צוריק ווייטיק: 8 הויפּט סיבות און וואָס צו טאָן

צופרידן

• וואָס קענען זיין צוריק ווייטיק
• 1. מוסקל שאָדן
• 2. רעספּעראַטאָרי חולאתן
• 3. ניר שטיין
• 4. ססיאַטיקאַ
• 5. האַרץ באַפאַלן
• 6. הערניאַטעד דיסק
• 7. מוסקל קאָנטראַקטורע
• 8. שוואַנגערשאַפט
• ווען צו גיין צו די דאָקטער
• ווי צו באַפרייַען צוריק ווייטיק

די הויפּט סיבות פון צוריק ווייטיק אַרייַננעמען רוקנביין פּראָבלעמס, אָנצינדונג פון די סקיאַטיק נערוו אָדער ניר שטיינער, און צו דיפערענטשיייטינג די גרונט, מען דאַרף אָבסערווירן די קוואַליטעט פון דער ווייטיק און די געגנט פון דער צוריק וואָס איז אַפעקטאַד. רובֿ פון די צייט, צוריק ווייטיק איז מאַסקיאַלער אָריגין און ערייזאַז רעכט צו מידקייט, וואָג ליפטינג אָדער נעבעך האַלטנ זיך, און קענען זיין סאַלווד מיט פּשוט מיטלען אַזאַ ווי הייס קאַמפּרעסיז און סטרעטשינג.

אָבער, אויב דער ווייטיק קומט אויף פּלוצלינג, אויב עס איז זייער שטרענג, אָדער אויב עס זענען אנדערע פֿאַרבונדן סימפּטאָמס ווי היץ אָדער שוועריקייט אין מאָווינג, עס איז קעדייַיק צו גיין צו די דאָקטער פֿאַר אים צו סדר טעסץ און אָנווייַזן די נויטיק באַהאַנדלונג.

וואָס קענען זיין צוריק ווייטיק

1. מוסקל שאָדן

אויב איר האָבן ווייטיק אויף די רעכט אָדער לינקס זייַט, עס יוזשאַוואַלי ינדיקייץ מוסקל שעדיקן, וואָס קען פּאַסירן נאָך גשמיות טעטיקייט אָדער ווי אַ רעזולטאַט פון פאַכמאַן טעטיקייט, ווי דאָס איז דער פאַל ביי גאַרדנערז אָדער דעניס. דער טיפּ פון ווייטיק איז יוזשאַוואַלי אין די פאָרעם פון וואָג און קען זיין גאַנץ ומבאַקוועם.

ווי צו באַפרייַען: צו באַפרייַען צוריק ווייטיק רעכט צו מוסקל שעדיקן, איר קענען שטעלן אַ וואַרעם קאַמפּרעס אויף די געגנט פֿאַר 15 מינוט, צוויי מאָל פּער טאָג פֿאַר בייַ מינדסטער 3-4 טעג און צולייגן אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי זאַלב, אַזאַ ווי Cataflam אָדער Traumeel. אין דערצו, אין דעם פּעריאָד, עס איז וויכטיק צו ויסמיידן אַ פּלאַץ פון השתדלות אַזוי אַז די סימפּטאָמס פון די שאָדן קענען געשווינד געשווינד.

2. רעספּעראַטאָרי חולאתן

רעספּעראַטאָרי חולאתן קענען אויך פאַרשאַפן צוריק ווייטיק, ספּעציעל ווען ברידינג, ווייַל אין די רעספּעראַטאָרי פּראָצעס, עס איז מאָובאַלאַזיישאַן פון אַלע די מאַסאַלז פון די בויך און צוריק.

ווי צו באַפרייַען: עס איז רעקאַמענדיד צו זוכן אַ פּולמאָנאָלאָגיסט אָדער אַלגעמיינע פּראַקטישנער צו מייַכל רעספּעראַטאָרי קרענק, ספּעציעל ווען עס זענען סימפּטאָמס אַזאַ ווי שאָרטנאַס פון אָטעם, הוסט, לייכעץ אָדער היץ. אָבער, עס קען אויך זיין קעדייַיק צו שטעלן אַ וואַרעם קאָמפּרעס אויף דער געגנט וווּ דער ווייטיק איז פּעלץ צו באַפרייַען סימפּטאָמס.

דאָ איז ווי צו דערקענען די סימפּטאָמס פון לונג ינפעקציע.

3. ניר שטיין

די בייזיין פון ניר שטיינער, אויך באקאנט ווי ניר שטיינער, קענען אויך גרונט ווייטיק אין די צוריק.דער ווייטיק רעכט צו דעם בייַזייַן פון שטיינער איז באַוווסט ווי רענאַל קאָליק און איז קעראַקטערייזד דורך זייַענדיק אַ זייער שטאַרק ווייטיק אין די דנאָ פון די צוריק וואָס פּריווענץ די מענטש פון גיין אָדער מאָווינג. וויסן אנדערע סימפּטאָמס פון ניר שטיין.

