10 "פוד פּושערז" און ווי צו ענטפֿערן

צופרידן

• "איר זענט אַזוי מאָגער! נעמען מער. איר טאָן ניט עסן גענוג!"
• "איר זיכער קענען לייגן עס אַוועק קענען ניט איר? גירלס טאָן ניט נאָרמאַלי עסן אַז פיל."
• "אבער איך געמאכט די טריץ ספּעציעל פֿאַר איר!"
• "ס אַ יום טוּב! איר קענען לאָזן פרייַ פֿאַר איין טאָג, קענען ניט איר?"
• "זאָל איר טאַקע עסן דאָס?"
• "וועגעטאַריאַנס זענען נאָר פּאַמעלעך קאַרניוואָרז."
• "עסן עטלעכע שטיקל! איר מאַכן מיר פילן שולדיק פֿאַר עסן עס!"
• "איר ניטאָ קליינטשיק. איר קענען עסן וועלכער איר ווילן! איך געווינען 10 פונט נאָר קוקן בייַ עסנוואַרג."
• "פארוואס אַרן מיט קיניגל עסנוואַרג? לעבן איז פֿאַר שפּאַס! האַלטן צו זיין אַזאַ אַ געזונט נוס."
• "איר מוזט זיין אַנאָרעקסיק/בולימיק/אַ בינגע יטער."
• רעצענזיע פֿאַר

די האָלידייַס ברענגען די בעסטער און די ערגסט ביכייוויערז אַרום די מיטאָג טיש. און בשעת סנאַרקי, קני-דזשערק ריאַקשאַנז צו באַמערקונגען ווי "איר זיכער קענען לייגן עס אַוועק, ניט איר?" קענען זיין שווער צו אַנטקעגנשטעלנ זיך, זיי אויך ברענוואַרג די דראַמע וואָס קענען מאַכן דיין האָלידייַס אַלץ אָבער צופרידן. מיר געגאנגען איינער-צו-איינער מיט ד"ר סוזאַן אַלבערס, מחבר פון עסן מיינדפוללי און 50 וועגן צו באַשיצן זיך אָן עסנוואַרג, צו געפֿינען די בישליימעס יידל ענטפער פֿאַר ווען עמעצער מאכט דיין עסנוואַרג זייערע געשעפט.

"איר זענט אַזוי מאָגער! נעמען מער. איר טאָן ניט עסן גענוג!"

וואָס איר ווילט איר קען זאָגן: "איך בין שוין נישט 12, מאמע! דו דארפסט מיך נישט בייביסיטן."

פּרוּווט דאָס אַנשטאָט: ווענדן עס אין אַ ליכטיק לערנען געלעגנהייט, ד"ר אַלבערס זאגט. "מאַכן אַ פויסט, האַלטן דיין האַנט און זאָגן, 'צי איר וויסן אַז דאָס איז די פאַקטיש גרייס פון דיין מאָגן?' עס איז אַמייזינג צו טראַכטן וועגן ווי פיל מיר פּרובירן צו שטעלן דאָרט! "

VIDEO: פּשוט עצות צו שלאָגן בויך בלאָאַט

"איר זיכער קענען לייגן עס אַוועק קענען ניט איר? גירלס טאָן ניט נאָרמאַלי עסן אַז פיל."

וואָס איר ווילט איר קען זאָגן: "און יינגלעך וויינען נישט נאָרמאַלי דורך Steel Magnolias, אַזוי איך טרעפן מיר זענען ביידע יינציק. "

פּרוּווט דאָס אַנשטאָט: א פּשוט "אָוטש" וועט אָפט זיין גענוג, זאגט ד"ר אַלבערס. אָבער אויב דאָס קען נישט, אַ ביסל הומאָר קען זיין אַ לאַנג וועג. "עסן ווי אַ פויגל איז נישט אין שניט מיט די קאָרסעץ און רייַף סקערץ. איך בין געגאנגען פֿאַר אַ לויפן דעם נאָכמיטאָג (אָדער פּלאָמבירן די פּוסט מיט וועלכער טעטיקייט איר טאָן-לאַג אַרום אַ 20-פונט קינד, שפּילן טעניס, שפּאַציר האַלב אַ מייל צו די ונטערבאַן, אאז"ו ו). "

"אבער איך געמאכט די טריץ ספּעציעל פֿאַר איר!"

וואָס איר ווילט איר קען זאָגן: "אויב איר קענט מיך טאַקע, איר וואָלט וויסן אַז איך האַס געקאָכט רייזאַנז."

