איך פארשטאפט רעדן וועגן מיין גוף פֿאַר 30 טעג - און מיין גוף איז געווען פריקייטיד

צופרידן

• מענטשן פון אַלע שאַפּעס און סיזעס זענען ומגליקלעך מיט זייער גוף.
• עס איז שווער צו ויסמיידן געזעלשאַפטלעך מידיאַ שמועסן.
• קאָנטראָלירונג דיין * געדאנקען * איז לעגאַמרע אן אנדער געשיכטע.
• עס איז ניט נאָר וועגן וואָס איר זאָגן - עס ס וועגן ווי איר פילן.
• רעדן וועגן דיין געזונט איז אַ אַנדערש זאַך.
• איך באַשלאָסן צו ריפריים דעם שמועס.
• רעצענזיע פֿאַר

איך האָב נישט זען מיין גוף דורך די אָביעקטיוו פון זיך-ווערט ביז איך איז געווען אין זעקסט מיינונג און נאָך ווערינג קליידער געקויפט ביי קידס ר אונדז. א מאָל עקסקורסיע באַלד גילוי אַז מיין פּירז טאָן ניט טראָגן גרייס 12 גערלז און אַנשטאָט שאַפּינג אין סטאָרז פֿאַר טינז.

איך באַשלאָסן איך דארף צו טאָן עפּעס וועגן דעם דיספּעראַטי. אַזוי דעם קומענדיקן זונטיק אין דער קירך, האָב איך באַלאַנסירט אויף די קנופּיקע קני און געקוקט אויף דעם קרוסיפיקס וואָס איז געהאנגען אויף דער וואַנט, בעטנדיק גאָט זאָל מיר געבן אַ קערפּער וואָס קען אַרײַננעמען אין די יונגע קליידער: הייך, היפּס — איך וואָלט אַלץ גענומען. איך האָב געוואָלט אַרײַנפּאַסן אין די קליידער, אָבער דער עיקר, האָב איך געוואָלט אַרײַנפּאַסן מיט די אַנדערע קערפּער וואָס טראָגן זיי.

דערנאָך, איך שלאָגן פּובערטי און מיין בובז "קומען אין." דערווייַל, איך איז געווען טאן סיט-אַפּס אין מיין שלאָפצימער צו באַקומען אַבס ווי בריטניי ס. אין קאָלעגע, איך דיסקאַווערד קוועסאָ און ביליק ביר-צוזאַמען מיט לאַנג-ווייַטקייט פליסנדיק און טייל מאָל אַ מידע פון ​​בינגינג און רייניקונג. איך האָב אויך געלערנט אַז מענטשן קען אויך האָבן מיינונגען וועגן מיין גוף. ווען אַ באָכער מיט וועמען איך בין דייטינג פּאָוקט מיין מאָגן און געזאגט, "איר זאָל טאָן עפּעס וועגן דעם," איך לאַפט עס אַוועק אָבער שפּעטער געפרוווט צו וויק אַוועק זיין ווערטער מיט יעדער קרעל פון שווייס. (פֿאַרבונדענע: מענטשן טוועעטינג וועגן די ערשטער מאָל זיי זענען גוף שאַמד)

אַזוי, ניט, מיין שייכות מיט מיין גוף איז קיינמאָל געווען געזונט. אָבער איך ווע אויך געפֿונען אַז אַנכעלטי ריליישאַנשיפּס זענען פאָלקס טעמעס פֿאַר מיר און מיין ווייַבלעך פרענדז, צי מיר רעדן וועגן באָססעס, עקס-בויפרענז אָדער די הויט מיר זענען אין. די טינגז ווי "איך פּונקט ווי פיר פונט פון פּיצאַ. איך בין אַ עקלדיק פאַרזעעניש," אָדער "אָה, איך דאַרפֿן צו האַזע זיך אין די ספּאָרטזאַל נאָך דעם כאַסענע אָפּרוטעג", זענען די קלאַל.

