וואָס זענען באַטאַניקאַלז און וואָס קענען זיי טאָן פֿאַר דיין געזונט?
צופרידן
- אַשוואַגאַנדהאַ וואָרצל
- ינגבער וואָרצל/רייזאָום
- לימענע באַלזאַם הערב
- אַנדראָגראַפיס הערב
- עלדערבעררי
- ווי צו נוצן Botanicals בעשאָלעם
- רעצענזיע פֿאַר
גיין צו אַ העסאָפע קראָם און איר וועט זען דאַזאַנז פון פּראָדוקטן מיט נאַטור-ינספּייערד לאַבעלס מיט ינגרידיאַנץ גערופֿן "באַטאַניקאַלז".
אָבער וואָס זענען באַטאַניקס, טאַקע? פשוט שטעלן, די סאַבסטאַנסיז צונויפשטעלנ זיך פון פאַרשידענע טיילן פון אַ פאַבריק, אַרייַנגערעכנט די בלאַט, וואָרצל, סטעם און בלום, זענען מוטער נאַטור ס אַפּטייק. זיי האָבן שוין געוויזן צו העלפן מיט אַלץ פון מאָגן ישוז צו כעדייקס און פּעריאָד קראַמפּס, פּלוס זיי שטיצן די ימיון סיסטעם און העלפן קעמפן דרוק.
"Botanicals אַנטהאַלטן הונדערטער פון יינציק קאַמפּאַונדז וואָס אַרבעט דורך קייפל פּאַטווייז אין דעם גוף," זאגט Tieraona Low Dog, MD, אַ מיט-מחבר פון נאַשאַנאַל דזשיאַגראַפיק גייד צו מעדיסינאַל הערבס (קויפן עס, $ 22, amazon.com). פילע באַטאַניקאַלז זענען אויך אַדאַפּטאָגענס, און זיי אַדאַפּט זיך צו די טשאַנגינג, סטרעספאַל טנאָים פון דעם גוף און געבן אונדזער נאַטירלעך סטרעס פאַרוואַלטונג מעקאַניזאַמז אַ הילף, זאגט ראָבין פאָראָוטאַן, ר.ד.נ., אַן ינטעגראַטיווע מעדיצין דייאַטישאַן אין גאַרדאַן סיטי, ניו יארק.
צו אַדרעס אַ צושטאַנד ווי איינער פון די דערמאנט אויבן, עקספּערץ זאָגן אַז עס מאכט זינען צו קוקן צו נאַטירלעך רעמאַדיז, וואָס זענען מילד און יוזשאַוואַלי טאָן ניט האָבן זייַט יפעקס. (פאר פראבלעמען וואָס דאַרפן אַ מער שטאַרק, טאַרגעטעד באַהאַנדלונג, איר זאָל רופן אַ מעדיצין; באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער.) דאָ זענען פינף וויסנשאפטלעכע באַקטאַנז צו באַטראַכטן. (פֿאַרבונדענע: פארוואס באָטאַניקאַלס זענען פּלוצלינג אין אַלע דיין הויט זאָרגן פּראָדוקטן)
נאַציאָנאַלער דזשיאַגראַפיק גייד צו מעדיסינאַל הערבס: די וועלט 'ס מערסט עפעקטיוו היילונג געוויקסן קויפן עס, $ 22 אַמאַזאָן
אַשוואַגאַנדהאַ וואָרצל
געניצט פֿאַר: דרוק און שלאָפן ישוז.
ווי די באַטאַניקאַל אַרבעט: "קאָרטיסאָל זאָל פאַלן אין די סוף פון די טאָג און שפּיץ אין דער פרי מאָרגן, אָבער כראָניש דרוק קענען צעשטערן דעם ציקל," זאגט ד"ר לאָו דאָג. אַשוואַגאַנדהאַ, גענומען פֿאַר עטלעכע וואָכן, העלפּס רעגולירן קאָרטיסאָל.
נעמען די באַטאַניקאַל ווי: א פּיל מיט די סטאַנדערדייזד עקסטראַקט, אָדער קאָכן די דאַר אַשוואַגאַנדהאַ וואָרצל אין אַ מילך מיט וואַניל און קאַרדאַמאָם.
ינגבער וואָרצל/רייזאָום
געניצט פֿאַר: דיגעסטיווע ישוז, אַרייַנגערעכנט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום, עקל און רעפלוקס; יזינג די ווייטיק פון מייגריין, מענסטרואַל קראַמפּס און פייברוידז. (מער דאָ: די געזונט בענעפיץ פון ינגבער)
ווי די באַטאַניקאַל אַרבעט: ינגבער העלפּס מאַך עסנוואַרג דורך די מאָגן. עס אויך סטימיאַלייץ די פּאַנקרעאַס צו מעלדונג ליפּאַסע, וואָס העלפּס דיידזשעסטיד פעט. עס אקטן ווי אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און ינכיבאַץ פּראַסטאַגלאַנדינס, וואָס זענען לינגקט צו צייט קראַמפּס. (פֿאַרבונדענע: 15 בעסטער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פודז איר זאָל עסן קעסיידער)
אָפּלייקענונג: דו זאלסט נישט נעמען דרוגס מיט נידעריק בלוט דרוק אָדער אַנטיפּלאַטעלעט מעדאַקיישאַנז.
