די וויקטאָריאַ ס סעקרעט מלאכים האָבן ימפּרעסיוו פיטנעסס גאָולז בשעת טריינינג פֿאַר די 2018 שניט ווייַזן

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

פאַרשטייט זיך, מענטשן האָבן אַ פּלאַץ פון געפילן וועגן די וויקטאָריאַ ס סעקרעט שניט ווייַזן. (פרויען גיין אויף אַ סטאַרטפּאַס אין זייער ונטערוועש איז קאָנטראָווערסיאַל אויף זיך - און דאָס איז איידער איר אפילו לייגן די גוף-פּאָסיטיוויטי באַוועגונג צו די מישן.)

איין זאַך איז זיכער, אָבער: די VS מלאכים האָבן ופּדאַטעד זייער טריינינג שפּיל. צו אָנהייבן: גיגי האַדיד איז געווארן אַ באָקסינג באַדאַס; Karlie Kloss קענען מאַכן מעשוגע שטאָפּן אויף שפּיץ פון מעדיצין באַללס; Romee Strijd קראַשיז דעם קיללער מיני-באַנד באַט קרייַז אויף די רעג; דזשאָסעפינע סקריווער און דזשאַסמינע טאַקעס מאַכן האַרט אויבערשטער גוף שטאַרקייט ווערקאַוץ קוקן גרינג.

אין דעם יאָר ס וויקטאָריאַ ס סעקרעט פאַשיאָן ווייַז (ערייווינג אויף זונטיק, דעצעמבער 2, 10: 00 ET אויף אַבק), אָבער, עטלעכע מלאכים געארבעט פֿאַר עטלעכע ערנסט פאָרשטעלונג גאָולז-און עס איז לעגאַמרע קיין פּלאַץ צו פיינט.

די ציל פון Georgia Fowler? לויפן אַ מייל אין ווייניקער ווי זיבן און אַ האַלב מינוט. Sadie Newman's: צו הצלחה קריכן צו די שפּיץ פון די שטריק אין Performix הויז (די ויסשליסיק פאָרשטעלונג ספּאָרטזאַל אין NYC וווּ פילע פון ​​די VS מאָדעלס באַן). Alexina Graham געוואלט צו פֿאַרבעסערן איר שטאַרקייט און שטופּן 2 קס איר גוף וואָג אויף די וואָג שליטן. סאַראַ סאַמפּאַיאָ ס ציל איז געווען צו מאַכן אַ שטרענג ציען. Devon Windsor איז געווען צו קעסטל שפּרינגען 36 אינטשעס.

לייענען אויף צו זען ווי יעדער מלאך געארבעט איר פליגל צו באַקומען שטאַרק, פּאַסיק און צעטרעטן איר פאָרשטעלונג צילן.

וואָס איז הינטער די יבעררוק פון עסטעטיק צו אַטלעטיקס? פֿאַר איין, עס ס טייל פון די קוילעלדיק גאַנג פון וואָמען טריינג צו געווינען שטאַרקייַט און מוסקל. (ניט צו דערמאָנען, טונינג אין ניט-וואָג וויקטאָריעס איז אַ גרויס וועג צו האַלטן דיין געזונט און טויגיקייט מאָוטאַוויישאַן הויך.)

עס איז אמת: "מיט אַ מעזשעראַבאַל פאָרשטעלונג ציל שטענדיק מוסיף מאָוטאַוויישאַן," זאגט אַנדי ספּעער, איינער פון ווינדסאָר ס טריינערז אין פּערפאָרמיקס הויז. "אַטליץ טאָן ניט באַן צו קוקן גוט; דאָס איז אַ בייפּראָדוקט פון טריינינג פֿאַר זייער ספּאָרט."

"צו האָבן אַ פאָרשטעלונג ציל איז טאַקע שפּאַס ווייַל עס גיט איר עפּעס צו אַרבעטן פֿאַר אין יעדער סעסיע," זאגט Devon Windsor. פאָרעם. "אין קאַנטראַסט צו נאָר טראַכטן 'אָוקיי, איך ווילן צו האָבן אַבס', איר קענען בויען דיין וועג אַרויף דורך פאָרשטעלונג גאָולז צו באַקומען אַבס און צו ווערן שטארקער אַלע איבער!"

"די מיינדסעט פון אַ אַטלעט וואָס אַרבעט ינדיווידזשואַלי צו פֿאַרבעסערן די מאַנשאַפֿט, צי דאָס איז די פעלד אָדער די סטאַרטפּאַס-דאָס איז אַ מיינדסעט מיט אַ גרעסערע ציל אין זינען וואָס Devon און איר מלאך (טיממייץ) האָבן עמברייסט," זאגט ספּער.

