4 בעסטער דזשוסאַז פֿאַר ראַק

צופרידן

• 1. פּאָמידאָר, בוריק און מאַראַנץ זאַפט
• 2. ינגבער, אַנאַנאַס און לימענע זאַפט
• 3. קרויט, לימענע און לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט
• 4. פלאַקססעעד, פּאַטלעזשאַן און עפּל זאַפט

גענומען פרוכט דזשוסאַז, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק, ספּעציעל ווען איר האָבן ראַק אין די משפּחה.

אין אַדישאַן, די דזשוסאַז אויך העלפּס צו שטארקן דעם גוף בעשאַס באַהאַנדלונג ווייַל זיי זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז, וואָס ניט בלויז באַשיצן געזונט סעלז פון די שעדיקן אַז פריי ראַדאַקאַלז גרונט, ינקריסינג זייער קעגנשטעל צו אָקסידאַטיווע דרוק, אָבער אויך שטארקן די גוף צו רעאַגירן בעסער צו טריטמאַנץ, ווייל נוציק אפילו אין רידוסינג די זייַט יפעקס פון דרוגס געניצט צו קעמפן ראַק, ספּעציעל בעשאַס קימאָוטעראַפּי.

די דזשוסאַז מיט מאַראַנץ, פּאָמידאָר, לימענע אָדער פלאַקסיד, זאָל זיין גענומען טעגלעך. דאָ זענען 4 רעסאַפּיז פֿאַר דזשוסאַז קעגן ראַק:

1. פּאָמידאָר, בוריק און מאַראַנץ זאַפט

דער זאַפט איז רייַך אין ליקאָפּענע פֿון טאַמאַטאָוז, וויטאַמין C פון מאַראַנץ און בעטאַלאַין פון ביץ, וואָס זענען שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס פאַרמייַדן ראַק און פארשטארקן די ימיון סיסטעם.

אין דערצו, ביץ אַנטהאַלטן ב וויטאַמינס, וואָס פאַרמייַדן אַנעמיאַ און באַשיצן די נערוועז סיסטעם.

ינגרידיאַנץ:

• זאַפט פון 1 מאַראַנץ
• 2 פּילד טאַמאַטאָוז אָדער 6 קאַרש טאַמאַטאָוז
• ½ מיטל בוריק

צוגרייטונג מאָדע: קלאַפּן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און טרינקען ייַז קרעם. אויב איר ווילן צו סוויטאַן, לייגן 1/2 לעפל פון האָניק.

2. ינגבער, אַנאַנאַס און לימענע זאַפט

אַנאַנאַס און לימענע זענען סיטרוס פרוכט רייַך אין וויטאַמין C, וואָס העלפּס צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם און פאַרמייַדן חולאתן אַזאַ ווי ראַק און האַרץ פּראָבלעמס.

ינגבער העלפּס צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און רעדוצירן עקל און עקל געפֿירט דורך קימאָוטעראַפּי באַהאַנדלונג.

ינגרידיאַנץ:

• 1 לעפעלע פון ​​גרייטיד ינגבער
• 3 סלייסיז פון אַנאַנאַס
• זאַפט פון האַלב אַ לימענע
• 2 מינץ בלעטער (אַפּשאַנאַל)
• צוגרייטונג: קלאַפּן אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און טרינקען ייַז קרעם.

3. קרויט, לימענע און לייַדנשאַפט פרוכט זאַפט

דער זאַפט איז רייַך אין וויטאַמינס C און A, וואָס זענען אַנטיאַקסאַדאַנץ און פאַליק זויער וואָס איז פאָרשטעלן אין קרויט און סטימיאַלייץ בלוט פּראָדוקציע, פּרעווענטינג אַנעמיאַ און פֿאַרשטאַרקונג מאַטאַבאַליזאַם.

ינגרידיאַנץ:

• 1 בלאַט קאַלע פּוטער
• ½ לימענע זאַפט
• פּאַפּ פון 1 לייַדנשאַפט פרוכט
• 1 גלאז וואַסער
• 1 לעפל פון האָניק

צוגרייטונג מאָדע: קלאַפּן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און טרינקען ייַז קרעם.

4. פלאַקססעעד, פּאַטלעזשאַן און עפּל זאַפט

פּאַטלעזשאַן איז רייַך אין אַנטהאָסיאַנין אַנטיאַקסאַדאַנץ און פאַליק זויער, וואָס פאַרמייַדן אַנעמיאַ און פארשטארקן דעם גוף. די עפּל כּולל סאַליאַבאַל פייבערז וואָס העלפֿן פאַרמייַדן שילשל און פלאַקסיד כּולל תוו -3 וואָס העלפּס צו רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף.

ינגרידיאַנץ:

• 2 פּילד apples
• ½ פּאַטלעזשאַן
• ½ טייבאַלספּונז פון פלאַקסיד מעל

צוגרייטונג מאָדע: קלאַפּן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און טרינקען ייַז קרעם.

זען מער עצות וועגן ראַק-פייטינג פודז.