מעכאַבער: Randy Alexander
טאָג פון שאַפונג: 25 אַפּריל 2021
דערהייַנטיקן טאָג: 9 מאַרץ 2025
Anonim
15-Minute Cardio Circuit for Seniors | SilverSneakers
ווידעא: 15-Minute Cardio Circuit for Seniors | SilverSneakers

צופרידן

1151364778

געניטונג איז וויכטיק פֿאַר אַלע עלטער גרופּעס, אַרייַנגערעכנט עלטערע אַדאַלץ.

אויב איר בלייבן פיזיקלי אַקטיוו, איר קענען האַלטן טעטיקייט און גשמיות פונקציאָנירן, הייבן דיין שטימונג און מאַכן דיין טאָג-צו-טאָג אַקטיוויטעטן גרינגער.

SilverSneakers איז אַ געזונט און טויגיקייט פּראָגראַם וואָס אָפפערס ספּאָרטזאַל אַקסעס און טויגיקייט קלאסן פֿאַר עלטערע אַדאַלץ. עס איז באדעקט דורך עטלעכע מעדיקאַרע פּלאַנז.

א פּאַרטיסאַפּאַנץ פון SilverSneakers געפונען אַז מענטשן מיט מער ספּאָרטזאַל וויזיץ האָבן העכער זיך-געמאלדן גשמיות און גייַסטיק געזונט סקאָרז.

לייענען מער צו לערנען מער וועגן SilverSneakers, וואָס מעדיקאַרע פּלאַנז דעקן עס, און מער.

וואָס איז SilverSneakers?

SilverSneakers איז אַ געזונט און טויגיקייט פּראָגראַם וואָס איז ספּאַסיפיקלי אַימעד פֿאַר אַדאַלץ פון 65 און עלטער.


עס כולל די פאלגענדע בענעפיץ:

  • ניצן פּאַרטיסאַפּייטינג ספּאָרטזאַל פאַסילאַטיז, אַרייַנגערעכנט טויגיקייט עקוויפּמענט, פּאָאָלס און גיין טראַקס
  • טויגיקייט קלאסן ספּאַסיפיקלי דיזיינד פֿאַר עלטערע אַדאַלץ פון אַלע טויגיקייט לעוועלס, אַרייַנגערעכנט קאַרדיאָו ווערקאַוץ, שטאַרקייט טריינינג און יאָגאַ
  • אַקסעס צו אָנליין רעסורסן, אַרייַנגערעכנט ווידיאס אויף ווערקאַוט ווי געזונט ווי דערנערונג און טויגיקייט עצות
  • העכערונג פון אַ סאַפּאָרטיוו קהל פון מיטגלידער פּאַרטיסאַפּאַנץ פּערסנאַלי און אָנליין

SilverSneakers האט טויזנטער פּאַרטיסאַפּייטינג גימס ניישאַנווייד. ניצן אַ פריי זוך געצייג אויף די SilverSneakers וועבזייטל צו געפֿינען אַ אָרט לעבן איר.

ניצן טויגיקייט מגילה קענען פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט און קען אויך נידעריקער קאָס פֿאַר דיין געזונט.

מען איז נאכגעגאנגען SilverSneakers פּאַרטיסאַפּאַנץ פֿאַר 2 יאָר. אין יאָר צוויי, עס איז געפֿונען אַז די פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן נידעריקער גאַנץ קאָס געזונט און קלענערער ינקריסיז אין כעלטקער קאָס קאַמפּערד מיט ניט-פּאַרטיסאַפּאַנץ.

דעקן מעדיקאַרע סילווערסניקערז?

עטלעכע פּלאַנז טייל C (Medicare Advantage) קאַווערד סילווערסניקערז. אין אַדישאַן, עטלעכע פּלאַנז פון מעדיגאַפּ (מעדיקאַרע העסאָפע) דעקן עס אויך.


אויב דיין פּלאַן קאָווערס די SilverSneakers פּראָגראַם, איר קענען פאַרשרייַבן פֿאַר עס אויף די SilverSneakers וועבזייטל. נאָך סיינינג אַרויף, איר וועט זיין צוגעשטעלט מיט אַ SilverSneakers מיטגליד קאַרטל מיט אַ מיטגליד שייַן נומער.

SilverSneakers מיטגלידער האָבן אַקסעס צו קיין ספּאָרטזאַל וואָס פּאַרטיסאַפּייץ אין דעם פּראָגראַם. איר קענען נוצן דיין מיטגליד קאַרטל צו פאַרשרייַבן אין דיין ספּאָרטזאַל. איר וועט האָבן אַקסעס צו אַלע בענעפיץ פון SilverSneakers פריי.

