די מאַגיש אין לעבן טשאַנגינג ניט געבן F*און!

צופרידן

• איר וועט גיין צו די ספּאָרטזאַל
• איר זאָל ויסמיידן די קרענק
• איר וועט שלאָפן בעסער
• איר וועט נישט באַקומען כעדייקס אָדער דייַגעס
• איר וועט זיין אַ בעסער פרייַנד
• איר וועט פילן פריי
• רעצענזיע פֿאַר

פֿאַר פילע זאכן אין לעבן, עס איז בעסטער צו געבן אַ פ*&!. טראַכטן: דיין אַרבעט און דיין ביללס. אבער אויף די פליפּ זייַט, עס זענען זאכן וואָס טאָן ניט פאַרדינען אַ זאָרג אין דער וועלט, זאכן וואָס זאַפּינג איר פון דיין ענערגיע און האַלטן איר פון דערגרייכן דיין צילן.

אַרייַן: די לעבן-טשאַנגינג מאַגיש פון ניט געבן אַ F**!, דורך Sarah Knight, אַ בוך וואָס יימז צו העלפֿן איר פּרייאָראַטייז וואָס טאַקע וויכטיק אין לעבן. נייט סאַגדזשעסץ צו מאַכן אַ "F *&! בודזשעט," אַ רשימה פון טינגז וואָס איר זאָל נישט זאָרגן וועגן, אַזוי איר קענען לעבן דיין בעסטער און כעלטייסט לעבן טאָמיד. קיין גוזמאות. וואָס פּונקט קענען איר געווינען פון לאָזן זאכן גיין? ונטער דער וועג צו F**!-פריי פרייד.

איר וועט גיין צו די ספּאָרטזאַל

"דורך ניט געבן אַ *&! וועגן אַטענדאַד עמעצער ס קראַנק-קאַנסיווד 10:00 דינסטיק נאַכט מיטאָג פּאַרטיי (WTF?), איר קענען בלייַבן ניכטער, רוען זיך און זיין העל-ייד און בושי-טיילד אויף מיטוואך פֿאַר דיין דאַטע מיט די יליפּטיקאַל מאַשין, "זאגט נייט. (פּרוּווט דעם 10-מינוט קאַרדיאָו בלאַסט מיט אַלע די עקסטרע מאָרגן צייט.)

איר זאָל ויסמיידן די קרענק

"נאָר טראַכטן וועגן וואָס קען פּאַסירן אויב איר האַלטן צו געבן זונטיק קירך סערוויסעס (נעבעכדיק, פּאָפּע) און אַנשטאָט אָפּגעבן דעם F צו פאַרענדיקן די זונטיק Times קראָסווערד רעטעניש יעדער וואָך. ליידן פון אַלזשעימער ס איז זייער אַפּרישיייטיד! " זאגט נייט. און זי ס ניט קידינג. א לערנען דורכגעקאָכט דורך ריסערטשערז פון דעם אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ, בערקלי געוויזן אַז קראָסווערדז העלפֿן רעדוצירן דיין ריזיקירן פון אַלזשעימער ס. צי איר ווי מאַרך עקסערסייזיז אָדער נישט, ריפּלייסינג אַ סטרעספאַל טעטיקייט מיט אַ positive איינער קענען העלפֿן איר שניידן די זעלבע בענעפיץ.

איר וועט שלאָפן בעסער

אין צייט איר טאָסינג און ווענדן אויף דיין צו -טאָן רשימה פֿאַר די ווייַטער טאָג, "זאָגן צו זיך 'עס איז נאָר נישט ווערט עס' און פאָרזעצן," ריטער זאגט. אפילו אויב עס איז בלויז ביז דער ווייַטער מאָרגן - דיין גוף וועט דאַנקען דיר. (טשעק אויס די 13 עקספּערט-אַפּפּראָוועד שלאָפן עצות אויב איר זענט נאָך קאַונטינג שעפּס.)

איר וועט נישט באַקומען כעדייקס אָדער דייַגעס

"דייַגעס ספּעלז עקסטרייניאַס פיז יעדער מאָל," זאגט נייט. און דייַגעס איז נישט דער בלויז זייַט ווירקונג. א לערנען פון די אמעריקאנער אַקאַדעמי פון נעוראָלאָגי געוויזן אַז דרוק (לייענען: עקסטרייניאַס פ*& ס!) טאַקע קען פאַרשאַפן כעדייקס. דורך קאַסטינג אַוועק דיין דאגות, פיזיש ווייטיק וועט לאָזן צוזאמען מיט אים.

איר וועט זיין אַ בעסער פרייַנד

"נייט, ווייַל איר טאָן ניט געבן אַ פ**! איר זאָרגן זיך פֿאַר דיין אייגן זויערשטאָף מאַסקע איידער איר העלפֿן אנדערע," זאגט נייט. אַזוי דורך זאגן קיין צו טינגז, איר ווערן מער אַווער פון וואָס איר קענען און קען נישט שעפּן-וואָס איז בעסער פֿאַר איר און אַלעמען איר קענט.

איר וועט פילן פריי

"ניט געבן אַף*&! מיטל זיך באַפרייַען פון די זאָרג, דייַגעס, מורא, און שולד פֿאַרבונדן מיט זאָגן ניין, אַלאַוינג איר צו האַלטן פאַרברענגען צייט וואָס איר טאָן ניט האָבן מיט מענטשן וואָס איר טאָן ניט ווי צו טאָן זאכן וואָס איר טאָן ניט. ווילן צו טאָן. " מיר קען נישט שטימען מער.

אַזוי גיין אַרויס און מאַכן דיין רשימה, געוואוסט אַז די בענעפיץ זענען נישט ווייַט אין די ווייַטקייט.

רעצענזיע פֿאַר