קליין טוויקס צו עפפאָרטלעססלי העלפֿן די סוויווע
צופרידן
- גיין גרינג אויף די רויט
- דידזשאַטייז דיין שפּייַזקראָם רשימה
- לערן צו ליב לעפטאָוווערז
- אַראָפּנעמען די פּראָדוקציע פּאַקקאַגינג
- שלאָגן די בייק ליינז
- ריכטן דיין קאַווע
- אָפּשטעקן די אַניוזד עלעקטראָניקס
- קויפן געוויינט פיטנעסס עקוויפּמענט
- באַשטימען צו אַ ריוזאַבאַל וואַסער באָטטלע
- קויפן גרין גאַנג
- גיין נאַטוראַל!
- האָפּקען די פּאָסט-ווערקאַוט שאַמפּו
- פאָרן אויף די האַנטעך
- זייט אַ קלוג וואַשער
- מאַכן דיין אייגענע סמאָאָטהיעס
- רעצענזיע פֿאַר
זייַענדיק ינווייראַנמענאַלי באַוווסטזיניק טוט נישט האַלטן אין ריסייקלינג דיין גלאז אָדער ברענגען ריוזאַבאַל באַגס צו די שפּייַזקראָם קראָם. קליינע ענדערונגען אין דיין טעגלעך רוטין וואָס דאַרפן קליין מי פון דיין טייל קענען האָבן אַ גרויס פּראַל אויף די סוויווע. אין כּבֿוד פון ערד טאָג, דאָ זענען 15 וועגן צו מאַכן דיין געזונט לייפסטייל מער עקאָ-פרייַנדלעך.
גיין גרינג אויף די רויט
Corbis בילדער
כייַע רעכט און געזונט קאַנסערנז נעמען דעם שטיקל ווען עס קומט צו וואָס מענטשן פאַרלאָזן פלייש, אָבער אַ נומער פון וועדזשאַטעריאַנז פאָרן פֿאַר די פאַרוויסונג געפֿירט צו אונדזער לאַנד און אָזאָנע. רויט פלייש ריקווייערז 28 מאל מער לאַנד צו פּראָדוצירן ווי כאַזער אָדער הינדל און 11 מאל מער וואַסער - וואָס ריזאַלטיד אין פינף מאָל מער קלימאַט-וואָרמינג ימישאַנז. און, קאַמפּערד מיט וועדזשטאַבאַלז און גריינז, רינדערנס דאַרף 160 מאל מער לאַנד פּער קאַלאָריע צו מאַכן, און טראגט 11 מאל מער אָראַנזשעריי גאַסאַז. וועגעטאַריער איז די מערסט עקאָ-פרייַנדלעך אָפּציע, אָבער אפילו סקיפּינג פלייש פֿאַר איין מאָלצייַט קען העלפֿן.
דידזשאַטייז דיין שפּייַזקראָם רשימה
Corbis בילדער
עס זענען ווייניק זאכן וואָס מיר שטעלן צו פעדער און פּאַפּיר מער, אָבער אַלט שולע שפּייַזקראָם רשימות נאָך האַלטן שטאַרק. נעמען דיין מאָלצייַט פּריפּערינג דיגיטאַל מיט רשימה אַפּפּס ווי שפּייַזקראָם יק אָדער אויס פון מילך (ביידע פריי פֿאַר יאָס און אַנדרויד) און אפילו שפּור דיין גאנצע מאָלצייַט פּלאַן פֿאַר די וואָך מיט אַן אַפּ ווי פּעפּפּערפּלאַטע (פריי; יאָס און אַנדרויד). איר וועט קיינמאָל זאָרג וועגן לוזינג דיין רשימה און זיין גרין אין דעם פּראָצעס.
לערן צו ליב לעפטאָוווערז
Corbis בילדער
מיר אַלע וויסן אַז פּרעפּינג אַלע דיין עסנוואַרג אויף זונטיק קענען האַלטן איר געזונט די גאנצע וואָך. אָבער צו קאָכן הינדל אין איין וואָך סיימאַלטייניאַסלי, אויך שפּאָרן ענערגיע קאַמפּערד צו אָנצינדן דעם הרובע יעדער נאַכט. פּלוס, ניצן אַלע דיין ינגרידיאַנץ פרי ינשורז איר וועט נישט וויסט ווי פיל אויסגעגאנגען אָדער קאַליע עסנוואַרג. זיין עקסטרע ריסאָרספאַל מיט די 10 געשמאַק וועגן צו נוצן פוד סקראַפּס.
אַראָפּנעמען די פּראָדוקציע פּאַקקאַגינג
Corbis בילדער
איר כאַפּן צוויי apples און שטעלן זיי אין דיין וואָגן סייַ ווי סייַ, אַזוי איר טאָן ניט טאַקע דאַרפֿן אַ פּלאַסטיק זעקל צו באַשיצן זיי (נאָר וואַשן זיי איידער איר רעפטל און עסן). האָפּקען די פּלאַסטיק-ענקייסט שפּינאַט און קאַלע אויך, און אַפּט פֿאַר די פריש פּראָדוקטן (וואָס איז נאָרמאַלי אַ ביסל טשיפּער אויך!).