עצות פֿאַר טשוזינג דער בעסטער מעדיקאַרע פּלאַן פֿאַר דיין באדערפענישן

ווי אַזוי קענען איר קלייַבן אַ Medicare פּלאַן וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין באדערפענישן? גיי די עצות אונטן צו אָנהייבן:

  • טראַכטן וועגן דיין געזונט באדערפענישן. זינט אַלעמען האט פאַרשידענע געזונט באדערפענישן, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן וואָס סאָרט פון געזונט אָדער מעדיציניש באַדינונגס איר וועט דאַרפֿן אין די קומענדיק יאָר.
  • קוק אין די קאַווערידזש אָפּציעס. פאַרגלייכן די קאַווערידזש אין די פאַרשידענע מעדיקאַרע פּלאַנז מיט דיין געזונט באדערפענישן. פאָקוס אויף פּלאַנז וואָס וועט טרעפן די באדערפענישן אין די אַפּקאַמינג יאָר.
  • באַטראַכטן קאָסטן. די קאָס קענען זיין אַנדערש לויט די סעלעקציע פון ​​די Medicare פּלאַן. ווען איר קוק אין פּלאַנז, טראַכטן וועגן טינגז ווי פּרעמיומס, דידאַקטאַבאַלז און ווי פיל איר וואָלט קענען צו באַצאָלן פון קעשענע.
  • פאַרגלייכן פּלאַנז טייל C און חלק ד. אויב איר 'רע איר זוכט אין אַ טייל C אָדער טייל ד פּלאַן, געדענקען אַז וואָס איז קאַווערד וועריז דורך יעדער יחיד פּלאַן. ניצן די באַאַמטער מעדיקאַרע פּלאַץ צו קערפאַלי פאַרגלייכן פאַרשידענע פּלאַנז איידער איר באַשליסן איין.
  • קאָנטראָלירן די פּאַרטיסאַפּייטינג דאקטוירים. אין עטלעכע פּלאַנז איר דאַרפֿן צו נוצן אַ געזונט זאָרגן שפּייַזער אין זייער נעץ. זייט זיכער צו טאָפּל-טשעק צו זען אויב דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער איז אַרייַנגערעכנט אין אַ נעץ פון די פּלאַן איידער ענראָולינג.

וואָס פּאַרץ פון מעדיקאַרע דעקן סילווערסניקערז?

אָריגינעל מעדיקאַרע (פּאַרץ א און ב) קען נישט דעקן ספּאָרטזאַל מיטגלידערשאַפט אָדער טויגיקייט מגילה. זינט SilverSneakers פאלס אונטער די קאַטעגאָריע, Original Medicare קען נישט דעקן עס.


אָבער, ספּאָרטזאַל מעמבערשיפּס און טויגיקייט מגילה, אַרייַנגערעכנט SilverSneakers, זענען אָפט באדעקט ווי אַ נאָך נוץ אין פּלאַנז פון Medicare Part C.

פּריוואַט פאַרזיכערונג קאָמפּאַניעס באוויליקט דורך מעדיקאַרע פאָרשלאָגן די פּלאַנז.

טייל C פּלאַנז אַרייַננעמען די בענעפיץ קאַווערד דורך פּאַרץ א און בי. זיי אויך יוזשאַוואַלי האָבן נאָך בענעפיץ ווי דענטאַל, זעאונג און רעצעפּט מעדיצין קאַווערידזש (טייל ד).

עטלעכע מעדיגאַפּ פּאַלאַסיז וועלן אויך דעקן ספּאָרטזאַל מיטגלידשיפּס און טויגיקייט מגילה. ווי טייל C פּלאַנז, פּריוואַט פאַרזיכערונג קאָמפּאַניעס פאָרשלאָגן מעדיגאַפּ פּלאַנז. מעדיגאַפּ פּלאַנז העלפֿן צו דעקן קאָס וואָס אָריגינעל מעדיקאַרע טוט נישט.

ווי פיל קאָסטן זילבער סניקערז?

SilverSneakers מיטגלידער האָבן פריי אַקסעס צו די אַרייַנגערעכנט בענעפיץ. איר וועט האָבן צו באַצאָלן פֿאַר עפּעס וואָס איז נישט קאַווערד אין די SilverSneakers פּראָגראַם.

