נעמען אָפּצאָל פון דיין מענטאַל געזונט מיט די 5 אַדוואָקאַסי עצות

צופרידן

• 1. ברענגען אַ רשימה פון פֿראגן און דיסקוטירן זיי אין די אָנהייב פון דיין אַפּוינטמאַנט
• 2. זיין אויף צייט
• 3. ברענגען צוזאמען אַ נאָענט פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד
• 4. פיר זיך-אַדוואַקייטינג מיט עמעצער איר צוטרוי
• 5. ונטערשטרייַכן די שטרענגקייַט פון וואָס איר'רע יקספּיריאַנסינג
• אַדוואָקאַטינג פֿאַר דיין גייַסטיק געזונט קען זיין שווער - אָבער עס דאַרף נישט זיין

פֿון אַ רשימה פון פֿראגן צוגעגרייט צו אָנקומען אין צייט צו דיין אַפּוינטמאַנט

זעלבסט-אַדוואַקייטינג קענען זיין אַ נויטיק פירונג ווען עס קומט צו באַקומען געהעריק מעדיציניש זאָרג וואָס איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר איר. דאָס קען זיין שווער, ספּעציעל ווען עס קומט צו דיסקוטירן ישוז אין דיין גייַסטיק געזונט.

ווי אַ סייקאַטריסט, איך'ווע האט עטלעכע פון ​​מיין פּאַטיענץ אויסדריקן פירז איבער טעלינג מיר ווי זיי באמת פילן וועגן זייער מעדאַקיישאַנז, דייאַגנאָוסיז, און באַהאַנדלונג פּלאַן. זיי האָבן אויך שערד די נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז זיי האָבן געהאט ווען דיסקאַסינג זייער גייַסטיק געזונט באַהאַנדלונג מיט אנדערע כעלטקער פּראַוויידערז.

די קשיא איז: ווי קענען איר שטיצן גענוג פֿאַר זיך ווי אַ פּאַציענט צו באַקומען די בעסטער מעגלעך באַהאַנדלונג פֿאַר דיין גייַסטיק וווילזייַן?

עס זענען עטלעכע יקערדיק עצות וואָס קענען העלפֿן צו אָנהייבן דעם פירונג, פֿון שרייַבן דיין קאַנסערנז און פֿראגן צו ברענגען אַן אַדוואָקאַט צו דיין סעשאַנז.

אַזוי צי איר דאַרפֿן צו לערנען ווי צו שטיצן פֿאַר זיך אָדער האָבן אַ נאָענט משפּחה אָדער אַ פרייַנד וואָס געפינט זיך אין דעם סיטואַציע, באַטראַכטן די פאלגענדע פינף עצות.

1. ברענגען אַ רשימה פון פֿראגן און דיסקוטירן זיי אין די אָנהייב פון דיין אַפּוינטמאַנט

זינט איר יוזשאַוואַלי טאָן ניט האָבן פיל צייט מיט דיין דאָקטער, עס איז וויכטיק צו שטעלן דעם טאָן אין די אָנהייב פון דיין אַפּוינטמאַנט: אָנהייב דורך סטייטינג אַז איר האָט פֿראגן וואָס איר ווילט אַדרעסד.

אָבער וואָס זאָל איר ברענגען דאָס אין די אָנהייב?

ווי דאקטוירים, איינער פון די ערשטע טינגז וואָס מיר טאָן איז צו נעמען אַ באַמערקן פון די "הויפּט קלאָג" פון אַ פּאַציענט, אָדער די ערשטיק פּראָבלעם און סיבה פֿאַר די באַזוכן. אַזוי אויב איר האָט ספּעציפיש קאַנסערנז, לאָזן אונדז וויסן אין די אָנהייב, און מיר וועלן פּרייאָראַטייז עס.