ווי צו באַפרייַען: אין די קאַסעס, עס איז וויכטיק צו גיין צו די נויטפאַל, אַזוי אַז טעסץ זענען דורכגעקאָכט צו ידענטיפיצירן די שטיין און זיין גרייס און אַזוי אָנהייבן די צונעמען באַהאַנדלונג, וואָס קען זיין מיט די נוצן פון מעדאַסאַנז וואָס העכערן די ברייקינג און די ילימאַניישאַן פון די שטיינער, אין דערצו צו אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס פֿאַר סימפּטאָם רעליעף, אָדער דורכפירן אַ קליין כירורגיש פּראָצעדור צו באַזייַטיקן דעם שטיין.

4. ססיאַטיקאַ

ססיאַטיקאַ איז קעראַקטערייזד דורך ווייטיק אין די דנאָ פון די צוריק וואָס שטראַלן צו די לעגס און איז געפֿירט דורך קאַמפּרעשאַן פון די סקיאַטיק נערוו, וואָס איז לאָוקייטאַד אין די לעצט געגנט פון דעם רוקנביין אָדער אין די הינטן, קאָזינג סטינגינג ווייטיק מיט טינגגלינג אָדער שוועריקייט אין געפיל. זיצן אָדער גיין.

ווי צו באַפרייַען: וואָס איז רעקאַמענדיד צו טאָן אין די קאַסעס איז צו זוכן אַ אָרטאַפּיד, אַזוי אַז ער קענען סדר טעסץ, אַזאַ ווי מרי, און אָנווייַזן די בעסטער באַהאַנדלונג וואָס קענען זיין דורכגעקאָכט מיט מעדאַקיישאַנז און גשמיות טעראַפּיע.

אויב איר טראַכטן איר קען האָבן אַ אַפעקטיד סקיאַטיק נערוו, ענטפֿערן די פאלגענדע פֿראגן:

1. 1. טינגגלינג ווייטיק, נאַמנאַס אָדער קלאַפּ אין די רוקנביין, גלוטעוס, פוס אָדער פּיאַטע פון ​​די פֿיס.
2. 2. געפיל פון ברענען, סטינגינג אָדער מיד פוס.
3. 3. שוואַכקייַט אין איין אָדער ביידע לעגס.
4. 4. ווייטיק אַז ערגער ווען לאַנג שטיין נאָך.
5. 5. שוועריקייט צו גיין אָדער בלייבן אין דער זעלביקער שטעלע פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

5. האַרץ באַפאַלן

איינער פון די ינדיקאַטיוו וואונדער פון אַ האַרץ אַטאַק איז צוריק ווייטיק מיט טייטנאַס אין די קאַסטן און ווערסאַנינג דורך השתדלות, אין אַדישאַן צו די געפיל פון זייַענדיק ונוועלל אָדער קראַנק, ספּעציעל אויב דער מענטש איז יבערוואָג און האט הויך בלוט דרוק אָדער קאַלעסטעראַל.

וואס צו טוען: אין פאַל פון וואונדער און סימפּטאָמס וואָס ינדיקייץ ינפאַרקשאַן, עס איז רעקאַמענדיד צו רופן מעדיציניש הילף ווי באַלד ווי מעגלעך דורך די נומער 192 אַזוי אַז ערשטער הילף קענען זיין צוגעשטעלט און די קאַנסאַקווענסאַז זענען אַוווידאַד.

6. הערניאַטעד דיסק

הערניאַטעד דיסק קענען פירן צו ווייטיק אין די מיטן פון די צוריק וואָס ווערסאַנז ווען שטייענדיק אָדער שטייענדיק אין דער זעלביקער שטעלע פֿאַר אַ לאַנג צייַט, זייַענדיק מער געוויינטלעך אין מענטשן איבער 45 יאר אַלט. דער ווייטיק קען אויך שטראַלן צו די זייַט, ריבס אָדער אַראָפּ, אַפעקטינג די הינטן אָדער לעגס.

וואס צו טוען: איר קענען שטעלן אַ וואַרעם קאַמפּרעס אויף דיין צוריק און ויסמיידן אַ לאַנג צייט אין דער זעלביקער שטעלע. אין אַדישאַן, עס איז אויך רעקאַמענדיד צו גיין צו די אָרטאַפּיד צו פרעגן אַן X-Ray אָדער אפקלאנג אַזוי אַז דער בעסטער באַהאַנדלונג איז אנגעוויזן, וואָס קען אַרייַננעמען גשמיות טעראַפּיע.

7. מוסקל קאָנטראַקטורע

מוסקל קאָנטראַקטורע קענען פּאַסירן רעכט צו מידקייט, יבעריק גשמיות טעטיקייט, זאָרג אָדער פאַלש האַלטנ זיך ווען זיצן, פֿאַר בייַשפּיל, וואָס קען רעזולטאַט אין ווייטיק אין דער אויבערשטער צוריק און, אין עטלעכע פאלן, עס קען אויך זיין טאָרטיקאָליס.

