טעמפּאָ פּונקט לאָנטשט פּרענאַטאַל קלאסן וואָס מאַכן טריינינג בשעת שוואַנגער-פריי-און עס ס '400 $ אַוועק רעכט איצט

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

זינט זיין קאַטער אין 2015, Tempo קלוג טויגיקייט מיטל האט גענומען אַלע די געסווערק פֿון שטוב ווערקאַוץ. די 3 ד סענסאָרס פון די הויך-טעק האַמצאָע שפּור דיין מאָווינג בשעת איר נאָכפאָלגן די לעבן און אויף-פאָדערונג טויגיקייט קלאסן פון די סאָרט. און זיין אַי טעכנאָלאָגיע גיט איר אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי צו פֿאַרבעסערן און ינשורז איר דורכפירן יעדער סקוואַט, סנאַטש און דריקן בעשאָלעם און יפעקטיוולי. עס טאַליז די נומער פון רעפּס איר האָט דורכגעקאָכט אַזוי איר טאָן ניט אַקסאַדענאַלי איבער אָדער אַנדערפּערפאָרמז. עס קומט מיט לפּחות 91 פונט פון וואָג און אַ ווערקאַוט מאַטע, און דאָס אפילו דערציילט איר ווען עס איז צייט צו פאַרגרעסערן די וואָג, אַזוי איר קענען דערגרייכן דיין #גיינז גאָולז.

און איצט, Tempo מאכט עס אפילו גרינגער פֿאַר יקספּעקטאַנט מוטערס - מיט זייער טשאַנגינג ללבער, ענערגיע לעוועלס, מאָדיפיקאַטיאָן רעקווירעמענץ און אַלע - צו בלייבן אַקטיוו. הייַנט, די AI-Powered היים ספּאָרטזאַל ינטראָודוסט פינף קאַטעגאָריעס פון אויף-פאָדערונג פּרענאַטאַל קלאסן, אַלע דיזיינד דורך Melissa Boyd, Temple ס קאָפּ קאָוטש און אַ NASM-סערטאַפייד פערזענלעכע טריינער וואָס האָט געלערנט פּרענאַטאַל און פּאָסטפּאַרטום טריינינג, און Michelle Grabau, אַ סערטאַפייד פערזענלעכע טריינער און Tempo ס קאָפּ פון טויגיקייט אַפּעריישאַנז.

די נייַע פּרענאַטאַל פּרעהאַב קלאסן פונקציאָנירן ווי ביידע פאַר-ווערקאַוט וואַרעם-אַפּס און דרוק-ריליווינג ריטשואַלז פֿאַר מאָמס-צו-זיין, מיט פּראַקטיסיז אַזאַ ווי אָטעם אַרבעט צו קעמפן מידקייַט און צאַמען עקל. פּרענאַטאַל סטרענגטה סעריע (מיט פול-גוף שטאַרקייט טריינינג קלאסן), אַ פּרענאַטאַל קאַנדישאַנינג סעריע (מיט נידעריק-פּראַל קלאסן מיט אַ מישן פון קאַרדיאָו און שטאַרקייט טריינינג) און פּרענאַטאַל קאָר סעריע (מיט קלאסן דיזיינד צו פארשטארקן די האַרץ און פּעלוויק שטאָק). און צו ענשור אַז די מוטערס געבן זייער ללבער די TLC זיי פאַרדינען, Tempo אויך האט אַ נייַע פּרענאַטאַל רעקאָווערי סעריע, וואָס פֿעיִקייטן מאָביליטי קלאסן אַימעד צו ריליווינג די ייקס און פּיינז וואָס זענען אָפט פארבונדן מיט שוואַנגערשאַפט.