פּרוּווט דאָס אַנשטאָט:ניין א דאנק. דאָס קען זיין אַזוי פּשוט ווי דאָס, זאגט ד"ר אַלבערס. "דער שליסל איז ווי דו זאגסט עס. זאג עס מיט כח און איבערצייגונג." און פארגעסט נישט צו זיין עקסטרע ברייטהאַרציק מיט די קאַמפּלאַמענץ. "עסן איז אַ קאַנעקטער. עס קען זיין אַן אויסדרוק פון ליבע. ווען עמעצער ניצט עסנוואַרג צו פארשטארקן די בונד, פּרובירן אנדערע וועגן צו לאָזן זיי וויסן איר זאָרגן. מינדלעך 'איך ליבע איר!' און קאַמפּלאַמענץ קענען באַשטעטיקן די קאַנעקשאַנז אָן קאַלאָריעס. "

רעסאַפּיז: יום טוּב קיכלעך אונטער 90 קאַלאָריעס

"ס אַ יום טוּב! איר קענען לאָזן פרייַ פֿאַר איין טאָג, קענען ניט איר?"

וואָס איר ווילט איר קען זאָגן: "צווישן קאָלומבוס טאָג, וואַלענטינע ס טאָג און נעמען דיין ליבלינג צו אַרבעט טאָג, עס וועט שטענדיק זיין אַ יום טוּב צו באַרעכטיקן אַ מייַכל אויב דאָס איז וואָס איר זוכט פֿאַר."

פּרוּווט דאָס אַנשטאָט: געדענקט אַז עסנוואַרג איז נישט דער בלויז וועג צו פייַערן. ווייַזן מענטשן אַז איר קענען הנאה די האָלידייַס אין אנדערע וועגן דורך דערציילן זיי וועגן די שפּאַס טינגז וואָס איר האָט געטאן. "קען איר גלויבן אַז איך האָב סלעדינג הייַנט פֿאַר די ערשטער מאָל אין צען יאָרן? איר זאָל האָבן געזען מיר פליען אַראָפּ דעם בערגל! "

"זאָל איר טאַקע עסן דאָס?"

וואָס איר ווילט איר קען זאָגן: "געשמאַק עסנוואַרג? איך'ד האַס צו לעבן אין אַ וועלט ווו איך זאָל נישט עסן כאָוממייד טראַפאַלז!"

פּרוּווט דאָס אַנשטאָט: אומקערן די קשיא צו רידערעקט די פאָקוס אויף זיי, ד"ר אַלבערס סאַגדזשעסץ. "וואַו, עס מיינט אַז איר זענט טאַקע באַזאָרגט וועגן וואָס אנדערע מענטשן עסן." דאָס קען פירן צו אַ קורץ, ומבאַקוועם שטילקייַט, אָבער זיי וועלן פֿאַרשטיין אַז זיי זענען נישט אין שורה און דאָס וועט נישט פּאַסירן ווידער.

"וועגעטאַריאַנס זענען נאָר פּאַמעלעך קאַרניוואָרז."

וואָס איר ווילט איר קען זאָגן: "און נאָך, איך קען נאָך לויפן קרייזן אַרום איר."

פּרוּווט דאָס אַנשטאָט: "ערשט, דעקאָדע דאָס וואָרט," זאָגט ד״ר אַלבערס. "מאל מענטשן קענען באַקומען סטאַק אויף דעם וואָרט אָדער סטעריאַטייפּס פון וועדזשאַטעריאַנז אָדער וועגאַנז, און זיי טאַקע טאָן ניט פֿאַרשטיין וואָס איר עסן ווי איר טאָן." אויב אומוויסנדיקייט איז נישט דער אַרויסגעבן, פאַרמאָגן דעם טיטל און טאָן ניט פאַרשעמט. "איר געכאפט מיר ... איך בין אַ וועדזשי ליבהאָבער!"

"עסן עטלעכע שטיקל! איר מאַכן מיר פילן שולדיק פֿאַר עסן עס!"

וואָס איר ווילט איר קען זאָגן: "און איצט איר מאַכן מיר פילן שולדיק פֿאַר איר פילן שולדיק! האַלטן די מעשוגאַס און עסן דעם שטיקל!"

