אַלע וועגן די סינדעסמאָסיס ליגאַמאַנט (און סינדעסמאָסיס ינדזשעריז)

צופרידן

• וואָס איז די סינדמאָסיס ליגאַמאַנט?
• וואָס זענען די מערסט פּראָסט סינדימאָסיס ינדזשעריז?
• וואָס זענען די סימפּטאָמס פון אַ סינזמאָסיס שאָדן?
• וואָס קען פאַרשאַפן די ינדזשעריז?
• ווי איז עס דיאַגנאָסעד?
• ווי זענען די ינדזשעריז באהאנדלט?
• רייס באַהאַנדלונג פֿאַר מינערווערטיק ינדזשעריז
• כירורגיש פאַרריכטן פֿאַר מער ערנסט ינדזשעריז
• וואָס צו דערוואַרטן בעשאַס אָפּזוך
• ווען צו זען אַ דאָקטער
• שליסל טייקווייז

יעדער מאָל איר שטיין אָדער גיין, די סינדמאָסיס ליגאַמאַנט אין דיין קנעכל לענדז זיין שטיצן. ווי לאַנג ווי עס איז געזונט און שטאַרק, איר טאָן ניט אפילו באַמערקן עס. אָבער ווען איר האָט אַ סינדעסמאָסיס שאָדן, עס איז אוממעגלעך צו איגנאָרירן.

מערסט קנעכל ספּריינז און פראַקשערז טאָן ניט ווירקן די סינדעסמאָסיס ליגאַמאַנט. ווען זיי טאָן, עס קען זיין האַרדער צו דיאַגנאָזירן און נעמען מער צו היילן ווי אנדערע קנעכל ינדזשעריז.

אין דיין רוקנביין עטלעכע דזשוינץ פון סינדסמאָסיס, אָבער דעם אַרטיקל איז וועגן די קנעכל סינזמאָסיס. זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק אין די אַנאַטאָמי פון די סינדעסמאָסיס ליגאַמאַנט און וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן ווען איר שאַטן דיין קנעכל.

וואָס איז די סינדמאָסיס ליגאַמאַנט?

די סינדמאָסיס איז אַ פייבראַס שלאָס צוזאַמען מיט ליגאַמאַנץ. עס איז לאָוקייטאַד לעבן די קנעכל שלאָס, צווישן די טיביאַ, אָדער שינבאָנע, און די דיסטאַל פיבולאַ, אָדער אַרויס פוס ביין. אַז ס וואָס עס איז אויך גערופן די דיסטאַל טיביאָפיבולאַר סינדמאָסיס.

עס ס פאקטיש געמאכט אַרויף פון עטלעכע ליגאַמאַנץ. די ערשטיק אָנעס זענען:

• אַנטיריער ערגער טיביאָפיבולאַר ליגאַמאַנט
• שפּעטערדיק ערגער טיביאָפיבולאַר ליגאַמאַנט
• ינטעראָסעאָוס ליגאַמאַנט
• טראַנזווערס טיביאָפיבולאַר ליגאַמאַנט

די סינדסמאָסיס ליגאַמאַנט אַקץ ווי אַ קלאַפּ אַבזאָרבער, פּראַוויידינג פעסטקייַט און שטיצן פֿאַר דיין קנעכל. דער הויפּט אַרבעט איז צו ייַנרייען די טיביאַ און פיבולאַ און האַלטן זיי פון פאַרשפּרייטן צו ווייַט באַזונדער.

וואָס זענען די מערסט פּראָסט סינדימאָסיס ינדזשעריז?

סינדעסמאָסיס ינדזשעריז זענען נישט זייער פּראָסט, סייַדן איר זענט אַ אַטלעט. בשעת סינדסמאָסיס ינדזשעריז זענען בלויז וועגן 1 צו 18 פּראָצענט פון אַלע קנעכל ספּריינז, אָבער ינסידאַנס איז.

א מסתּמא סצענאַר פֿאַר אַ סינדמאָסיס שאָדן איז:

1. דיין פֿיס איז פעסט געפלאנצט.
2. די פוס ראָוטייץ ינעווייניק.
3. עס ס פונדרויסנדיק ראָוטיישאַן פון די טאַלוס, אַ ביין אין דער נידעריקער טייל פון די קנעכל שלאָס, אויבן די פּיאַטע ביין.

דעם גאַנג פון צושטאנדן קענען טרער די ליגאַמאַנט, קאָזינג די טיביאַ און פיבולאַ צו באַזונדער.

ווען איר באַשעדיקן די סינדעסמאָסיס ליגאַמאַנץ, עס איז גערופֿן אַ הויך קנעכל ספּריינז. די ערנסטקייט פון די ספּריינינג דעפּענדס אויף די מאָס פון די טרער.

