וויטאַמין ב 12 (קאָבאַלאַמין)

צופרידן

• וואָס איז וויטאַמין ב 12 פֿאַר?
• ווו צו געפֿינען וויטאַמין ב 12
• פעלן פון וויטאַמין ב 12
• וידעפדיק וויטאַמין ב 12
• וויטאַמין ב 12 ביילאגעס

וויטאַמין ב 12, אויך גערופן קאָבאַלאַמין, איז אַ וויטאַמין ב קאָמפּלעקס, יקערדיק פֿאַר די געזונט פון די בלוט און נערוועז סיסטעם. די וויטאַמין איז לייכט געפֿונען אין פּראָסט פודז אַזאַ ווי עגגס אָדער קו מילך, אָבער ביילאגעס קען זיין נויטיק אין קאַסעס פון פּאַטיענץ מיט מאַלאַבסאָרפּטיאָן סינדראָום. וויטאַמין ב 12 קענען זיין פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער אין די פאָרעם פון ינדזשעקטאַבאַל וויטאַמין ב 12.

וואָס איז וויטאַמין ב 12 פֿאַר?

וויטאַמין ב 12 איז געניצט צו פאָרעם בלוט סעלז צוזאַמען מיט פאַליק זויער.

ווען די קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג רייַך אין וויטאַמין ב 12 איז קליין, וואָס אַקערז ספּעציעל צווישן וועדזשאַטעריאַנז, זאָל נעמען אַ דייאַטערי העסאָפע פון ​​וויטאַמין ב 12 צו פאַרמייַדן שעדלעך אַנעמיאַ און אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז, אַזאַ ווי מאַך און האַרץ קרענק. דער רעצעפּט זאָל שטענדיק זיין געמאכט דורך אַ מומכע דאָקטער אַזאַ ווי אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט אָדער כעמאַטאַלאַדזשיסט.

ווו צו געפֿינען וויטאַמין ב 12

וויטאַמין ב 12 איז געפֿונען אין מער אַמאַונץ אין פודז פון כייַע אָפּשטאַם, אַזאַ ווי מילכיק פּראָדוקטן, פלייש, לעבער, פיש און עגגס.

רשימה פון פודז רייַך אין וויטאַמין ב 12:

• ויסטער
• לעבער
• פלייש אין אַלגעמיין
• עגגס
• מילך
• ברוער הייוון
• ענריטשט טוווע

פעלן פון וויטאַמין ב 12

דער מאַנגל פון וויטאַמין ב 12 איז זעלטן, און וועדזשאַטעריאַנז זענען די מערסט ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אַ דיפישאַנסי אין דעם וויטאַמין, ווייַל עס איז געפֿונען בלויז אין פודז פון כייַע אָפּשטאַם. B12 דיפישאַנסי קענען אויך פאַלן אין מענטשן מיט דיגעסטיווע פּראָבלעמס אַזאַ ווי מאַלאַבסאָרפּטיאָן סינדראָום אָדער דיפישאַנסי אין מאָגן ויסשיידונג און אין פּאַטיענץ מיט היפּאָטהיראָידיסם.

ערשט סימפּטאָמס פון אַ פעלן פון וויטאַמין ב 12 אַרייַננעמען:

• מידקייַט, פעלן פון ענערגיע אָדער קאָפּשווינדל ווען שטיין אַרויף אָדער מאַכן אַן מי;
• דער מאַנגל פון קאַנסאַנטריישאַן;
• זכּרון און ופמערקזאַמקייט:
• טינגגלינג אין די לעגס.

דערנאָך עס איז אַ ווערסאַנינג פון די דיפישאַנסי, דזשענערייטינג מעגאַלאָבלאַסטיק אַנעמיאַ אָדער שעדלעך אַנעמיאַ, קעראַקטערייזד דורך כייפּעראַקטיוויטי פון ביין מאַרך און אַבנאָרמאַל בלוט סעלז זיך אין די בלוט. זען אַלע די סימפּטאָמס פון דער פעלן פון דעם וויטאַמין.

וויטאַמין ב 12 לעוועלס זענען אַססעססעד אין אַ בלוט פּרובירן און וויטאַמין ב 12 דיפישאַנסי איז באטראכט ווען וויטאַמין ב 12 וואַלועס זענען ווייניקער ווי 150 פּג / מל אין דעם פּראָבע.

וידעפדיק וויטאַמין ב 12

וידעפדיק וויטאַמין ב 12 איז זעלטן ווייַל די גוף ילימאַנייץ וויטאַמין ב 12 דורך פּישעכץ אָדער שווייס ווען עס איז אין גרויס אַמאַונץ אין דעם גוף. און ווען די אַקיומיאַליישאַן יגזיסץ, די סימפּטאָמס קענען זיין אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אָדער אַ געוואקסן ריזיקירן פון ינפעקשאַנז ווייַל מילץ קען פאַרגרעסערן און די גוף ס פאַרטיידיקונג סעלז קען פאַרלירן פונקציאָנירן.

וויטאַמין ב 12 ביילאגעס

וויטאַמין ב 12 ביילאגעס קען זיין נויטיק פֿאַר מענטשן וואָס האָבן אַ פעלן פון וויטאַמין ב 12 אין זייער בלוט, ווי דעמאַנסטרייטיד דורך בלוט טעסץ. עס קענען זיין קאַנסומד אין זיין נאַטירלעך פאָרעם, דורך ינקריסינג די קאַנסאַמשאַן פון פודז רייַך אין וויטאַמין ב 12, אָדער אין סינטעטיש פאָרעם, אין די פאָרעם פון טאַבלעץ, לייזונג, סירעפּ אָדער ינדזשעקטאַבאַל פֿאַר די צייט באשלאסן דורך דער דאָקטער.

די רעפֿערענץ ינטייק פֿאַר וויטאַמין ב 12 אין געזונט אַדאַלץ איז 2.4 מקג. די רעקאָממענדאַטיאָן איז לייכט ריטשט דורך 100 ג פון לאַקס און 100 ג פון רינדערנס לעבער ביפסטייק איז לאַרגעלי יקסידיד.