מעכאַבער: Eric Farmer
טאָג פון שאַפונג: 10 מאַרץ 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 17 מייַ 2024
Anonim
3. @VBDiary - Хотите красивый животик? Легко! ТОП 5 (пресс)
ווידעא: 3. @VBDiary - Хотите красивый животик? Легко! ТОП 5 (пресс)

צופרידן

ספּערינג, ווער עס יז?

איך האָב היינט געמאכט אַ מאָדע דערקלערונג מיט פּראַטעקטיוו כעדגיר, אַ קאַסטן באַשיצער און באָקסינג גלאַווז. נאָך עטלעכע חדשים פון פּראַקטיסינג שאַאָלין קאַנג פו אין יראָן פיסט ינטערנאַטיאָנאַל אין טשיקאַגאָ, מיין ינסטראַקטער, סיפו דינאָ ספּענסער, שטעלן מיר אין די רינג. עס איז געווען גאָר טעראַפייינג.

טראָץ זיין ענקערידזשמאַנט (און רימיינדערז צו נוצן די מאָוועס איך'ווע געלערנט בעשאַס טריינינג), איך פּעלץ קראַנק יקוויפּט פֿאַר די דערפאַרונג. איך איז געווען דערשראָקן פון באַקומען שאַטן (כאָטש איך איז געווען געזונט פּאַדיד) אָדער כערטינג עמעצער אַנדערש. איך קען נישט שלאָגן עמעצער וואָס איך לייקט אין די פּנים פֿאַר קיין סיבה.

צומ גליק, מיין ספּאַרינג פּאַרטנערס סענסט מיין מוירע און געגאנגען גרינג אויף מיר. איך איז געווען ביכולת צו פּרובירן מיין האַנט אין ספּאַרינג אָן, זאָגן, ברייקינג אַ ריפּ אָדער באַקומען אַ שינער.

און וואָס אַ ווערקאַוט! איך האָב קיינמאָל אַזוי פיל שווייס אין אַזאַ אַ קורץ צייט (אַחוץ מיין ערשטער וואָג פֿאַר ארויסגעבן). איך נאָר קען טאָן עס ווידער אַמאָל.

פֿאַר Jill's Month 8 סטאַטיסטיק און די אַכט גאַנץ וואָג אָנווער דייערי פּאָזיציע, קלייַבן די פאָרעם פון אויגוסט 2002 פון SHAPE.


האָבן אַ קשיא אָדער באַמערקונג? דזשיל ריספּאַנדז צו דיין אַרטיקלען דאָ!

רעצענזיע פֿאַר

אדווערטייזמענט

פריש אַרטיקלען

איז עפּל און פיסטאַשקע פּוטער אַ געזונט פֿאַרבייַסן?

איז עפּל און פיסטאַשקע פּוטער אַ געזונט פֿאַרבייַסן?

ווייניק סנאַקס זענען מער סאַטיספייינג ווי אַ זיס, קרוכלע עפּל פּערד מיט אַ סייווערי ספּונפול פון פיסטאַשקע פּוטער.עטלעכע מענטשן ווונדער אויב דעם קלאַסיש פֿאַרבייַסן-צייט דואָ איז ווי נערעוודיק ווי עס ...
25 פודז אַז ריפּלעניש עלעקטראָליטעס

25 פודז אַז ריפּלעניש עלעקטראָליטעס

עלעקטראליטעס זענען מינעראלן וועלכע טראגן אן עלעקטרישע לאדונג. זיי ניטאָ וויטאַל פֿאַר געזונט און ניצל. עלעקטראָליטעס אָנצינדן צעל פונקציאָנירן איבער דעם גוף.זיי שטיצן כיידריישאַן און העלפֿן דעם גוף פּ...