די צווייטע טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט: וואָג געווינען און אנדערע ענדערונגען

צופרידן

• וואָס וואָג געווינען זאָל איך דערוואַרטן אין די רגע טרימעסטער?
• וואָס ענדערונגען אין די הויט זאָל איך דערוואַרטן אין די רגע טרימעסטער?
• אויסשטרעקן מאַרקס
• Linea nigra
• מעלאַסמאַ
• וואָס דיסקליימז זאָל איך דערוואַרטן אין די רגע טרימעסטער?
• קייַלעכיק ליגאַמאַנט ווייטיק
• וואַריקאָסע וועינס
• פוס קראַמפּס
• קאָפּשווינדל
• בלידינג גאַמז אָדער נאָז
• וואָס איז די דערוואַרטונג?

די רגע טרימעסטער

די רגע טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט סטאַרץ ביי וואָך 13 און לאַסץ ביז וואָך 28. די רגע טרימעסטער האט אַ שיין טייל פון ומבאַקוועמקייַט, אָבער דאקטוירים באַטראַכטן עס ווי אַ צייט פון רידוסט עקל און מער ענערגיע.

וואָס וואָג געווינען זאָל איך דערוואַרטן אין די רגע טרימעסטער?

אין די אָנהייב פון די רגע טרימעסטער, דיין בעיבי ווייז קימאַט 1.5 אונס. ווען איר דערגרייכן דעם סוף פון דעם טרימעסטער, זיי וועט וועגן £ 2. אַז ס 'אַ פּלאַץ פון וווּקס אין אַ ביסל חדשים. דער וווּקס קורס וועט בלויז פאַרגרעסערן אין דיין ווייַטער טרימעסטער.

די פאַרגרעסערן אין וואָג פון דיין בעיבי וועט פאַרשאַפן דיין וואָג. דיין גוף וועט פאָרזעצן צו פאַרגרעסערן דיין בלוט און פליסיק באַנד, וואָס מוסיף וואָג. באַלד, איר וועט פילן דיין בעיבי רירן.

די סומע פון ​​וואָג איר קענען דערוואַרטן בעשאַס די רגע טרימעסטער וועט זיין אַנדערש אויף דיין וואָג פון שוואַנגערשאַפט. דיין דאָקטער זאָל רעכענען דיין גוף מאַסע אינדעקס (BMI) פרי אין דיין שוואַנגערשאַפט. באזירט אויף דיין BMI, דיין דאָקטער קענען אָפּשאַצן ווי פיל וואָג איר זאָל באַקומען. לויט דער אינסטיטוט פון מעדיסינע, וואָמען וואָס זענען:

• ונדערווייט, אָדער האָבן אַ BMI אונטער 18.5, זאָל געווינען £ 28-40
• נאָרמאַל וואָג, אָדער האָבן אַ BMI צווישן 18.5-24.9, זאָל געווינען £ 25-35
• יבערוואָג, אָדער האָבן אַ BMI צווישן 25-29.9, זאָל געווינען £ 15-25
• אַביס, אָדער האָבן אַ BMI איבער 30, זאָל געווינען £ 11-20

אויב איר געווען זייער קראַנק אין דיין ערשטער טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, איר קען האָבן פאַרלאָרן וואָג אָדער דיין וואָג קען זיין די זעלבע. איר קען געווינען וואָג אין די רגע טרימעסטער צו פאַרגיטיקן דעם אָנווער.

דיין דאָקטער וועט וועגן איר און אָפּשאַצן די וואָג פון דיין בעיבי ביי יעדער כוידעשלעך וויזיט. פרעגן זיי אויב איר 'רע זארגן איר ניטאָ גיינינג צו פיל אָדער צו קליין וואָג.

וואָס ענדערונגען אין די הויט זאָל איך דערוואַרטן אין די רגע טרימעסטער?

די רגע טרימעסטער קען פאַרשאַפן עטלעכע ענדערונגען אין דיין הויט. איר קען זיין וואַנדערינג אין דעם צייַט וואָס איז נאָרמאַל און וואָס איז נישט. דאָ זענען עטלעכע ביישפילן פון פּראָסט ענדערונגען וואָס פאַלן אין דיין רגע טרימעסטער.

אויסשטרעקן מאַרקס

ווען דיין בויך יקספּאַנדיד אין די רגע טרימעסטער, איר קען אָנהייבן באַמערקן עטלעכע אויסשטרעקן מאַרקס. דאָס זענען געביטן וואָס דיין בויך וואַקסן פאַסטער ווי דיין הויט קען האַלטן. ווי אַ רעזולטאַט, די הויט טרערן אַ ביסל און אויסשטרעקן מאַרקס זענען באשאפן. איר וועט רובֿ מסתּמא זען זיי אויף דיין מאָגן און דיין בריסט. די געביטן פאַרגרעסערן די מערסט בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

ניט יעדער מאַם-צו-זיין וועט באַקומען אויסשטרעקן מאַרקס, אָבער פילע טאָן. א פאַרשיידנקייַט פון קרימז פאָדערן צו רעדוצירן אויסשטרעקן מאַרקס, אָבער זיי זענען נישט פּראָווען צו טאָן דאָס. זיי קענען, אָבער, מאַכן דיין הויט ווייניקער יטשי. אויב איר ויסמיידן יבעריק וואָג געווינען בעשאַס דיין רגע טרימעסטער, איר קענען רעדוצירן די ינסאַדאַנס פון אויסשטרעקן מאַרקס. רעדן צו דיין דאָקטער אויב איר 'רע זארגן איר האָבן גאַינעד צו פיל וואָג.