אין אַדישאַן, אויב איר שאַפֿן אַ רשימה, איר קענען ניט צו פאַרגעסן דיין פֿראגן און פּאָטענציעל פאַרמינערן דיין דייַגעס איבער די פֿראגן.

אויב דיין דאָקטער נאָך דיין אַפּוינטמאַנט האט נישט אַדמיטאַד דיין פֿראגן, איר קענט באשטימט יבעררייַסן דיין דאָק און פשוט פרעגן, "קענען מיר מאַכן זיכער אַז מיר גיין איבער די פֿראגן וואָס איך געבראכט איידער איך גיין?"

2. זיין אויף צייט

דיסקוטירן קאַנסערנז פון גייַסטיק געזונט יוזשאַוואַלי נעמט מער צייט ווי אנדערע טייפּס פון מעדיציניש ישוז. כאָטש אָנקומען אין צייט קען געזונט ווי אַ קלאָר ווי דער טאָג שפּיץ, איך קען נישט ונטערשטרייַכן גענוג די וויכטיקייט פון ווי פיל צייַט ווי מעגלעך מיט דיין דאָקטער אין סדר צו אַדרעס דיין קאַנסערנז.

איך'ווע האט פּאַטיענץ אָנקומען שפּעט צו אַפּוינטמאַנץ און, ווייַל פון דעם, עס מענט פּרייאָראַטייזינג די מערסט דרינגלעך קאַנסערנז ניצן בלויז די רוען צייַט מיר האָבן לינקס. דעם מענט עטלעכע פון ​​מיין פּאַציענט 'ס פֿראגן האט צו וואַרטן ביז מיין ווייַטער פאַראַנען אַפּוינטמאַנט.

3. ברענגען צוזאמען אַ נאָענט פרייַנד אָדער משפּחה מיטגליד

מיר פּאַטיענץ זענען נישט דער בעסטער היסטאָריקער. מיר טענד צו פאַרגעסן עטלעכע טינגז וואָס זענען געטראפן אין אונדזער פאַרגאַנגענהייט, אָדער אפילו ווי זיי געטראפן, ספּעציעל אין באַציונג צו אונדזער געזונט.

צוליב דעם קען עס זיין נוציק צו ברענגען עמעצער צו דיין אַפּוינטמאַנט ווי אַ וועג צו צושטעלן אַ צווייטיק פּערספּעקטיוו, ביידע וואָס איז געשען און ווי עס איז געווען. ווייל אַ אַדוואָקאַט קען אויך זיין ספּעציעל נוציק צו פאַרשטאַרקן די דייַגע פון ​​אַ פּאַציענט ווען זיי טאָן ניט פילן אַז זייער ענינים זענען געהערט אָדער פארשטאנען.

צום ביישפּיל, אויב אַ פּאַציענט מעלדעט טריינג סך מעדאַקיישאַנז אָן פיל סימפּטאָם רעליעף, אַן אַדוואָקאַט קען צושטעלן שטיצן דורך ינקווערינג וועגן נייַע באַהאַנדלונג אָפּציעס צו אַדרעס די סימפּטאָמס פון די פּאַציענט.

4. פיר זיך-אַדוואַקייטינג מיט עמעצער איר צוטרוי

אַדוואָקאַטינג פֿאַר זיך טוט נישט דאַווקע קומען גרינג פֿאַר אַלעמען - פֿאַר עטלעכע, עס קען אפילו נעמען פיר, וואָס איז לעגאַמרע אָוקיי. אין פאַקט, פּראַקטיסינג ווי צו שטיצן זיך קענען זיין נוציק פֿאַר קיין אַרויסרופן מיר קען טרעפן אין לעבן.

א גרויס וועג צו טאָן דאָס איז צו אַרבעטן מיט דיין טעראַפּיסט אָדער אַ נאָענט משפּחה מיטגליד אָדער אַ פרייַנד, ווו זיי שפּילן די ראָלע פון ​​דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער און איר ויסלייזן דיין קאַנסערנז. דאָס קען העלפֿן צו מינאַמייז די דייַגעס איר קען פילן בעשאַס דיין פאַקטיש אַפּוינטמאַנט.

