ווילן צו סטרעס ווייניקער? פּרוּווט יאָגאַ, לערנען זאגט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איר וויסן דעם גרויס געפיל וואָס קומט איבער איר נאָך אַ טאַקע גוט יאָגאַ קלאַס? אַז געפיל פון זייַענדיק אַזוי רויק און רילאַקסט? ריסערטשערז האָבן געלערנט די בענעפיץ פון יאָגאַ און עס טורנס אויס אַז די גוטע געפילן טאָן אַ פּלאַץ פֿאַר דיין וואָכעדיק לעבן און דיין געזונט.

לויט אַ נייַע לערנען ארויס אין דער זשורנאַל פון פּיין פאָרשונג, ריסערטשערז געפונען אַז האַטהאַ יאָגאַ האט די מאַכט צו בוסט דרוק-באַסטינג כאָרמאָונז און רעדוצירן ווייטיק. רעסעאַרטשערס ספּאַסיפיקלי געקוקט אויף געמאלדן כראָניש ווייטיק פון פרויען מיט פיבראָמיאַלגיאַ. די וואָמען האָבן דורכגעקאָכט 75 מינוט האַטהאַ יאָגאַ צוויי מאָל פּער וואָך אין אַכט וואָכן.

און וואָס זיי געפֿונען איז שיין אַמייזינג. די יאָגאַ געהאָלפֿן די פרוי אָפּרוען און אַקשלי דיקריסט די טעטיקייט פון די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם, וואָס לאָווערס די האַרץ טעמפּאָ און ינקריסיז די אָטעם באַנד, דערמיט רידוסינג די סטרעס מעקאַניזאַמז אין דעם גוף. די לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ אויך געמאלדן באַטייַטיק דיקריסאַז אין ווייטיק, ינקריסאַז אין מינדפולנעסס און בכלל באַזאָרגט ווייניקער וועגן זייער קראַנקייַט.

ווילן צו פּרובירן יאָגאַ און באַקומען די סטרעס-רידוסינג בענעפיץ? פּרוּווט די יאָגאַ פּלאַן פון Jennifer Aniston!

Jennipher Walters איז דער סעאָ און מיט-גרינדער פון די געזונט לעבעדיק וועבסיטעס FitBottomedGirls.com און FitBottomedMamas.com. א סערטאַפייד פערזענלעכע טריינער, לייפסטייל און וואָג פאַרוואַלטונג קאָוטש און גרופּע געניטונג ינסטראַקטער, זי אויך האלט אַ מאַ אין געזונט זשורנאליסטיק און קעסיידער שרייבט וועגן אַלע זאכן טויגיקייַט און וועלנאַס פֿאַר פאַרשידן אָנליין אויסגאבעס.

רעצענזיע פֿאַר