נעמען די באַטאַניקאַל ווי: א טיי, קאַפּסאַלז אָדער אין קאַנדיד פאָרעם.
לימענע באַלזאַם הערב
געניצט פֿאַר: דייַגעס, דרוק, מינערווערטיק מאָגן פראבלעמען.
ווי די באַטאַניקאַל אַרבעט: רעסעאַרטשערס זענען נישט פּונקט זיכער, אָבער עס איז געווען אַ שטימונג מאַדזשאַלייטער און אַ קאַמינג אַגענט, אָפט ארבעטן אין אַ שעה. עס קען אויך העלפֿן איר בלייבן פאָוקיסט: לימענע באַלזאַם קענען פֿאַרבעסערן זכּרון און מאַטאַמאַטיקאַל גיכקייַט, לויט פאָרשונג.
אָפּלייקענונג: ויסמיידן דאָס אויב איר נוצן טיירויד דרוגס אָדער באַרועכץ.
נעמען די באַטאַניקאַל ווי: א טיי.
אַנדראָגראַפיס הערב
געניצט פֿאַר: קאָולדז און פלאַס. (בטוו, דאָ ס ווי צו זאָגן וואָס ווירוס איר האַנדלען מיט.)
ווי די באַטאַניקאַל אַרבעט:עס האט אַנטימיקראָביאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס וואָס שטיצן רעספּעראַטאָרי געזונט און סטימולירן די ימיון סיסטעם.
אָפּלייקענונג: יענע אויף אַנטיפּלאַטעלעט אָדער בלוט דרוק-לאָוערינג דרוגס זאָל ויסמיידן עס.
נעמען די באַטאַניקאַל ווי: קאַפּסאַלז אָדער טיי.
עלדערבעררי
געניצט פֿאַר: צו רעדוצירן די שטרענגקייַט פון פלו און אויבערשטער-רעספּעראַטאָרי וויראַל ינפעקשאַנז; עס קען אויך העלפֿן פאַרמיידן ינפעקשאַנז.
ווי די באַטאַניקאַל אַרבעט:דאָס איז אַ שטאַרק אַנטיוויראַל און אַנטימיקראָביאַל אַגענט וואָס האלט ווירוסעס פון אַרייַן און רעפּליקייטינג אין אונדזער סעלז און העלפּס ימיון סיסטעם סעלז צו יבערגעבן זיך. פאָרשונג קען געפֿינען אפילו דאָס קען האַלטן די וווּקס פון באַקטיריאַ.
אָפּלייקענונג: מענטשן וואָס נעמען ימיונאָסופּפּרעססאַנט דרוגס זאָל ויסמיידן עלדערבעררי.
טנעמען די באַטאַניקאַל ווי: א טיי, אַ צומיש אָדער אַ סירעפּ איר לייגן צו טרינקען. (פֿאַרבונדענע: 12 פודז צו בוסט דיין ימיון סיסטעם דעם פלו סעזאָן)
ווי צו נוצן Botanicals בעשאָלעם
כאָטש באַטאַניקאַלז קענען זיין זייער זיכער, פילע ינטעראַקט מיט דרוגס, ספּעציעל אויב די פאַבריק איז טאַרגאַטינג די זעלבע צושטאַנד ווי די מעדיצין, זאגט גינגער הולטין, R.D.N., אַ נוטרישאַניסט אין Seattle וואָס ספּעשאַלייזיז אין ינטעגראַטיוו געזונט. שטענדיק טשעק מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איידער איר נעמען אַ העסאָפע. (מער דאָ: ווי דייאַטערי ביילאגעס קענען ינטעראַקט מיט דיין רעצעפּט דרוגס)
ווייַל באַטאַניקאַלז זענען נישט רעגיאַלייטאַד דורך די פדאַ, זיי וויידלי וויידלי אין קוואַליטעט. אויב איר קויפן זיי, איר זוכט פֿאַר דריט טיילווייַז סערטאַפאַקיישאַן, אַזאַ ווי NSF International אָדער USP, אָדער קאָנטראָלירן ConsumerLab.com וואָס טעסץ ביילאגעס. עקספּערץ רעקאָמענדירן די בראַנדז: גאַיאַ הערבס, הערב פאַרם, באַרג רויז הערבס און טראַדיציאָנעל מעדיסינאַלס.
Shape Magazine, סעפטעמבער 2021 אַרויסגעבן
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטמיר רעקאָמענדירן
אָוווערדאָוס פון וויטאַמין די קענען מייַכל חולאתן
