איך געפרואווט פאַסטן הויט, די לעצטע הויט טרענד פֿאַר קלאָר הויט
צופרידן
עס איז נישט פֿאַר אַלעמען.
ווי לאַנג וואָלט איר גיין אָן וואַשינג, טאָונינג, נאָכגעבן זיך אַ פּנים מאַסקע אָדער מאָיסטוריזינג דיין פּנים? איין טאג? איין וואך? איין מאנאט?
איינער פון די לעצטע טרענדס פֿאַר הויט זאָרג וואָס איז אַרויף איבער די אינטערנעט איז "הויט פאַסטינג." עס ינוואַלווז אַוווידיד אַלע הויט זאָרג פּראָדוקטן צו "דעטאָקס" דיין וויזאַדזש. לויט די האָליסטיק יאַפּאַניש שיינקייט פירמע וואָס פּאָפּולאַריזעד עס, Mirai Clinical, הויט פאַסטינג קומט פון היפּפּאָקראַטעס 'גלויבן אַז טראדיציאנעלן פאסטן קענען ווערן געניצט ווי אַ היילונג אופֿן.
איצט, איך בין סקעפּטיקאַל ווען איך הערן די וואָרט "דעטאָקס," ווייַל עס יוזשאַוואַלי דינען ווי אַ שנעל-פאַרריכטן לייזונג ווי צו אָפּגעבן צייט און געדולד צו אַ קאָנסיסטענט רוטין. און בשעת איך בין אַלע פֿאַר מינאַמאַליזאַם אין מיין גאַרדעראָב און אין שטוב, איך אויך ביי די געדאַנק פון ניצן קיין הויט זאָרג פּראָדוקטן. מיין הויט טענדז צו זיין אויף די שפּירעוודיק זייַט, און איך פילן ווי אַ גוט וואַש יעדער ביסל טעג פירן צו ברייקאַוץ, טרוקן פּאַטשאַז און קוילעלדיק דאַלנאַס אין מיין פּנים.
מער ווי בלויז בעכעסקעם מיין הויט ריין און מאָיסטוריזעד, מיין הויט זאָרג פיר באַשטעטיקט מיין טאָג ווי אַ טייל פון אַ רוטין. עס העלפּס מיר וועקן זיך אין דער מאָרגן און לאָזן מיר (ממש) וואַש אַוועק די טאָג צו אָפּרוען און אַנוויינד. איך בין עמעצער וואס טיפּיקלי לייקס רוטין; וואַשינג מיין פּנים איז אַ גרויס וועג צו בוך מיין טאָג.
די טעאָריע הינטער פאַסטן פון הויט דיין הויט טראגט אַ ייליק מאַטעריע גערופן סעבום וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן נעץ אָנווער. דער געדאַנק הינטער "פאַסטינג" איז צו לאָזן די הויט "אָטעמען." עס ס געדאַנק אַז קאַטינג אויס פּראָדוקטן וועט לאָזן די הויט נוטראַלייז און סעבום געוויינטלעך מאָיסטוריזע.איין וואָך פון 'הויט פאַסטינג'
איך בין אַ פאָכער פון פּשוט, ניט-טאַרעראַם רוטינז, אַזוי איך שטעקן צו קלענזער, מיסעללאַר וואַסער אין די אָוונט צו באַזייַטיקן באַשטאַנד, טאָונער, מויסטשערייזער, און די טיילמאָליק פּנים מאַסקע (מערסטנס פֿאַר שפּאַס). אַלע אין אַלע, שיין פּשוט.
אין דעם רוטין, מיין הויט איז נאָרמאַל מיט אַ טענדענץ צו דריינאַס און כאָרמאָונאַל ברייקאַוץ צוזאמען די קין. א פלעק איז געוויזן יעדער מאָל און ווידער, יוזשאַוואַלי איידער מיין צייט.
איך קוים האָבן צייַט צו וואַשן מיין פּנים אין דער מאָרגן, לאָזן אַליין טאָן אַ 10-שריט רוטין אָדער פּרובירן קאַנטורינג. רובֿ פון אַלע, איך נוצן אַן אויג קרעם און טראָגן טינטעד מויסטשערייזער. אויב דארף, עס ס קאָנסעאַלער, ברעם בלייַער, טוש, און דאַן אפֿשר ייליינער אָדער שאָטן, פּלוס ליפּ באַלזאַם.
אָבער פֿאַר דער ווייַטער וואָך, די בלויז פּראָדוקט איך וואָלט שטעלן אויף מיין פּנים איז וואַסער און סאַנסקרין (ווייַל זון שעדיקן איז פאַקטיש).
טאָג איין, איך פּעלץ טרוקן. די נאַכט איידער איך געמאכט אַ הידראַטינג פּנים מאַסקע ווי אַ לעצט הורראַ איידער דעם עקספּערימענט. אָבער וויי, די געל פאָרמולע האט נישט פירן דורך די נאַכט, און איך וואָוק אַרויף מיט טרוקן הויט וואָס פּעלץ ענג און טרוקן.
טאָג צוויי איז געווען ניט בעסער. אין פאַקט, מיין ליפן זענען טשאַפּפּעד און מיין פּנים איז איצט סטאַרטינג צו בייַסעניש.
