ווי צו נוצן צימערינג צו פאַרלירן וואָג

צופרידן

• צימערינג בענעפיץ פֿאַר ווייט לאָס
• ווי צו נוצן צימערינג
• 1. צימערינג טיי
• 2. צימערינג וואַסער
• 3. ביילאגעס אָדער צימערינג צומיש
• 4. אַרייַננעמען צימערינג אין די דיעטע
• וואס קענען נישט פאַרנוצן

צימערינג איז אַ עראַמאַטיק געווירץ וואָס איז וויידלי געניצט אין קוקינג, אָבער עס קען אויך זיין קאַנסומד אין די פאָרעם פון טיי אָדער צומיש. ווען די קאַנדאַמאַנט איז פארבונדן מיט אַ באַלאַנסט דיעטע און רעגולער גשמיות טעטיקייט, עס העלפּס צו העכערן וואָג אָנווער און קען אפילו העלפן קאָנטראָלירן צוקערקרענק.

צימערינג איז רייַך אין מיוקילאַגעס, גאַמז, רעזינז, קאָומאַרינס און טאַננינס, וואָס גיט עס אַנטיאַקסאַדאַנט, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, דיגעסטיווע און היפּאָגליסעמיק פּראָפּערטיעס וואָס העלפֿן צו פאַרקלענערן אַפּעטיט און קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס. עס קען אפילו זיין געניצט צו פאַרבייַטן צוקער ווייַל עס האט אַ ביסל זיס געשמאַק.

צימערינג בענעפיץ פֿאַר ווייט לאָס

צימערינג קענען ווערן געניצט צו פאַרלירן וואָג ווייַל עס ימפּרוווז די יפעקטיוונאַס פון ינסאַלאַן און איז נוצלעך פֿאַר קאַנטראָולינג בלוט צוקער לעוועלס. אין דערצו, עס ינכיבאַץ עטלעכע פּאַנקרעאַטיק ענזימעס, וואָס אַלאַוז איר צו פאַרמינערן די שטראָם פון גלוקאָוס אין די בלאַדסטרים, וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן ינסאַלאַן ספּייקס נאָך עסן. דאָס אַלאַוז דער מענטש צו האַלטן בעסער רעגיאַלייטאַד צוקער לעוועלס, אין דערצו צו הילף צו קאָנטראָלירן הונגער.

אין אַדישאַן, ווייַל עס איז רייַך אין מיוקאַלאַדזשאַז און גאַמז, צימערינג העלפּס צו פאַרגרעסערן די געפיל פון זאַטקייַט און רעדוצירן דייַגעס וועגן סוויץ, און אויך פאַרגיכערן די דיידזשעסטשאַן און העלפּינג צו עלימינירן אַקיומיאַלייטיד גאַסאַז. מיט זיין זיס געשמאַק, צימערינג העלפּס צו רעדוצירן די קאַלאָריעס געגעסן איבער דעם טאָג, ווייַל עס קענען זיין געניצט צו פאַרבייַטן צוקער אין עטלעכע פודז.

עס איז אויך מעגלעך אַז צימערינג ינדוסיז דעם פּראָצעס פון טהערמאָגענעסיס און ינקריסאַז מאַטאַבאַליזאַם, וואָס קאָזינג די גוף צו פאַרברענען מער קאַלאָריעס, ניצן די פעט עס אַקיומיאַלייץ אין די אַבדאָמינאַל מדרגה. אָבער, נאָך שטודיום זענען דארף צו באַווייַזן דעם ווירקונג אויף די וואָג אָנווער פּראָצעס.