וואס צו טוען: סטרעטשינג עקסערסייזיז זענען אַ גרויס הילף צו אויסשטרעקן דיין מאַסאַלז און פילן מער רילאַקסט. אויב איר בלייבן אין אַ באַקוועם שטעלע און דרייען דיין קאָפּ סלאָולי אין אַלע אינסטרוקציעס, איר קענען אָפּרוען די מאַסאַלז אין דעם אויבערשטן טייל.

8. שוואַנגערשאַפט

עס איז אויך אָפט אַז עס זענען צוריק ווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ספּעציעל אין די לעצטע חדשים פון שוואַנגערשאַפט רעכט צו אָווערלאָאַד פון דעם רוקנביין.

וואס צו טוען: צו באַפרייַען צוריק ווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז רעקאַמענדיד אַז מאַסאַזשיז, סטרעטשיז און, אין עטלעכע פאלן, פיסיאָטהעראַפּי זענען רעקאַמענדיד. לערנען ווי צו באַפרייַען צוריק ווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

ווען צו גיין צו די דאָקטער

עס איז קעדייַיק צו זען אַ אַלגעמיינע פּראַקטישנער ווען די ווייטיק אין די צוריק איז זייער שטרענג, איז פּלוצלינג אָדער איז באגלייט דורך אנדערע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי עקל אָדער שאָרטנאַס פון אָטעם. אזוי, דער דאָקטער קענען סדר טעסץ צו ידענטיפיצירן די גרונט און אַזוי, די מערסט צונעמען באַהאַנדלונג קענען זיין סטאַרטעד, וואָס קען אַרייַננעמען די נוצן פון פּיינקילערז, אַזאַ ווי פּאַראַסעטאַמאָל, אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז, ווי יבופּראָפען, אָדער כירורגיע צו מייַכל ספּיינאַל פּראָבלעמס. אַזאַ ווי אַ הערניאַטעד דיסק, פֿאַר בייַשפּיל.

בעשאַס דער באַראַטונג, עס איז וויכטיק צו זאָגן די דאָקטער די קעראַקטעריסטיקס פון דיין ווייטיק, און זאָגן ווען עס איז אויפגעשטאנען, אויב עס כערץ די גאנצע צייט אָדער נאָר ווען איר מאַכן אַ זיכער באַוועגונג, און אויך וואָס איר האָט שוין געטאן צו פּרובירן צו באַפרייַען די ווייטיק. . עס קען זיין נוציק צו זאָגן דעם דאָקטער אויב איר זענט זיציק און וואָס דיין אַרבעט איז. דורך וויסן די דעטאַילס, דער דאָקטער קענען מאַכן די דיאַגנאָסיס פאַסטער און אָנווייַזן די בעסטער באַהאַנדלונג.

ווי צו באַפרייַען צוריק ווייטיק

וואָס איר קענט טאָן צו באַפרייַען צוריק ווייטיק אין שטוב איידער דיין אַפּוינטמאַנט פון דיין דאָקטער, כולל:

1. מנוחה: ליגן אויף די שטאָק אָדער אויף אַ שווער מאַטראַס פֿאַר אַ האַלב שעה יעדער טאָג;
2. וואַרעם קאַמפּרעסיז: שטעלן אַ וואַרעם קאַמפּרעס מיט 3 טראפנס פון ראָוזמערי יקערדיק בוימל פּונקט אויף דעם פּלאַץ פון ווייטיק, פֿאַר 15 מינוט אַ טאָג;
3. באַקומען אַ מאַסאַזש: מיט וואַרעם מאַנדל בוימל, אָבער אָן פיל צו פיל;
4. האָמעאָפּאַטהי: ינדזשעסטשאַן פון כאָומיאָופּאַטאַק רעמאַדיז, אַזאַ ווי האָמעאָפּלאַן אָדער אַרניקאַ פּרעפּאָס, דורך אַלמעידאַ פּראַדאָ, פּריסקרייבד דורך דער דאָקטער צו מייַכל צוריק אָנצינדונג;
5. פּילאַטעס עקסערסייזיז: הילף צו פארשטארקן די צוריק און אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, פייטינג די גרונט פון ווייטיק.

אין אַדישאַן, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן אַן עצה, אַזאַ ווי אַ גוטע האַלטנ זיך טעגלעך צו באַשיצן די רוקנביין און רעגולער פּראַקטיסינג גשמיות געניטונג, אַזאַ ווי וואָג טריינינג, פֿאַר בייַשפּיל, וואָס איז אַ גוטע געניטונג צו פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך און רידוסינג ווייטיק.

קאָנטראָלירן אנדערע עצות צו באַפרייַען צוריק ווייטיק אין די פאלגענדע ווידעא: