צי איך דאַרפֿן צו נעמען פאַליק זויער איידער שוואַנגער?
צופרידן
- צי איר נעמען פאַליק זויער העלפֿן איר באַקומען שוואַנגער?
- רעקאַמענדיד דאָסעס פון פאַליק זויער
- ווי לאַנג איידער איר באַקומען שוואַנגער, איר זאָל נעמען פאַליק זויער?
- ווי לאַנג זאָל נעמען די פאַליק זויער בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען 1400 מקג פאַליק זויער טאַבלעט לפּחות 30 טעג איידער שוואַנגער און איבער שוואַנגערשאַפט, אָדער ווי אַדווייזד דורך די גיינאַקאַלאַדזשאַסט, צו פאַרמייַדן פיטאַל מאַלפאָרמיישאַנז און רעדוצירן די ריזיקירן פון פאַר-עקקלאַמפּסיאַ אָדער צו פרי געבורט.
כאָטש עס איז מערסטנס רעקאַמענדיד 30 טעג איידער שוואַנגער, די מיניסטעריום פון געזונט רעקאַמענדז אַז אַלע וואָמען אין קימבערינג עלטער העסאָפע מיט פאַליק זויער, ווייַל דאָס איז מעגלעך צו פאַרמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז אין פאַל פון אַנפּלאַנד שוואַנגערשאַפט.
פאָליק זויער איז אַ טיפּ פון וויטאַמין ב וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן עטלעכע געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי האַרץ קרענק, אַנעמיאַ, אַלזשעימער ס קרענק אָדער ינפאַרקשאַן, ווי געזונט ווי מאַלפאָרמיישאַנז אין די פיטאַס.
פאָליק זויער קענען זיין גענומען טעגלעך אין די פאָרעם פון טאַבלעץ, אָבער אויך דורך עסן וועדזשטאַבאַלז, פירות און טוווע, אַזאַ ווי שפּינאַט, בראַקאַלי, לענטילס אָדער טוווע. זען אנדערע פודז רייַך אין פאַליק זויער.
צי איר נעמען פאַליק זויער העלפֿן איר באַקומען שוואַנגער?
גענומען פאָליק זויער קען נישט העלפֿן צו ווערן שוואַנגער, אָבער עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון מאַלפאָרמיישאַנז אין די ספּינאַל שנור און מאַרך פון די בעיבי, אַזאַ ווי ספּינאַ ביפידאַ אָדער אַנענסעפאַלי, און פּראָבלעמס אין שוואַנגערשאַפט אַזאַ ווי פאַר-עקקלאַמפּסיאַ און צו פרי געבורט.
דאקטוירים רעקאָמענדירן צו נעמען פאָליק זויער איידער שוואַנגער ווייַל פילע וואָמען האָבן אַ פעלן פון דעם וויטאַמין, און עס איז נייטיק צו אָנהייבן סאַפּלאַמענטיישאַן איידער פאָרשטעלונג. יוזשאַוואַלי, עסנוואַרג איז נישט גענוג צו פאָרשלאָגן די נויטיק אַמאַונץ פון פאַליק זויער אין שוואַנגערשאַפט, און דעריבער די שוואַנגער פרוי זאָל נעמען מולטיוויטאַמין ביילאגעס, אַזאַ ווי DTN-Fol אָדער Femme Fólico, וואָס כּולל לפּחות 400 מקג פון זויער פאָליק א טאג.
