5 טינגז וואָס געטראפן ווען איך געבן באָוטיקווע פיטנעסס קלאסן פֿאַר אַ וואָך

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ניטאָ מיין טעג פון סקוויזינג אין אַ מאָרגן עקווינאָקס שטיוול לאַגער, אַ יאָגאַ סעסיע לאַנטשט און אַ אָוונט סאָולסיקלע פאָר. נאָוואַדייַס, עטלעכע מאָל אַ וואָך צו אַ באַליבסטע קלאַס אָדער די ספּאָרטזאַל אַרויס מיין קעלער סעטאַפּ (אַ טרעדמיל און עטלעכע דומבבעללס, נישט אַזוי יקסייטינג) איז גערעכנט ווי אַ הצלחה. אָבער ווען די וואכנשריפט באָוטיקווע טויגיקייט קלאַס אַקשלי טוט פּאַסירן, איר קענען געוועט דיין פּערקי באַט איך בין ערשטער אין שורה, פראָנט רודערן, גרייט צו גיין. דאָס איז מיין צוריקציענ זיך אַוועק פון אַ קיינמאָל סאָף פּליירום רומבלע און נאָז-אין-אַ-בוך פאָרשונג פֿאַר מיין ווייַטער אַסיינמאַנט. עס איז גאָרנישט וואָס איך ליב מער ווי מיין רעגולער טויגיקייט קלאסן, די וועג מיין עקווינאָקס שטיוול לאַגער טריינער בענדז נאָענט צו מיין פּנים און דערציילט מיר צו געבן מער און גיין האַרדער, אָדער ווען די פּאָעטיש מאָנאָלאָג פון מיין סאָולסיקלע ינסטראַקטער בעשאַס אַ ופילל קריכן אַקשלי מאכט איך וויין. (די ווערטער זענען שטאַרק, אָוקיי?) אַזוי ווען איך איז געווען כעדינג אויס פון שטאָט פֿאַר אַ ביסל וואָכן צו באַזוכן משפּחה מעייווער - לייאַם, אין אַ טייל פון אייראָפּע ווו איר פרעגן וועגן די ניראַסט טויגיקייט סטודיאָ באַקומען אַ ערנסט טשודנע גלאָצן, איך געוואוסט איך געגאנגען צו דאַרפֿן צו ימפּראַווייז צו באַקומען מיין טויגיקייט פאַרריכטן. איר זען, נאָך מיין טאָכטער מיט צוויי יאָר צוריק, נאָר אַ לויפן איז נישט גענוג צו באַקומען מיר מאָוטאַווייטאַד ענימאָר. און באָוטיקווע קלאסן-וואָס מיט זייער שיין לאַביז, פאַנטאַזיע לאַקער רומז און שפּיץ-קאַרב ינסטראַקטערז-זענען ווו עס איז ביי מיר.

איידער איך געגאנגען אויס, איך פּאַקט מיין באַגאַזש מיט 1/3 ביקיניס, 1/3 שיכלעך און 1/3 ווערקאַוט קליידער. און דאַנקען צו די נואַסט ווערקאַוט אַפּ, Aaptiv ($ 10 פּער חודש אַבאָנעמענט, בנימצא אויף יטונעס און אַנדרויד), איך ברענגען עטלעכע עקספּערץ און ינסטראַקטערז פון קיקקאַס פֿאַר די פאָר. דאָ ס וואָס איך געלערנט ווען איך געבן אַרויף מיין באַליבט קלאסן פֿאַר אַ וואָך.

1. איך געלערנט ווי צו קוועטשן אין ווערקאַוץ אין קיין צייט.