דעם טיפּ פון שאָדן יוזשאַוואַלי ינוואַלווז אַ פּלאַץ פון קראַפט, אַזוי עס ס אָפט באגלייט דורך ינדזשעריז צו אנדערע ליגאַמאַנץ, טענדאַנז, אָדער ביינער. עס איז נישט ומגעוויינטלעך צו האָבן אַ סינדסמאָסיס ספּריינז מיט איין אָדער מער ביין פראַקשערז.

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון אַ סינזמאָסיס שאָדן?

סינדעסמאָסיס ינדזשעריז טאָן ניט בכלל ברוזאַז אָדער טייַער ווי פיל ווי אנדערע קנעכל ספּריינז. אַז קען פירן איר צו גלויבן איר ניטאָ ערנסט ינדזשערד. איר'רע מסתּמא צו האָבן אנדערע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי:

• צערטלעכקייַט צו די פאַרבינדן
• ווייטיק אויבן די קנעכל, עפשער ריידיייטינג אַרויף די פוס
• ווייטיק אַז ינקריסיז ווען איר גיין
• ווייטיק ווען איר דרייען אָדער פלעקס דיין פֿיס
• קאָנפליקט רייזינג דיין קאַלב
• ינאַביליטי צו שטעלן דיין פול וואָג אויף דיין קנעכל

סימפּטאָמס קענען בייַטן דיפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון די שאָדן.

וואָס קען פאַרשאַפן די ינדזשעריז?

איר קענען באַשעדיקן דיין קנעכל טאן עפּעס ווי פּשוט ווי טראַפּינג איבער אַ צאַצקע אין דיין סאַלאָן. דעפּענדינג אויף די מאַקאַניקס פון דיין צופאַל, עס איז מעגלעך צו באַשעדיקן דיין סינדסמאָסיס אין דעם וועג. אָבער סינזמאָסיס ינדזשעריז טענד צו אַרייַנציען הויך ענערגיע קראַפט מיט אַ פּלוצעמדיק טוויסטינג באַוועגונג.

דאָס קען זיין ספּעציעל מסתּמא אין ספּאָרט וווּ פּלייַערס טראָגן קלעאַץ, וואָס קענען פּלאַנט די פֿיס אין פּלאַץ בשעת די קנעכל איז געצווונגען צו דרייען אַוטווערדלי. עס איז אויך אַ ריזיקירן אין ספּאָרט וואָס קענען אַרייַנציען אַ קלאַפּ צו די אַרויס פון די קנעכל.

ינדזשעריז צו די סינדמאָסיס טענד צו אַרייַנציען ספּאָרט אַזאַ ווי:

• פוטבאָל
• רעגבי
• דאַונכיל סקיינג

צווישן אַטליץ, די העכסטן אָפטקייַט פון סינדסמאָסיס ינדזשעריז אַקערז אין פאַכמאַן האָקי.

ווי איז עס דיאַגנאָסעד?

דיאַגנאָסינג סינדיזמאָסיס ליגאַמאַנט ינדזשעריז איז אַ אַרויסרופן. צו דערקלערן פּונקט ווי די שאָדן איז פארגעקומען, וועט העלפֿן אַ דאָקטער צו באַשליסן וואָס צו קוקן ערשטער.

אויב די סינדמאָסיס איז ינדזשערד, די גשמיות דורכקוק קען זיין ווייטיקדיק אָדער לפּחות ומבאַקוועם. דיין דאָקטער וועט קוועטשן און מאַניפּולירן דיין פוס און פֿיס צו זען ווי געזונט איר קענען פלעקס, דרייען און טראָגן וואָג.

נאָך גשמיות דורכקוק, איר קען דאַרפֿן אַן X-Ray. דאָס קען באַשליסן אויב איר האָט איין אָדער מער צעבראכן ביינער.

אין עטלעכע קאַסעס, אַן X-Ray איז ניט גענוג צו זען די פול מאָס פון אַ סינדמאָסיס ליגאַמאַנט שאָדן. אנדערע ימאַגינג שטודיום, אַזאַ ווי CT יבערקוקן אָדער MRI קענען העלפֿן דעטעקט טרערן און ינדזשעריז צו ליגאַמאַנץ און טענדאַנז.

ווי זענען די ינדזשעריז באהאנדלט?

מנוחה, אייז, קאַמפּרעשאַן און הייך (RICE) זענען די ערשטע טריט נאָך אַ קנעכל שאָדן.

