די כידעשדיק געזונט בענעפיץ פון קנאָבל

צופרידן

• עס ימפּרוווז דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט.
• עס בוסץ דיין ימיונאַטי.
• עס קענען שטיצן דיין וואָג אָנווער גאָולז.
• עס האט שיינקייט בוסטינג בענעפיץ.
• ווי צו קאָכן און עסן עס צו כאַפּן אַלע די בענעפיץ פון קנאָבל
• רעצענזיע פֿאַר

אויב איר האָט אלץ געוואלט פֿאַר אַ עסנוואַרג וואָס געשמאַק ווי גוט ווי עס איז געזונט, מיר האָבן די סכוירע פֿאַר איר, און עס קען זיין מער קלאָר ווי דער טאָג ווי איר טראַכטן. לייכט דער גאָט פון דער טאַם וועלט, קנאָבל איז געווען אַ שווער היטטער אין כּמעט יעדער קוויזין פֿאַר סענטשעריז און איז נאָך אַ באַוווסט מיינסטיי אין רובֿ וואָכעדיק קאָכן ס קיטשאַנז. ניט בלויז איז עס גלייַכן אין טאַם, אָבער דעם מאַדזשיקאַל ביסל ציבעלע איז אויך אַ נוטרישאַנאַל פּאַוערכאַוס. (אַ ווערט גלייַכן אין טערמינען פון טאַם און דערנערונג? צימערינג, וואָס אויך האט טאָנס פון געזונט בענעפיץ.)

זען פֿאַר זיך אין דעם ברייקדאַון פון די געזונט בענעפיץ פון קנאָבל.

עס ימפּרוווז דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט.

קנאָבל איז ינטאַגראַל אין פייטינג קרענק און שטיצן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, זאגט וויליאם וו לי, מד, מחבר פוןעסן צו שלאָגן דיסעאַסע: די נייַע וויסנשאַפֿט פון ווי דיין גוף קענען היילן זיך. עס איז אַ שטאַרק נאַטירלעך כעמישער געפונען אין קנאָבל גערופן אַליסין, וואָס איז וויטאַל אין פּראַדוסינג ניטריק אַקסייד, וואָס העלפּס צו דילייט בלוט כלים און נידעריקער בלוט דרוק, זאגט ד"ר לי. אַדדינג צוויי באַלבז צו דיין טעגלעך דיעטע (וואָס קעןויסקומען ווי פיל, ביז איר מאַכן דיין אייגענע מאַרינאַראַ) קענען העלפֿן צו נידעריקער בלוט דרוק, פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט און פּאַמעלעך די יפעקץ פון האַרץ קרענק אין די עלטער, ער מוסיף.

עס בוסץ דיין ימיונאַטי.

פילן אַ קיצלען אין דיין האַלדז? טאָפּל אַרויף די מינסט קנאָבל אין דיין זופּ צו נוצן די קנאָבל אַנטיביאָטיק און אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס. "קנאָבל סטימיאַלייץ דיין געזונט דיפענסיז דורך טריגערינג ימיון סעלז צו באַפרייַען קעמיקאַלז וואָס אַקטאַווייט די ימיון סיסטעם צו געפֿינען און ווישן אויס פרעמד ינוויידערז אין דעם גוף, העלפּינג צו באַשיצן קעגן ינפעקציע," דערקלערט ד"ר לי. קנאָבל איז אויך רייַך אין וויטאַמין C, וואָס קענען זיין נוציק אין פּרעווענטינג טינגז ווי דער פּראָסט קאַלט, פלו און ינערלעך ינפעקשאַנז.

עס קענען שטיצן דיין וואָג אָנווער גאָולז.

קנאָבל אויך העלפּס געזונט בענעפיץ וואָס שטיצן וואָג אָנווער, פֿאַרבעסערן דיין הויט געזונט און קענען זיין אַן אַנטי-יידזשינג.

עטלעכע פאָרשונג האט אויך געוויזן אַז קנאָבל קען אויך העלפֿן מיט וואָג פאַרוואַלטונג און קאָנטראָל. צו באַקומען דאָרט, ריסערטשערז פיטער מיסע אַ פאַטנינג דיעטע פֿאַר אַכט וואָכן צו פליישיק זיי, און דערנאָך זיי דער זעלביקער דיעטע סאַפּלאַמענטאַד מיט 2 % אָדער 5 % קנאָבל פֿאַר נאָך זיבן וואָכן. די אַדישאַן פון קנאָבל רידוסט די מיסע ס גוף וואָג און פעט סטאָרידזש און מינערד די יפעקס פון די אַנכעלטי דיעטע אויף די אַנימאַלס 'בלוט און לעבער וואַלועס. (פֿאַרבונדענע: די שפּיץ 20 פודז פֿאַר וואָג אָנווער וואָס וועט נישט לאָזן איר פילן הונגעריק)

עס האט שיינקייט בוסטינג בענעפיץ.

ווי אויב דער געשמאַק ינגרידיאַנט איז נישט גוט גענוג, עס איז אפילו געדאַנק אַז קנאָבל קען אויך האָבן בעאַוטיפיינג פּראָפּערטיעס. זיכער מינעראַלס אין קנאָבל, אַזאַ ווי מאַנגאַנעסע, מאַגניזיאַם, פאַספעראַס און קאַלסיום, זענען וווילטויק אין ימפּרוווינג הויט ילאַסטיסאַטי, וואָס קענען העלפֿן צו פאַרמיידן וואונדער פון יידזשינג, בלעמישיז און אפילו רינגקאַלז, לויט די סערטאַפייד נוטרישאַניסט ליסאַ ריטשאַרדס.

ווי צו קאָכן און עסן עס צו כאַפּן אַלע די בענעפיץ פון קנאָבל

אויב איר 'רע נאָר טשאַפּינג קנאָבל און טאָסינג עס אין אַ פּאַן, איר קען זיין פעלנדיק עטלעכע פון ​​קנאָבל ס געזונט בענעפיץ. צו באַקומען די מערסט בענעפיץ פון עסן קנאָבל, איר ווילן צו צעטרעטן עס איידער קוקינג. דעריבער לאָזן עס זיצן אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר אַ פול 10 מינוט איידער קוקינג. שטודיום האָבן געוויזן אַז דעם אופֿן העלפּס צו האַלטן בעערעך 70 פּראָצענט פון די וווילטויק נאַטירלעך קאַמפּאַונדז קאַמפּערד מיט קוקינג מיד נאָך קראַשינג. דאָס איז ווייַל קראַשינג די קנאָבל סאַפּאָוזאַדלי ריליסיז אַן ענזיים וואָס איז געווען טראַפּט אין די סעלז פון די ציבעלע. דער ענזיים בוסץ די הייך פון געזונט-פּראַמאָוטינג קאַמפּאַונדז, וואָס דערגרייכן אַ קורץ צייט נאָך קראַשינג און פריי. אויב דער קנאָבל איז האַלב פריער, די ענזימעס זענען סאַפּאָוזאַדלי חרובֿ. (פֿאַרבונדענע: 5 בריליאַנט וועגן צו באַקומען מער נוטריאַנץ פון דיין פּראָדוקט)

רעצענזיע פֿאַר