אויב איר'רע ניט זיכער וועגן וואָס איז אַרייַנגערעכנט אין אַ ספּעציעלע ספּאָרטזאַל, זיין זיכער צו פרעגן.

אין אַדישאַן, עס איז וויכטיק צו באַמערקן אַז די ספּעציפיש אַמענאַטיז און קלאסן פאַראַנען צו איר קענען זיין אַנדערש דורך ספּאָרטזאַל איר קען האָבן צו זוכן פֿאַר אַ פּאַרטיסאַפּייטינג ספּאָרטזאַל וואָס טרעפן דיין ספּעציפיש טויגיקייט באדערפענישן.

עצות פֿאַר ענראָולינג אין מעדיקאַרע

וועט איר פאַרשרייַבן אין מעדיקאַרע פֿאַר די אַפּקאַמינג יאָר? נאָכגיין די טרינקגעלט אונטן צו העלפן מיט די ענראָולמאַנט פּראָצעס:

  • צי איר דאַרפֿן צו פאַרשרייַבן? אויב איר שוין קאַלעקץ בענעפיץ פון סאציאל זיכערהייט, איר וועט אויטאָמאַטיש זיין ענראָולד אין אָריגינעל מעדיקאַרע (פּאַרץ א און ב) ווען איר זענט בארעכטיגט אויב איר טאָן ניט קאַלעקטינג סאציאל סעקוריטי, איר דאַרפֿן צו צייכן אַרויף.
  • וויסן ווען די עפענען ענראָולמאַנט צייַט איז. אין דעם צייט איר קענען פאַרשרייַבן אָדער מאַכן ענדערונגען אין דיין מעדיקאַרע פּלאַנז. עפֿענען ענראָולמאַנט יעדער יאָר איז 15 און 7 דעצעמבער.
  • פאַרגלייַכן פּלאַנז. די קאָס און קאַווערידזש פון פּלאַנז פון Medicare Part C און Part D קענען זיין אַנדערש לויט דעם פּלאַן. אויב איר באַטראַכטן Part C אָדער Part D, זיין זיכער צו פאַרגלייכן עטלעכע פּלאַנז וואָס זענען בארעכטיגט אין דיין געגנט איידער איר קלייַבן איינער.

די דנאָ שורה

SilverSneakers איז אַ טויגיקייט פּראָגראַם וואָס איז ספּעציפיש צו עלטערע אַדאַלץ. עס כולל:

  • אַקסעס צו ספּאָרטזאַל פאַסילאַטיז
  • ספּעשאַלייזד טויגיקייט קלאסן
  • אָנליין רעסורסן

די בענעפיץ פון SilverSneakers זענען צוגעשטעלט צו מיטגלידער פריי. אויב איר ווילט נוצן ספּאָרטזאַל אָדער טויגיקייט באַדינונגס וואָס זענען נישט אַרייַנגערעכנט אין SilverSneakers, איר וועט האָבן צו באַצאָלן פֿאַר זיי.

אָריגינעל מעדיקאַרע קען נישט דעקן ספּאָרטזאַל מיטגלידערשיפּס אָדער טויגיקייט מגילה ווי סילווערסניקערז. עטלעכע פּלאַנז פון מעדיקאַרע טייל C און מעדיגאַפּ טאָן.

אויב איר זענט אינטערעסירט אין SilverSneakers, קאָנטראָלירן צי עס איז אַרייַנגערעכנט אין דיין פּלאַן אָדער קיין פּלאַן וואָס איר באַטראַכטן.

סעלעקטירן אַדמיניסטראַציע

פּאָלימיאָסיטיס - דערוואַקסן

פּאָלימיאָסיטיס - דערוואַקסן

פּאָלימיאָסיטיס און דערמאַטאָמיאָסיטיס זענען זעלטן ינפלאַמאַטאָרי חולאתן. (דער צושטאַנד איז גערופֿן דערמאַטאָמיאָסיטיס ווען עס ינוואַלווז די הויט.) די חולאתן פירן צו מוסקל שוואַכקייַט, געשווילעכץ, צער...
הפּוו דנאַ פּרובירן

הפּוו דנאַ פּרובירן

די HPV DNA טעסט איז געניצט צו קאָנטראָלירן די הויך ריזיקירן HPV ינפעקציע אין ווייבער. הפּוו ינפעקציע אַרום די געשלעכט - אָרגאַנען איז פּראָסט. עס קענען זיין פאַרשפּרייטן בעשאַס געשלעכט. עטלעכע טייפּס ...