פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע: וואָס עס איז, סימפּטאָמס און באַהאַנדלונג

צופרידן

• סימפּטאָמס פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע
• גיך פּרובירן צו אָנווייַזן פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע. ענטפֿערן, פּרעפעראַבלי, צווישן די 2 וואָך און די 6 חודש פון די בעיבי.
• סיבות פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע
• ווי באַהאַנדלונג זאָל זיין
• 1. פּסיטשאָלאָגיקאַל שטיצן
• 2. עסנוואַרג
• 3. גשמיות עקסערסייזיז
• 4. נוצן פון מעדאַסאַנז

פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע איז אַ סייקאַלאַדזשיקאַל דיסאָרדער וואָס קען דערשייַנען גלייך נאָך די בייבי פון די בעיבי אָדער וועגן 6 חדשים נאָך די קימפּעט און איז קעראַקטערייזד דורך קעסיידערדיק ומעט, פעלן פון אינטערעס אין די בעיבי, נידעריק זיך-שאַצן, דיסקערידזשמאַנט און פעעלינגס פון שולד. די סיטואַציע קען זיין טריגערד דורך די מורא פון ווערן אַ מוטער ווייַל פון אַ העכער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, שייכות מיט שוועריקייטן אָדער דרוק בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

טראָץ דעם וואָס עס איז פּראָסט, פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע איז נישט אָפט דיאַגנאָסעד, ווייַל וואונדער און סימפּטאָמס זענען אָפט אין די פּאָסטפּאַרטום צייט. אָבער, עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן צי די סימפּטאָמס זענען פּערסיסטענט, ווייַל אין דעם פאַל עס איז וויכטיק אַז פסיכאלאגישן הילף איז געזוכט צו העכערן די פרוי 'ס וווילזייַן און העלפֿן איר צו בעסער אָננעמען איר קינד און מאַמעשאַפט.

סימפּטאָמס פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע

סימפּטאָמס פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע קענען דערשייַנען באַלד נאָך עקספּרעס, אָדער אַרויף צו אַ יאָר נאָך די בייבי איז געבוירן, און יוזשאַוואַלי אַרייַננעמען:

1. קעסיידערדיק ומעט;
2. שולד;
3. נידריגע זעלבסט זיכערהייט;
4. דיסקערידזשמאַנט און עקסטרעם מידקייַט;
5. קליין אינטערעס אין די בעיבי;
6. ינאַביליטי צו נעמען קעיר פון זיך און די בעיבי;
7. מורא צו זיין אַליין;
8. פעלן פון אַפּעטיט;
9. פעלן פון פאַרגעניגן אין טעגלעך אַקטיוויטעטן;
10. שוועריקייט צו פאַלן שלאָפנדיק.

אין די ערשטע טעג און ביז דער ערשטער חודש פון די בעיבי 'ס לעבן, עס איז נאָרמאַל פֿאַר די פרוי צו ווייַזן עטלעכע פון ​​די סימפּטאָמס ווייַל די מוטער דאַרף צייט צו אַדאַפּט צו די בעיבי' ס באדערפענישן און ענדערונגען אין איר לעבן. אָבער, ווען סימפּטאָמס פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע אָנהאַלטן פֿאַר 2 וואָכן אָדער מער, עס איז קעדייַיק צו באַראַטנ אַ סייקאַטריסט צו אַססעסס די סיטואַציע און אָנהייבן צונעמען באַהאַנדלונג. אויב עס איז אַ חשד פון דעם דיסאָרדער, ענטפֿערן איצט:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

גיך פּרובירן צו אָנווייַזן פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע. ענטפֿערן, פּרעפעראַבלי, צווישן די 2 וואָך און די 6 חודש פון די בעיבי.

סיבות פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע

פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע קען נישט האָבן אַ ספּעציפיש סיבה, אָבער עטלעכע סיבות קענען זיין פיייקייט, אַזאַ ווי פריערדיקע דעפּרעסיע, דרוק בעשאַס שוואַנגערשאַפט, פעלן פון שוואַנגערשאַפט פּלאַנירונג, נידעריק מוטערלעך עלטער, שייכות פּראָבלעמס, דינער גוואַלד און סאָסיאָ עקאָנאָמיק טנאָים.

אין אַדישאַן, פעלן פון משפּחה שטיצן, אפגעזונדערטקייט, דייַגעס, שלאָפן דעפּראַוויישאַן און אַדיקשאַן צו אַלקאָהאָל אָדער אנדערע דרוגס קענען אויך פירן צו פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע.

ווי באַהאַנדלונג זאָל זיין

באַהאַנדלונג פֿאַר פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע, ביידע פֿאַר וואָמען און מענטשן, זאָל פּרעפעראַבלי ווערן דורכגעקאָכט דורך נאַטירלעך מיטלען, אַזאַ ווי טעראַפּיע און אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע, ספּעציעל אין וואָמען, ווייַל עטלעכע סאַבסטאַנסיז אין אַנטידיפּרעסאַנט מעדאַקיישאַנז קענען פאָרן צו די בעיבי דורך די מילך.

