פיבראָמיאַלגיאַ סופּפּאָרט
צופרידן
- וווּ צו באַקומען שטיצן
- ווי דיין סופּפּאָרטערס קענען העלפֿן איר
- שלאָפן פּראָבלעמס
- דרוק פאַרוואַלטונג
- אנדערע וועגן וואָס דיין סופּפּאָרטערס קענען העלפֿן איר
- שטיצן פֿאַר קערגיווערז
- אנדערע שטיצן
- מאָווינג פאָרויס
פיבראָמיאַלגיאַ איז אַ כראָניש צושטאַנד וואָס זייַנען מוסקל, ביין און שלאָס ווייטיק איבער די גוף. אָפט דעם ווייטיק גייט צוזאמען מיט:
- מידקייט
- נעבעך שלאָפן
- גייַסטיק ילנאַסיז
- דיגעסטיווע ישוז
- טינגגלינג אָדער נאַמנאַס אין די הענט און פֿיס
- כעדייקס
- זכּרון לאַפּסיז
- שטימונג פּראָבלעמס
וועגן אמעריקאנער דערפאַרונג פיבראָמיאַלגיאַ אין עטלעכע פונט אין זייער לעבן. אַדאַלץ און קינדער קענען אַנטוויקלען די קרענק. אָבער, מיטל-אַלט וואָמען זענען די מערסט מסתּמא צו אַנטוויקלען עס.
דאקטוירים טאָן ניט וויסן די פּינטלעך סיבות פון פיבראָמיאַלגיאַ, אָבער עטלעכע סיבות קען שפּילן אַ ראָלע אין די צושטאַנד. די אַרייַננעמען:
- דזשאַנעטיקס
- פאַרגאַנגענהייט ינפעקשאַנז
- גשמיות דיסאָרדער
- עמאָציאָנעל טראַוומע
- ענדערונגען אין מאַרך קעמיקאַלז
אָפט פיבראָמיאַלגיאַ סימפּטאָמס דערשייַנען נאָך דער דערפאַרונג פון אַ מענטש:
- גשמיות טראַוומע
- כירורגיע
- ינפעקציע
- טיף פסיכאלאגישן דרוק
אין עטלעכע מענטשן, פיבראָמיאַלגיאַ סימפּטאָמס קענען אַנטוויקלען ביסלעכווייַז איבער צייַט אָן אַ איין צינגל.
עס איז נישט אַ היילן פֿאַר פיבראָמיאַלגיאַ. מעדאַקיישאַנז, סייקאָוטעראַפּי און לייפסטייל מאָדיפיקאַטיאָנס אַזאַ ווי געניטונג און אָפּרו טעקניקס קענען העלפֿן סימפּטאָמס. אפילו מיט באַהאַנדלונג, פיבראָמיאַלגיאַ קענען זיין שווער צו קאָפּע מיט. די סימפּטאָמס קענען זיין דאַבילאַטייטינג, אַזוי עס קען זיין זייער נוציק צו געפֿינען שטיצן.
וווּ צו באַקומען שטיצן
משפּחה מיטגלידער און פרענדז קענען דינען ווי די באַזע פון אַ שטאַרק פיבראָמיאַלגיאַ שטיצן סיסטעם. עטלעכע שטיצן וואָס זיי קענען געבן איז פּראַקטיש, אַזאַ ווי דרייווינג צו אַ אַפּוינטמאַנט פון אַ דאָקטער אָדער פּיקינג גראָסעריעס ווען איר טאָן ניט פילן גוט. אנדערע שטיצן קענען זיין עמאָציאָנעל, אַזאַ ווי פאָרשלאָגן אַ אַטענטיוו אויער ווען איר דאַרפֿן צו רעדן, אָדער יז נאָר אַ באַגריסונג דיסטראַקשאַן פון דיין ייקס און ווייטיק.
ווען טשוזינג משפּחה מיטגלידער און פרענדז צו זיין טייל פון דיין שטיצן סיסטעם, עס איז וויכטיק צו מאַכן זיכער אַז די מענטשן איר קלייַבן זענען גרייט צו העלפן. רעדן מיט זיי וועגן דיין סימפּטאָמס און וואָס שטיצן איר זוכט פֿאַר.