איך האָב דאָס אָנגעהויבן איבערטראַכטן ווען דער ראָמאַניסט Jessica Knoll האָט פארעפנטלעכט א ניו יארק טיימס מיינונג שטיק גערופן "צעברעכן די וועללנעסס ינדאַסטרי." זי האָט גענוצט דעם בעטעל פּראָבע אַלס אַ רעפֿערענץ און האָט פֿאָרגעלייגט אַ נײַעם סארט פּראָבע אין 2019: "פרויען, קענען צוויי אָדער מער פון אונדז זיך צוזאַמען אָן דערמאָנען אונדזער ללבער און דיייץ? דאָס וואָלט זיין אַ קליין אַקט פון קעגנשטעל און גוטהאַרציקייט צו זיך אַליין. . " איך האָב פארבראכט אַזוי פילע טעג צו נעמען אנדערע טשאַלאַנדזשיז-אַ 30-טאָג יאָגאַ אַרויסרופן, געבן אַרויף סוויץ פֿאַר לענט, אַ קעטאָ-וועגאַן דיעטע-פארוואס נישט דאָס?

די כּללים: איך וואָלט נישט רעדן וועגן מיין גוף פֿאַר 30 טעג, און איך וואָלט דזשענטלי פּרובירן צו פאַרמאַכן די נעגאַטיוו פּלאַפּלען פון אנדערע. ווי שווער קען דאָס זיין? איך'ד פשוט גאָוס אַ טעקסט, לויפן צו די אָפּטריט, טוישן די טעמע ... פּלוס, איך איז געווען אַוועק פון מיין געוויינטלעך קאָמאַנדע (מיין מאַן 'ס אַרבעט לעצטנס אריבערגעפארן אונדז צו לאָנדאָן), אַזוי איך פיגיערד איך וואָלט האָבן ווייניקערע אַפּערטונאַטיז פֿאַר אַלע דעם ומזין צו אָנהייבן מיט.

ווי עס טורנס אויס, דעם טיפּ פון פּלאַפּלען איז אומעטום, צי עס ס מיטאָג פּאַרטיעס מיט נייַע פנימער אָדער וואָס ס 'אַפּ קאָנוואָס מיט אַלט פרענדז. נעגאַטיוו גוף בילד איז אַ גלאבאלע עפּידעמיע.

דאָ איז וואָס איך געלערנט אין דעם גאַנג פון אַ חודש:

מענטשן פון אַלע שאַפּעס און סיזעס זענען ומגליקלעך מיט זייער גוף.

אַמאָל איך סטאַרטעד ופמערקזאַמקייט צו די שמועסן, איך איינגעזען אַז אַלעמען האט זיי - ראַגאַרדלאַס פון גוף טיפּ און גרייס. איך גערעדט צו מענטשן וואָס פאַלן אין די 2 פּראָצענט פון אמעריקאנער וואָמען וואָס אַקשלי האָבן סטאַרטפּאַס ללבער, און זיי האָבן זייער טענות, אויך. מאָמס פילן אַז דער טיקטאַק זייגער דיקטייץ ווען זיי זאָל צוריקקומען צו די פאַר-בעיבי וואָג. כלות טראַכטן זיי *זאָל* פאַרלירן צען פונט ווייַל אַלעמען (זיך אַרייַנגערעכנט) זאגט "דער דרוק מאכט די וואָג פאַלן רעכט אַוועק." קלאר, דעם פּראָבלעם איז וועגן מער ווי די גרייס אָדער די נומער אויף די וואָג.

עס איז שווער צו ויסמיידן געזעלשאַפטלעך מידיאַ שמועסן.

איך ווע קיינמאָל געווען איינער צו שטעלן בילדער פון מיין גוף, דער הויפּט ווייַל איך ווע קיינמאָל געווען שטאָלץ גענוג צו פלאָנט עס. אָבער עס איז נאָך שווער צו ויסמיידן אַלע די שמועסן וואָס מיר האָבן וועגן אונדזער ללבער אויף די אינטערנעט. עטלעכע פון ​​​​די קאַנוואַס זענען באמת גוף-positive (#LoveMyShape), אָבער אויב איר פּרובירן צו ויסמיידן די שמועסן בעסאַכאַקל, ינסטאַגראַם איז אַ מינעפילד.

און א פארפירער. איידער דעם אַרויסרופן, מיין שוועסטער געוויזן מיר אַפּפּס וואָס לאָזן איר צו כאַפּן דיין מאָגן און ציען דיין היפּס און באַקומען אַ קאַרדאַשיאַן סילאַוועט אין בלויז אַ ביסל טאַפּס. ווען מיר באזוכן מיין בעסטער פרייַנד שרה אין די יו. מיר האָבן ענדלעך פּאָסטינג אונדזער אַנעדיטיד פּיקס, אָבער לאָזן מיר זאָגן איר, עס איז געווען טעמפּטינג צו פּאָסטן די מער פלאַטערינג אָנעס. אַזוי, ווי טאָן מיר וויסן וואָס פּיקס אויף אונדזער פיטער זענען פאַקטיש און וואָס זענען פאָטאָשאָפּעד?

קאָנטראָלירונג דיין * געדאנקען * איז לעגאַמרע אן אנדער געשיכטע.

כאָטש איך האָב נישט גערעדט וועגן מיין גוף, איך איז געווען טראכטן וועגן אים קעסיידער. איך האָב געהאַלטן טעגלעך לאָגס וועגן די עסן איך געגעסן און די שמועסן איך געהערט. איך האָב אפילו אַ נייטמער אין וואָס איך איז געווען עפנטלעך ווייד אויף אַ ריז וואָג, ווייַזונג אין גלאָוינג רויט נומערן אַז איך איז געווען 15 פונט כעוויער ווי איך טאָמיד געווען. כאָטש איך האָבן פּראָבלעמס מיט מיין גוף בילד, איך קיינמאָל געחלומט וועגן מיין וואָג. עס ס ווי איך איז געווען אַבסעסט וועגן נישט אַבסעסט.

עס איז ניט נאָר וועגן וואָס איר זאָגן - עס ס וועגן ווי איר פילן.

איך איז נישט געפיל גרויס. די סיילאַנסט טעמע איז געווען ווי אַ ומגעלומפּערט וואָג-באַוווסטזיניק העלפאַנד אין די צימער. דורך טריינג צו געפֿינען וואָג, איך איז געווען טיטערינג אויס פון קאָנטראָל. איך האָב זיך געאַרבעט יעדן מאָרגן. איך האָב געפרוווט נישט צו יבערקערן מיין דיעטע, אָבער אַנקאַנשאַסלי גענומען לאַגער. איך האָב איבערגעריסן פרישטיק; פֿאַר לאָנטש, איך'ד עסן אַ סאַלאַט און וועגאַן שאָקאָלאַד פיסטאַשקע פּוטער גלעזל טשייסט דורך אַ טאָפּל-עספּרעסאָו; נאָך-אַרבעט איך וואָלט פאַרווייַלן וויזיטערז איבער 10:00. שענק גרוב, און ווען די זייגער געשלאגן 5:00 איך וואָלט שפּרינגען אויס פון בעט צו באַשטראָפן זיך מיט אן אנדער ווערקאַוט. פון קורס, אַ רעגולער ווערקאַוט רוטין איז אַ גוטע זאַך פֿאַר פילע מענטשן, אָבער איך איז געווען פיינדינג קאַזשוואַלי בשעת פּושינג מיין גוף צו טאָן דעם העכסטן שיפּוע און פאַסטאַסט MPH אין Barry's Bootcamp. און איך האב נישט הנאה געהאט. עפעס, דער עקספּערימענט סטאַרטעד מעסינג מיט מיין קאָפּ - און מיין געזונט. (פֿאַרבונדענע: וואָס עס פילז ווי צו געניטונג בולימיאַ)

רעדן וועגן דיין געזונט איז אַ אַנדערש זאַך.

איך באמערקט וואָס איך געדאַנק איז געווען אַ היץ ויסשיט נאָך יאָגאַ איין טאָג. איך האָב איגנאָרירט עס פֿאַר אַ ביסל טעג ביז ווייטיק אין די באַזע פון ​​מיין שאַרבן און עלעקטריק קלאַפּ זאַפּס אונטער די ויסשיט ברענגען מיר צו די גפּ. איך פּעלץ נאַריש ווען איך דערציילט דעם דאָקטער אַז דאָס אַלע געווען שייך. אבער איך איז געווען רעכט. ער דיאַגנאָסעד מיר מיט שינגלעס אין עלטער 33.

מייַן ימיון סיסטעם האט קראַשט. מיין דאָקטער האָט מיר געזאָגט אז איך קען נישט ארבעטן, און איך האָב אָנגעהויבן וויינען. דאָס איז געווען מיין בלויז פאָרעם פון דרוק-רעליעף, און איך איז געווען טריינג צו מאַכן נייַע פרענדז דורך סקעדזשולינג ווערקאַוט דאַטעס. געניטונג און ווייַן זענען די בלויז זאכן איך געוואוסט ווי צו פאַרבינדן מיט פרויען איבער. און איצט איך קען נישט האָבן קיין. מייַן דאָקטער האָט געזאָגט צו עסן געזונט פודז, שלאָפן און נעמען אַוועק פון אַרבעט פֿאַר די רעשט פון די וואָך.

