וואָס 8 נוטרישאַניס טאַקע עסן יעדער טאָג
צופרידן
כאָטש מיר גלויבן פעסט אַז דער שליסל צו אַ געזונט און גליקלעך דיעטע איז צו הנאה אַלץ אין מאַדעריישאַן (יאָ, מיר וועלן נאָך האָבן אַ רעפטל פון דיין געבורסטאָג שטיקל), אָבער מיר וויסן אַז דאַר פּראָטעין און וועדזשיז טראַמפּ טשעעסבורגערס און פרייז. לאַנג לויפן.
אָבער ווייַל עס איז גרינגער צו זאָגן אַז איר עסן אַ געזונט-באַלאַנסט דיעטע, מיר האָבן אַ קוק אין די עסנוואַרג דייריז פון אַכט נוטרישאַניס פֿאַר אַ נייַע ינספּיראַציע, און וואָס איר לייענען קען יבערראַשן איר.
פאַרגעסן וועגן סעלדעריי סטיקס און וואַסער. די דערנערונג ניסלעך זענען טשאָוינג אַראָפּ אַלץ פֿון קווינאָאַ קיש מיט טערקיי ווורשט און טשעדדאַר קעז צו פּיצע-יאָ, פּיצע. אַזוי, ווי טאָן זיי טאָן עס בשעת נאָך סליפּינג אין זייער מאָגער דזשינס? דער ענטפער ליגט פאָרויס. געדענקט, דיין געזונט איז דיין עשירות-און די עצה איז פריי, ליב לייענער. [דריקט דאָ צו לייענען די פול געשיכטע ביי Refinery29!]
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטטשיקאַווע אויף דעם פּלאַץ
די גאַנץ גוף HIIT וואָרקאָוט איר קענען טאָן אין שטוב אין ווייניקער ווי 30 מינוט