רעקאַמענדיד דאָסעס פון פאַליק זויער
די רעקאַמענדיד דאָסעס פון פאַליק זויער בייַטן לויט די עלטער און לעבן שפּאַן, ווי געוויזן אין די טיש:
| עלטער | רעקאַמענדיד טעגלעך דאָזע | מאַקסימום רעקאַמענדיד דאָזע (פּער טאָג) |
| 0 צו 6 חדשים | 65 מקג | 100 מקג |
| 7 צו 12 חדשים | 80 מקג | 100 מקג |
| 1 צו 3 יאר | 150 מקג | 300 מקג |
| 4-8 יאר | 200 מקג | 400 מקג |
| 9-13 יאָר | 300 מקג | 600 מקג |
| 14 ביז 18 יאָר | 400 מקג | 800 מקג |
| מער ווי 19 יאר | 400 מקג | 1000 מקג |
| שוואַנגער פרויען | 400 מקג | 1000 מקג |
אויב יקסיד די רעקאַמענדיד טעגלעך דאָסעס פון פאַליק זויער, עטלעכע סימפּטאָמס קענען זיין געוויזן, אַזאַ ווי קעסיידערדיק עקל, אַבדאָמינאַל בלאָוטינג, יבעריק גאַז אָדער ינסאַמניאַ, און עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ אַ אַלגעמיינע פּראַקטישנער צו מעסטן די לעוועלס פון פאַליק זויער דורך אַ בלוט פּרובירן. ספּעציפיש.
אין אַדישאַן, עטלעכע וואָמען קען האָבן פאַליק זויער דיפישאַנסי, אפילו אויב זיי עסן פודז רייַך אין דעם מאַטעריע, ספּעציעל אויב זיי ליידן פון מאַלנוטרישאַן, מאַלאַבסאָרפּטיאָן סינדראָום, יראַטאַבאַל באָוועל, אַנאָרעקסיאַ אָדער פּראַלאָנגד שילשל, ווייַזונג סימפּטאָמס אַזאַ ווי יבעריק מידקייט, כעדייקס, אַפּעטיט אָנווער. אָדער האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז.
אין אַדישאַן צו האַלטן די געזונט פון די פיטאַס, פאָליק זויער פּריווענץ פּראָבלעמס אַזאַ ווי אַנעמיאַ, ראַק און דעפּרעסיע און קענען זיין געוויינט רעכט, אפילו בעשאַס שוואַנגערשאַפט. זען אַלע די געזונט בענעפיץ פון פאַליק זויער.
ווי לאַנג איידער איר באַקומען שוואַנגער, איר זאָל נעמען פאַליק זויער?
עס איז רעקאַמענדיד אַז די פרוי זאָל אָנהייבן ביילאגעס פון פאַליק זויער אין מינדסטער 1 חודש איידער שוואַנגער, צו פאַרמייַדן ענדערונגען אין די פאָרמירונג פון די בעיבי 'ס מאַרך און ספּינאַל שנור, וואָס הייבט זיך אין די ערשטע 3 וואָכן פון שוואַנגערשאַפט. זי איז שוואַנגער. דעריבער, ווען די פרוי הייבט צו פּלאַנירן די שוואַנגערשאַפט, עס איז רעקאַמענדיד צו אָנהייבן ביילאגעס.
אזוי, די מיניסטעריום פון געזונט רעקאַמענדז אַז אַלע וואָמען אין טשיילדבערינג עלטער, צווישן 14 און 35 יאָר אַלט, נעמען פאַליק זויער ביילאגעס צו ויסמיידן מעגלעך פּראָבלעמס אין דעם פאַל פון אַ אַנפּלאַנד שוואַנגערשאַפט, פֿאַר בייַשפּיל.
ווי לאַנג זאָל נעמען די פאַליק זויער בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
סופּפּלעמענטאַטיאָן פון פאָליק זויער זאָל זיין מיינטיינד בעשאַס שוואַנגערשאַפט ביז די 3 טרימעסטער אָדער לויט די אָנווייַז פון די אַבסטאַטרישאַן וואָס איז נאָך די שוואַנגערשאַפט, ווייַל עס איז מעגלעך צו פאַרמייַדן אַנעמיאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, וואָס קען אויך אַרייַנמישנ זיך די אַנטוויקלונג פון די בעיבי.
מאַפּע סעלעקציע
יאָגאַ עקסערסייזיז פֿאַר שוואַנגער ווייבער און בענעפיץ
