סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער (הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער מיט סיזאַנאַל מוסטער)

צופרידן

• וואָס זענען די סיבות פון סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער?
• וואָס זענען די סימפּטאָמס פון סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער?
• ווי איז דיאַגנאָסעד סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער?
• ווי איז באהאנדלט סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער?
• ווען זאָל איך זוכן מעדיציניש הילף?

וואָס איז סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער?

סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער (SAD) איז אַן עלטערע טערמין פֿאַר הויפּט דעפּרעסיוו דיסאָרדער (MDD) מיט סיזאַנאַל מוסטער. עס ס אַ סייקאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד אַז רעזולטאַטן אין דעפּרעסיע, נאָרמאַלי פּראַוואָוקט דורך סיזאַנאַל ענדערונג. מענטשן יוזשאַוואַלי דערפאַרונג די צושטאַנד אין ווינטער. די צושטאַנד אַקערז אָפט ביי ווייבער און אַדאָולעסאַנץ און יונג אַדאַלץ.

וואָס זענען די סיבות פון סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער?

די פּינטלעך גרונט פון SAD (MDD מיט סיזאַנאַל מוסטער) איז אומבאַקאַנט. קאַנטריביוטינג סיבות קענען זיין אַנדערש פון מענטש צו מענטש.אָבער, מענטשן וואָס לעבן אין טיילן פון דער מדינה וואָס האָבן לאַנג ווינטער נעכט (רעכט צו העכער ברייט) און ווייניקער זונשייַן זענען מער מסתּמא צו דערפאַרונג די צושטאַנד. צום ביישפּיל, SAD איז מער געוויינטלעך אין קאַנאַדע און אַלאַסקאַ ווי אין זוניק פלאָרידאַ.

ליכט איז געדאַנק צו ווירקן טרויעריק. איין טעאָריע איז אַז די דיקריסט פון זונשייַן יקספּאָוזד די נאַטירלעך בייאַלאַדזשיקאַל זייגער וואָס רעגיאַלייץ כאָרמאָונז, שלאָפן און שטימונג. אן אנדער טעאָריע איז אַז ליכט-אָפענגיק מאַרך קעמיקאַלז זענען מער אַפעקטאַד אין יענע מיט סאַד.

מענטשן וועמענס משפּחה מיטגלידער האָבן אַ געשיכטע פון ​​פסיכאלאגישן טנאָים, זענען אויך אין גרעסערע ריזיקירן פֿאַר סאַד.

וואָס זענען די סימפּטאָמס פון סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער?

בשעת SAD אַפעקץ מענטשן דיפערענטלי, סימפּטאָמס אָנהייבן אָפט אין אקטאבער אָדער נאוועמבער און ענדיקן מערץ אָדער אפריל. אָבער, עס איז מעגלעך צו דערפאַרונג סימפּטאָמס איידער אָדער נאָך דעם צייַט.

אין אַלגעמיין, עס זענען צוויי טייפּס פון סאַד: ווינטער און סאַמערטיים.

סימפּטאָמס פון טרויעריק ווינטער ונטערטעניק אַרייַננעמען:

• דייטיים מידקייַט
• שוועריקייט קאַנסאַנטריישאַן
• געפילן פון כאָופּלאַסנאַס
• געוואקסן יריטאַבילאַטי
• פעלן פון אינטערעס אין געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן
• לעטערדזשי
• רידוסט געשלעכט אינטערעס
• ומגליק
• צובאקומען וואג

סימפּטאָמס פון סאַמערטיים סאַד אַרייַננעמען:

• אגיטאציע
• שוועריקייט סליפּינג
• געוואקסן ומרויקייט
• פעלן פון אַפּעטיט
• וואָג אָנווער

אין שטרענג ינסטאַנסיז, מענטשן מיט סאַד קענען דערפאַרונג סואַסיידאַל געדאנקען.

ווי איז דיאַגנאָסעד סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער?

די סימפּטאָמס פון סאַד קענען שפּיגל עטלעכע אנדערע באדינגונגען. די אַרייַננעמען:

• בייפּאָולער דיסאָרדער
• היפּאָטהיראָידיסם
• מאָנאָנוקלעאָסיס

א דאָקטער קען רעקאָמענדירן עטלעכע טעסץ צו ויסשליסן די באדינגונגען איידער זיי קענען דיאַגנאָזירן סאַד, אַזאַ ווי טעיראָיד האָרמאָנע טעסטינג מיט אַ פּשוט בלוט פּרובירן.

א דאָקטער אָדער סייקאַטריסט וועט פרעגן עטלעכע פֿראגן וועגן דיין סימפּטאָמס און ווען איר ערשטער באמערקט זיי. מענטשן מיט SAD טענד צו דערפאַרונג סימפּטאָמס יעדער יאָר. עס איז נישט טיפּיקלי פארבונדן צו אַ עמאָציאָנעל געשעעניש, אַזאַ ווי די סוף פון אַ ראָמאַנטיש שייכות.

ווי איז באהאנדלט סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער?

ביידע פארמען פון SAD קענען זיין באהאנדלט מיט קאַונסלינג און טעראַפּיע. אן אנדער באַהאַנדלונג פֿאַר טרויעריק ווינטער טרויער איז ליכט טעראַפּיע. דאָס ינוואַלווז אַ ספּעשאַלייזד ליכט קעסטל אָדער ווייזער פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט יעדער טאָג צו רעפּלאַקייט נאַטירלעך ליכט.

אן אנדער באַהאַנדלונג אָפּציע איז אַ פאַרטאָג סימיאַלייטער. עס ניצט אַ טייַמער-אַקטיווייטיד ליכט צו נאָכמאַכן די זונופגאַנג, וואָס העלפּס צו סטימולירן דעם גוף זייגער.

ליכט טעראַפּיע זאָל זיין געניצט בלויז אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער און אויף באוויליקט דעוויסעס. אנדערע ליכט-ימיטינג קוואלן, אַזאַ ווי טאַנינג בעדז, זענען נישט זיכער פֿאַר נוצן.

געזונט לייפסטייל כאַבאַץ קענען אויך העלפֿן מינאַמייז סאַד סימפּטאָמס. די קענען אַרייַננעמען:

• געזונט דיעטע מיט דאַר פּראָטעין, פירות און וועדזשטאַבאַלז
• געניטונג
• רעגולער שלאָפן

עטלעכע מענטשן נוץ פון מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי אַנטידיפּרעסאַנץ. די קען אַרייַננעמען מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי פלואָקסעטינע (פּראָזאַק) און בופּראָפּיאָן (וועללבוטרין). רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן וואָס מעדאַקיישאַן קען זיין בעסטער צו מייַכל דיין סימפּטאָמס.

ווען זאָל איך זוכן מעדיציניש הילף?

אויב איר האָט סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט סאַד, זען אַ דאָקטער, קאָונסעלאָר אָדער סייקאַטריסט.

אויב איר האָט געדאַנק אַז איר ווילט צו שאַטן זיך אָדער אנדערע אָדער פילן אַז לעבן איז ניט מער ווערט לעבעדיק, זוכן מיד מעדיציניש ופמערקזאַמקייט אָדער רופן די נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן לייפליין אויף 800-273-TALK (8255) פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע