7 סורוויוואַל טאַקטיק פֿאַר די סיקאַסט צייט פון די יאָר

צופרידן

• 1. וואַקסאַנייט (עס איז נישט צו שפּעט!)
• 2. זייט אַ האַנט-וואַשינג טשוואַקען
• 3. קער אַוועק פון קראַודז
• 4. מאַסע אַרויף גרינז און גריינז
• 5. דרוק ווייניקער, מנוחה מער
• 6. אַרומנעמען דיין ינער 'ריין מלכּה'
• 7. זאָגן ביי-ביי ביי שלעכט כאַבאַץ

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

ברענגען עס, ווינטער. מיר זענען גרייט. דאָס קען זיין די סיקאַסט צייט פון די יאָר, אָבער מיר זענען אַרמד צו מאַקסימום מיט גערמע-פייטינג עצות, ימיון-בנין טריקס און אַ טראָק פול פון אַנטיסעפּטיק ווייפּס. איר האָט שוין געווארנט.

"ווינטער קומט" איז מער ווי בלויז אַן אַמאַנאַס ווארענונג אויף "שפּיל פון טראנען." פֿאַר פאַמיליעס וואָס פּרובירן צו דורכפירן די ווינטער חדשים מיט ווי ווייניק קראַנק טעג און מיסט שולע טעג ווי מעגלעך, פאַרהיטונג איז די בעסטער מעדיצין.

אויב איר 'רע איר זוכט פֿאַר אַ פלו- און היץ-פריי יאָר (און ווער איז נישט?), טשעק אויס די עצות וועגן ווי צו בלייַבן געזונט ווען טעמפּעראַטורעס ווערן פרידלעך.

1. וואַקסאַנייט (עס איז נישט צו שפּעט!)

בשעת רובֿ דאקטוירים רעקאַמענדיד צו באַקומען די פלו וואַקצין ווי באַלד ווי עס איז בנימצא (יוזשאַוואַלי שפּעט סעפטעמבער / פרי אקטאבער), די רעקאַמאַנדיישאַן איז באזירט אַרום די געדאַנק פון בויען אַרויף ימיונאַטי איידער געגאנגען אין ווינטער. אָבער אפילו אויב עס איז יאנואר און איר נאָך האָבן ניט גאַטאַן דיין פלו וואַקסאַניישאַן, עס איז קיין צייט ווי די פּרעזענט.

די פלו קען זיין זייער ערנסט אין צייט, ספּעציעל פֿאַר יונגע קינדער און עלטערע, אַזוי אַלע משפּחה מיטגלידער עלטער ווי 6 חדשים זאָל וואַקסאַנייטיד. לויט דעם, קימאַט 1,000,000 אמעריקאנער זענען כאַספּיטאַלייזד רעכט צו פלו אין די 2014 צו 2015 ווינטער חדשים.

2. זייט אַ האַנט-וואַשינג טשוואַקען

עקספּערץ (און דייטינג גראַנדמאַדערז) זאָגן איר זאָל וואַשן דיין הענט פֿאַר אַ סיבה. האַנט-וואַשינג קענען זיין די יזיאַסט און מערסט עפעקטיוו וועג צו פאַרמייַדן קראַנק ווייַל עס רינסיז אַוועק אַלע די דזשערמז איר אָדער דיין קידס קלייַבן פון די שפּילפּלאַץ, שפּייַזקראָם וואָגן, כאַנדשייק, טויב-קנאָבל אָדער אנדערע פּראָסט סערפאַסיז.

אָבער האַלטן אין גייַסט: עס ס אַ חילוק צווישן האַנט-וואַשינג און געהעריק האַנט-וואַשינג. גוטע וואַשינג כאַבאַץ זענען געוואשן אין מינדסטער 20 סעקונדעס און קערפאַלי סקראַבינג אַלע סערפאַסיז און ספּעציעל ופמערקזאַמקייט צו די באַקס פון דיין הענט און פינגגערניילז.

