די 1-שעה יפעקס פון עסן אַ שאָקאָלאַד שפּאָן Clif Bar
צופרידן
קליף באַרס זענען פּאַקט מיט קאַלאָריעס און קייפל טייפּס פון גרינג-צו-דיידזשעסט קאַרבאָוכיידרייץ. דאָס איז גרויס אויב איר 'רע וועגן צו לויפן אויס אויף אַ לויפן אָדער לאַנג שפּאַציר און ניט אַזוי גרויס אויב איר'רע טשאַמפּינג אויף איין אין פראָנט פון די טעלעוויזיע. אָריגינאַללי באשאפן פֿאַר אַטליץ און אַקטיוו מענטשן, זיי זענען איצט אַ פּראָסט האַלבער טאָג פֿאַרבייַסן פֿאַר זיציק מענטשן, פֿאַר וועמען עס זענען קיין בענעפיץ און עטלעכע דיסאַדוואַנטידזשיז.
נאָך 10 מינוט
אויב דער ערשטער ינגרידיאַנט אין אַ פּאָנעם געזונט גראַנאָלאַ באַר איז צוקער, טאָן דאָס. אין דעם מאָמענט איר אָנהייבן צו עסן אַ Clif בר, דיין גוף הייבט צו ברעכן די צוקער - אַלע 5 1/2 טיספּונז. די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן רעקאַמענדז צו עסן ניט מער ווי 6 טיספּונז פון צוגעלייגט צוקער פּער טאָג פֿאַר וואָמען און 9 טיספּונז אַ טאָג פֿאַר מענטשן, אַזוי דעם Clif Bar כּמעט ריטשאַז די טעגלעך מאַקס. . פּרוּווט אַ זעקל פון געמישט ניסלעך אַנשטאָט, וואָס האט ענלעך אַמאַונץ פון קאַלאָריעס און פּראָטעין, אָבער איז צוקער-פֿרייַ. אָדער פּרוּווט עטלעכע וועדזשטאַבאַלז מיט אַ לעפל אָדער 2 פון הוממוס פֿאַר אַ נידעריקער קאַלאָריע אָפּציע.
נאָך 20 מינוט
ווי אַלע עסנוואַרג מיט צוקער, דיין בלוט צוקער לעוועלס אָנהייבן צו העכערונג. דיין פּאַנקרעאַס ריליסיז ינסאַלאַן, אַ האָרמאָנע וואָס העלפּס צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס. מיט צייט, כראָניש עלעוואַטעד לעוועלס פון בלוט שוגערז און דעריבער עלעוואַטעד ינסאַלאַן לעוועלס קענען ווערן קאַנטריביוטינג סיבות פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2.
נאָך 40 מינוט
דאַנק צו די אָבער פיברע, עפּל פיברע, מילד פלאַקסיד, ינולין און פּסיליום, Clif Bars אַנטהאַלטן ניט ווייניקער ווי 5 גראַמז פון סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל פיברע. אַמאָל די סאַליאַבאַל פיברע קומט אין דיין מאָגן, עס סוועלז און העלפּינג איר צו פילן פול און צופֿרידן. ינסאַליאַבאַל פיברע קומט אין דיין גראָבע קישקע און לייגט פאַרנעם און גייט דורך די דיגעסטיווע סיסטעם נאָענט צו דער אָריגינעל פאָרעם.
נאָך 50 מינוט
ניט ווי רובֿ סנאַקס, Clif Bars אַנטהאַלטן אַ געזונט פּראָטעין סערווינג מיט 10 גראַמז פּער געדינט. נאָך עסן, דער גוף ברייקס אַראָפּ פּראָטעין אין זיין נוציק טיילן, יחיד אַמינאָ אַסאַדז. אַמאָל אַמינאָ אַסאַדז זענען צעבראכן פֿאַר פאַרשידענע פּראָטעין-ספּעציפיש טאַסקס אָדער טראַנספערד צו גלוקאָוס צו זיין געוויינט ווי ענערגיע אָדער סטאָרד ווי פעט.
נאָך 60 מינוט
אפילו אויב Clif Bars זענען מאַרקאַטאַד ווי ענערגיע באַרס, טעקניקלי, קיין עסנוואַרג וואָס כּולל קאַלאָריעס איז "ענערגיע" עסנוואַרג. דער שאָקאָלאַד שפּאָן באַר כּולל 240 קאַלאָריעס, וואָס איז בעערעך 12 פּראָצענט פון דיין רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק. דיזיינד פֿאַר אַטליץ ווי אַ פאַר - אָדער נאָך-ווערקאַוט פֿאַרבייַסן, זיי וועלן נישט געבן איר קיין מייַלע אין דיין וואָג אָנווער אָדער ענדעראַנס השתדלות.
די טאַקעאַווייַ
Clif Bars זענען דיזיינד פֿאַר מענטשן וואָס דאַרפֿן שנעל ענערגיע איידער, בעשאַס אָדער נאָך אַ ווערקאַוט. הויך קאַלאָריעס, זיי אויך כּולל 44 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייט צו העלפֿן דיין מאַסאַלז אָדער ריפּלעניש דיין גלייקאַדזשין סטאָרז. גראַבינג אַ Clif Bar פֿאַר אַ לאַנג שפּאַציר איז אַ גרויס געדאַנק, אָבער אויב איר עסן דאָס בשעת זיצן אויף דער סאָפע, איר'רע בעסער מיט אַ מער נערעוודיק פֿאַרבייַסן. עפּעס מיט מינימאַל צוגעלייגט צוקער וואָס איז הויך אין פיברע און אַנפּראָסעסט קאַרבאָוכיידרייץ, געזונט פאַץ און פּראָטעין, וועט פאַרגרעסערן דיין ענערגיע לעוועלס און צושטעלן ווי פיל ויסריכט ווי אַ קליף בר.
סעלעקטירן אַדמיניסטראַציע
שטיק אין די אַנוס: וואָס קענען זיין און וואָס צו טאָן