נאָך דיין געבורט, דיין אויסשטרעקן מאַרקס וועט רובֿ מסתּמא אָנהייבן צו וועלקן. אָבער, עס קען זיין שווער צו גאָר עלימינירן זיי.

Linea nigra

לינעאַ ניגראַ, אָדער טונקל ליניע, אָפט דערשייַנען אין דיין רגע טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, יוזשאַוואַלי אַרום פינף חדשים. דאָס איז אַ טונקל, יוזשאַוואַלי ברוין ליניע וואָס ראַנז פון דיין בויך קנעפּל צו דיין פּעלוויס. עטלעכע וואָמען אויך האָבן די שורה אויבן די בויך קנעפּל. די טונקל ליניע איז געפֿירט דורך די פּלאַסענטאַ קריייטינג מער כאָרמאָונז. די זעלבע כאָרמאָונז קענען אויך גרונט מעלאַסמאַ און מאַכן דיין ניפּאַלז דאַרקער.

מעלאַסמאַ

מעלאַסמאַ איז אויך באַוווסט ווי דער "מאַסקע פון ​​שוואַנגערשאַפט." עס ס אן אנדער סימפּטאָם פֿאַרבונדן מיט געוואקסן אַמאַונץ פון עסטראָגען און פּראָודזשעסטעראָון. דער סיבה צו מאַכן די גוף מער מעלאַנין, אַ ברוין פּיגמענט. אין אַדישאַן צו לינעאַ ניגראַ, איר קען אויך באַמערקן פּאַטשאַז פון ברוין אָדער דאַרקאַנד הויט אויף דיין פּנים.

שוואַנגערשאַפט מאכט איר ספּעציעל זון-שפּירעוודיק. איר זאָל טראָגן סאַנסקרין מיט אַ ספּף פון 15 אָדער גרעסער אויף דיין פּנים איידער איר גיין ינ דרויסן. דאָס קען פאַרמייַדן מעלאַסמאַ ערגער ווען איר זענט שוואַנגער. דאקטוירים טאָן ניט יוזשאַוואַלי רעקאָמענדירן טרעאַטינג מעלאַסמאַ. פֿאַר רובֿ וואָמען, עס גייט אַוועק נאָך קימפּעט.

דיין דאָקטער קענען פאָרשרייַבן אַקטואַל מעדאַקיישאַנז צו לייטאַן די פּיגמענטיד געביטן אויב דיין מעלאַסמאַ טוט נישט גיין אַוועק נאָך דיין געבורט. שטענדיק רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן די זיכערקייַט פון ניצן די אַקטואַל זאכן און ברעסטפידינג.

וואָס דיסקליימז זאָל איך דערוואַרטן אין די רגע טרימעסטער?

אַדדינג £ 15 פון וואָג אין דריי חדשים קענען פירן צו ינקריסינג ומבאַקוועמקייַט, דער הויפּט אין דיין נידעריקער צוריק. דיין גראָוינג בויך קען אויך שטעלן אַן עקסטרע דרוק אויף דיין צוריק.

וועגן צו רעדוצירן די רגע טרימעסטער-פֿאַרבונדענע ווייטיק אין דער נידעריקער צוריק אַרייַננעמען:

• סליפּינג אויף דיין לינקס זייַט מיט אַ קישן צווישן דיין לעגס
• אַוווידינג ליפטינג שווער ייטאַמז
• אַוווידינג הויך-כילד שיכלעך
• זיצן אין סאַפּאָרטיוו און סטרייט-באַקט טשערז
• בעכעסקעם גוט האַלטנ זיך ווען מעגלעך
• געטינג שוואַנגערשאַפט מאַסאַזשיז
• צולייגן היץ אָדער קאַלט אין 10 מינוט ינגקראַמאַנץ צו דיין צוריק

קייַלעכיק ליגאַמאַנט ווייטיק

די קייַלעכיק ליגאַמאַנט שטיצט די יוטעראַס און סטרעטשיז ווי די יוטעראַס וואַקסן. ליגאַמאַנץ קאָנטראַקט אין אַ ענלעך וועג צו מאַסאַלז. ווען די ליגאַמאַנץ זענען אויסגעשטרעקט פֿון שוואַנגערשאַפט, עפּעס וואָס מאכט זיי געשווינד קאָנטראַקט קענען אָנמאַכן ווייטיק. אַקשאַנז וואָס מאַכן די ליגאַמאַנץ געשווינד קאָנטראַקט:

• שטייענדיק געשווינד
• קאָפינג
• לאכן
• ניסן

טשאַנגינג שטעלעס סלאָולי אָדער פלעקסינג דיין היפּס איידער קאָפינג אָדער סניזינג קענען העלפן דעם ווייטיק. איר זאָל פילן דעם ווייטיק בלויז פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס. רופן דיין דאָקטער אויב דער ווייטיק איז שטרענג אָדער אויב עס לאַסץ פֿאַר עטלעכע מינוט.

