10 זון שעדיקן

צופרידן

• ווי צו באַשיצן זיך

זון ויסשטעלן פֿאַר מער ווי 1 שעה אָדער 10: 00-16: 00 קענען אָנמאַכן שאָדן צו די הויט, אַזאַ ווי ברענט, דיכיידריישאַן און ריזיקירן פון הויט ראַק.

דעם כאַפּאַנז רעכט צו דעם בייַזייַן פון יר און ווו ראַדיאַציע ימיטיד דורך די זון, וואָס, אין יבעריק, זייַנען באַהיצונג און שעדיקן צו די הויט לייַערס.

די הויפּט יפעקס פון וידעפדיק זון ויסשטעלן זענען:

1. געוואקסן ריזיקירן פון הויט ראַק, וואָס קענען זיין לאָוקאַלייזד אָדער מאַליגנאַנט, אַזאַ ווי מעלאַנאָומאַ;
2. ברענט, געפֿירט דורך די באַהיצונג פון די הויט, וואָס קענען זיין רויט, יראַטייטאַד און מיט ינדזשעריז;
3. הויט יידזשינג, וואָס איז געפֿירט דורך ויסשטעלן צו די זון ס ווו שטראַלן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז און פֿאַר פילע יאָרן;
4. ספּאַץ אויף די הויט, וואָס קען זיין טונקל, אין די פאָרעם פון פרעקאַלז, לאַמפּס אָדער וואָס פאַרשטאַרקן די אויסזען פון סקאַרס;
5. ימיונאַטי רעדוקציע עס איז געפֿירט דורך אָוווער יקספּאָוזד צו די זון פֿאַר פילע שעה און אָן שוץ, וואָס קענען מאַכן אַ מענטש מער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר חולאתן אַזאַ ווי פלו און קאָולדז.
6. אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, מיט כייווז אָדער ריאַקשאַנז אין פּראָדוקטן, אַזאַ ווי פּערפיומז, קאָסמעטיקס און לימענע, למשל, קאָזינג רעדנאַס און היגע יריטיישאַן;
7. שעדיקן צו די אויגן, אַזאַ ווי יריטיישאַן און קאַטעראַקץ, רעכט צו ינדזשעריז געפֿירט צו די אויגן דורך יבעריק זון שטראַלן;
8. דיכיידריישאַן, געפֿירט דורך די אָנווער פון וואַסער פֿון דעם גוף רעכט צו היץ.
9. אָפּרוף צו מעדאַקיישאַנז, וואָס פאָרעם טונקל ספּאַץ רעכט צו דער ינטעראַקשאַן צווישן די אַקטיוו פּרינציפּ פון מעדאַסאַנז אַזאַ ווי אַנטיביאַטיקס און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, פֿאַר בייַשפּיל;
10. עס קענען ריאַקטיווייט די הערפּעס ווירוס, אין מענטשן וואָס האָבן שוין דעם קרענק, אויך רעכט צו ענדערונגען אין ימיונאַטי.

כאָטש סאַנביידינג אויף אַ ריכטיק וועג איז גוט פֿאַר דיין געזונט, אַזאַ ווי ינקריסינג וויטאַמין די און פֿאַרבעסערן דיין שטימונג, די פּראָבלעמס פּאַסירן רעכט צו יבעריק זון ויסשטעלן אָדער אין צייט ווען די זון איז זייער טיף.

ווי צו באַשיצן זיך

צו ויסמיידן די שעדלעך יפעקס פון דער זון אויף דעם גוף, עס איז רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן עטלעכע גיידליינז, אַזאַ ווי סאַנביידינג איידער 10:00 און נאָך 16:00, נישט נעמען מער ווי 30 מינוט זון אַ טאָג אויב די הויט איז קלאָר און 60 מינוט אויב די הויט האט אַ דאַרקער טאָן.

די נוצן פון סאַנסקרין, SPF לפּחות 15, פֿאַר וועגן 15 צו 30 מינוט איידער ויסשטעלן, און ריפּלענישינג נאָך קאָנטאַקט מיט וואַסער אָדער יעדער 2 שעה, אין אַדישאַן צו זיין אונטער די שירעם אין די האָטטעסט שעה, העלפּס דיקריסינג ויסשטעלן צו זונשייַן.

אין אַדישאַן, די נוצן פון האַץ און קאַפּס איז אַ גרויס וועג צו ויסמיידן די קאָנטאַקט פון די זון מיט די סקאַלפּ און פּנים. עס איז אויך וויכטיק צו טראָגן זונברילן פון קוואַליטעט קוואַליטעט וואָס קענען באַשיצן דיין אויגן פון ווו שטראַלן.

אין דעם וועג, פילע חולאתן געפֿירט דורך יבעריק זון קענען זיין אַוווידאַד. געפֿינען זיך וואָס איז דער בעסטער באַשיצער פֿאַר דיין הויט און ווי צו נוצן עס.