קוק די בענעפיץ פון צימערינג אין די ווייַטערדיק ווידעא:

ווי צו נוצן צימערינג

צו געבן די נוץ פון פאַסילאַטייט וואָג אָנווער, צימערינג זאָל זיין קאַנסומד אין אַ סומע פון ​​1 צו 6 גראַמז פּער טאָג און קענען זיין געוויינט אין די פאלגענדע וועגן:

1. צימערינג טיי

צימערינג טיי זאָל זיין צוגעגרייט טעגלעך און קענען זיין געהאלטן ין אָדער אַרויס די פרידזשידער. צו צוגרייטן עס איז נייטיק:

ינגרידיאַנץ

• 4 צימערינג סטיקס;
• עטלעכע טראפנס פון לימענע;
• 1 ליטער פון וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

שטעלן דעם צימערינג און וואַסער צו קאָכן אין אַ סקאָווראָדע פֿאַר 10 מינוט. דערנאָך, אַראָפּנעמען די צימערינג סטיקס, לאָזן עס וואַרעם און קוועטשן עטלעכע טראפנס פון לימענע איידער טרינקט.

פאַרנוצן 3 טעפּלעך פון דעם טיי אַ טאָג איידער פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג. צו בייַטן די טאַם, עס איז מעגלעך צו לייגן ינגבער צו טיי, פֿאַר בייַשפּיל.

2. צימערינג וואַסער

צימערינג וואַסער קענען זיין צוגעגרייט דורך פּלייסינג אַ צימערינג שטעקן אין 1 גלאז פון וואַסער און לאָזן עס רוען פֿאַר אַ ביסל מינוט, אַזוי אַז די צימערינג ריליסיז די מיוקאַלאַדזשאַז און גאַמז וואָס פאַרגרעסערן סאַטי.

3. ביילאגעס אָדער צימערינג צומיש

עס זענען אויך צימערינג ביילאגעס וואָס קענען זיין פּערטשאַסט אין געזונט סטאָרז אָדער איבער דער אינטערנעץ. אין די קאַסעס, עס איז קעדייַיק צו נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז פון דער פאַבריקאַנט אָדער אַ כערבאַלאַסט, אָבער די אנגעוויזן דאָסעס יוזשאַוואַלי בייַטן צווישן 1 און 6 גראַמז טעגלעך.

אין אַדישאַן, פֿאַר יענע וואָס טאָן ניט ווי דער טעם פון צימערינג, עס איז נאָך מעגלעך צו נוצן צימערינג צומיש, מיקסינג עטלעכע טראפנס אין אַ גלאז פון וואַסער און טרינקען איידער די הויפּט מילז.

4. אַרייַננעמען צימערינג אין די דיעטע

עס איז מעגלעך צו אַדאַפּט עטלעכע סטראַטעגיעס צו אַרייַננעמען צימערינג אָפט אין די דיעטע און באַקומען אַלע די בענעפיץ. עטלעכע זענען:

• טרינקען 1 גלעזל צימערינג טיי פֿאַר פרישטיק;
• לייג 1 לעפעלע צימערינג פּודער צו פרישטיק טוווע אָדער פּאַנקייקס;
• לייג 1 לעפעלע צימערינג פּודער צו אַ פרוכט אָדער פאַרבייַסן;
• נעמען 1 גלעזל צימערינג טיי 15 מינוט איידער לאָנטש;
• לייג 1 לעפעלע צימערינג פּודער צו אַ סמאָאָטהיע מיט קלאָר יאָגורט און באַנאַנע;
• נעמען 1 קאַפּסל פון צימערינג נאָך מיטאָג אָדער טרינקען 1 טעפּל וואַרעם מילך מיט אַ צימערינג שטעקן.

אין דערצו, עס איז אויך מעגלעך צו פאַרבייַטן צוקער מיט צימערינג אין מילך, קאַווע, טיז אָדער דזשוסאַז. דאָ ס ווי צו צוגרייטן געזונט צימערינג רעסאַפּיז.

וואס קענען נישט פאַרנוצן

צימערינג עקסטראַקט און טיי זאָל ניט זיין קאַנסומד אין פאַל פון סאַספּעקטיד שוואַנגערשאַפט אָדער בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייַל זיי האָבן אַ יוטעראַן צונויפצי וואָס קען פאַרשאַפן אַבאָרשאַן אָדער קימפּעט איידער די דערוואַרט דאַטע. עס איז אויך נישט רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן צימערינג דורך מענטשן וואָס זענען אַלערדזשיק צו דעם געווירץ, אָדער אין קאַסעס פון גאַסטריק אָדער ינטעסטאַנאַל אַלסערז.