סאציאל דייַגעס דיסאָרדער

צופרידן

• סימפּטאָמס פון סאציאל דייַגעס
• וואָס זייַנען סאציאל דייַגעס?
• דיאַגנאָסינג סאציאל דייַגעס דיסאָרדער
• באַהאַנדלונג פֿאַר סאציאל דייַגעס
• קאָגניטיווע נאַטוראַל טעראַפּיע
• ויסשטעלן טעראַפּיע
• גרופע טעראַפּיע
• ויסמיידן קאַפין
• געטינג אַ פּלאַץ פון שלאָפן
• דערוואַרטונג פֿאַר סאציאל דייַגעס דיסאָרדער

וואָס איז סאציאל דייַגעס דיסאָרדער?

סאציאל דייַגעס דיסאָרדער, מאל ריפערד צו ווי געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ, איז אַ טיפּ פון דייַגעס דיסאָרדער אַז ז עקסטרעם מורא אין געזעלשאַפטלעך סעטטינגס. מענטשן מיט דעם דיסאָרדער האָבן קאָנפליקט צו רעדן צו מענטשן, באַגעגעניש נייַע מענטשן און אַטענדאַד געזעלשאַפטלעך גאַדערינגז. זיי האָבן מורא פון געמשפט אָדער סקרוטאַנייזד דורך אנדערע. זיי קען פֿאַרשטיין אַז זייער פירז זענען יראַשאַנאַל אָדער קרום, אָבער פילן קויכעס צו באַקומען זיי.

סאציאל דייַגעס איז אַנדערש פון שיץ. שיץ איז יוזשאַוואַלי קורץ-טערמין און טוט נישט צעשטערן איינער ס לעבן. סאציאל דייַגעס איז פּערסיסטענט און דאַבילאַטייטינג. עס קען ווירקן די פיייקייט פון:

• אַרבעט
• גיין אין שולע
• אַנטוויקלען נאָענט באַציונגען מיט מענטשן אַרויס פון זייער משפּחה

לויט די דייַגעס און דעפּרעסיע אַססאָסיאַטיאָן פון אַמעריקע (ADAA), וועגן 15 מיליאָן אמעריקאנער אַדאַלץ האָבן געזעלשאַפטלעך דייַגעס דיסאָרדער. סימפּטאָמס פון דעם דיסאָרדער קענען אָנהייבן אַרום די עלטער פון 13.

סימפּטאָמס פון סאציאל דייַגעס

סאציאל ינטעראַקשאַן קען פאַרשאַפן די פאלגענדע גשמיות סימפּטאָמס:

• בלאַשינג
• עקל
• יבעריק סוועטינג
• ציטערניש אָדער שאַקינג
• שוועריקייט צו רעדן
• קאָפּשווינדל אָדער לייטכעדז
• גיך האַרץ טעמפּאָ

פּסיטשאָלאָגיקאַל סימפּטאָמס קען זיין:

• זאָרג ינטענסלי וועגן געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס
• זאָרג פֿאַר טעג אָדער וואָכן איידער אַ געשעעניש
• ויסמיידן געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס אָדער טריינג צו צונויפגיסן אין דער הינטערגרונט אויב איר מוזן באַזוכן
• זאָרג וועגן ימבעראַסינג זיך אין אַ געזעלשאַפטלעך סיטואַציע
• זאָרג אַז אנדערע מענטשן וועלן באַמערקן אַז איר זענט סטרעסט אָדער נערוועז
• נידז אַלקאָהאָל צו האָבן אַ געזעלשאַפטלעך סיטואַציע
• פעלנדיק שולע אָדער אַרבעט ווייַל פון דייַגעס

עס איז נאָרמאַל צו מאל פילן באַזאָרגט. אָבער, ווען איר האָבן געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ, איר האָבן אַ קעסיידערדיק מורא פון זיין געמשפט דורך אנדערע אָדער כיומיליייטיד אין פראָנט פון זיי. איר קען ויסמיידן אַלע געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס, אַרייַנגערעכנט:

• פרעגן אַ קשיא
• אַרבעט ינטערוויוז
• שאַפּינג
• ניצן עפנטלעך רעסטרומז
• גערעדט אויף די טעלעפאָן
• עסן אין ציבור

סימפּטאָמס פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס קען נישט פאַלן אין אַלע סיטואַטיאָנס. איר קענט האָבן לימיטעד אָדער סעלעקטיוו דייַגעס. פֿאַר בייַשפּיל, סימפּטאָמס קען פּאַסירן נאָר ווען איר עסן אין פראָנט פון מענטשן אָדער רעדן צו פרעמדע. סימפּטאָמס קענען פאַלן אין אַלע געזעלשאַפטלעך סעטטינגס אויב איר האָט אַן עקסטרעם פאַל.