איין גרויס פּראָבלעם צו באַקומען צו דיין באַליבסטע באָוטיקווע טויגיקייט קלאַס איז צו מאַכן עס דאָרט אין צייט. ניט קיין ענין ווער איר זענט, ווי פילע קידס איר לינקס אין שטוב, אָדער ווי פיל אַרבעט איז פּיילד אויף דיין שרייַבטיש, איר מוזן באַקומען דיין באַט פֿון די טיר צו באַקומען דאָרט איידער די קלאַס טיר קלאָוזיז פֿאַר גוט. דאָך, קינדער האָבן אַ פּלאַץ פון קילז די זשומען פון עפּעס גערופֿן "פריי צייט", אַזוי איר אַרבעט ווען איר קענען. עס מיטל אַז עס איז אַ 11: 00 קלאַס מיט אַ רשימה פון דריי (נישט פּונקט טרילינג) אָדער אַ אָוווערפּאַקסט 6: 00 סעסיע, ווו איר קוים האָבן גענוג פּלאַץ צו בער. צומ גליק, מיט די Aaptiv אַפּ ווי מיין סידעקיקק, איך קען מאַכן אַ מאָרגן יאָגאַ סעסיע אויף דעם ברעג אָדער אַ שטאַרקייט טריינינג נאָך מיטאָג אויב דאָס איז וואָס איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר מיין פּלאַן. די Aaptiv אַפּ אַלאַוז איר צו קלייַבן דיין סטיל (דרויסנדיק פליסנדיק, טרעדמיל, יליפּטיקאַל, יאָגאַ, דרינענדיק סייקלינג, שטאַרקייט טריינינג עטק) און די קלאַס לענג (פֿון 15 מינוט צו אַ שעה). אַזוי ווען איך געוואוסט מיין בלויז געלעגנהייט צו באַקומען אַ לויפן אין איז געווען בייַ 5:00. איידער מיטאָג, איך געפֿונען אַ 25-מינוט ספּרינט ווערקאַוט וואָס איז פּונקט רעכט. (קוק אויס די אנדערע שאַפֿן וועגן צו קוועטשן אין דיין ווערקאַוט בעשאַס דעם טאָג.) די אַפּ פאַנגקשאַנז ווי אַ קאָוטש אין דיין אויער, שטעלן צו פּלייַליסץ מיט אַן ינסטראַקטער וואָס שטעלט דיין גאַנג און דערציילט איר ווען צו קלייַבן עס פֿאַר אַ ספּרינט אָדער פּאַמעלעך אַראָפּ פֿאַר אָפּזוך. אָפטמאָל, איך טאָגדרימינג וועגן וואָס איך האָבן צו טאָן ווען איך קומען צוריק, אָבער Aaptiv האט מיר פאָוקיסט אויף די אַרבעט אין האַנט די גאנצע צייט.

2. איך געלערנט ווי צו וויזשוואַלייז און טראַכטן וועגן פאָרעם.

ווען איך בין קני-טיף אין די מיטן פון מיין שטיוול לאַגער קלאַס אָדער פּילאַטעס סעסיע, מאל איך פאָקוס מער אויף וואָס די מיידל ווייַטער צו מיר איז טאן און נישט די ינסטראַקטער ס קיוז. אופס. אָבער אויב איר קענען גאָר זאָנע אויף די אַודיאָ און שנייַדן אויס די וויזשוואַלז, איר קענען גאָר באַקומען אין די נאָרע פון ​​ווי דיין גוף זאָל זיין מאָווינג. איך בין נישט דער בעסטער יאָגי, אָבער וויקלי אַאַפּטיוו יאָגאַ סעשאַנז וויקלי געהאָלפֿן מיר צו אַרבעטן אויף די מאָוועס וואָס איך פּעלץ אַזוי ומגעלומפּערט בעשאַס די קלאַס.

3. איך געלערנט ווי צו פּרובירן עפּעס אויס פון מיין טרייסט זאָנע.

יעדער ניו יאָר מיין האַכלאָטע איז די זעלבע: ווערן אַ יאָגי. ווי אויב דאָס איז עפּעס איך קען נאָר ווערן נאָך מאַסטערינג עטלעכע פון ​​די ינסטאַגראַם-ווערט שאַץ. ווי צו ווערן אַ יאָגי, איך טראַכטן אַז איך וועל גלייך באַקומען דעם שייַנען, אָנהייבן נאָך אַ גאָר ריין דיעטע און לערנען ווי צו טיף ברידז ווען איך בין פּיסט. אָבער יעדער יאָר מיין יאָגאַ חלומות געדויערן וועגן אַ וואָך, ווען איך פאַרשטיין אַז איך נאָר קען נישט ווערן איינער פון די בענדי גערלז אין די פראָנט פון די קלאַס. אָבער אַוועק פון די יז-ינטימידייטינג קלאַסצימער, די Aaptiv אַפּ אַלאַוז מיר צו נאָכפאָלגן אַ פריילעך מאָרגן זען סעסיע אין די טרייסט פון מיין אייגענע פּלאַץ. עס האט נישט ענין אַז מיין בוים פּאָזע איז געווען ווי אַ לאָם און אַז מיין שטייענדיק בויגן פּעלץ פיל בעסער ווי עס טאַקע געקוקט. עס איז געווען אַ משפט-פֿרייַ זאָנע און איך אפילו גאַט אַ יאָגאַ ווערקאַוט יעדער טאָג פֿאַר איבער אַ וואָך.