5. ונטערשטרייַכן די שטרענגקייַט פון וואָס איר'רע יקספּיריאַנסינג

פילע פון ​​אונדז טענד צו מינאַמייז אונדזער יקספּיריאַנסיז, ספּעציעל אויב אונדזער שטימונג איז בעסער אין דער צייט פון אונדזער אַפּוינטמאַנט. עס קען זיין שווער צו אַרייַנלאָזן אַז מיר 'רע סטראַגאַלינג.

אויב איר זיין ערלעך און ווי אָפן ווי מעגלעך וועגן די שטרענגקייַט פון סימפּטאָמס, עס קען ווירקן פאַרשידן קאַמפּאָונאַנץ פון דיין באַהאַנדלונג פּלאַן. דאָס קען אַרייַננעמען נידז פון נידז (טראַכטן רעפערראַלס פֿאַר ספּעשאַלאַסץ אָדער אפילו אינטענסיווע אַוטפּיישאַנט באַהאַנדלונג), מעדאַקיישאַנז און אַדזשאַסטמאַנץ צו דאָוסינג, און אפילו פריער ינטערוואַלז פֿאַר נאָכגיין וויזיץ.

אַדוואָקאַטינג פֿאַר דיין גייַסטיק געזונט קען זיין שווער - אָבער עס דאַרף נישט זיין

אַדוואָקאַטינג פֿאַר זיך און אונדזער גייַסטיק געזונט קען פילן ומבאַקוועם און דייַגעס ינדוסינג, אָבער עס טוט נישט האָבן צו זיין. אויב איר קענען זיך בעסטער צוגרייטן פֿאַר אַ אַפּקאַמינג אַפּוינטמאַנט און דיסקוטירן דיין סייכל פון גייַסטיק געזונט, איר קענען מאַכן דעם פּראָצעס גרינגער און ענשור אַז איר באַקומען דיין פֿראגן און ענטפֿערס.

סטראַטעגיעס אַזאַ ווי צוגרייטן אַ רשימה פון פֿראגן, וויסן ווי צו ברענגען די קאַנסערנז בעשאַס דיין אַפּוינטמאַנט און פּראַקטיסינג ווי צו שטיצן פֿאַר זיך מיט עמעצער וואָס איר צוטרוי, קענען מאַכן דעם פּראָצעס ווייניקער סטרעספאַל און אפילו העלפֿן צו פאַרגרעסערן דיין צוטרוי צו נעמען קאָנטראָל פון דיין גייַסטיק וווילזייַן.

Vania Manipod, DO, איז אַ באָרד-סערטאַפייד סייקאַטריסט, אַן אַסיסטאַנט קליניש פּראָפעסאָר פון פּסיכיאַטריע אין מערב אוניווערסיטעט פון געזונט ססיענסעס, און דערווייַל אין פּריוואַט פיר אין ווענטוראַ, קאַליפאָרניאַ. זי גלויבט אין אַ האָליסטיק צוגאַנג צו פּסיכיאַטריע וואָס ינקאָרפּערייץ סייקאָוטעראַפּעוטיק טעקניקס, דיעטע און לייפסטייל, אין אַדישאַן צו מעדאַקיישאַן פאַרוואַלטונג ווען אנגעוויזן. ד"ר מאַנידאָד האָט געבויט אַן אינטערנאציאנאלע פאלגענדע אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ באזירט אויף איר אַרבעט צו רעדוצירן די סטיגמאַ פון גייַסטיק געזונט, ספּעציעל דורך איר ינסטאַגראַם און בלאָג, Freud & Fashion. דערצו, זי האָט גערעדט ניישאַנווייד אויף טעמעס אַזאַ ווי בערנאַוט, טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן און געזעלשאַפטלעך מידיאַ.