ICYDK, אַלע די גשמיות טעטיקייט קענען זיין זייער וווילטויק פֿאַר די צוקונפֿט מאָמס. שטודיום האָבן געוויזן אַז וואָמען וואָס געניטונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט האָבן אַ דיקריסט ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק, נידז אַ סעסאַרעאַן געבורט און נידז אַססיסטעד וואַדזשיינאַל עקספּרעס, און אַ קירצער פּאָסטפּאַרטום אָפּזוך צייט, לויט די אמעריקאנער קאַלידזש פון אַבסטעטריקס און גינעקאָלאָגיסץ. דערפֿאַר, שוואַנגער וואָמען זאָל זיין אַטענדאַד צו לפּחות 150 מינוט פון אַעראָביק טעטיקייט פון מעסיק ינטענסיטי פאַרשפּרייטן איבער די וואָך (ד"ה בעערעך 20 מינוט פּער טאָג), לויט די יו. אָבער יענע וואָס זענען געווען קאַרדיאָו קווינס אָדער קראָספיט דזשונקיז לאַנג איידער זיי זענען שוואַנגער טאָן ניט דאַווקע האָבן צו רעדל צוריק אויף זייער ווערקאַוט ינטענסיטי, ווי לאַנג ווי זיי בלייבן געזונט און דיסקוטירן זייער טעטיקייט לעוועלס מיט זייער כעלטקער שפּייַזער, לויט די דעפּאַרטמענט פון געזונט און מענטשנרעכט באַדינונגס . (פֿאַרבונדענע: 7 שוואַנגער קראָספיט גאַמעס אַטליץ טיילן ווי זייער טראַינינג איז טשיינדזשד)

אפילו כאָטש עס זענען מינימאַל ריסקס און *אַ פּלאַץ* פון בענעפיץ צו עקסערסייזינג בשעת שוואַנגער, יענע וואָס דערוואַרטן קען דאַרפֿן צו מאָדיפיצירן זייער מאָוועס אַ ביסל רעכט צו עטלעכע טאָוטאַלי נאָרמאַל גוף ענדערונגען (איר וויסן, אַ ריז בעיבי זעץ) און די באדערפענישן פון די בעיבי לויט די ACOG. ספּאַסיפיקלי, פרויען זאָל ויסמיידן ליגנעריש אויף זייער צוריק נאָך דער ערשטער טרימעסטער, ווייַל דאָס קען באַגרענעצן בלוט לויפן צו די יוטעראַס און פיטאַס, לויט די דעפּאַרטמענט פון געזונט און מענטשנרעכט באַדינונגס. טהאַנקפוללי, די נייַע פּרענאַטאַל קלאסן פון Tempo נעמען די פּריקאָשאַנז אין באַטראַכטונג, אַזוי יקספּעקטאַנט מוטערס וועלן נישט דאַרפֿן צו פּויזע זייער ווערקאַוט צו געפֿינען אויס ווי צו מאָדיפיצירן זיכער עקסערסייזיז. (דאָך, שוואַנגער וואָמען טאָן ניט דאַרפֿן צו האַלטן זיך צו די פּרענאַטאַל קלאסן און קענען נאָכפאָלגן די רעגולער שטאַרקייט, קאַרדיאָו, HIIT אָדער באָקסינג קלאסן פון Tempo אויב זיי וועלן - עס קען נאָר דאַרפן אַ ביסל אַדזשאַסטמאַנט אויף די פליען.)

ניט קיין ענין אויב איר זענט דערווייַל שוואַנגער, האָפֿן צו זיין אַ טאָג, אָדער איר זענט קיל מיט זיין אַ הונט מאַם, איצט איז די צייט צו לייגן אַ טעמפּאָ צו דיין היים ספּאָרטזאַל. בלויז פֿאַר אַ לימיטעד צייט, Tempo קענען זיין פּערטשאַסט פֿאַר אַרויף צו $ 400 אַוועק מיט די קאָד "TempoMoms." און קאַנסידערינג די מיטל בייסיקלי פאַנגקשאַנז ווי אַ פּערזענלעך טריינער אויף-פאָדערונג, עס איז ווערט די פּלאַץ אין די לעבעדיק צימער.

קויף עס: Tempo Studio, סטאַרטינג בייַ $ 2,495, shop.tempo.fit

רעצענזיע פֿאַר