וויטאַמין ב 6 העסאָפע: וואָס עס איז פֿאַר און ווי צו נוצן
צופרידן
וויטאַמין ב 6 ביילאגעס, אויך באקאנט ווי פּירידאָקסינע, קענען זיין געפֿונען אין קאַפּסל פאָרמע אָדער אין פליסיק פאָרעם, אָבער זיי זאָל זיין געוויינט בלויז אין פאַל פון פעלן פון דעם וויטאַמין און זאָל זיין געוויינט לויט דער דאָקטער אָדער נוטרישאַניסט.
וויטאַמין ב 6, אָדער פּירידאָקסינע, איז פאָרשטעלן אין פודז אַזאַ ווי פיש, לעבער, פּאַטייטאָוז און פירות, און פּערפאָרמז פאַנגקשאַנז אין דעם גוף, ווי צו האַלטן טויגן מאַטאַבאַליזאַם און ענערגיע פּראָדוקציע, פּראַטעקטינג נעוראָנס און פּראָדוצירן נעוראָטראַנסמיטטערס, סאַבסטאַנסיז וואָס זענען וויכטיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון נערוועז סיסטעם.
דער מאַנגל פון דעם וויטאַמין ז סימפּטאָמס אין דעם גוף אַזאַ ווי טייערדניס, דעפּרעסיע, גייַסטיק צעמישונג און געשווילעכץ אויף די צונג. זען די מערסט פּראָסט וואונדער פון פעלן פון וויטאַמין ב 6 און ווי צו מייַכל עס.
וואָס איז עס פֿאַר
די וויטאַמין ב 6 העסאָפע כּולל פּירידאָקסינע הקל און איז אנגעוויזן צו קעמפן די פעלן פון דעם וויטאַמין און אויך צו פאַרגרעסערן גוף ענערגיע לעוועלס, פֿאַרבעסערן פּראָדוקציע פון מוסקל מאַסע, צו פֿאַרבעסערן די פּראָדוקציע פון מאַרך נעוראָטראַנסמיטטערס און צו פֿאַרבעסערן בלוט צעל פּראָדוקציע. עס איז אויך נוציק אין פאַל פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, דעפּרעסיע, PMS, דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק, Down סינדראָום און צו רעדוצירן עקל און וואַמאַטינג בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
אין דער פאָרעם פון אַקטואַל לייזונג, וויטאַמין ב 6 אַקץ קעגן שופּן און סעבאָררהעאַ און זאָל זיין געניצט אין קאַנסאַנטריישאַנז פון 0.2-2%, און איז אויך אנגעוויזן צו קאַמבאַט סעבאָררהעיק אַלאָפּעסיאַ און אַקני.
א פּעקל קאָס צווישן 45 און 55 רעאַס.
וויאזוי צו ניצן
די סומע פון וויטאַמין ב 6 העסאָפע איז אנגעוויזן דורך דער דאָקטער, וועט בייַטן לויט די ציל פון נוצן, ווי אַ ביישפּיל:
- ווי אַ נוטרישאַנאַל העסאָפע: עס קען זיין אנגעוויזן צו נעמען 40-200 מג פון העסאָפע פּער טאָג;
- דעפיסיענסי געפֿירט דורך די נוצן פון יסאָניאַזיד: נעמען 100 צו 300 מג / טאָג
- אין פאַל פון אַלקאַכאָליזאַם: נעמען 50 מג / טאָג פֿאַר 2-4 וואָכן.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
מענטשן זאָל נישט נעמען Levodopa, Phenobarbital און Phenytoin.
זייטיגע ווירקונגען
די יגזאַדזשערייטיד דאָזע, העכער 200 מג פּער טאָג פֿאַר מער ווי 1 חודש, קען פירן צו די ימערדזשאַנס פון שטרענג פּעריפעראַל נעוראָפּאַטהי, למשל, דזשענערייטינג טינגגלינג אין די פֿיס און הענט. לערנען צו דערקענען די סימפּטאָמס פון וידעפדיק וויטאַמין ב 6 דאָ.
וויטאַמין ב 6 איז פאַטנינג?
וויטאַמין ב 6 קען נישט פירן צו וואָג געווינען ווייַל עס קען נישט פאַרשאַפן די פליסיק ריטענשאַן און די אַפּעטיט קען נישט פאַרגרעסערן. אָבער, עס פאַוואָרס די פאַרגרעסערן פון מאַסאַלז און דאָס מאכט דעם מענטש מער מאַסקיאַלער און דעריבער כעוויער.
זיין זיכער צו לייענען
ווי צו נעמען רעפּאָפלאָר
