טאַננינג

צופרידן

• קיצער
• קען אַ בעזש געזונט זיין?
• וואָס זענען ווו שטראַלן און ווי טאָן זיי ווירקן די הויט?
• וואָס זענען די געזונט ריסקס פון טאַנינג?
• וואָס זאָל איך טאָן צו באַשיצן מיין הויט פון ווו שטראַלן?
• איז נישט דרינענדיק טאַנינג סאַפער ווי טאַנינג אין די זון?
• ביסט עס סאַפער וועגן צו קוקן טאַן?

קיצער

קען אַ בעזש געזונט זיין?

עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז טאַנינג גיט זיי אַ געזונט שייַנען. אָבער טאַנינג, ינ דרויסן אָדער ינעווייניק מיט אַ טאַננינג בעט, איז נישט געזונט. דאָס יקספּאָוזיז איר צו שעדלעך שטראַלן און ריזיקירן פֿאַר געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי מעלאַנאָומאַ און אנדערע הויט קאַנסערס.

וואָס זענען ווו שטראַלן און ווי טאָן זיי ווירקן די הויט?

סונליגהט טראַוואַלז צו ערד ווי אַ געמיש פון קענטיק און ומזעיק שטראַלן. עטלעכע פון ​​די שטראַלן זענען ומשעדלעך פֿאַר מענטשן. אָבער איין מין, אַלטראַווייאַליט (UV) שטראַלן קענען אָנמאַכן פּראָבלעמס. זיי זענען אַ פאָרעם פון ראַדיאַציע. ווו שטראַלן העלפֿן דיין גוף צו מאַכן וויטאַמין די, אָבער צו פיל ויסשטעלן שעדיקן דיין הויט. רובֿ מענטשן קענען באַקומען וויטאַמין די וואָס זיי דאַרפֿן מיט בלויז 5 צו 15 מינוט פון זון ויסשטעלן 2-3 מאל פּער וואָך.

עס זענען דריי טייפּס פון ווו שטראַלן. צוויי פון זיי, UVA און UVB, קענען דערגרייכן די ייבערפלאַך פון דער ערד און ווירקן דיין הויט. ניצן אַ טאַננינג בעט אויך יקספּאָוזיז צו UVA און UVB.

וווב שטראַלן קענען גרונט זונענברען. ווואַ שטראַלן קענען אַרומפאָרן דיפּלי אין די הויט ווי וווב שטראַלן. אויב דיין הויט איז יקספּאָוזד צו UVA, עס פּרווון צו באַשיצן זיך פון ווייַטער שעדיקן. דאָס קען זיין געמאכט דורך מער מעלאַנין, וואָס איז די הויט פּיגמענט וואָס מאכט דיין הויט דאַרקער. אַז ס וואָס גיט איר אַ בעזש. דעם מיטל אַז דיין בעזש איז אַ צייכן פון הויט שעדיקן.

וואָס זענען די געזונט ריסקס פון טאַנינג?

זינט טאַנינג מיטל אָוווער יקספּאָוזד צו ווו שטראַלן, עס קען שעדיקן דיין הויט און גרונט געזונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי

• צו פרי הויט יידזשינגוואָס קען פאַרשאַפן דיין הויט צו ווערן טיקאַנד, לעדערי און רינגקאַלד. איר קען אויך האָבן טונקל ספּאַץ אויף דיין הויט. די פּאַסירן ווייַל לאַנג-טערמין ויסשטעלן צו ווו שטראַלן מאכט דיין הויט ווייניקער גומע. די מער זון ויסשטעלן איר האָט, די פריער דיין הויט עלטער.
• הויט קאַנסערס, אַרייַנגערעכנט מעלאַנאָומאַ. דאָס קען פּאַסירן ווייַל די UV ליכט שעדיקן די דנאַ פון דיין הויט סעלז און ינערפירז די פיייקייט פון דיין גוף צו קעמפן קעגן ראַק.
• אַקטיניק קעראַטאָסיס, אַ דיק, סקאַלי לאַטע פון ​​הויט וואָס יוזשאַוואַלי פארמען אויף געביטן יקספּאָוזד צו דער זון, אַזאַ ווי די פּנים, סקאַלפּ, צוריק פון די הענט אָדער קאַסטן. עס קען יווענטשאַוואַלי ווערן קאַנסעראַס.
• אויג שעדיקן, אַרייַנגערעכנט קאַטעראַקץ און פאָטאָקעראַטיטיס (שניי בלינדקייט)
• א וויקאַנד ימיון סיסטעם, וואָס קענען פאַרגרעסערן דיין סענסיטיוויטי פֿאַר זונשייַן, פאַרמינערן די יפעקס פון וואַקסינז און פאַרשאַפן ריאַקשאַנז צו עטלעכע מעדאַסאַנז.

וואָס זאָל איך טאָן צו באַשיצן מיין הויט פון ווו שטראַלן?

• באַגרענעצן די זון ויסשטעלן. פּרוּווט צו בלייבן אויס פון דער זון צווישן 10:00 און 16:00, ווען די שטראַלן זענען די מערסט שטאַרק. אָבער געדענקען אַז איר נאָך באַקומען זון ויסשטעלן ווען איר זענט אַרויס אויף פאַרוואָלקנט טעג אָדער זענען אין די שאָטן.
• ניצן סאַנסקרין מיט זון פּראַטעקטיוו פאַקטאָר (ספּף) 15 אָדער העכער. עס זאָל אויך זיין אַ ברייט-ספּעקטרום סאַנסקרין, וואָס מיטל אַז עס גיט איר שוץ פון UVA און UVB. אויב איר האָט אַ זייער ליכט הויט, נוצן SPF 30 אָדער העכער. צולייגן סאַנסקרין 20-30 מינוט איידער איר גיין אַרויס און צולייגן עס לפּחות יעדער 2 שעה.
• טראָגן זונברילן אַז פאַרשפּאַרן ביידע UVA און UVB שטראַלן. ראַפּינג זונברילן אַרבעט בעסטער ווייַל זיי פאַרשפּאַרן ווו שטראַלן פון די זייַט.
• טראָגן אַ הוט. איר קענען באַקומען די בעסטער שוץ מיט אַ ברייט-רימד הוט וואָס איז געמאכט פון אַ טייטלי וואָווען שטאָף, אַזאַ ווי לייַוונט.
• טראָגן פּראַטעקטיוו קליידער אַזאַ ווי לאַנג-סליווד שירץ און לאַנג הויזן און סקערץ. קליידער געמאכט פון טייטלי וואָווען שטאָף פאָרשלאָגן דער בעסטער שוץ.

עס איז אויך וויכטיק צו קאָנטראָלירן דיין הויט אַמאָל אַ חודש. אויב איר זען נייַע אָדער טשאַנגינג ספּאַץ אָדער מאָלעס, גיין צו דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער.

איז נישט דרינענדיק טאַנינג סאַפער ווי טאַנינג אין די זון?

דרינענדיק טאַנינג איז נישט בעסער ווי טאַנינג אין די זון; עס יקספּאָוזיז איר צו ווו שטראַלן און שעדיקן דיין הויט. טאַנינג בעדז נוצן UVA ליכט, אַזוי זיי ויסשטעלן איר צו אַ העכער קאַנסאַנטריישאַן פון UVA שטראַלן ווי איר וואָלט באַקומען דורך טאַנינג אין די זון. טאַנינג לייץ אויך ויסשטעלן עטלעכע UVB שטראַלן.

עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז איר באַקומען אַ "באַזע טאַן" אין אַ טאַננינג סאַלאָן קענען באַשיצן איר ווען איר גיין אין די זון. אָבער אַ "באַזע טאַן" איז שעדיקן צו דיין הויט און קען נישט פאַרמייַדן זונענברען ווען איר גיין אַרויס.

דרינענדיק טאַנינג איז דער הויפּט געפערלעך פֿאַר יינגער מענטשן. איר האָט אַ העכער ריזיקירן פון מעלאַנאָומאַ אויב איר סטאַרטעד צו טאָן דרינענדיק טאַנינג ווען איר געווען אַ טין אָדער יונג דערוואַקסן.

עטלעכע פאָרשונג ווייזט אַז אָפט טאַנינג קען אפילו זיין אַדיקטיוו. דאָס קען זיין געפערלעך ווייַל די אָפֿט איר בעזש, די מער שעדיקן צו דיין הויט.

ביסט עס סאַפער וועגן צו קוקן טאַן?

עס זענען אנדערע וועגן צו קוקן טאַן, אָבער זיי זענען נישט אַלע זיכער:

• טאַננינג פּילז האָבן אַ קאָליר אַדאַטיוו וואָס טורנס דיין הויט מאַראַנץ נאָך איר נעמען זיי. אָבער זיי קענען זיין געפערלעך און זענען נישט באוויליקט דורך די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ).
• סונלעסס טאַננערס האָבן קיין באַוווסט ריזיקירן פֿאַר הויט ראַק, אָבער איר מוזן זיין אָפּגעהיט. רובֿ שפּריץ טאַנז, לאָושאַנז און דזשעלז נוצן דהאַ, אַ קאָליר אַדאַטיוו וואָס מאכט דיין הויט ברוין. דהאַ איז גערעכנט ווי זיכער פֿאַר נוצן אויף די אַרויס פון דיין גוף דורך די פדאַ. איר דאַרפֿן צו מאַכן זיכער אַז עס טוט נישט באַקומען אין דיין נאָז, אויגן אָדער מויל. אויב איר נוצן אַ שפּריץ טאַן, זיין אָפּגעהיט ניט צו אָטעמען די שפּריץ. געדענקט אויך אַז די "טאַנז" טאָן ניט באַשיצן איר פון ווו שטראַלן ווען איר גיין אַרויס.