בעסטער סעלז מיט סעלדעריי צו פאַרלירן וואָג און דיפלייטיד

צופרידן

• 1. סעלדעריי זאַפט מיט קאַווענע
• 2. סעלדעריי זאַפט מיט באַרנע און וגערקע
• 3. סעלדעריי זאַפט מיט אַנאַנאַס און מינץ
• 4. סעלדעריי זאַפט מיט קעראַץ און ינגבער
• 5. סעלדעריי זאַפט מיט עפּל און צימערינג

סעלדעריי איז אַ ויסגעצייכנט עסנוואַרג קאַמביינד מיט דיעטע, ווייַל עס כּמעט קיין קאַלאָריעס און איז רייַך אין נוטריאַנץ וואָס קעמפן פליסיק ריטענשאַן, פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן און דיטאַקסאַפיי די גוף, אַזאַ ווי וויטאַמין C, קאַלסיום, מאַגניזיאַם און קאַראָטענאָידס.

סעלדעריי האט אויך אַ נייטראַל טאַם, וואָס איז לייכט געניצט אין עטלעכע רעסאַפּיז פון דעטאָקס דזשוסאַז אַז דיפלייט, סטימולירן וואָג אָנווער און רעדוצירן אָנצינדונג, און קענען זיין קאַמביינד מיט אנדערע דייורעטיק און טהערמאָגעניק פודז, ווי קאַווענע, צימערינג און ינגבער.

דאָ זענען די שפּיץ 5 רעצעפּט קאַמבאַניישאַנז פֿאַר דזשוסאַז מיט סעלדעריי.

1. סעלדעריי זאַפט מיט קאַווענע

ווי סעלדעריי, קאַווענע האט דייורעטיק פּראָפּערטיעס וואָס וועט פֿאַרבעסערן די וואָג אָנווער פון די זאַפט.

ינגרידיאַנץ:

• 2 סטאָקס פון סעלדעריי
• 1 גלאז קאַווענע זאַפט

צוגרייטונג מאָדע:

שנייַדן די ענדס פון די סעלדעריי שפּרייַזן און לייגן עס צו די בלענדער צוזאַמען מיט די קאַווענע זאַפט. קלאַפּן געזונט און טרינקען ייַז קרעם.

2. סעלדעריי זאַפט מיט באַרנע און וגערקע

באַרנע האט אַפּעטיט-רידוסינג פּראָפּערטיעס און האלט הונגער ביי ביי, בשעת וגערקע און סעלדעריי פונקציאָנירן ווי שטאַרק דייורעטיקס וואָס וועט קעמפן פליסיק ריטענשאַן.

ינגרידיאַנץ:

• 2 סטאָקס פון סעלדעריי
• 1 באַרנע
• 1 וגערקע
• 100 מל פון וואַסער

צוגרייטונג מאָדע:

קלאַפּן אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און טרינקען אָן סוויטאַנינג.

3. סעלדעריי זאַפט מיט אַנאַנאַס און מינץ

אַנאַנאַס און מינץ זענען גרויס פודז אַז פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן און רעדוצירן אַבדאָמינאַל בלאָוטינג. צוזאַמען מיט סעלדעריי, זיי וועלן פאָרעם אַ שטאַרק זאַפט צו פאַרלירן די בויך.

ינגרידיאַנץ:

• 1 סעלדעריי סטאָקס
• 2 סלייסיז פון אַנאַנאַס
• 200 מל פון וואַסער
• 2 ייַז קיובז
• מינץ צו געשמאַק

צוגרייטונג מאָדע:

קלאַפּן אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און דאַן טרינקען.

4. סעלדעריי זאַפט מיט קעראַץ און ינגבער

קעראַץ זענען רייַך אין פיברע און אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס צוזאַמען מיט סעלדעריי וועט פאַרגרעסערן זאַטקייַט און פאַרקלענערן אַפּעטיט. ינגבער ימפּרוווז סערקיאַליישאַן און דיידזשעסטשאַן, און העלפּס צו פאַרברענען עקסטרע קאַלאָריעס און רעדוצירן פליסיק ריטענשאַן.

ינגרידיאַנץ:

• 2 סטאָקס פון סעלדעריי
• 2 מיטל קעראַץ
• 1 גרויס רעפטל פון ינגבער
• 300 מל פון וואַסער

צוגרייטונג מאָדע:

קלאַפּן אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און טרינקען אָן סוויטאַנינג.

5. סעלדעריי זאַפט מיט עפּל און צימערינג

עפּל איז אַ ויסגעצייכנט דייורעטיק עסנוואַרג, אָבער אויך זייַענדיק רייַך אין פיברע וואָס קענען פֿאַרבעסערן די באָוועל פונקציאָנירן און פּרעווענטינג בלאָוטינג.צימערינג איז אַ נאַטירלעך טהערמאָגעניק, וואָס העלפּס צו פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם און פאַרברענען פעט.

ינגרידיאַנץ:

• 1 גרין עפּל מיט שאָלעכץ
• 2 סטאָקס פון סעלדעריי
• 1 קניפּ פון צימערינג
• 150 מל פון וואַסער

צוגרייטונג מאָדע:

קלאַפּן אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער און טרינקען אָן סטריינינג.

אין אַדישאַן צו נוצן סעלדעריי דזשוסאַז, עס איז אויך וויכטיק צו מאַכן אַ דייאַטערי רעדוקציע צו פאַרלירן וואָג, און דיקריסט די ינטייק פון סוויץ, פאַץ און וידעפדיק קאַרבאָוכיידרייץ. עסן אַ באַלאַנסט דיעטע און גשמיות געניטונג ינקריסאַז די וואָג אָנווער רעזולטאַטן און ימפּרוווז קוילעלדיק געזונט.

כּדי צו בייַטן די דיעטע און פאַרגרעסערן די רעזולטאַטן, זען אויך 7 אנדערע רעסאַפּיז פֿאַר דעטאָקס דזשוסאַז.