דו זאלסט נישט דיסאַפּויניד אויב אַ משפּחה מיטגליד אָדער פרייַנד איז נישט גרייט צו פאָרשלאָגן זייער שטיצן. עס קען נישט מיינען אַז זיי טאָן ניט זאָרגן וועגן איר - זיי קען נישט זיין גרייט צו העלפן. פרעגן פאַרשידענע משפּחה מיטגלידער און פרענדז ביז איר געפֿינען עטלעכע וואָס קענען שטיצן איר.
ווי דיין סופּפּאָרטערס קענען העלפֿן איר
איינער פון די מערסט נוציק טינגז וואָס דיין סופּפּאָרטערס קענען טאָן איז צו העלפֿן איר גאַנג דיין טעג. דעפּענדינג אויף ווי שטרענג דיין סימפּטאָמס זענען, איר קען דאַרפֿן צו רעדוצירן דיין טעטיקייט מיט 50-80 פּראָצענט צו באַפרייַען דיין סימפּטאָמס. רעדן מיט דיין סופּפּאָרטערס וועגן דיין טעגלעך פּלאַן און פרעגן זיי פֿאַר הילף אויב איר האָט קאָנפליקט צו געפֿינען די רעכט וואָג פון אַקטיוויטעטן.
שלאָפן פּראָבלעמס
שלאָפן פּראָבלעמס זענען אָפט ביי מענטשן מיט פיבראָמיאַלגיאַ. די אַרייַננעמען קאָנפליקט צו פאַלן שלאָפנדיק, וועקן זיך אין די מיטן פון די נאַכט און אָוווערליפּינג. די ישוז זענען יוזשאַוואַלי רעמאַדיד מיט אַ קאָמבינאַציע פון סטראַטעגיעס אַזאַ ווי טשאַנגינג סליפּינג סוויווע און כאַבאַץ, נעמען מעדאַקיישאַנז און אַדרעסינג קיין אַנדערלייינג שלאָפן דיסאָרדערס.
אָפט שלאָפן פּראָבלעמס ווערסאַן פיבראָמיאַלגיאַ סימפּטאָמס. אָבער דיין סופּפּאָרטערס קענען העלפֿן איר פֿאַרבעסערן דיין שלאָף דורך ינקעראַדזשד איר צו האַלטן דיין באַהאַנדלונג פּלאַן און אָפּרוען איידער בעדטיים. דאָס קען מאַכן עס גרינגער צו פאַלן שלאָפנדיק.
דרוק פאַרוואַלטונג
אָפט פיבראָמיאַלגיאַ קענען פירן צו דרוק, און אין עטלעכע פאלן אפילו דייַגעס און דעפּרעסיע. דרוק און גייַסטיק ילנאַסיז קענען פאַרשטאַרקן דיין ווייטיק און ווייטיק. אַזוי עס ס נוציק אויב דיין סופּפּאָרטערס קענען פאָרשלאָגן איר אַ צוגעהערט אויער אָדער עטלעכע ריאַשוראַנס ווען איר דאַרפֿן עס רובֿ.
דיין סופּפּאָרטערס קענען אויך העלפֿן איר האַלטן דיין דרוק לעוועלס צו אַ מינימום דורך ינקעראַדזשינג איר צו אָנטייל נעמען אין דרוק רידוסינג אַקטיוויטעטן, אַזאַ ווי קלערן און יאָגאַ. באַטראַכטן זיך צו פאַרשרייַבן פֿאַר אַ וויקלי יאָגאַ קלאַס אָדער מאַסאַזש מיט אַ משפּחה מיטגליד אָדער אַ פרייַנד.