ינסענטיווייז די גאנצע משפּחה צו באַקומען אין די גערמע-פייטינג שפּיל. אַרייַן שפּאַס נייַע סאָופּס אָדער דעקערייטאַד קאַנטיינערז וואָס ינטייס יינגער קידס צו זייף. האַלטן אַ וואכנשריפט קאָנקורענץ און געבן איין משפּחה מיטגליד דעם טיטל "טשאַמפּיאָן פֿאַר וואַשינג פון האַנט" פֿאַר מאָדעלינג סקילז. אָדער מאַכן עס אַ קאָנקורענץ פון טריניטי פון דיינערטיים אויף פאַקס וועגן וואַשינג פון הענט.

3. קער אַוועק פון קראַודז

אויב איר האָט אַ זייער יונג בייבי אין שטוב, אויב איר ויסמיידן ענג רעסטראַנץ און מאַללס פֿאַר די ערשטע חדשים פון דיין לעבן, דאָס קען מאַכן דיין קינד ווייניקער מסתּמא צו קראַנק. בשעת איר זאָל נישט קאַראַנטין זיך פון די רעשט פון דער וועלט, ווייל פרענדז אַנשטאָט פון גיין צו אַ ציבור אָרט קען זיין בילכער ביז ווינטער סאַבסיידז.

אויב איר האָבן צו מאַכן אָפט טריפּס מיט דיין קליין ינ דרויסן, עס איז גוט צו זאָגן די פרעמדע מענטשן וואָס ווילן צו אָנרירן דיין בעיבי אַז איר וואָלט נישט וועלן צו טאָן דאָס. לאָזן זיי וויסן אַז איר זוכט פֿאַר דיין בעיבי 'ס געזונט און זיי וועלן פֿאַרשטיין.

4. מאַסע אַרויף גרינז און גריינז

בשעת עס זענען אַ פּלאַץ פון ביילאגעס דאָרט אַז צוזאָג צו האַלטן איר פלו-פריי, עס ס קיין פּראָווען נס פּראָדוקט איר קענען נעמען צו פאַרמייַדן געטינג קראַנק. אָבער, איר קענען געבן דיין ימיון סיסטעם די בעסטער געלעגנהייט צו פאַרהיטן קאַלט דורך עסן אַ געזונט דיעטע, אַזוי דיין גוף האט אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס צו שאַפֿן ימיון סיסטעם סעלז.

לויט האַרוואַרד אוניווערסיטעט, די דיפישאַנסיז אין עטלעכע מיקראָ-נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט וויטאַמינס A, B-6, C און E און קופּער, אייַזן, פאַליק זויער, סעלעניום און צינק, זענען קאָראַלייטאַד מיט קראַנקייט אין אַנימאַלס.

אויב איר עסן אַ כעלטפאַל דיעטע פול פון נוטריאַנט-רייַך גרינז, וויטאַמין-אָנגעפילט וועדזשטאַבאַלז, און פאַרביק פירות, ווי געזונט ווי גאַנץ גריינז, וועט יוזשאַוואַלי געבן דיין ימיון סיסטעם די אַממאָ עס דאַרף צו בלייַבן געזונט.

5. דרוק ווייניקער, מנוחה מער

צוויי באוווסטער פיינט פון די ימיון סיסטעם זענען דרוק און סלעעפּלעססנעסס, און זיי אָפט אַרבעטן האַנט אין האַנט. אויב איר נעמען טריט צו רעדוצירן דיין דרוק און שלאָפן אַ גוט נאַכט שלאָפן, איר וועט זיין ווייניקער מסתּמא קראַנק.

מוטיקן צוזאַמענאַרבעט אין שטוב צו רעדוצירן דרוק פֿאַר אַלע משפּחה מיטגלידער. א טשאָר טשאַרט וואָס יעדער מענטש טוט זיין אָדער איר טיילן פון וועש, דישוואַשינג, שטאָק ופראַמען, און אנדערע שליסל טאַסקס קענען צושטעלן אַ מער רילאַקסט און געזונט היים סוויווע.

