דאס איז דיין מאַרך אויף ... געניטונג

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

דיין שווייס איז מער ווי בלויז טאָן די אַרויס פון דיין גוף. לערנען וואָס איז געשעעניש אין דיין מאַרך קענען העלפֿן איר נוצן עס צו דיין מייַלע.

א סמאַרטער מאַרך. ווען איר געניטונג, איר סטרעסאַז דיין גוף ס סיסטעמען. דער מילד דרוק סטאַרץ אַ קייט אָפּרוף צו פאַרריכטן די שעדיקן דורך קאָזינג דיין מאַרך צו דזשענערייט נייַ נעוראָנס, ספּעציעל אין די היפּפּאָקאַמפּוס-דער געגנט פון לערנען און זכּרון. די דענסער נעוראַל קאַנעקשאַנז פירן צו אַ מעזשעראַבאַל פאַרגרעסערן אין בריינפּאַוער.

א יינגערער מוח. אונדזער סייכל סטאַרץ צו פאַרלירן נעוראָנס אַרום 30 יאָר אַלט, און עראָוביק געניטונג איז איינער פון די ווייניק מעטהאָדס פּראָווען ניט בלויז צו האַלטן דעם אָנווער, אָבער אויך בויען נייַ נעוראַל קאַנעקשאַנז, אַזוי דיין מאַרך אַרבעט ווי אַ יינגער. און דאָס איז וווילטויק ראַגאַרדלאַס פון עלטער, ווי פאָרשונג ווייזט אַז געניטונג געהאָלפֿן פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע אין די עלטער.

א גליקלעכער מוח. איינער פון די ביגאַסט מעשיות פון די לעצטע יאָר איז וועגן ווי געניטונג איז פּונקט ווי עפעקטיוו פֿאַר ריליווינג מילד דעפּרעסיע און דייַגעס ווי מעדאַקיישאַן. און פֿאַר שטרענג קאַסעס, געניטונג אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אַנטי-דיפּרעסאַנץ גיט בעסער רעזולטאַטן ווי אַליין.

א שטארקער מוח. ענדאָרפינז, די מאַגיש קעמיקאַלז ריווירד פֿאַר קאָזינג אַלץ פון די "ראַנער ס הויך" צו אַן עקסטרע שטופּן אין די סוף פון אַ טריאַטהלאָן, אַרבעט דורך ינכיבאַטינג דיין מאַרך ס ענטפער צו ווייטיק און סטרעס סיגנאַלז, אַזוי מאַכן געניטונג ווייניקער ווייטיקדיק און מער שפּאַס. זיי אויך העלפֿן דיין מאַרך צו ווערן מער קעגנשטעליק צו דרוק און ווייטיק אין דער צוקונפֿט.

ווי אַזוי איז עס אַז מיט אַלע די גרויס בענעפיץ בלויז 15 פּראָצענט פון אמעריקאנער באַריכט אַז זיי קעסיידער געניטונג? באַשולדיקן אַ לעצטע קונץ פון אונדזער סייכל: אונדזער טאָכיק ומכיין פון דילייד צופֿרידנקייט. עס נעמט 30 מינוט ביז די ענדאָרפינז אָנהייבן און ווי אַ פאָרשער האָט געזאָגט, "כאָטש טעאָריע איז אַטראַקטיוו אין טעאָריע, אָבער דאָס קען אָפט זיין גאַנץ ווייטיקדיק אין פאַקט, און די ומבאַקוועמקייַט פון געניטונג איז מער גלייך פּעלץ ווי די בענעפיץ."

אָבער דאָס קען העלפֿן איר קאַנגקער דעם אינסטינקט. רעכענען אויס ווי צו אַרבעטן דורך די ערשט ווייטיק שניידן בענעפיץ פיל מער ווי צו קוקן גוט אויף דעם ברעג ווייַטער זומער.

רעצענזיע פֿאַר