וואָס זייַנען סאציאל דייַגעס?

די פּינטלעך גרונט פון געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ איז אומבאַקאַנט. קראַנט פאָרשונג שטיצט אָבער דעם געדאַנק אַז עס איז געפֿירט דורך אַ קאָמבינאַציע פון ​​ינווייראַנמענאַל סיבות און דזשאַנעטיקס. נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז קען אויך ביישטייערן צו דעם דיסאָרדער, אַרייַנגערעכנט:

• בוליינג
• משפּחה קאָנפליקט
• געשלעכט זידלען

גשמיות אַבנאָרמאַלאַטיז אַזאַ ווי אַ סעראַטאָונין ימבאַלאַנס קען ביישטייערן צו דעם צושטאַנד. סעראַטאָונין איז אַ כעמישער אין דעם מאַרך וואָס העלפּס רעגולירן די שטימונג. אַן אָווועראַקטיוו אַמיגאַלאַ (אַ סטרוקטור אין דעם מאַרך וואָס קאַנטראָולד מורא ענטפער און געפילן אָדער געדאנקען פון דייַגעס) קען אויך פאַרשאַפן די דיסאָרדערס.

דייַגעס דיסאָרדערס קענען לויפן אין משפחות. אָבער, ריסערטשערז זענען נישט זיכער אויב זיי זענען אַקשלי לינגקט צו גענעטיק סיבות. למשל, אַ קינד קען אַנטוויקלען אַ דייַגעס דיסאָרדער דורך לערנען די נאַטור פון איינער פון זייערע עלטערן וואָס האָבן אַ דייַגעס דיסאָרדער. קינדער קענען אויך אַנטוויקלען דייַגעס דיסאָרדערס ווי אַ רעזולטאַט פון רייזינג אין קאַנטראָולינג אָדער אָוווערפּראַטעקטיוו ינווייראַנמאַנץ.

דיאַגנאָסינג סאציאל דייַגעס דיסאָרדער

עס איז קיין מעדיציניש פּראָבע צו קאָנטראָלירן פֿאַר געזעלשאַפטלעך דייַגעס דיסאָרדער. דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער דיאַגנאָזירן געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ פֿון אַ באַשרייַבונג פון דיין סימפּטאָמס. זיי קענען אויך דיאַגנאָזירן געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ נאָך יגזאַמאַנד זיכער נאַטוראַל פּאַטערנז.

בעשאַס דיין אַפּוינטמאַנט, דיין שפּייַזער וועט פרעגן איר צו דערקלערן דיין סימפּטאָמס. זיי וועלן אויך פרעגן איר צו רעדן וועגן סיטואַטיאָנס וואָס גרונט דיין סימפּטאָמס. די קרייטיריאַ פֿאַר געזעלשאַפטלעך דייַגעס דיסאָרדער כולל:

• אַ קעסיידערדיק מורא פון געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס רעכט צו מורא פון זילזל אָדער פאַרלעגנהייַט
• פילן אַ באַזאָרגט אָדער פּאַניקקי איידער אַ געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן
• אַ מעקייַעם אַז דיין פירז זענען אַנריזאַבאַל
• דייַגעס אַז דיסראַפּץ טעגלעך לעבעדיק

באַהאַנדלונג פֿאַר סאציאל דייַגעס

עטלעכע טייפּס פון באַהאַנדלונג זענען בארעכטיגט פֿאַר געזעלשאַפטלעך דייַגעס דיסאָרדער. באַהאַנדלונג רעזולטאַטן אַנדערש פון מענטש צו מענטש. עטלעכע מענטשן דאַרפֿן בלויז איין טיפּ פון באַהאַנדלונג. אָבער, אנדערע קען דאַרפן מער ווי איין. דיין געזונט זאָרגן קען זיין ריפערד צו אַ שפּייַזער פֿאַר גייַסטיק געזונט פֿאַר באַהאַנדלונג. מאל, פּראַוויידערז פון ערשטיק זאָרגן קען פֿאָרשלאָגן מעדאַקיישאַנז צו מייַכל סימפּטאָמס.

באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר געזעלשאַפטלעך דייַגעס דיסאָרדער אַרייַננעמען:

קאָגניטיווע נאַטוראַל טעראַפּיע

דער טעראַפּיע העלפּס איר לערנען ווי צו קאָנטראָלירן דייַגעס דורך אָפּרו און ברידינג און ווי צו פאַרבייַטן נעגאַטיוו געדאנקען מיט positive.

ויסשטעלן טעראַפּיע

דער טיפּ פון טעראַפּיע העלפּס איר ביסלעכווייַז פּנים געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס, ווי צו ויסמיידן זיי.