אנדערע וועגן וואָס דיין סופּפּאָרטערס קענען העלפֿן איר
מאַנאַגינג טעטיקייט, שלאָפן און דרוק זענען מערסט וויכטיק צו האַלטן פיבראָמיאַלגיאַ סימפּטאָמס ביי ביי. דיין סופּפּאָרטערס קענען אויך העלפֿן איר האַנדלען מיט אנדערע טשאַלאַנדזשיז וואָס זענען פארבונדן מיט פיבראָמיאַלגיאַ, אַרייַנגערעכנט:
- קאָופּינג מיט קאַגנישאַן פּראָבלעמס
- זייַענדיק באַקוועם ביי לאַנג געשעענישן
- אָנפירונג דיין ימאָושאַנז
- סטיקינג צו דייאַטערי ענדערונגען
מיטגלידער פון דיין נעץ פון פיבראָמיאַלגיאַ שטיצן זאָל האָבן די נעמען און קאָנטאַקט אינפֿאָרמאַציע פון דיין ערשטיק דאָקטער און אַלע אנדערע כעלטקער פּראַוויידערז. דאָס איז וויכטיק אין פאַל פון אַ נויטפאַל, אויב זיי האָבן אַ קשיא, אָדער אויב זיי דאַרפֿן צו צולייגן אַ אַפּוינטמאַנט פֿאַר איר. זיי זאָל אויך האָבן אַ רשימה פון מעדאַקיישאַנז און טריטמאַנץ וואָס איר זענט אויף, אַזוי זיי קענען העלפֿן איר געזונט.
שטיצן פֿאַר קערגיווערז
די וואָס שטימען צו הילף קען דאַרפֿן זייער אייגענע רעסורסן און שטיצן. רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, סופּפּאָרטערס זאָל לערנען זיך וועגן פיבראָמיאַלגיאַ אַזוי זיי קענען ווערן מער אַווער פון די דעטאַילס פון דער צושטאַנד. איין גוטע אָרט צו געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם צושטאַנד איז פיבראָמיאַלגיאַ פאָרשונג אָרגאַנאַזיישאַנז, אַזאַ ווי די נאַשאַנאַל פיבראָמיאַלגיאַ און כראָניש ווייטיק פאַרבאַנד.
אנדערע שטיצן
שטיצן גרופּעס זענען אן אנדער ויסגעצייכנט אָרט צו ווענדן אויב איר האָט פֿראגן אָדער דאַרפֿן הילף צו האַנדלען מיט דיין פיבראָמיאַלגיאַ. עס קען זיין נוציק צו הערן וועגן די יקספּיריאַנסיז פון אנדערע מיט פיבראָמיאַלגיאַ. איר קענען געפֿינען שטיצן גרופּעס לעבן איר דורך פרעגן דיין דאָקטער אָדער דורכפירן אַ שנעל אָנליין אָנפֿרעג.
אויב איר האָט ניט שוין געפֿונען אַ טעראַפּיסט, עס קען זיין נוציק צו טאָן דאָס. עס קען זיין שווער צו רעדן אפילו מיט דיין קלאָוסאַסט משפּחה מיטגלידער און פרענדז וועגן דיין פיבראָמיאַלגיאַ. רעדן מיט אַ טעראַפּיסט קען זיין גרינגער. אין אַדישאַן, דיין טעראַפּיסט קען געבן איר עצה ווי צו דורכפירן קיין טשאַלאַנדזשיז, וואָס קענען האַלטן דיין דרוק לעוועלס אַראָפּ.
מאָווינג פאָרויס
אויב איר באַקומען שטיצן און סטיקינג צו דיין באַהאַנדלונג פּלאַן, איר קענט סלאָולי פאַרגרעסערן דיין אַקטיוויטעט לעוועלס. ניט קיין ענין ווי פילע טשאַלאַנדזשיז פיבראָמיאַלגיאַ ווארפט ער איר, וויסן אַז עס זענען פילע וועגן צו האַנדלען מיט איר. קאָפּינג איז יוזשאַוואַלי גרינגער מיט אַ שטאַרק שטיצן סיסטעם. דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן צו דערגרייכן הילף ווען איר דאַרפֿן עס.
פאָלקס אויף דעם פּלאַץ
10 פֿראגן וואָס דיין רומאַטאַלאַדזשאַסט וויל צו פרעגן