פּרוּווט דאָס אַנשטאָט: "די קאָמענטאַר איז אַ גוטע ביישפּיל פון דעם וועג ווי אַזוי מענטשן אַרויסגעבן זייער אייגענע געפילן אויף דיר," זאגט ד"ר אַלבערס. ווען עמעצער מאכט אַ כערטינג אָדער קאַנטראָולינג באַמערקונג, דאָס איז אָפט מער אַ אָפּשפּיגלונג פון ווי זיי פילן. אלא ווי געבן, פּרובירן צו פאָרשלאָגן עטלעכע ריאַשוראַנס און דעמאָלט נוצן עס ווי אַ לערנען מאָמענט וועגן ווי איר קאָפּע מיט עסנוואַרג שולד, זאָגן עפּעס ווי, "איר טאָן ניט האָבן צו פילן שולדיק. איז דער בעסטער וועג צו מאַכן מיין ינער קריטיקער שטיל. "

פֿאַרבונדענע: וועט ינטואַטיוו עסן אַרבעט פֿאַר איר?

"איר ניטאָ קליינטשיק. איר קענען עסן וועלכער איר ווילן! איך געווינען 10 פונט נאָר קוקן בייַ עסנוואַרג."

וואָס איר ווילט איר קען זאָגן: "עס איז נישט גליק. איך אַרבעט טאַקע פריקינג שווער פֿאַר דעם גוף!"

פּרוּווט דאָס אַנשטאָט: עמפּאַטהי איז דיין בעסטער סטראַטעגיע אין דעם סצענאַר. "דאָס איז מסתּמא איינער וואָס טאַקע סטראַגאַלינג מיט עסן," זאגט ד"ר אַלבערס. "איר מיסטאָמע וויסן פּונקט ווי זיי פילן. פּרוּווט עפּעס וואָס יוואַנז די פּלייינג פעלד ווי, 'יאָ! עס איז אַזוי שווער צו זיין אַרום גוטע עסנוואַרג. איך וויסן אַז עס איז געווען טאַקע שווער פֿאַר מיר אין ערשטער, אָבער צומ גליק עס איז געווען גרינגער איבער צייַט. איך האָב זיך נישט געקאָנט פֿאָרשטעלן, אַז איך קען באַקומען אַ שעפּ פֿון עסן, נאָר איך האָב דאָס געטאָן!'"

"פארוואס אַרן מיט קיניגל עסנוואַרג? לעבן איז פֿאַר שפּאַס! האַלטן צו זיין אַזאַ אַ געזונט נוס."

וואָס איר ווילט איר קען זאָגן: "וואָס מאכט איר טראַכטן איך בין נישט שפּאַס? וואַטשינג איר פּרובירן צו קלייַבן די קאַלע פון ​​אַ סמאָאָטהיע איז כילעריאַס!"

פּרוּווט דאָס אַנשטאָט: אַרויסרופן זיי צו פּרובירן דיין וועג, ד"ר אַלבערס סאַגדזשעסץ. "איך קענען לערנען איר טאַקע אַמייזינג רעסאַפּיז וואָס זענען אַזוי גוט, איך געוועט אַז איר וואָלט נישט אפילו וויסן אַז זיי זענען געזונט!" און ונטערשטרייַכן די פאַקט אַז עסן געזונט מאכט איר פילן good! עס איז פיל האַרדער צו האָבן שפּאַס ווען איר זענט ומבאַקוועם אין דיין קליידער.

רעצעפּט: קים סניידער ס גרין סמאָאָטהיע

"איר מוזט זיין אַנאָרעקסיק/בולימיק/אַ בינגע יטער."

וואָס איר ווילט איר קען זאָגן: "איך האָב ניט געוואוסט אַז איר זענט צוריק אין שולע און איר האָט באַקומען אַ מעדיציניש גראַד! ווען האָט דאָס פּאַסירן?"

פּרוּווט דאָס אַנשטאָט: מאַכן קלאָר אַז איר טאָן ניט טראַכטן עסן דיסאָרדערס זענען אַ וויץ, זאגט ד"ר אַלבערס. "מיר אָפט זען סאַלעבריטיז און מאָגער מענטשן גערופֿן 'אַנאָרעקסיק' אָדער אַ 'בינגע יטער', אָבער דאָס זענען ערנסט מעדיציניש און עמאָציאָנעל פּראָבלעמס, נישט בלויז צו זיין דין." צו ויסמיידן געזונט ווי אַ לעקציע, איר קענען לייגן אין דיין אייגענע דערפאַרונג, זאָגן עפּעס ווי, "טאַנקפוללי, איך הנאה עסן עסנוואַרג און וועט באשטימט האַלטן עס אַזוי!"

רעצענזיע פֿאַר