אן אנדער אָפּציע איז באַשטעטיקן אַ טעגלעך "סקרינז אַוועק" צייט, בעשאַס וואָס אַלעמען (אַרייַנגערעכנט אַדאַלץ) טורנס אַוועק פאָנעס, טאַבלאַץ, לאַפּטאַפּס און יאָ, אפילו די טעלעוויזיע. רידוסינג די טיף סטימיאַליי קענען ענשור בעסער שלאָפן בייַ נאַכט און ווייניקער דרוק קוילעלדיק.

6. אַרומנעמען דיין ינער 'ריין מלכּה'

גרונטיק און רעגולער רייניקונג פון שליסל געביטן אין דיין היים און אָפיס קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן קראַנקייַט. עס איז ניט ומגעוויינטלעך פֿאַר אַ מיטאַרבעטער צו פאַרבינדן און / אָדער ייַנטיילן דיין טעלעפאָן, מויז אָדער קיפּאַד, פֿאַר בייַשפּיל. פּרוּווט פּערטשאַסינג דיסינפעקטאַנט ווייפּס און אָנהייבן יעדער טאָג דורך רייניקונג די פּראָסט סערפאַסיז. אין שטוב, קאָמפּיוטערס, צעל פאָנעס, די מיטאָג טיש און דאָאָר נאַבז זענען אַלע ויסגעצייכנט ערטער צו ריין.

איר טאָן ניט האָבן צו גיין צו עקסטרעמעס, אָבער האַלטן אַ פלאַש פון האַנט סאַניטיזער סטאַשט אין דיין קיך אָדער ווערקפּלייס לאָנטש צימער צו מאַכן רייניקונג הענט מער באַקוועם. האַלטן רייזע סייזד לאגלען אין דיין שרייַבטיש, בייטל אָדער אין דיין מאַשין. די מער צוטריטלעך עס איז, די מאַשמאָעס איר נוצן.

7. זאָגן ביי-ביי ביי שלעכט כאַבאַץ

קיין ענין ווי פיל איר אָפיטן דיין אָוונט גלאז פון פּינאָט אָדער הנאה בינגע-וואַטשינג דיין באַליבסטע ווייַזן בשעת ספּראָלד אויף די דיוואַן, עטלעכע כאַבאַץ קענען נידעריקער דיין ימיון סיסטעם און מאַכן קראַנק מער מסתּמא. צווישן די מערסט נאָוטאַבאַל קולפּריץ: סמאָוקינג, יבעריק אַלקאָהאָל (מער ווי איין טרינקען פּער טאָג פֿאַר וואָמען און מער ווי צוויי פּער טאָג פֿאַר מענטשן) און פעלן פון געניטונג.

פאַרבייַטן דיין קאָקטייל מיט אַ געשמאַק מאָקטאַיל. בונד אַרויף און גיין פֿאַר אַן אָוונט גיין איידער דיין טעלעוויזיע מעראַטאַן. און געדענקען אַז קיקינג אַ ביסל שלעכט געוווינהייטן קענען האַלטן איר (און דיין ליב געהאט אָנעס) געזונט אַלע די ווינטער.

רחל נאַל איז אַ טעננעססעע-באזירט קריטיש זאָרגן ניאַניע און פרילאַנס שרייַבער. זי האָט אָנגעהויבן איר שרייבן קאַריערע אין דער Associated Press אין בריסל, בעלגיע. כאָטש זי ינדזשויז שרייבן וועגן פאַרשידן טעמעס, כעלטקער איז איר פיר און לייַדנשאַפט. נאַל איז אַ פול-צייט ניאַניע אין אַ 20-בעט אינטענסיווע זאָרגן אַפּאַראַט פאָוקיסינג בפֿרט אויף קאַרדיאַק זאָרג. זי ינדזשויז צו לערנען איר פּאַטיענץ און לייענער ווי צו לעבן כעלטיער און כאַפּיער.