שלאָגן די בייק ליינז
Corbis בילדער
פּעדאַלינג דיין וועג צו די אָפיס וועט ניט נאָר טייטן צו בירדס-קאַרדיאָו און טראַנספּערטיישאַן-מיט איין שטיין, עס וועט רעדוצירן פאַרפּעסטיקונג אין דיין שטאָט. גרויס נייַעס זינט לופט פאַרפּעסטיקונג איז לינגקט צו דייַגעס.
ריכטן דיין קאַווע
Corbis בילדער
א מאָרגן גלעזל פון דזשאָו האט אַ גאַנץ פּלאַץ פון געזונט בענעפיץ, אָבער אויב איר ברענוואַרג אַרויף יעדער טאָג פון די ווינקל קאַווע קראָם, דאָס איז אַ פּלאַץ פון פּאַפּיר טעפּלעך לאַנדינג אין די אָפּפאַל ביז דעם יאָר ס סוף. ידעאַללי-פֿאַר דיין בייַטל און פֿאַר די סוויווע-איר וואָלט מאַכן קאַווע אין שטוב און ברענגען עס צו אַרבעטן אין אַ רייזע באַפאַלן. אָבער אויב צייט איז דער בעסטער פון איר, נאָך כאַפּן דיין ריוזאַבאַל טערמאַס אויף די וועג אויס און געבן עס צו די באַריסטאַ ווען איר סדר דיין מאָרגן דריפּן (עטלעכע קאַווע שאַפּס וועט געבן איר דיסקאַונץ פֿאַר ברענגען דיין אייגן באַפאַלן). שוין פארלאזט דאס הויז? לפּחות דיטש די קאַווע סטירער.
אָפּשטעקן די אַניוזד עלעקטראָניקס
Corbis בילדער
טעלעפאָן טשאַרדזשערז, קלאַפּ דרייערז, בלענדערס - אונדזער וועלט איז דאַמאַנייטאַד דורך גאַדגעץ, אָבער לאָזן די טינגז פּלאַגד אין ווען זיי זענען נישט אין נוצן קענען זויגן ענערגיע (גערופן פאַנטאָם אָדער וואַמפּיר מאַכט). לויט די לאָראַנס בערקלי נאַשאַנאַל לאַבאָראַטאָרי, די דורכשניטלעך היים כּולל 40 פּראָדוקטן וואָס קעסיידער מאַכט מאַכט. שפּאָרן עטלעכע געלט (און די ערד) דורך אַנפּלאַגינג עפּעס פון די וואַנט ווי באַלד ווי איר זענט פאַרטיק. עס קען נישט ויסקומען ווי פיל, אָבער אפילו קליין אַמאַונץ פון פאַנטאָם מאַכט לייגן אַרויף.
קויפן געוויינט פיטנעסס עקוויפּמענט
Corbis בילדער
צי איר צושטעלן אַ היים ספּאָרטזאַל אָדער נאָר איר זוכט פֿאַר אַ געניטונג פּילקע צו זיצן אויף אין אַרבעט, בייינג דיין ווערקאַוט ויסריכט מיטל אַז קיין רעסורסן זענען געגעסן צו מאַכן אנדערן. די ויסנעם: פליסנדיק שיכלעך, וואָס איז ווערט בייינג נייַ צו שטיצן דיין דזשוינץ און מאַסאַלז.
באַשטימען צו אַ ריוזאַבאַל וואַסער באָטטלע
Corbis בילדער
פּלאַסטיק לאגלען זענען באַקוועם, אָבער ניצן אַ סאַסטיינאַבאַל בעשאַס דיין ווערקאַוט און איבער דעם טאָג קענען העלפֿן עלימינירן וויסט און האַלטן איר געזונט. צו אָנהייבן, מענטשן וואָס קויפן אַ ריוזאַבאַל פלאַש טיפּיקלי נוצן און וואָרף 107 ווייניקערע דיספּאָוזאַבאַל פּלאַסטיק וואַסער לאגלען אין דער ערשטער יאָר אַליין, לויט אַ נייַע מעלדונג פון Polar Bottle. ווי פֿאַר דיין געזונט, BPA, ווי געזונט ווי זיין גלייך בייז ברידער, BPF און BPS, אַלע ליטש קעמיקאַלז וואָס קענען אָנמאַכן כאַוואַק אויף דיין גוף און טאַליע! (מאַכן קעמיקאַלז מאַכן איר פעט?) קלייַבן אַ ומבאַפלעקט שטאָל, אַלומינום, באַמבו אָדער גלאז פאַרשיידנקייַט, אַזאַ ווי Klean Kanteen ספּאָרט באָטטלע ($ 17; kleankanteen.com) אָדער S'well לאגלען ($ 45; swellbottle.com). און אויב איר דאַרפֿן צו קויפן אַ פּלאַסטיק (עס איז נישט גרינג צו באַקומען אַרום), קלייַבן איינער פון די עקאָ-פרייַנדלעך באַטאַלד וואַסער פֿאַר וואָמען.
