זאָל איר נוצן פּראָביאָטיקס פֿאַר פאַרשטאָפּונג?

צופרידן

• ווירקונג אויף פאַרשידן טייפּס פון פאַרשטאָפּונג
• יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום
• פאַרשטאָפּונג פון קינדשאַפט
• שוואַנגערשאַפט
• מעדאַקיישאַנז
• פּאָטענציעל דאַונסיידז
• ווי אַזוי צו סעלעקטירן און נוצן פּראָביאָטיקס
• די דנאָ שורה

פאַרשטאָפּונג איז אַ פּראָסט אַרויסגעבן אַז אַפעקץ בעערעך 16% פון אַדאַלץ ווערלדווייד ().

עס קען זיין שווער צו מייַכל, וואָס פילע מענטשן ווענדן זיך צו נאַטירלעך רעמאַדיז און ביילאגעס, ווי פּראָביאָטיקס.

פּראָביאָטיקס זענען לעבעדיק, וווילטויק באַקטיריאַ וואָס זענען געוויינטלעך געפֿונען אין פערמענטעד פודז, אַרייַנגערעכנט קאָמבוטשאַ, קעפיר, זויער קרויט און טעמפּעה. זיי ניטאָ אויך סאָלד ווי ביילאגעס.

ווען קאַנסומד, פּראָביאָטיקס פֿאַרבעסערן די קישקע מיקראָביאָמע - די זאַמלונג פון וווילטויק באַקטיריאַ אין דיין דיגעסטיווע שעטעך וואָס העלפּס רעגולירן אָנצינדונג, ימיון פונקציאָנירן, דיידזשעסטשאַן און האַרץ געזונט ().

שטודיום ווייַזן אַז העכערונג פון דיין ינטייק פון פּראָביאָטיקס קען רעדוצירן בלוט צוקער לעוועלס און שטיצן וואָג אָנווער, לעבער פונקציאָנירן און הויט געזונט. פּראָביאָטיקס קען אויך מאַכן שעדלעך באַקטיריאַ ווייניקער מסתּמא צו פאַרשפּרייטן אין דיין קישקע ().

דער אַרטיקל דערציילט איר צי פּראָביאָטיקס קענען העלפֿן פאַרשטאָפּונג.

ווירקונג אויף פאַרשידן טייפּס פון פאַרשטאָפּונג

פּראָביאָטיקס האָבן שוין געלערנט פֿאַר זייער ווירקונג אויף פאַרשטאָפּונג אין אַ ברייט קייט פון באדינגונגען.

יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום

יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS) איז אַ דיגעסטיווע דיסאָרדער וואָס קען פירן צו פילע סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט מאָגן ווייטיק, בלאָוטינג און פאַרשטאָפּונג ().

פּראָביאָטיקס זענען אָפט געניצט צו יבס סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט פאַרשטאָפּונג.

איין רעצענזיע פון ​​24 שטודיום געוויזן אַז פּראָביאָטיקס רידוסט די שטרענגקייַט פון סימפּטאָמס און ימפּרוווד באָוועל געוווינהייטן, בלאָוטינג און קוואַליטעט פון לעבן אין מענטשן מיט יבס ().

אן אנדער לערנען אין 150 מענטשן מיט יבס גילוי אַז סופּפּלעמענטינג מיט פּראָביאָטיקס פֿאַר 60 טעג געהאָלפֿן פֿאַרבעסערן רעגולערקייט פון די באָוועל און בענקל קאָנסיסטענסי ().

וואָס ס מער, אין אַ 6-וואָך לערנען אין 274 מענטשן, טרינקט אַ פּראָביאָטיק-רייַך, פערמענטעד מילך געטראַנק געוואקסן בענקל אָפטקייַט און רידוסט יבס סימפּטאָמס ().

פאַרשטאָפּונג פון קינדשאַפט

פאַרשטאָפּונג אין קינדער איז אָפט און קען זיין געפֿירט דורך פאַרשידן סיבות, אַרייַנגערעכנט דיעטע, משפּחה געשיכטע, עסנוואַרג אַלערדזשיז און סייקאַלאַדזשיקאַל ישוז ().

קייפל שטודיום אָנווייַזן אַז פּראָביאָטיקס באַפרייַען פאַרשטאָפּונג אין קינדער.