וואַריקאָסע וועינס

אַדישנאַל וואָג קען אויך פירן צו ווייטיקדיק לעגס און וואַריקאָסע וועינס. דיין גראָוינג יוטעראַס לייגט עקסטרע דרוק אויף אַ גרויס אָדער וואָס טראַוואַלז צו די לעגס, די ווענאַ קאַוואַ. ווען די יוטעראַס פּושיז יקסעסיוולי אויף די ווענאַ קאַוואַ, וואַריקאָסע וועינס קענען פאָרעם. דאס זענען באמערקט וועינס אין די לעגס וואָס קענען מאל מאַכן שטייענדיק ומבאַקוועם.

וועגן איר קענען באַפרייַען ווייטיקדיק וואַריקאָסע וועינס אַרייַננעמען:

• פּראַפּפּינג דיין לעגס אַרויף ווען מעגלעך
• אַוווידיד סליפּינג אויף דיין צוריק, וואָס לייגט עקסטרע דרוק אויף דיין ווענאַ קאַוואַ
• טראָגן שטיצן קישקע, וואָס העכערן בלוט שטראָם צוריק פֿון דיין פֿיס
• אַוווידיד זיצן מיט דיין לעגס קראָסיז
• סטרעטשינג דיין לעגס אָפט

שטענדיק קאָנטראָלירן דיין דאָקטער צו מאַכן זיכער אַז עס זענען קיין סיבות וואָס איר זאָל נישט טראָגן שטיצן קישקע. אויך לאָזן דיין דאָקטער וויסן אויב וואַריקאָסע וועינס זייַנען אַזוי ווייטיק אַז איר האָבן קאָנפליקט מיט גיין.

פוס קראַמפּס

פוס קראַמפּס זענען אָפט בעשאַס שוואַנגערשאַפט און אָפט פּאַסירן בייַ נאַכט. אויסשטרעקן די מוסקל אויב איר אַנטוויקלען אַ פוס קראַמפּ. איר קענען פאַרמייַדן צוקונפֿט קראַמפּס דורך:

• בלייבן אַקטיוו
• געטרונקען שעפע פון ​​פלוידס
• סטרעטשינג דיין קאַלב מאַסאַלז איידער בעט

קאָפּשווינדל

דיין בלוט כלים דיילייט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דעם ז דיין בלוט דרוק פאַלן. מאל דיין בלוט דרוק קען פאַלן צו פיל און איר קען אָנהייבן שווינדלדיק. אויב איר בלייבן כיידרייטאַד און ליגן אויף דיין לינקס זייַט, איר קענען פירן צו קאָפּשווינדל.

בלידינג גאַמז אָדער נאָז

געוואקסן כאָרמאָונז קענען פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון בלידינג בעשאַס די רגע טרימעסטער. איר אויך האָבן פיל מער בלוט פלאָוינג דורך דיין גוף. ווי אַ רעזולטאַט, איר קענען דערפאַרונג ינקריסינג בלידינג. די בלידינג קען פּאַסירן אין דיין נאָז רעכט צו געשווילעכץ ערוויי. איר קען אויך באַמערקן סנאָרינג און געוואקסן קאַנדזשעסטשאַן.

וועגן צו באַפרייַען אָדער רעדוצירן נאָסעבלעעדס אַרייַננעמען:

• ויסמיידן רילייאַבילאַטי
• אָטעמען אין פּאַרע פֿון אַ וואַפּאָריזער אָדער הייס שפּריץ
• פּלייסינג וואַרעם, פייַכט טאַולז איבער דיין פּנים

איר קען אויך באַמערקן עטלעכע בלוט אין דיין ציינבערשטל ווען איר באַרשט דיין ציין. די געוואקסן בלוט באַנד קען פאַרשאַפן דיין גאַמז צו ווערן סאָפטער און מער שפּירעוודיק פֿאַר בלידינג. איר ווילט צו נוצן אַ סאָפטער-ברוסטלעד ציינבערשטל בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דו זאלסט נישט געבן אַרויף דיין דענטאַל רוטין. בראַשינג און פלאָססינג זענען נאָך וויטאַל. איר קענען רעדן צו דיין ציינדאָקטער אויב איר זענט זארגן דיין גאַמז זענען בלידינג צו פיל.

וואָס איז די דערוואַרטונג?

די רגע טרימעסטער איז אַ צייט ווען דיין שוואַנגערשאַפט פילז אפילו מער פאַקטיש. איר וועט פילן דיין בעיבי מאָווינג. איר וועט אויך אָנהייבן צו זיין שוואַנגער צו די אַרויס וועלט. בשעת די רגע טרימעסטער האט אַ טייל פון ומבאַקוועמקייַט, עס זענען פילע וועגן צו רעדוצירן די ווייטיק.