דערנאָך די באַהאַנדלונג דעפּענדס אויף די ספּאַסיפיקלי פון די שאָדן. רעקאָווערי צייט נאָך סינדסמאָסיס ספּריינז קענען נעמען ווי אַ אָפּזוך פון אנדערע קנעכל ספּריינז. אַנטריטיד, שטרענג סינדסמאָטיק ינדזשעריז קענען פירן צו כראָניש ינסטאַביליטי און דידזשענעראַטיוו אַרטריט.

איידער דיין דאָקטער קענען רעקאָמענדירן באַהאַנדלונג, זיי מוזן גאָר אָפּשאַצן די גראַד פון די סינדמאָסיס שאָדן. עס איז וויכטיק צו וויסן צי אנדערע ליגאַמאַנץ, טענדאַנז, און ביינער זענען אויך ינדזשערד.

רייס באַהאַנדלונג פֿאַר מינערווערטיק ינדזשעריז

א לעפיערעך מינערווערטיק שאָדן קען לאָזן די קנעכל גענוג סטאַביל צו טראָגן עטלעכע וואָג. א סטאַביל הויך קנעכל ספּריינינג קען נישט דאַרפֿן כירורגיש פאַרריכטן. RICE קען זיין גענוג.

אויף די אנדערע האַנט, אַ הויפּט טרער אין די ליגאַמאַנט אַלאַוז די טיביאַ און פיבולאַ צו פאַרשפּרייטן צו ווייַט באַזונדער ווען איר מאַך. דיין קנעכל איז אַנסטייבאַל און קען נישט טראָגן וואָג.

כירורגיש פאַרריכטן פֿאַר מער ערנסט ינדזשעריז

אַנסטייבאַל הויך קנעכל ספּריינז יוזשאַוואַלי דאַרפֿן צו זיין ריפּערד סורגיקאַללי. עס קען דאַרפן ינסערשאַן פון אַ שרויף צווישן די טיביאַ און פיבולאַ. דעם וועט העלפֿן האַלטן די ביינער אין פּלאַץ און באַפרייַען דרוק אויף די ליגאַמאַנץ.

וואָס צו דערוואַרטן בעשאַס אָפּזוך

נאָך כירורגיע, איר קען דאַרפֿן אַ גיין שטיוול אָדער קראַטשיז בשעת איר היילן.

צי איר דאַרפֿן כירורגיע אָדער נישט, ערנסט סינדסמאָטיק ספּריינז זענען יוזשאַוואַלי נאכגעגאנגען דורך גשמיות טעראַפּיע. דער פאָקוס איז אויף היילונג און ריגיין פול קייט פון באַוועגונג און נאָרמאַל שטאַרקייַט. גאַנץ אָפּזוך קען נעמען ווי לאַנג ווי 2-6 חדשים.

ווען צו זען אַ דאָקטער

מיסדיאַגנאָסיס אָדער פעלן פון געהעריק באַהאַנדלונג קענען פירן צו לאַנג-טערמין ינסטאַביליטי פון די קנעכל און דידזשענעראַטיוו אַרטריט. זען אַ דאָקטער אויב:

• איר האָט שטרענג ווייטיק און געשווילעכץ
• עס ס אַ קענטיק אַבנאָרמאַלאַטי אַזאַ ווי אַ עפענען ווונד אָדער פּראָטרוסיאָן
• עס זענען וואונדער פון ינפעקציע, אַרייַנגערעכנט היץ און רעדנאַס
• איר קענען נישט לייגן גענוג וואָג אויף דיין קנעכל צו שטיין
• סימפּטאָמס ווערן ערגער

אויב איר זענט אַן אַטלעט מיט אַ קנעכל שאָדן, פּלייינג דורך דעם ווייטיק קענען מאַכן ערגער. עס איז אין דיין בעסטער אינטערעס צו קאָנטראָלירן דיין קנעכל איידער איר באַקומען צוריק אין די שפּיל.

שליסל טייקווייז

די סינדסמאָסיס ליגאַמאַנט העלפּס שטיצן דיין קנעכל. א סינדסמאָסיס שאָדן איז בכלל מער ערנסט ווי אנדערע קנעכל ינדזשעריז. אָן געהעריק באַהאַנדלונג, עס קען פירן צו לאַנג-טערמין פּראָבלעמס.

עס זענען עפעקטיוו טריטמאַנץ וואָס קענען זיין צוריק אויף דיין פֿיס אין אַ ביסל חדשים, אָבער דער ערשטער שריט איז צו באַקומען די רעכט דיאַגנאָסיס.

אויב דיין קנעכל שאָדן איז נישט היילונג ווי געזונט ווי דערוואַרט, פרעגן דיין דאָקטער צו קאָנטראָלירן דיין סינדימאָסיס ליגאַמאַנט.