צום ביישפּיל, אַ רעצענזיע פון ​​6 שטודיום געפונען אַז גענומען פּראָביאָטיקס פֿאַר 3-12 וואָכן געוואקסן בענקל אָפטקייַט אין קינדער מיט פאַרשטאָפּונג, בשעת אַ 4-וואָך לערנען אין 48 קינדער לינגקט דעם העסאָפע צו ימפּרוווד אָפטקייַט און קאָנסיסטענסי פון באָוועל מווומאַנץ (,).

אָבער, אנדערע שטודיום צושטעלן געמישט רעזולטאַטן. אזוי, מער פאָרשונג איז דארף ().

שוואַנגערשאַפט

אַרויף צו 38% פון שוואַנגער פרויען פאַרשטאָפּונג, וואָס קען זיין געפֿירט דורך פּרענאַטאַל ביילאגעס, כאָרמאָונאַל פלאַקטשויישאַנז אָדער ענדערונגען אין גשמיות טעטיקייט ().

עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז גענומען פּראָביאָטיקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט קען פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג.

אין אַ פיר-וואָך לערנען אין 60 שוואַנגער וואָמען מיט פאַרשטאָפּונג, עסן 300 גראַמז 10,5 אונס פּראָביאָטיק יאָגורט ענריטשט מיט ביפידאָבאַקטעריום און לאַקטאָבאַסיללוס באַקטיריאַ טעגלעך געוואקסן די אָפטקייַט פון באָוועל מווומאַנץ און ימפּרוווד עטלעכע פאַרשטאָפּונג סימפּטאָמס ().

אין אן אנדער לערנען אין 20 וואָמען, גענומען פּראָביאָטיקס מיט אַ מישן פון באַקטיריאַ סטריינז געוואקסן אָפטקייַט פון די באָוועל באַוועגונג און ימפּרוווד פאַרשטאָפּונג סימפּטאָמס ווי סטריינינג, מאָגן ווייטיק און די געפיל פון דער גאַנץ יוואַקיאַוויישאַן.

מעדאַקיישאַנז

עטלעכע מעדאַקיישאַנז קענען ביישטייערן צו פאַרשטאָפּונג, אַרייַנגערעכנט אָפּיאָידס, אייַזן פּילז, אַנטידיפּרעסאַנץ און זיכער ראַק טריטמאַנץ (,).

אין באַזונדער, קימאָוטעראַפּי איז אַ הויפּט גרונט פון פאַרשטאָפּונג. אַרום 16% פון מענטשן וואָס האָבן דורכגעגאנגען דעם ראַק באַהאַנדלונג פאַרשטאָפּונג ().

אין אַ לערנען אין קימאַט 500 מענטשן מיט ראַק, 25% געמאלדן ימפּרווומאַנץ אין פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל נאָך גענומען פּראָביאָטיקס. דערווייַל, אין אַ 4-וואָך לערנען אין 100 מענטשן, פּראָביאָטיקס ימפּרוווד פאַרשטאָפּונג געפֿירט דורך קימאָוטעראַפּי אין 96% פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ (,).

פּראָביאָטיקס קענען אויך נוץ יענע וואָס פאַרשטאָפּונג געפֿירט דורך פּרעסן ביילאגעס.

צום ביישפּיל, אַ קליין, 2-וואָך לערנען אין 32 וואָמען באמערקט אַז גענומען אַ פּראָביאָטיק צוזאמען אַן אייַזן העסאָפע יעדער טאָג געוואקסן באָוועל רעגיאַלעראַטי און ינטעסטאַנאַל פונקציע, קאַמפּערד מיט גענומען אַ פּלאַסיבאָו ().

אפילו אַזוי, מער פאָרשונג איז דארף צו באַשליסן צי פּראָביאָטיקס קענען באַפרייַען פאַרשטאָפּונג געפֿירט דורך אנדערע מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי נאַרקאַטיקס און אַנטידיפּרעסאַנץ.

פאָרשונג ווייזט אַז פּראָביאָטיקס קענען מייַכל פאַרשטאָפּונג און פאַרשטאָפּונג אין קינדשאַפט געפֿירט דורך שוואַנגערשאַפט, יבס און זיכער מעדאַקיישאַנז.

פּאָטענציעל דאַונסיידז

כאָטש פּראָביאָטיקס זענען בכלל גערעכנט ווי זיכער, אָבער זיי האָבן אַ ביסל זייַט יפעקס אַז איר קען וועלן צו באַטראַכטן.