גרופע טעראַפּיע

די טעראַפּיע העלפּס איר צו לערנען געזעלשאַפטלעך סקילז און טעקניקס צו ינטעראַקט מיט מענטשן אין געזעלשאַפטלעך סעטטינגס. אויב איר אָנטייל נעמען אין גרופּע טעראַפּיע מיט אנדערע וואָס האָבן די זעלבע פירז, איר קען פילן ווייניקער אַליין. עס וועט געבן איר אַ געלעגנהייַט צו פיר דיין נייַ סקילז דורך ראָלע-פּלייינג.

אין-היים טריטמאַנץ אַרייַננעמען:

ויסמיידן קאַפין

פודז אַזאַ ווי קאַווע, שאָקאָלאַד און סאָדע זענען סטימיאַלאַנץ און קען פאַרגרעסערן דייַגעס.

געטינג אַ פּלאַץ פון שלאָפן

רעקאַמענדיד לפּחות אַכט שעה שלאָפן פּער נאַכט. פעלן פון שלאָפן קענען פאַרגרעסערן דייַגעס און ווערסאַן סימפּטאָמס פון געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ.

דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער קען פאָרשטעלן מעדאַקיישאַנז וואָס מייַכל דייַגעס און דעפּרעסיע אויב דיין צושטאַנד קען נישט פֿאַרבעסערן מיט טעראַפּיע און לייפסטייל ענדערונגען. די מעדאַקיישאַנז טאָן ניט היילן געזעלשאַפטלעך דייַגעס דיסאָרדער. אָבער, זיי קענען פֿאַרבעסערן דיין סימפּטאָמס און העלפֿן איר פונקציאָנירן אין דיין טעגלעך לעבן. ביז מעדאַקיישאַן קען נעמען אַרויף צו דריי חדשים צו פֿאַרבעסערן דיין סימפּטאָמס.

מעדאַקיישאַנז אַפּפּראָוועד דורך די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ) צו מייַכל געזעלשאַפטלעך דייַגעס דיסאָרדער אַרייַננעמען פּאַקסיל, זאָלאָפט, און עפפעקסאָר קסר. דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער קען אָנהייבן איר מיט אַ נידעריק דאָזע פון ​​מעדאַקיישאַנז און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן דיין רעצעפּט צו ויסמיידן זייַט יפעקס.

פּראָסט זייַט יפעקס פון די מעדאַקיישאַנז אַרייַננעמען:

• ינסאַמניאַ (סליפּלינאַס)
• צובאקומען וואג
• יבערקערן מאָגן
• פעלן פון געשלעכט פאַרלאַנג

רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וועגן די בענעפיץ און ריסקס צו באַשליסן וואָס באַהאַנדלונג איז רעכט פֿאַר איר.

דערוואַרטונג פֿאַר סאציאל דייַגעס דיסאָרדער

לויט די ADAA, וועגן 36 פּראָצענט פון מענטשן מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס טאָן ניט רעדן צו אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער ביז זיי האָבן סימפּטאָמס פֿאַר בייַ מינדסטער 10 יאר.

מענטשן מיט געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ קען פאַרלאָזנ זיך דרוגס און אַלקאָהאָל צו האַנדלען מיט דייַגעס טריגערד דורך געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן. לינקס אַנטריטיד, געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ קענען פירן צו אנדערע הויך-ריזיקירן ביכייוויערז, אַרייַנגערעכנט:

• אַלקאָהאָל און מעדיצין זידלען
• איינזאמקייט
• געדאנקען פון זעלבסטמאָרד

די דערוואַרטונג פֿאַר געזעלשאַפטלעך דייַגעס איז גוט מיט באַהאַנדלונג. טעראַפּיע, לייפסטייל ענדערונגען און מעדאַקיישאַנז קענען העלפֿן פילע מענטשן צו האַנדלען מיט זייער דייַגעס און פונקציאָנירן אין געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס.

סאציאל פאָוביאַ טוט נישט האָבן צו קאָנטראָלירן דיין לעבן. כאָטש עס קען נעמען וואָכן אָדער חדשים, פּסיטשאָטהעראַפּי און / אָדער מעדאַקיישאַן קענען העלפֿן איר אָנהייבן צו פילן קאַמער און מער זיכער אין געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס.

האַלטן דיין פירז אונטער קאָנטראָל דורך:

• דערקענען די טריגערז וואָס גרונט איר נערוועז אָדער אָן קאָנטראָל
• פּראַקטיסינג אָפּרו און ברידינג טעקניקס
• נעמען דיין מעדאַקיישאַן ווי דירעקטעד