פילן די בערן מיט וואנט זיצט

צופרידן

• ינסטראַקשאַנז:

נאָך סטייבאַלייזינג דיין ניז, עס ס 'צייַט צו פּרובירן דיין מאַסאַלז מיט וואַנט זיצט. וואַנט זיץ זענען גרויס פֿאַר סקאַלפּטינג דיין טייז, היפּס, קאַווז און נידעריקער אַבס. אָבער די טריק צו טאַקע פילן די ברענען איז ווי לאַנג איר האַלטן.

לענג פון צייט: אָנהייבן מיט 20-30 סעקונדעס און אַרבעט זיך אַרויף צו אַ גאַנץ מינוט.

ינסטראַקשאַנז:

1. שטעלן דיין צוריק קעגן אַ וואַנט מיט דיין לעגס עטלעכע אינטשעס אַוועק פון די וואַנט.
2. נידעריקער זיך צו אַ 90-גראַד זיצן שטעלע.
3. האַלטן, און העכערונג אַרויף.

Kelly Aiglon איז אַ לייפסטייל זשורנאַליסט און סאָרט סטראַטעג מיט אַ ספּעציעל פאָקוס אויף געזונט, שיינקייט און וועללנעסס. ווען זי טוט נישט מאַכן אַ דערציילונג, זי קען יוזשאַוואַלי ווערן געפֿונען אין די טאַנצן סטודיאָ לערנען לער מיללס באָדידזשאַם אָדער ש'באַם. זי און איר משפּחה לעבן אַרויס פון טשיקאַגאָ, און איר קענען געפֿינען איר אויף ינסטאַגראַם.