4. איך געלערנט ווי צו שטופּן זיך.

ווי לאַנג ווי איך קען געדענקען, איך בין דער מין פון לויפער וואָס איז פשוט נאָר געלאפן. איך בין נישט די פאַסטאַסט. איך בין נישט די סלאָואַסט. אָבער ווייַל איך בין ערגעץ אין די מיטל, איך פאַלן אין אַ טראַפּ פון נאָר באַקומען דורך אָן טאַקע פּושינג זיך צו זיין בעסער. מייַן מאַן זאגט אַז מיין ציל ווען איך ראַסע איז פשוט צו בלייַבנ לעבן, און ער איז רעכט. ווען איך בין היים און סקוויזינג אין אַ שנעל טרעדמיל לויפן (מיסטאָמע בשעת בינגע-וואַטשינג באָכער אין גן עדן) אָדער שפּרינגען אין מיין ספּאָרטזאַל ס טרעדמיל קלאַס, איך פשוט געפֿינען עס שווער צו שטופּן זיך צו גיין פאַסטער. ווען איך געגאנגען אויף וואַקאַציע צו קראָאַטיאַ, אָבער, איך האט אַ פּלוצעמדיק אָנטרייַבן צו לויפן און אַנטדעקן נייַע פּאַטס און סייץ, אַזוי איך פארבונדן צו איינער פון Aaptiv ס פליסנדיק ווערקאַוץ צו העלפן ברעכן די סאַלאַטוד. איך איז געווען סאַפּרייזד צו אַנטדעקן אַז צוגעהערט צו אַ קאַרעטע זאָגן מיר וואָס צו טאָן ווען איך געלאפן אַליין איז פיל מער מאָוטאַווייטינג ווי טריינג צו האַלטן זיך מיט אַ גרופּע פון ​​ראַנערז אין אַ קלאַס באַשטעטיקן. מיט דייַטלעך נאַגז אַזאַ ווי "קלייַבן עס פֿאַר 30 סעקונדעס" אָדער "ספּרינט צו דעם האַלטן צייכן," עס פּעלץ ווי אַ סאַטאַל וועג צו באַקומען מיר צו שטופּן זיך פֿאַר אַמאָל. (איין באָנוס: Aaptiv, ניט ענלעך פילע אַפּלאַקיישאַנז, האט אַקשלי לייסאַנסט מוזיק, וואָס מיטל אַז איר וועט באַקומען ספּאָטיפי-ווערט פּלייַליסץ. WiFi איז אפילו נויטיק.)

5. איך געארבעט אויס מער.

ווען איך האָבן צו פּלאַן אין שטייַגן און באַקומען מיין באַט אין גאַנג צו מאַכן עס צו אַ קלאַס, די דרוק פון עס אַלע ווערט צו פיל. איך מיינען, איך מוזן פירן בייביסיטטערס, געדולד טאַנטראַמז און לעצטע דעדליינז פון אַרבעט נאָר צו באַקומען אויס פון די טיר. אָבער אפילו די וואָכעדיק כאַאָס איז קיין אַנטשולדיקן ווען איך נאָר האָבן צו עפֿענען אַן אַפּ אויף מיין טעלעפאָן. אפילו אויב איך קען נישט מאַכן אַ לאַנטשטיים קלאַס, איך געוואוסט אַז איך האָבן 10 מינוט אין דער מאָרגן, בשעת מיין טאַדלער געגעסן פרישטיק אָדער 15 מינוט איידער בעט צו פּאַסיק עטלעכע געניטונג. די קאַנוויניאַנס פון עס איז געווען ביכולת צו מאָטיווירן מיר רעכט פֿון מיין טעלעפאָן, ין מיין הויז, אין מיין זייער אייגן לעבעדיק צימער. ווי פיל גרינגער טוט עס באַקומען?

רעצענזיע פֿאַר