איך האָב אָבער געדענקט אַז ווען איך טרינקען גענוג וואַסער איבער דעם טאָג (3 ליטער, מינימום), מיין הויט כּמעט שטענדיק קוקט גרויס. אַזוי איך סטאַרטעד דאַונינג פלאַש נאָך פלאַש אין די כאָופּס אַז איך קען ספּער זיך פון די טרוקן יטטשינעסס וואָס איז געווען מיין פּנים.
די קומענדיקע טעג זענען מער פון די זעלבע, טייַטש איך געוויינט צו די דריינאַס אָדער עס סאַבסיידיד אַ ביסל. אבער אין די סוף פון די פיר טאָג געקומען מיט די אָנגענעם יבערראַשן פון אַ פּרישטשיק אָנהייב צו פאָרעם רעכט אויף מיין גאָמבע. דאָס איז אַ געגנט וואָס איך טענד צו ויסברעכן די מערסט, אַזוי איך דעספּעראַטלי געפרוווט נישט צו פאַרבינדן עס אָדער שטעלן מיין הענט אין זיין פּראַקסימאַטי.
אויף טאָג פינף, איך וואָוק אַרויף צו זען די פּרישטשיק האט מאַטיורד אין אַ פייַן, פערלי באמערקט רויט אָרט. דאָס איז נישט לעגאַמרע אומגעריכט, ווייַל די וידעפדיק ייל און טויט הויט סעלז וואָס פאָרעם פּימפּלעס זענען נישט געוואשן אַוועק. צומ גליק איך האט ניט האָבן ערגעץ וויכטיק צו גיין, און די פּרישטשיק אנגעהויבן צו גיין אַוועק אויף זיך.
אָבער די גאנצע וואָך פּעלץ ווייניקער ווי מיין הויט איז געווען רייניקונג זיך און מער ווי אַ פּראָבע פון מיין וויל מאַכט צו ווי לאַנג איך קען גיין אָן ריטשינג פֿאַר אַ פּנים רייַבן אָדער מויסטשערייזער.
עס איז אויך אַ דערמאָנונג צו טרינקען וואַסער, אַ יקערדיק פאָדערונג פֿאַר די מענטשלעך גוף צו בלייַבנ לעבן און עפּעס וואָס מיר אַלע טענד צו פאַרלאָזן צו אָפט.
ביסט עס סייאַנטיפיק הויט טעאָריעס צו שטיצן הויט פאַסטינג? טראַכטן פון הויט פאַסטינג ווי די ילימאַניישאַן דיעטע. אויב עס איז אַ פּראָבלעם, די אָפּהאַלטונג פון פּראָדוקטן וועט געבן דיין הויט אַ ברעכן צו רעבאַלאַנס אויף זיך. כאָטש עס זענען קיין שטודיום אויף הויט פאַסטינג ספּאַסיפיקלי, עס זענען עטלעכע סיבות וואָס עס קען אַרבעטן פֿאַר עטלעכע און ניט אנדערע. די פּאָטענציעל סיבות אַרייַננעמען:- איר ניטאָ ניצן די אומרעכט פּראָדוקט פֿאַר דיין הויט טיפּ ענימאָר.
- איר'רע איבער-עקספאָוליייטינג, און הויט פאַסטינג לעץ דיין הויט צוריקקריגן.
- איר'ווע סטאַפּט ניצן האַרב אָדער יראַטייטינג ינגרידיאַנץ פֿאַר שפּירעוודיק הויט.
- דיין הויט ס צעל ויסקער איז געשעעניש בשעת דיין הויט פאַסטן.
די קאָנסענסוס
כאָטש איך טאָן ניט טראַכטן מיין הויט בענעפיטיד פון דעם וואָכן-לאַנג דעטאָקס, איך קענען באשטימט זען די בענעפיץ פון די הויט זאָרגן רוטין און שניידן ומנייטיק פּראָדוקטן.
דער גאַנג צו אַבסטאַנאַנס און "הויט פאַסטינג" מאכט זינען, ספּעציעל אין ענטפער צו די לעצטע פּראָדוקט מאַניאַ פון 12-שריט רוטינז וואָס לייגן אַ נייַע רעטינאָיד, פּנים מאַסקע אָדער סערום אויף אַ כוידעשלעך יקער.
מייַן טרוקן, ענג הויט איז אויך אַ דערמאָנונג צו כיידרייט. יאָ, הידראַטינג טאַקע קענען סאָלווע דיין פּראָבלעמס. (ניט גאַנץ אַלע, אָבער איינער קענען חלום.) עס איז אויך פייַן צו נעמען אַ ברעכן יעדער איצט און ווידער און נאָר לאָזן דיין הויט אטעמען - צו נישט זאָרג וועגן פאַלינג שלאָפנדיק מיט דיין באַשטאַנד אָדער פּאַטינג שיכטע נאָך פּלאַסט פון סעראַמז.
נאָר מאַכן זיכער צו טראָגן סאַנסקרין!
רחל סאַקס איז אַ שרייבער און רעדאַקטאָר מיט אַ הינטערגרונט אין לייפסטייל און קולטור. איר קענען געפֿינען איר אויף ינסטאַגראַם אָדער לייענען מער פון איר אַרבעט אויף איר וועבזייטל.
פריש אַרטיקלען
ווי געשווינד עלי קריגער געץ מיטאָג אויף די טיש