קויפן גרין גאַנג
Corbis בילדער
די וועלט פון כיפּי מאַטעריאַלס האט קומען אַ לאַנג וועג, און אַ טאָן פון אונדזער באַליבסטע טויגיקייט קאָמפּאַניעס מאַכן איצט קליידער און אַקסעסעריז מיט סאַסטיינאַבאַל מאַטעריאַלס ווי אָרגאַניק וואַטע, כעמפּ און עקאָ-גאָז. דער ווייַטער מאָל ווען דיין פליסנדיק גאַרניטער דאַרף אַ אַפּגרייד, טשעק די סוסטאַינאַבלע פיטנעסס גיר פֿאַר אַן עקאָ-פרייַנדלעך ווערקאַוט.
גיין נאַטוראַל!
Corbis בילדער
די שיינקייט אינדוסטריע איז נאָוטאָריאַס פֿאַר גרינוואַשינג-אָדער קליימד אַז אַ פּראָדוקט איז נאַטירלעך, אפילו אויב עס כּולל אַ ביסל באַטאַניקאַל ינגרידיאַנץ. ויסמיידן סינטעטיש פילערז, פּעטראָ קעמיקאַלז און קינסטלעך דייז ניט בלויז שטיצט מער סאַסטיינאַבאַל מאַנופאַקטורינג פּראַקטיסיז, אָבער אויך פּראַטעקץ דיין הויט. און איר טאָן ניט האָבן צו קרבן קוואַליטעט, פּרובירן 7 נאַטירלעך שיינקייט פּראָדוקטן וואָס טאַקע אַרבעט.
האָפּקען די פּאָסט-ווערקאַוט שאַמפּו
Corbis בילדער
איינער פון די ביגאַסט וועגן צו געבן צוריק צו דער סביבה איז צו רעדוצירן דיין שפּריץ צייט. אין פאַקט, דזשענניפער אַניסטאָן האט געזאגט אַז זי האלט איר שאַוערז אונטער דריי מינוט צו ראַטעווען. זינט מיר וואָלט נישט פרעגן איר צו בלייַבן פאַרשוויצט (און פאַרשטונקען) נאָך אַ ווערקאַוט, פּרובירן צו האַלטן דיין שפּריץ צו די עססענטיאַלס. אַז מיטל סקיפּינג די האָר און ווערן פריינט מיט דיין טרוקן שאַמפּו, ווי געזונט ווי די אנדערע 15 וועגן צו שווייס-דערווייַז דיין שיינקייט רוטין.
פאָרן אויף די האַנטעך
Corbis בילדער
אין עטלעכע קלאסן, ווי ומדריי אָדער הייס יאָגאַ, איר טאַקע זענען דריפּינג שווייס-צו פיל פֿאַר עפּעס אַנדערש ווי אַ האַנטעך צו ווייקן זיך. אָבער אויב איר נאָר הייבן ווייץ אָדער דזשאַגינג אויף די טרעדמיל, איר מיסטאָמע טאָן ניט דאַרפֿן דעם האַנטעך. נאָך אַלע, איר דאַרפֿן צו וואַשן יעדער שטאָף וואָס איר נוצן, וואָס מיטל ומנייטיק וואַסער און ענערגיע.
זייט אַ קלוג וואַשער
Corbis בילדער
איר שיילן אַ ביסל מער טייג פֿאַר די פאַנסיער פאַבריקס, אַזוי איר דאַרפֿן צו באַשיצן זיי אין די וואַש. צומ גליק, פילע פון די כּללים פון וואַשינג זענען אויך עקאָ-פרייַנדלעך, אַרייַנגערעכנט וואַשינג ווערקאַוט קליידער אויף קאַלט (וואָס ראַדוסאַז די ענערגיע פארלאנגט צו קאָכן וואַסער); ניט נוצן צו פיל וואַשפּולווער (וואָס מאכט די פּראָדוקט צו לעצטע מער, רידוסינג וויסט אין די לאַנג לויפן); און סקיפּינג די שטאָף סאָפאַנער (וואָס איז געמאכט פון שעדלעך קעמיקאַלז). פֿאַר די גאַנץ שריט-דורך-שריט, געפֿינען די רעכט וועג צו וואַשן דיין וואָרקאָוט קליידער.
מאַכן דיין אייגענע סמאָאָטהיעס
Corbis בילדער
עס ס טעמפּטינג צו כאַפּן אַ פּראָטעין טרייסלען פון די זאַפט באַר אין דיין ספּאָרטזאַל אָדער ריפיואַל מיט אַ סמאָאָטהיע אין די קראָם, אָבער מאַכן דיין אייגענע פֿאַרבייַסן נאָך-ווערקאַוט און טראָגן עס אין אַ ריוזאַבאַל פלאַש-איז בייַטל און עקאָ-פרייַנדלעך. פּרוּווט אונדזער גרין וואַניל מאַנדל פּאָסט-וואָרקאָוט שייק אָדער פּאָסט-וואָרקאָוט פיסטאַשקע פּוטער בוסטער סמאָאָטהיע.
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטטשיקאַווע הייַנט
פּאַטאַסיאַם בלוט טעסט