אַמאָל איך טרוקן מיין טרערן, איך פּעלץ אַ מין פון רעליעף וואַשן איבער מיר. צום ערשטן מאָל אין מיין לעבן, איך גערעדט וועגן מיין גוף אין אַ מינינגפאַל וועג-ניט ווי אַ גשמיות פאַרלענגערונג פון מיין זיך-ווערט, אָבער ווי אַ וויטאַל מאַשין וואָס מאכט מיר גיין אַפּרייט, אָטעמען, רעדן און פּינטלען. און מיין גוף האט גערעדט צוריק, טעלינג מיר צו פּאַמעלעך אַראָפּ.

איך באַשלאָסן צו ריפריים דעם שמועס.

אין מיטן דעם אַרויסרופן - און מיין דיאַגנאָסיס - איך געגאנגען צוריק צו די יו. עס. פֿאַר צוויי וועדינגז. און כאָטש מיין ציל איז געווען נישט צו רעדן וועגן מיין גוף, איך געפֿונען אַז שטילקייַט איז אפֿשר נישט דער בעסטער עליקסיר. וואָס סטאַרטעד ווי אַ געהיים מיסיע צו פאַרמאַכן שמועסן איז געווארן אַ וועג צו אָנהייבן positive דיאַלאָגז און מאַכן מענטשן מער מיינדפאַל פון די נעגאַטיוו געוווינהייטן וואָס שנירל אונדזער היסטאָריעס און זענען דורכגעגאנגען דורך די מידיאַ, אונדזער ראָלע מאָדעלס אָדער מוטערס דורך זייער מוטערס. מוטערס.

איך געוויינט צו זיין באַזאָרגט אויב איך מיסט אַ ווערקאַוט אָדער געגעסן צו פילע קאַרבס, אָבער ווען איך באזוכט ניו יארק, איך סטאַרטעד וואַנדערינג די גאסן וווּ איך געלעבט פֿאַר מער ווי אַ יאָרצענדלינג. איך וואָלט וועקן זיך פרי און גיין צוואַנציק בלאַקס צו אַ אַרביטראַריש קאַווע קראָם וואָס איך'ד אויסדערוויילט אויף גוגל מאַפּס. דאָס האָט מיר צייט מיט מיין געדאנקען, צו הערן צו פּאָדקאַסץ, צו גלאָצן אין די כאַאָס און טויגעוודיק ללבער פאַנגקשאַנינג אַרום מיר.

איך האָב ניט אויפגעהערט רעדן וועגן מיין גוף און מיין געזונט. אָבער ווען שמועסן ווענדן צו דיייץ אָדער צופֿרידנקייט, איך וואָלט ברענגען דעם אַרטיקל פון Jessica Knoll. דורך נולינג אויף - און יאַנגקינג - די וויידספּרעד ווידז וואָס האָבן אָוווערטייקאַן די וועללנעסס דערציילונג, איך געפֿונען אַז מיר קענען מאַכן פּלאַץ פֿאַר נייַע שמועסן.

אַזוי אין דעם גייסט פון די נייַע שמועסן, איך בין פּיגגיבאַקקינג איר אַרויסרופן מיט אַ אַרויסרופן פון מיין אייגענע.לאָזן אונדז באַקומען דיפּער אַנשטאָט צו באַמערקן די פיזיש פֿעיִקייטן פון דיין פרענדז: דאַנקען דיין פרענדז פֿאַר איר לאָזן איר קראַך פֿאַר אַ וואָך ווען איר געדאַנק איר האָט בעט באַגז (נאָר מיר?) , אָדער לאָזן דיין באַלעבאָס וויסן אַז איר געשעפט אַקעאַן ינספּייערד איר צו באַקומען דיין מפאַ.

איך וואָלט ווי צו ציען אַרויף אַ זיצפּלאַץ בייַ אַז טיש און אָן קיין מורא ונטערטוקנ זיך אין וועלכער טעמע מיר דיסקוטירן - און די וואַטע מאַסלינע ייל וואָס מיר דאַונקען אונדזער ברעדז.

רעצענזיע פֿאַר