ווען איר ערשטער נעמען זיי, זיי קענען גרונט דיגעסטיווע ישוז, אַזאַ ווי מאָגן קראַמפּס, עקל, גאַז און שילשל ().

אָבער, די סימפּטאָמס יוזשאַוואַלי פאַרגינענ זיך מיט קעסיידערדיק נוצן.

עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז פּראָביאָטיקס קען פאַרשאַפן ערנסט זייַט יפעקס, אַזאַ ווי אַ געוואקסן ריזיקירן פון ינפעקציע, אין מענטשן מיט קאַמפּראַמייזד ימיון סיסטעמען ().

אַזוי, אויב איר האָט קיין אַנדערלייינג געזונט באדינגונגען, עס איז בעסטער צו באַראַטנ אַ כעלטקער פאַכמאַן איידער איר נעמען פּראָביאָטיקס.

פּראָביאָטיקס קענען אָנמאַכן דיגעסטיווע ישוז וואָס טיפּיקאַללי פאַרקלענערן איבער צייַט. אָבער, זיי קען פאַרשאַפן מער ערנסט זייַט יפעקס אין יענע מיט קאַמפּראַמייזד ימיון סיסטעמען.

ווי אַזוי צו סעלעקטירן און נוצן פּראָביאָטיקס

קלייַבן די רעכט פּראָביאָטיק איז אַ שליסל פֿאַר באַהאַנדלונג פון פאַרשטאָפּונג, ווייַל עטלעכע סטריינז קען נישט זיין ווי עפעקטיוו ווי אנדערע.

איר זוכט פֿאַר ביילאגעס וואָס אַנטהאַלטן די פאלגענדע סטאַינס פון באַקטיריאַ וואָס האָבן געוויזן צו פֿאַרבעסערן בענקל קאָנסיסטענסי (,,):

• ביפידאָבאַקטעריום לאַקטיס
• לאַקטאָבאַסיללוס פּלאַנטאַרום
• סטרעפּטאָקאָקקוס טהערמאָפילוס
• לאַקטאָבאַסיללוס רעוטערי
• ביפידאָבאַקטעריום לאָנגום

כאָטש עס איז קיין ספּעציפיש רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש פֿאַר פּראָביאָטיקס, רובֿ ביילאגעס פּאַקן 1-10 ביליאָן קאַלאַני-פאָרמינג וניץ (CFUs) פּער געדינט (26).

פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן, נוצן זיי בלויז ווי דירעקטעד און באַטראַכטן דיקריסט דיין דאָוסאַדזש אויב איר דערפאַרונג פּערסיסטענט זייַט יפעקס.

אויב ביילאגעס קען נעמען עטלעכע וואָכן צו אַרבעטן, האַלטן אַן איין ספּעציפיש טיפּ פֿאַר 3-4 וואָכן צו אָפּשאַצן די יפעקטיוונאַס איידער סוויטטשינג.

אַלטערנאַטיוועלי, פּרובירן צו אַרייַן אַ פאַרשיידנקייַט פון פּראָביאָטיק פודז אין דיין דיעטע.

פערמענטעד פודז ווי קימטשי, קאָמבוטשאַ, קעפיר, נאַטטאָ, טעמפּעה, און זויער קרויט זענען אַלע רייַך אין וווילטויק באַקטיריאַ, ווי געזונט ווי פילע אנדערע וויכטיק נוטריאַנץ.

זיכער סטריינז פון פּראָביאָטיקס קענען זיין מער עפעקטיוו ווי אנדערע פֿאַר טרעאַטינג פאַרשטאָפּונג. אין אַדישאַן צו נעמען ביילאגעס, איר קענען עסן פערמענטעד פודז צו פאַרגרעסערן דיין פּראָביאָטיק ינטייק.

די דנאָ שורה

פּראָביאָטיקס פאָרשלאָגן עטלעכע געזונט בענעפיץ, איינער פון וואָס קען זיין טרעאַטינג פאַרשטאָפּונג ().

שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז פּראָביאָטיקס קענען באַפרייַען פאַרשטאָפּונג אין שוואַנגערשאַפט, עטלעכע מעדאַקיישאַנז אָדער דיגעסטיווע ישוז ווי יבס.

פּראָביאָטיקס זענען לאַרגעלי זיכער און עפעקטיוו, וואָס מאכט זיי אַ ויסגעצייכנט דערצו צו אַ געזונט דיעטע צו פֿאַרבעסערן די רעגולערקייט פון די באָוועל.