"איינער פון די סיבות וואָס מיר אויסדערוויילט קעסטל שפּרינגען ווי מיין ציל איז ווייַל איך פאקטיש געוויינט צו הויך שפּרינגען אין הויך שולע," זאגט ווינדסאָר. "איך געפרוווט פאַרשידענע כייץ און 36 אינטשעס איז די העכסטן פונט וואָס איך קען נישט דערגרייכן."

Angelo Grinceri, Windsor 'ס אנדערע טריינער, און Speer געארבעט אויף ימפּרוווינג די בייאָמעטשאַניקס פון איר שפּרינגען, ווי געזונט ווי די האַרץ שטאַרקייט און נידעריקער גוף שטאַרקייט און מאַכט. איר טריינינג אַרייַנגערעכנט ביידע צוויי-טערקיש און איין-פוס פעסטקייַט און מאַכט דרילז, אַזאַ ווי מאַכט דזשאַמפּס, סקיפּס, איין-פוס דזשאַמפּס, ווערטיקאַל דזשאַמפּס און קעסטל דזשאַמפּס, זאגט ספּעער. (דאָ ס מער וועגן ווי צו בעל די קעסטל שפּרינגען אפילו אויב עס פילז אוממעגלעך.)

זי טריינז ניט נאָר שווער-ווינדסאָר ריקאַווערד אויך שווער. "לעצטנס איך האָבן ינקאָרפּערייטיד נייַ טעקנאַלאַדזשיז ווי ינפרערעד סאָנאַ און קריאָטהעראַפּי עטלעכע מאָל פּער וואָך," זי זאגט. "דאָס העלפּס מיין מאַסאַלז צו צוריקקריגן פאַסטער און העלפּס מיר דעטאָקס, ראַדוסאַז אָנצינדונג און העלאַנז מיין הויט, וואָס איז זייער וויכטיק איידער קיין גרויס ווייַזן."

ווי פֿאַר די אנדערע מלאכים, טריינינג איז פּונקט אַטלעטיקלי פאָוקיסט, לויט דזשאָו האָלדער, אַ ניקע טריינער וואָס אַרבעט מיט פאָולער, סאַמפּאַיאָ און נעוומאַן. "יעדער האט פאַרשידענע פאָרשטעלונג גאָולז צו די @וויקטאָריאַססעקרעט ווייַזן, אַרייַנגערעכנט פליסנדיק פאַסטער אָדער ימפּרוווינג פּול-אַפּס, אַזוי אַדינג עטלעכע עקסערסייזיז וואָס זענען נישט בלויז ארבעטן אויף גוף זאַץ, אָבער אויך האָבן אַ יבערגאַנג צו אַ באַזונדער ציל." געשריבן אין אַן ינסטאַגראַם קעפּל וועגן טריינינג די מאָדעלס.

פאָוולער האָט דורכגעקאָכט אַלץ פֿון שפרינג ראָופּינג און ספּרינץ צו ציען-אַפּס, דעדליפט ווערייישאַנז און TRX אַרבעט (אַלע וואָס זי געוויזן אין אַ ינסטאַגראַם פּאָסטן בלויז אַ ביסל טעג איידער די ווייַזן). האָלדער אויך פּאָסטעד ווידיאס פון איר מאָרד עס אויף די אַטאַקע בייק (קיין גרינג פיט) און טאן גלוט בריקן, שווער ראָפּעס אַרבעט, מיני קעגנשטעל באַנד עקסערסייזיז און עטלעכע באַדאַס מעדיצין פּילקע וואָרף דרילז.

ווי אַ טייל פון גראַם ס טריינינג, האָלדער אַרייַנגעשיקט אויף ינסטאַגראַם וועגן איר מאַכן אַ דעדליפט צו פּלאַנקען צו גאָבל "בודאַ" סקוואַט שטאַרקייט מוסטער לויפן צו בויען האַרץ שטאַרקייט און באַקומען איר געוויינט צו קאָנטראָלירן איר גוף אין און אויס פון פאַרשידענע שטעלעס-ביידע וויכטיק צו דערגרייכן איר ציל צו שטופּן אַ שווערוואָג שליטן.

דער ציל פון Sampaio איז געווען צו טאָן אַ שטרענג ציען-אַרויף, וואָס זי טאָוטאַלי ניילד (אויבן), כאָטש פּול-אַפּס זענען שווער AF. דערווייַל, האָלדער האט Newman (אונטן) ימפּלאַמענאַד שווער וואָג טריינינג ווי פּראָוולער מאַרשאַז צו בויען שטאַרקייט איבער און ריכטיק באַוועגונג פּאַטערנז צו אַרבעטן צו איר עפּאָס ציל פון קאַמפּליטינג אַ שטריק קריכן.

צי איר קענען באַקומען הינטער די יערלעך לאַנזשעריי פּאַראַד פון דעם סאָרט אָדער נישט, איר מוזן אַרייַנלאָזן: די ליידיז אַרבעט ערנסט אין די ספּאָרטזאַל.

רעצענזיע פֿאַר