עטלעכע באַהאַנדלונג אָפּציעס פֿאַר פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע זענען:

1. פּסיטשאָלאָגיקאַל שטיצן

פסיכאלאגישן שטיצן איז פונדאַמענטאַל אין פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע, ווייַל עס אַלאַוז דער מענטש צו רעדן וועגן ווי זיי פילן אָן מורא פון זיין געמשפט און / אָדער זאָרג וועגן וואָס אנדערע מענטשן קענען טראַכטן און, אַזוי, עס איז מעגלעך אַז די געפילן זענען געארבעט אויף און דער מענטש אָנהייבן צו פילן בעסער.

פּסיטשאָטהעראַפּי אָדער גרופּע טעראַפּיע זאָל זיין גיידיד דורך אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאָוטעראַפּיסט און די באַהאַנדלונג זאָל געדויערן וועגן 10-12 סעשאַנז, דורכגעקאָכט וויקלי, ווי אַ גוטע אָפּציע צו דערגאַנג די באַהאַנדלונג מיט מעדאַסאַנז, אָבער אין פילע פאלן, עס קען נישט אפילו דאַרפֿן צו נעמען מעדאַקיישאַן.

אין אַדישאַן צו רעדן מיט דיין שוטעף, משפּחה מיטגלידער אָדער אַ גוטן פרייַנד אויך העלפּס צו דרוק און דרוק פון טאָג צו טאָג, פּראַמאָוטינג וווילזייַן און בעסער געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן, וואָס איז אויך זייער וויכטיק צו באַקומען אויס פון דעפּרעסיע.

2. עסנוואַרג

פודז געגעסן טעגלעך קענען אויך העלפֿן קאַמבאַט סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און פֿאַרבעסערן דעם מענטש 'ס געפיל פון וווילזייַן און זיך-שאַצן. עטלעכע פון ​​די פודז וואָס קעמפן מיט דעפּרעסיע זענען גרין bananas, אַוואַקאַדאָוז און וואָלנאַץ, וואָס זאָל זיין קאַנסומד קעסיידער ווייַל זיי האָבן טריפּטאָפאַן, וואָס איז אַ אַמינאָ זויער פֿאַרבונדן מיט די פּראָדוקציע פון ​​סעראַטאָונין, וואָס איז אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס געראַנטיז די געפיל פון וווילזייַן. .

אין אַדישאַן, אָמעגאַ 3 סופּפּלעמענטאַטיאָן קען זיין נוציק ווי אַ וועג צו דערגאַנג באַהאַנדלונג קעגן דעפּרעסיע. דער טיפּ פון העסאָפע אַרבעט צו פֿאַרבעסערן די וווילזייַן און קענען זיין געפֿונען אין פאַרמאַסיז און אַפּטייק, אָבער זאָל ניט זיין געוויינט אָן דער דאָקטער.

תוו 3 איז אנגעוויזן ווייַל עס אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס און קאַנטריביוץ צו גרעסערע פלוידאַטי און מאַרך טעטיקייט. אין אַדישאַן, אָמעגאַ 3 פאַטי אַסאַדז אויך פאַרגרעסערן די נעוראָטראַנסמיססיאָן פון סעראַטאָונין, פּראַמאָוטינג אַ פֿאַרבעסערונג אין שטימונג און אַ געפיל פון וווילזייַן.

זען אויך אין דעם ווידעא וואָס איר קענען עסן צו פֿאַרבעסערן די שטימונג:

3. גשמיות עקסערסייזיז

קיין גשמיות געניטונג איז וווילטויק צו קעמפן דעפּרעסיע, און כאָטש עס איז שווער צו זיין מאָוטאַווייטאַד צו לאָזן די הויז צו גיין צו די ספּאָרטזאַל, עס איז וויכטיק צו נעמען אַ שפּאַציר אויף די גאַס אין מינדסטער, צו דיסטראַקט די מיינונג. איין אָפּציע איז צו גיין מיט די בעיבי פרי אין דער מאָרגן אָדער לאָזן די בעיבי ביי עמעצער אַנדערש און האָבן אַ ויסשליסיק צייט פֿאַר זיך.

רעגולער גשמיות טעטיקייט וועט באַפרייַען ענדאָרפינז אין די בלאַדסטרים און פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן, צוויי וויכטיק אַספּעקץ פון פייטינג דעפּרעסיע. אין אַדישאַן צו גיין, עס זענען אנדערע פּאַסאַבילאַטיז אַזאַ ווי שווימערייַ, וואַסער עראָוביקס, פּילאַטעס אָדער וואָג טריינינג, וואָס קענען זיין פּערפאָרמד 2 אָדער 3 מאל אַ וואָך אין מינדסטער 45 מינוט.

4. נוצן פון מעדאַסאַנז

די נוצן פון אַנטידיפּרעסאַנט רעמאַדיז איז בלויז רעקאַמענדיד אין די מערסט שטרענג קאַסעס פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע. אויב די פרוי נישט ברעסטפידינג, אנדערע רעמאַדיז אַזאַ ווי סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז קענען זיין רעקאַמענדיד. וויסן די בעסטער רעמאַדיז פֿאַר דעפּרעסיע.

די ווירקונג פון די מעדאַקיישאַנז קען נעמען 2-3 וואָכן צו זיין באמערקט, און איר קען דאַרפֿן צו פאָרזעצן צו נעמען די מעדאַקיישאַן פֿאַר 6 חדשים אָדער מער. ווען איר באַמערקן אַז איר פילן בעסער נאָך די נוצן פון מעדאַקיישאַנז, איר זאָל נישט פּרובירן צו האַלטן אָדער פאַרקלענערן די דאָזע אָן רעדן צו דער דאָקטער ערשטער.