לערנען פינדס הויפּט בענעפיץ צו נעמען ווערקאַוט קלאסן ווס עקסערסייזינג אַליין

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר שטענדיק גיין איין וואָלף אין די ספּאָרטזאַל, איר זאל וועלן צו טוישן די זאכן. א פריש לערנען פון די אוניווערסיטעט פון ניו ענגלאַנד קאַלידזש פון אָסטעאָפּאַטהיק מעדיסינע געפֿונען אַז מענטשן וואָס נעמען רעגולער ווערקאַוט קלאסן געמאלדן ווייניקער דרוק און העכער קוואַליטעט פון לעבן ווי יענע וואָס אַרבעט סאָלאָ. (צו זיין שיין, עס זענען ביידע פּראָס און קאָנס צו אַרבעטן אַליין.)

פֿאַר דעם לערנען, ריסערטשערז שפּאַלטן מעדיציניש סטודענטן אין דריי גרופּעס וואָס יעדער אַדאַפּט פאַרשידענע טויגיקייט רעזשים פֿאַר 12 וואָכן. גרופּע איינער גענומען בייַ מינדסטער איין ווערקאַוט קלאַס פּער וואָך (און קען טאָן נאָך געניטונג אויב זיי געוואלט). גרופע צוויי געארבעט אַליין אָדער מיט איין אָדער צוויי פּאַרטנערס בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ וואָך. גרופע דריי האָט בכלל נישט געארבעט. יעדער פיר וואָכן, די סטודענטן געענטפערט יבערבליק פֿראגן וועגן זייער דרוק לעוועלס און קוואַליטעט פון לעבן.

די רעזולטאטן וועלן מאַכן איר פילן פיל בעסער וועגן ספּלערדזשינג אויף דעם פּאַק פון בוטיק טויגיקייט קלאסן: די גרופּע עקסערסייזערז האָבן געמאלדן באטייטיק נידעריקער דרוק לעוועלס און געוואקסן גשמיות, גייַסטיק און עמאָציאָנעל קוואַליטעט פון לעבן, בשעת די ניט-קלאַס עקסערסייזערז בלויז געוויזן אַ פאַרגרעסערן אין קוואַליטעט פון לעבן. די ניט-געניטונג גרופּע האט נישט ווייַזן אַ באַטייטיק ענדערונג אין קיין פון די פיר מעזשערמאַנץ.

כאָטש יאָ, גרופּע געניטונג האט אַ צוגעלייגט נוץ צו רעדוצירן דרוק, אָבער עס איז וויכטיק צו טאָן דאָס אַלע די עקסערסייזערז יקספּיריאַנסט אַ קוואַליטעט-פון-לעבן בוסט. (ניט חידוש, קאַנסידערינג געניטונג קומט מיט אַלע די בענעפיץ פון גייַסטיק געזונט.)

"די מערסט וויכטיק זאַך איז צו געניטונג אין אַלגעמיין," זאגט מארק ד. שוענקע, דאָקטאָראַט, אַססאָסיאַטע פּראָפעסאָר פון אַנאַטאָמי אין דעם אוניווערסיטעט פון ניו ענגלאַנד קאַלידזש פון אָסטעאָפּאַטהיק מעדיסינע און קאָ -מחבר פון דעם לערנען. "אָבער די סאציאלע און סאַפּאָרטיוו אַספּעקץ פון גרופּע געניטונג קען מוטיקן מענטשן צו שטופּן זיך האַרדער און העלפֿן זיי צו באַקומען מער נוץ פון געניטונג." פּלוס, "די עמאָציאָנעל נוץ פון די שטיצן יקספּיריאַנסט אין אַ גרופּע טויגיקייט קלאַס קען פירן איבער די רעשט פון די טאָג." (עמעס. עס זענען ריזיק בענעפיץ פון טאן בלויז איין ווערקאַוט.)

עס איז כדאי צו באמערקן אַז די פּאַרטיסאַפּאַנץ פון לערנען זיך סעלעקטעד זייער גרופּעס, וואָס קען האָבן אַ ווירקונג אויף די רעזולטאַטן. פּלוס, די קלאַס עקסערסייזערז געמאלדן אַ נידעריקער קוואַליטעט פון לעבן אין די אָנהייב פון די לערנען, טייַטש זיי האָבן מער פּלאַץ פֿאַר פֿאַרבעסערונג. אָבער די ינסייט איז איבערגעזעצט אין עטלעכע פּראַקטיש עצה: אויב איר האָבן אַ באָבקעס טאָג, אַ גרופּע געניטונג קלאַס קען זיין די שליימעסדיק זאַך צו נעמען דיין קוואַליטעט פון לעבן פון בלאַ צו באַנגין.

דעריבער, אויב איר ווע געפרואווט צו גיין אויף די יליפּטיקאַל אָדער הייבן ווייץ טאָוטאַלי סאָלאָ, איר זאָל אַנשטאָט צייכן זיך פֿאַר די באָקסינג קלאַס. און ניט פילן צו שולדיק וועגן אַז $ 35 / קלאַס אָפּצאָל - עס ס פאָרשונג באַקינג איר אַרויף, נאָך אַלע!

רעצענזיע פֿאַר