקט הייס טאן עס! (קוק די 15 מאָל ראָנדאַ ראָוסיי ינספּייערד אונדז צו קיק עטלעכע טאָכעס!)

כאָטש איר קען וויסן דעם ספּאָרט פֿאַר די ספּעקטאַקל, איר קען נישט וויסן ווי גרויס אַ ווערקאַוט איז. פילע וואָמען זען אַלע די פייטינג, האַלטנ זיך און בלוט אין די רינג און זענען אויך ינטימידייטיד צו פּרובירן דאָס. אָבער ניט בלויז איז MMA אַן אַמייזינג פול-גוף ווערקאַוט, עס איז פאקטיש סאַפער קוילעלדיק ווי באָקסינג, אַ טראדיציאנעלן ספּאָרטזאַל באַליבסטע, זאגט אַ נייַע לערנען.

Kendra Ruff, אַ פערזענלעכע טריינער און אַ נאציאנאלע ראַנגקט ממאַ פייטער, איז גאַנץ מעגלעך צו באַקומען אַ קיללער ווערקאַוט. זי אַליין געפאלן אין ליבע מיט די ספּאָרט נאָך מיד צו זיין "מאָגער פעט" און האט קיין מאַסאַלז. סטאַרטינג מיט גרינג באָקסינג און קאַליסטהעניק דרילז, זי איז געווען דילייטיד צו זען מאַסאַלז אָנהייבן צו קנאַל אויס אומעטום.אַזוי זי אנגעהויבן צו לייגן מער און מער ראַנגלעריי, באָקסינג און גוף וואָג מאָוועס צו איר ווערקאַוט רוטין (פּרובירן סטאַרטינג מיט אונדזער 20-מינוט וואָרקאָוט צו העלפן איר באַקומען פּאַסיק, באַקומען טאָונד און באַקומען אויף דיין טאָג). יא, זי איז געווארן משוגע שטארק, אבער נאך בעסער, זאגט זי פּעלץ שטארקער.

"נעמען ממאַ איז כּמעט ווי אַ סוד וואָפן," זי זאגט. "איך בין ניט מער אַ טאָרמאָז און אויף אַ נאַכט אין די שטאָט איך וויסן איך קענען ציען די באַדאַס פֿון מיין קעשענע אויב איך דאַרפֿן." זי לייגט צו אַז איר MMA ווערקאַוץ אויך געגעבן איר אַ געזונט ווענטיל ווען זי איז געגאנגען דורך אַ שווער גט. "אין ממאַ, איר האָט דערלויבעניש צו זיין שטאַרק," זי דערקלערט. "איר ווילן צו האָבן שטאַרק לעגס און שטאַרק געווער, ניט נאָר ווייַל זיי קוקן גוט אָבער ווייַל פון זייער פאַנגקשאַנאַל. דאָס איז ימפּאַוערינג."

אָבער איר טאָן ניט האָבן צו זיין אַ פאַכמאַן פייטער צו אַרבעטן ווי אַזאַ. צו פּרובירן דאָס זיך, Ruff רעקאַמענדז איר זוכט פֿאַר אָנהייבער קלאסן וואָס זענען איצט געפֿינט אין פילע גימס. דערוואַרטן צו פיר פלאָרז, אַזאַ ווי גראַפּאַלינג און ראָולינג; קיקקבאָקסינג דרילז; און מער טראדיציאנעלן מאָוועס, ווי בורפּעעס און שטופּ-אַפּס. אָבער, אויב דיין ספּאָרטזאַל טוט נישט האָבן איין, קוק פֿאַר ממאַ ספּעציפיש גימס אין דיין געגנט. פילע וועלן פאָרשלאָגן וואָמען-בלויז קלאסן וואָס פאָקוס אויף זיך-פאַרטיידיקונג און קוילעלדיק קאַנדישאַנינג אַנשטאָט פון בלוט ספּאָרט. און, זאָגט זי, האָט ניט מורא צו גײן אַלצדינג. ניט בלויז וועט איר באַקומען אַ בעסער ווערקאַוט, אָבער איר וועט האָבן מער שפּאַס און בויען דיין בטחון אין דיין סקילז.

אויב היים ווערקאַוץ זענען מער דיין גיכקייַט, פּרובירן דעם ווערקאַוט ראַף דיזיינד ספּעציעל פֿאַר פאָרעם לייענער וואָס ינקאָרפּערייץ פאַקטיש ממאַ מאָוועס אין אַ רוטין איר קענען טאָן ערגעץ, קיין צייט, קיין ויסריכט: ממאַ טראַינינג פּלאַן: באַקומען אין פייטינג פאָרעם.

רעצענזיע פֿאַר